ワイ総資産5億円メンヘラ無職、今日から器具を使った筋トレを始めるんやがメニューこれでいい?
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ベンチプレス
懸垂
アームカール
サイドレイズ
腹筋 100kgになったらアマギフ
90kgになったらアストンマーチンかポルシェ(自分用)やで >>39
そう思ってたけどこのまんまやと死ぬらしい
金もなんかよく知らん親族とか国に行くんやろ
いややわ >>38
ならダイエットなんか無理や
金あるんやし一生引き籠もってりゃええやん >>35
ダンベルとベンチあるならキックバック、テイトプレス
もし懸垂の器具でディップスもできるならそれだけで当分はええよ メニュー考えたところでこれだけ甘えてデブになったんだから続かないだろ >>44
ディップスは無理や
なんか肩がとんでもない痛い
てかできない
じゃあキックバック?テイトプレスならどっちがええ? >>45
マイナス効果は全くないからしてもいいけど減量には特につながらない 腹筋割るのが目的なら体重落とすだけでいいし盛り上がったシックスパックまでいきたいなら何年も本気で腹筋やらないと無理 >>43
パーソナルトレーナー頼めばいいやん
「めちゃめちゃ太ってるんですけど…」って電話で言ってみ
向こうはプロなんだからめちゃデブなんていくらでも見てきてるはずや 最初の一ヶ月だけでもトレーナーおった方がええで
ある程度正しいフォーム身に付けないと意味ないから >>46
どうせあれこれいちゃもん付けてやらんやろ
スクワットすら膝がどうたらとか最初から聞く気もやる気もないやろ >>47
ディップス、懸垂もできないくらいの体重までいったらとりあえず有酸素中心で体重落として筋トレって順序じゃないとモチベ続かないかもな
結局筋トレ中心でやろうとして何ヶ月も体重あんまり落ちずにやめてく人めっちゃみるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています