【悲報】ワイ、どれだけ筋トレしても筋肉が大きくならない…
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
腹筋ローラー
アームバー
ダンベル
これを続けてるのに… 既にマッチョで停滞期なのか
ガリヒョロなのかで違うぞ >>65
なんの効果を求めてるかによる
運動不足解消なら効果あるだろ
やらないよりマシ >>65
スクワットは自重?
自重スクワットなんか効果カッスいんやからバーベル担いでやりーや >>65
筋トレ始めなら効果はあるけど筋肥大を目的としてるなら負荷が足りなくなるやろ >>65
自重は回数決めずに限界までやった方がいいただ記録は残して前回超える意識はして行け 最近高負荷は否定されてる
筋肉の肥大には回数の方が重要 >>68
じゃあダンベルもって10回とかのほうがいいんか? >>65
自重は負荷がなぁ
筋肥大したいなら荷重は必須やで >>73
腕立ては回数じゃなくて腕の幅広げてゆっくり時間かけてやったりした方が良いと思う
回数だとついつい回数こなすことだけが頭に入ってくるからよくない >>73
体型維持目的ならいいと思うけど成長はほぼ無いぞ
限界挑戦しないと成長しないのはガチや >>77
ターンテーブル回してキャッキャするチー牛御用達ゲーム >>65
筋肉痛にならないと中々筋肉付かないから回数は意味ない >>78
最初はそれ意識したんだけど
やっぱ回数重視になってしまった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています