ワイ総資産5億円メンヘラ無職、今日から器具を使った筋トレを始めるんやがメニューこれでいい?
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ベンチプレス
懸垂
アームカール
サイドレイズ
腹筋 クソ過疎のせいでこういうガイジのスレが目立つのほんま末期感酷い そんんんなに金欲しいならじゃあワイが100kgになったらアマギフくらい配ってやるわ >>11
全然リプ貰えてなくてかわいそう
ワイが返信していい? だからワイを応援しろ
ワイの筋トレを手伝え
アドバイスして役立て メニュー考えてよ
ワイのために
ブルプロ始まるからここでやれなかったらもう2年はやらんぞ ダイエット目的で筋トレするのにスクワットやらないとかただのアホやん >>17
アマギフも配らんただのデブを応援してワイらになんかメリットあんの? >>25
100kgになれたら配ってもええで
合計50万くらいならまぁええやろ 腹筋は別にいらない 体重落ちてからで十分
懸垂もその体重じゃできないから当分はベンチプレスとスクワット中心でええよ
肩やるのもいいけどアームカールで二頭するなら三頭のメニューの方が優先やな 総資産のくだり必要か?
嘘の見栄は貼らなくていいだろ だからさあこんなとこで聞かないでプロのとこ行って金払って管理してもらえよどうせ一人じゃ続かないんだから >>26
甘えんなデブ
そんなやつにダイエットなんか無理だから最初からやらんでええぞ
時間の無駄 >>28
三等って具体的に何やればええんやろ?
ダンベル? >>29
ほんまやで
毎回このネタやるねんな
100回くらい画像貼ってそう >>33
だからさあ醜形恐怖症で外に出られない人に会えない言うとるやろ 筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの 100kgになったらアマギフ
90kgになったらアストンマーチンかポルシェ(自分用)やで >>39
そう思ってたけどこのまんまやと死ぬらしい
金もなんかよく知らん親族とか国に行くんやろ
いややわ >>38
ならダイエットなんか無理や
金あるんやし一生引き籠もってりゃええやん >>35
ダンベルとベンチあるならキックバック、テイトプレス
もし懸垂の器具でディップスもできるならそれだけで当分はええよ メニュー考えたところでこれだけ甘えてデブになったんだから続かないだろ >>44
ディップスは無理や
なんか肩がとんでもない痛い
てかできない
じゃあキックバック?テイトプレスならどっちがええ? >>45
マイナス効果は全くないからしてもいいけど減量には特につながらない 腹筋割るのが目的なら体重落とすだけでいいし盛り上がったシックスパックまでいきたいなら何年も本気で腹筋やらないと無理 >>43
パーソナルトレーナー頼めばいいやん
「めちゃめちゃ太ってるんですけど…」って電話で言ってみ
向こうはプロなんだからめちゃデブなんていくらでも見てきてるはずや 最初の一ヶ月だけでもトレーナーおった方がええで
ある程度正しいフォーム身に付けないと意味ないから >>46
どうせあれこれいちゃもん付けてやらんやろ
スクワットすら膝がどうたらとか最初から聞く気もやる気もないやろ >>47
ディップス、懸垂もできないくらいの体重までいったらとりあえず有酸素中心で体重落として筋トレって順序じゃないとモチベ続かないかもな
結局筋トレ中心でやろうとして何ヶ月も体重あんまり落ちずにやめてく人めっちゃみるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています