ワンパンマンのサイタマがやってたトレーニングを1年間やってたYouTuberの動画を見たんやが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:23:24.75

体重は30kgくらい痩せてたけど
筋肉も5kgぐらい落ちてた
あんだけ過酷なトレーニングやり続けたのに筋肉はマイナスになるとかやばないか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:23:48.11

デブは喧嘩強いってそういうことなん？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:24:19.22

腕立て100回
腹筋100回
スクワット100回
ランニング10km

これがワンパンマントレーニングなんやが

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:24:34.01

その動画は知らんけどちゃんと食って栄養取らないと筋肉つかんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:24:40.41

ほぼ有酸素運動だし妥当じゃね

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:24:41.84

ちゃんと食ったか？
無から有にはならんでな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:24:42.90

毎日これやって食事制限もして苦しんだのに筋肉落ちるとか人体やばいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:24:44.53

ランニング毎日10kmはそりゃいくら腕立てしたところで落ちるよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:25:20.01

クーラーつけるから

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:25:39.60

ちゃんとエアコンも我慢したんだろうな？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:25:49.83

ランニングしたらあかんの？
ランニングしたら強くなれるみたいに言ってるワンパンマンはデマ流布してたんか😰

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:25:57.26

ランニング10キロだけキツすぎね

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:26:02.10

そら毎日負担かけてたら筋肉回復しないから縮むよ
ジャックハンマーかてトレーニングのやり過ぎでガリガリになってたやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:26:04.24

食生活が悪いんやろ
朝はバナナでもええんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:26:17.55

ならランニング何kmなら筋肉落ちないんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:26:23.04

長距離向けのトレーニングやからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:27:04.22

そりゃ休養無しだからそうなるよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:28:23.26

飯めっちゃ食う
トレーニングは3日に1回やる

これだったら10km走っても筋肉つくんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:29:10.20

スクワット100て辛いな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:29:17.75

ワイもワンパンマンみたいになりたくてこの筋トレやろうと思ってたのに
こんだけ不安要素あったらやる気なくなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:29:38.69

せっかく新しいランニングシューズも買ったのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:29:42.29

>>18
そもそもランニングって脂肪を落とすためだからバルクアップ目指すためのトレーニングじゃ同時にはやらないんやないか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:29:44.13

筋肉はつかないけど強くはなってるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:30:03.25

ランニングシューズ買ったら箱貰えなかったんやがこれ普通なん？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:30:12.85

やり切った結果が出てからから文句言え

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:30:16.97

痩せ体質は直ぐ筋肉も脂肪も落ちるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:30:17.10

髪の毛はどうなったんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:30:38.24

>>24
普通やないよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:30:43.46

>>22
そうか
じゃあランニング無しで腕立て伏せと腹筋とスクワットだけやればええんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:30:53.21

自重トレーニングだけじゃ筋肉付きはしないからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:31:07.98

リーンバルクやるにも腕立て腹筋じゃ強度が全然足りてないもん
せめて懸垂100回があれば違ったんだろうけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:31:20.20

>>28
なんかタグ切って袋に入れて渡された

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:31:22.56

ごめんやけどサイタマみたいなトレーニングしてもサイタマみたいにはなれんで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:31:42.09

毛量も減らなきゃ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:31:45.18

9000円くらいするシューズ買った

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:31:45.45

有酸素運動20分以上は筋肉量落ちるってよく言われてるからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:32:33.79

脂肪って筋肉より痩せやすいものなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:32:54.09

>>36
なら

飯めっちゃ食う
トレーニング3日に1回にする
ランニングは15分だけやる

これなら筋肉つくか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:33:22.47

毎日100回やれる負荷じゃあダイエットにしかならんわな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:33:28.45

>>36
有酸素やりたくないヘタレが考えだしたでまやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:33:47.80

ランニングだけ重すぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:33:49.56

>>38
ランニング絶対やりたいんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:33:57.07

>>37
単純なダイエットなら脂肪より先に筋肉の方が痩せていくんちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:34:06.23

外見至上主義のバスコってキャラもこのワンパンマントレーニング毎日して強くなってたのに
これ設定矛盾してるやん
やればやるほど筋肉落ちてガリガリ君になるはずなのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:34:21.80

>>36
そんなことない
水泳選手とか有酸素4時間くらいやってるけどちゃんと筋肉つくし

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:34:28.95

摂取カロリーが少なかったんだろうな
多分その人は減量目的でやってたんだろうからいいんじゃないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:34:45.57

>>42
筋肉つけたいならやらん方がいい？
0が1番いいなら0kmにする

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:35:33.97

サイタマと同じトレーニングならランニング10キロは最低でも100メートルガチダッシュと同じペースだからむしろ筋肉ないとできないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:36:05.85

有酸素運動に比べて筋トレの比重が少ない

痩せすぎって事は飯が足りて無い

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:36:25.71

食事制限してどうすんねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:36:39.70

短距離走選手とか格闘技選手のトレーニング真似すればいい体になるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:36:49.74

地獄寺紅蓮丸か

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:37:29.77

ワンパンマン作中では普通のトレーニングだ...！みたいなこと言われてるけどおかしいよな
一切休みなしでこれやったら筋肉なんかつかんやろうし体壊れるし何よりそんな時間ないやろって言う
筋肉の再生数時間で終わる化け物な天才やったってなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:37:31.24

刃牙でも言ってたやん
オーバーワークは筋肉が痩せるって

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:38:32.66

ダイエット中って有酸素しながら食事量減らしてもプロテインでタンパク質取って筋トレも継続したらある程度筋肉量って維持できるもんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:39:40.73

そいつ確かダイエット目的でやってただろ

ダイエットには最適なんじゃないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:40:04.19

カロリーが足りなかったんやろうな
大福食っとけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:40:33.71

>>52
そう

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:40:37.21

>>53
しかも怪人と戦って負傷しようがやるわけだしな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:41:02.69

筋肉が減ったのはランニングのせいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:41:26.33

ちゃんと飯食って寝てればめちゃくちゃハードって内容ではないからオーバーワークではないやろ
トレーニングと休養のみに時間を費やせるならな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:41:30.24

誰かレスナンバー38はどうなんか教えて

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:41:51.97

腹筋100回だけ楽すぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:43:32.66

腹筋と腕立てとスクワットだけじゃ全部位鍛えられないんやないの？
自重で肩と背中ってどうやって鍛えるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:44:18.41

あのさぁ
トレーニング内容に重要な部分抜けてるんやけど
夏場でもエアコンは一切使用しないって部分を載せてないのは
何か都合の悪いことでもあるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:44:36.22

ランニングだけガチだよなアレ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:46:08.10

普通に部位別に鍛えるのがいいよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:47:10.57

ランニングは筋力落ちる定期

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:47:26.54

それプラス怪人退治だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:47:38.79

サイタマは死ぬ気で全力でやって更に冷暖房封印やろ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:47:54.61

おーい😡

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:47:55.82

>>67
そんなの上級者向けや
ワイらは全身法のがあってる

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:48:42.84

>>45
有酸素に必要な筋肉以外は減ってくで
水泳はそんだけ筋肉が必要ってことなんやろ
マラソン選手はガリガリやし

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:48:56.39

栄養はトレーニングと同じくらいの重要やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:49:34.69

>>71
うるせえぞかまちょ
早く寝るか死ぬか選べやキチガイ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:49:48.36

マラソン選手見ればわかるやろ感肥大してるマラソン選手なんておらんみんなガリガリや

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:50:03.79

食いまくって筋トレして筋肉つける
それから脂肪落とすのにランニングすればええ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:50:06.06

いきなりみんなが不親切になってひどい

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:52:27.44

体重落ちたら筋肉も落ちるのはしゃーなし

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:52:36.99

>>78
おやすみ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:52:48.61

マジレスすると普通は脂肪が落ちたら筋肉も比例して落ちるってだけだろ
ランニングがどうとかではなく

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:53:48.90

コミュ障だから靴の箱貰えなかったんやろ
どうせオドオドして適当な返事でもしたんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:54:53.36

思い出して見に行ったらONEの方更新されとったんやな
ほぼ1年くらいやからONEも筋トレしてたか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:56:35.09

>>82
言えば貰えたんか
あんまり靴買わないから分からんかった

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 00:57:54.76

>>83
まじで？クセーノ博士の死体やうやく回収したんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 01:00:53.31

普通にONEが筋トレエアプやからテキトーに描いただけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/26(月) 01:01:10.85

ランニング毎日10キロってあかんかったの？
ワイ自衛隊にいた時毎日やらされてたんやけど