【悲報】ワイ、どれだけ筋トレしても筋肉が大きくならない…

[65 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:48:25.35 ID:mc1jlc080]

腕立て15回×3

スクワット30回×3とダンベルカール10㎏10回×1

を1日おきにやってるけど、これ効果あるのか？