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【悲報】栄養士「カット野菜は栄養ないぞ」
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0002それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:43:30.46ID:f5ICNJaQ0
スーパーやコンビニで売っているカット野菜やサラダは、厚生労働省が作成した「大量調理施設衛生管理マニュアル」に則って製造・加工されています。
このマニュアルには、集団給食施設などにおける食中毒を予防するため、細かい衛生基準や食材の取り扱いについて書かれています。

そのなかで、野菜を加熱せずに使用する場合には「流水で十分洗浄し、必要に応じて次亜塩素酸ナトリウムなどで殺菌した後、流水で十分すすぎ洗いを行う」というルールが決められています。

この工程で、水溶性のビタミンやミネラルが一部流れ出てしまいます。しかし、それ以外の3大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)や食物繊維などはほぼ残存します。

ただ、これは市販品のカット野菜やサラダ以外にも言えることです。野菜に多く含まれる水溶性ビタミンは、水に溶けやすいのが特徴です。
調理の際に水で洗ったり、水に浸けるだけで流れ出ていってしまいます。
0003それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:47:05.74ID:DaX4zziKM
あるって書いてあるやん
文盲?
0004それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:49:05.65ID:zkE9+/Wi0
🐸マジかよ…
0005それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:49:08.68ID:j3hihjXPd
アフィカスはtalkいけや
0006それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:51:16.39ID:N6J15LEzM
あるって書いてあるよね
0007それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:52:19.61ID:9TprAD0s0
ビタミン流れるのか
0008それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:54:36.09ID:Ej5snMKtp
相変わらず具体的な数字や変化量はだせないのな
0010それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:55:31.16ID:A+rgBi2Kd
ベジファ目的で食ってるだけでVITAMIN自体はサプリで補ってるからセーフ
0011それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:55:40.72ID:lkcjr/J8d
じゃあ普通の野菜もないやろ
0012それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:57:07.89ID:thCCdOycd
こんだけカット野菜で栄養が失われると言われてる中それを逆手に取ってこんだけ栄養が残ってますとアピールしてくるカット野菜が出てこないあたりだいぶ流出してるんやろな
0013それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:57:47.99ID:S8DYnmgCM
ハイターで洗ってんだ
0014それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:58:15.52ID:aHJAHf5Q0
まず根本として野菜クソ雑魚すぎるやろ
なんでデカい面しとるんや
マルチビタミンでええわ
0015それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:58:37.27ID:7aZcoXlKa
じゃあ普通の野菜も無いやろ
0016それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:58:42.81ID:zUkwDcpL0
不味いと思いながらカゴメのトマトジュース飲んでるけど意味ある?
0017それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:58:51.99ID:NSzOtNVT0
水で洗うだけでも流れていっとるやん
0018それでも動く名無し2023/07/13(木) 14:59:14.93ID:cS/F1Wvnd
>>16
ない
0019それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:00:26.39ID:h0ZfTCS00
アホは0か1で考えるからな
洗った瞬間完全に消滅すると思ってる
そんなん言うたら火も通せんぞ
0020それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:00:52.98ID:zUkwDcpL0
>>18
じゃあ酢とかにするわ✊
0021それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:03:35.06ID:r6bn8dUX0
栄養知らんけど
コスモスの80円ぐらいのカット野菜にドレッシングかけただけの物を
昼間食べるだけで、何もせずに3ヶ月で15キロ痩せたわ
0022それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:03:38.59ID:Z2qqIghO0
野菜を洗わず食うとかないしもしかして果物のほうがビタミン摂取の効率いいんじゃね
0023それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:04:45.68ID:kWWdfz/r0
結局洗うやんけ
0024それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:04:49.98ID:KFJxb1QnH
焼きそば作る時に買ってるわ
0025それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:05:05.26ID:MvPg+JXI0
カット野菜に限らず普段食ってる野菜って多分全然栄養ねぇんだろうなって思いながら食ってる
信じられるのは肉と魚だけや
0026それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:05:40.64ID:aTvaxS41a
そもそもほとんどキャベツだからな
0027それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:06:13.15ID:IoQzFOh1a
>しかし、それ以外の3大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)や食物繊維などはほぼ残存します。

そもそもサラダに三大栄養素なんて殆ど入ってないやろ
0028それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:07:52.18ID:CUSbz011a
野菜買ってきて家で洗っても同じなのでは?
0030それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:09:24.50ID:sUgfgP9Tx
ワイキャベツ隅々まで丹念に洗っとるんやけどアホやん
0031それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:11:20.02ID:x9Mw1+fb0
野菜って食物繊維取るためのもんやろ
0032それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:11:36.56ID:f0JgI+Xma
>>22
ビタミンCなんかは熱に弱いから果物の方が良さそう
0033それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:12:08.08ID:0ToUelvF0
>>22
それは間違いない
ただ物にもよるが果実には果糖がビックリするほど含まれてるからバランス考えないとあっという間に糖尿や
0034それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:12:57.63ID:ZLQ06W09M
>>30
広東住血線虫のリスク考えたら洗って正解やとおもうで
0035それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:13:13.32ID:i0Aa5Zhc0
パックだから…いろいろ入ってんだろうけど…カラダにいいから…
0036それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:14:31.18ID:iwBpB9Dca
ビタミンなんてサプリメントでええやろ
それ以外の要素は残っとるんやからどうでもええ
0037それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:14:50.94ID:WdVmYRHV0
3大栄養素をとるためにカット野菜を食べるンゴwwwww
こんな奴おらんやろ…
0038それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:16:27.88ID:sUgfgP9Tx
>>34
なんか聞いたことあるような?まだおるんかいなそれ
気にせず洗うかサンガツ
0039それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:16:29.72ID:tJZBNLZc0
焼く時点で栄養なんか多少なくなるんだから気にするなよ
0040それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:17:09.90ID:c5NRskrP0
やっぱカロリーメイトよ
0041それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:19:14.74ID:xcZVcTQ+M
サプリ飲んどけ
0042それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:19:45.97ID:AEpX+0uM0
じゃああれは何なんだよ
麩菓子か?
0043それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:21:46.11ID:DpgIylfrp
>>8
「流出は明らかなので数字を出す必要はありません」
0044それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:21:49.32ID:zb3Xwvrcr
なんで野菜に限っては栄養厨湧くんやろな
美味しいから食べてるだけやのに
0045それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:22:26.51ID:fJzmYYWj0
結石できる原因のシュウ酸がきえればいいのに
0046それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:22:32.42ID:QQ484HaF0
単純に美味しくないぞ
0047それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:23:03.45ID:sUgfgP9Tx
>>44
単に健康の為に食べとる割合が肉とかに比べて高いんやないの
0048それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:23:17.74ID:DNKfRb9kd
サプリは意味ないって
0049それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:23:49.94ID:iETqPFyD0
レンチンと茹でならどっち?
0050それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:24:01.27ID:As0FmXYNd
>>49
チン
0051それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:26:24.21ID:7p12Hn35r
昼メシにカット野菜食ってるけどなんであんなパサパサ感感じるんやろ
松屋のサラダよりは瑞々しい筈なのになんか家畜のエサ食ってるような感覚になってきて一時期喉通らなくなってた
0052それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:27:15.68ID:iETqPFyD0
>>50
チンでええんか
0053それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:27:38.23ID:NB4Q/denM
このカット野菜なら同質量の野菜と比べてこれだけビタミン失われてますみたいな定量的な話しろや
0054それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:28:22.23ID:VB2ZhpAq0
つまりカット野菜食ってるやつはタンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維食ってるってことやろ?
デブじゃん、うんこ良く出るデブじゃん
0055それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:29:20.76ID:gdVUMRey0
>>22
サプリで取るのがダントツ良い
野菜食べるのが馬鹿
0056それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:29:24.75ID:liNwTODlp
マイバスケットの1日分の野菜を毎日スープにして食ってるけどあまり効果を感じない
0057それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:30:05.77ID:FKaHNV1rd
じゃあ水で流し続けたら野菜消えるやん
0058それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:30:48.33ID:liNwTODlp
>>55
サプリどれ飲めばいいのかよくわからんわ
0059それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:30:50.73ID:+YNZQ3Sud
野菜ジュースとどっちがダメ?
0060それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:30:59.19ID:/C5EbVopM
ナメクジ混入するよりはるかにええわ
0061それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:31:57.19ID:6jqiVM3Dd
>>59
野菜ジュース
0062それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:32:02.52ID:orsub8050
茹でたら栄養素吹っ飛ぶとか
濃縮還元も過熱してるから栄養素ぶっ壊れてるとかよく聞くよね
0063それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:33:10.05ID:j35VDVp5a
朝プロテイン夜サプリ飲んでるから後は気にせず好きなもん食ってるわ
0064それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:33:14.44ID:dOKu9cKjM
キャベツしか入っとらんしそのキャベツが水溶性ビタミン含むってだけや
0065それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:33:33.68ID:xcZVcTQ+M
野菜でかさ増ししたいけど単純に高くて普通に米と肉食ってた方が安い
0066それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:33:40.16ID:CGqYDeI0a
金ないから2年くらい野菜食ってないけど平気なんか?
iHerbで買ったクソデカマルチビタミンは毎日飲んでる
0067それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:33:55.59ID:yqgURcJn0
>>58
一番ええのは医薬品として薬局で売っとるやつ
医薬品以外はほんまに効果があるのかメーカーの言ったもの勝ち
0068それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:35:19.78ID:Q7ih3v0r0
冷凍野菜はどうなん
0069それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:35:52.59ID:Iqft0dX10
肉食う時にカット野菜欲しくなるから別にええわ
0070それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:36:01.15ID:mOi/p0ard
結局熱通した方が栄養ぶっ壊れるから
0071それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:36:16.41ID:3lKogRz60
食物繊維を摂らないと糞詰まりを起こすまんさん用食品
野郎が摂る必要性はない
0072それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:37:11.56ID:BmIAC5/Rp
>>67
やっぱ医薬品がええんやなぁ
0073それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:38:14.13ID:yqgURcJn0
>>68
水に溶けるのと熱であかんくなる栄養素を除けば接種可能

というか野菜は食物繊維目的で食べとると思えばええぞ
0074それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:39:29.85ID:yqgURcJn0
>>72
というか医薬品以外は怪しすぎるしボロ儲けするための商品と思ってええわ
ビタミンをとるならチョコラBBがええで
0075それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:41:45.79ID:m6k793Wq0
細胞が壊れとるわけやないし9割以上は残っとるんちゃうか
0076それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:42:07.62ID:L0mrRD7Ka
食物繊維も難消化性デキストリン買ってくれば補えるよな?
0077それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:44:06.37ID:JYoBL5pd0
不安産業
0078それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:44:06.74ID:i5/Zo+GO0
カット野菜なんか食っても野菜取った気になってるだけやな
三大栄養素目的なら白米と肉を食べたほうが何倍もコスパいい
0079それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:44:28.35ID:vVRMqaQ00
>>75
カット時に細胞切れるからどの道そこから流れ出るんやなかったかな
昔見かけた話やとカット野菜でも元の栄養素の6割は残っとるって話やったし栄養0なんてことはまずないしなあ
0080それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:45:27.29ID:yqgURcJn0
ワイも冷凍野菜をレンチンで食べるで
ほうれん草やブロッコリーを調理する手間が面倒すぎ
ただし栄養というよりも野菜を食べたいからというだけやな

チョコラBBはずっと飲んどる
0081それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:47:04.17ID:qOSHrCAa0
>>74
bしか入ってないんやが…
CとDはサプリで取った方がええと思う
0082それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:48:08.40ID:ws54kAavM
筋トレでもそうやけどなんでもイチゼロ論の方が煽りやすいからね
意味ない効果ないとかさ
0083それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:48:24.96ID:qOSHrCAa0
>>76
フラクトオリゴ糖Amazonで買うとええで
0084それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:49:05.58ID:Co4df6OG0
>>76
水溶性食物繊維やろあれ
不溶性食物繊維はええんか?
0085それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:49:42.83ID:yqgURcJn0
>>81
ビタミンCはタケダのやつやな
0086それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:49:44.04ID:98y/qJKVM
次亜塩素酸洗浄で3割くらいは失われるらしい
まあ7割も残っとけば十分やな
0087それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:50:15.07ID:GHuKj1bvd
野菜たくさん食べた方が結果的に健康にはなるな
0088それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:50:31.90ID:vpxbgN/U0
言うてカップ麺とか揚げ物ばかりの弁当とか食うよりは千切りキャベツの袋食ったほうが健康的やろ?
それくらいの気分で買っとるわ
0089それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:51:09.38ID:ws54kAavM
食物繊維に関しては水溶性と不溶性で目的効果がちょっと違うから両方バランスよくとるのが望ましい
0090それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:51:57.63ID:i5/Zo+GO0
ビタミンを失って塩素が付加された野菜を割高で食べる意味
0091それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:52:15.41ID:o1oE28P/M
よくこういうスレでサプリ飲めとか言われとるけど意味あるんか?
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミンミネラル飲もうと思っとるんやけど
0092それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:52:29.74ID:SIRg7rIza
ビタミン目的ならサプリか果物食え
野菜は食物繊維摂るもんや
0093それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:54:11.12ID:yqgURcJn0
ワイは第3医薬品であるチョコラBBとタケダC
あとは冷凍ブルーベリーをヨーグルトに混ぜて食べとる
あとほぼ毎日納豆
冷凍野菜のほうれん草とブロッコリーも食べるけど栄養素目的ではないな

詳しい人おったらオススメおしえてや
0094それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:56:07.19ID:RH1S/17A0
言うて火通したら大体飛ぶから関係ないで
0095それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:57:04.46ID:JYoBL5pd0
専門家「野菜ジュースは糖尿になるだけだぞ」
専門家「サプリにに効果はないぞ」
専門家「カット野菜に効果はないぞ」
0096それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:57:16.61ID:yqgURcJn0
>>91
サプリメントはオススメしないわ
詳しくない人を騙す商品が多すぎる
普通に医薬品と書いとるものがええよ
0097それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:57:46.87ID:Mwqj9G+S0
>>66
うんこの調子ええならそれでええんやないか
0098それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:58:14.08ID:vpxbgN/U0
無塩のトマトジュースってアウトなんか?
0099それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:58:47.84ID:fHa6nFmm0
栄誉は知らんけど美味しくない
0100それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:59:18.86ID:tjC22R9mp
結局サプリ飲むからええわ
0101それでも動く名無し2023/07/13(木) 15:59:36.34ID:yqgURcJn0
>>98
他の野菜ジュースよりはマシ
0102それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:00:41.96ID:ZqTOtq7g0
ニンジン買ってきて味噌つけてそのままかじっとるわ
0103それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:02:13.86ID:i5/Zo+GO0
サプリにした栄養素は粉にして固めてるから意味無い言うてたな
やっぱ生が良い
0104それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:03:07.40ID:yqgURcJn0
>>93
あと玄米も混ぜとる
全部にはできん
0105それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:05:11.04ID:miVBfQcf0
サプリ飲みます
はい、終了
0106それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:07:47.46ID:yqgURcJn0
野菜の長所は満腹感を得られつつ食物繊維を摂取できることやな
0107それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:08:01.85ID:p5el4HKXa
マジレスすると現代人は栄養過多で食い過ぎだからビタミンより食物繊維の方がが重要。
ビタミンCなんか酸化防止剤として大量に使われているから意識して取る必要なし
0108それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:08:50.39ID:6AXlwA6x0
カットのサラダはええけど野菜炒めミックスのやつって全然美味しくないよなこないだ味噌ラメーンに入れようとしたらなんか変な匂いした😭
0109それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:09:51.87ID:KSsn1QnHd
そもそもキャベツとか彩り程度の人参とかで栄養取った気になるな
0110それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:10:36.73ID:deZ/+WUha
ワイ1日分の野菜毎日飲んでるけどこれ効果ある?
0111それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:11:09.96ID:z0T2RzsK0
そもそも栄養って何やねん
0112それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:11:27.49ID:yqgURcJn0
洗わないで食べられます(洗わないと臭くて不味いです)

水溶性?栄養素?
知るかボケ!シャキシャキさせるために水でサッと洗うんじゃ😡
0113それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:12:32.59ID:OfMTuJy6M
>>110
糖尿病まっしぐらやでそれ
0114それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:12:36.08ID:ohOspWbW0
健康や栄養の話題は半信半疑と思った方がええで
真面目に研究している人間が少ないから
0115それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:12:37.82ID:owo8QEz/M
じゃあもう野菜食わなくていいじゃん
0116それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:12:52.76ID:6LnCN/TD0
チョコラBBでええわ
0117それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:13:39.46ID:hhiZ1A6od
ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでるけどこれはちゃんとしたやつなんか?
0118それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:13:46.55ID:KSsn1QnHd
でも令和に脚気になるのいややろ
0119それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:14:49.00ID:dIL/AAuda
マルチビタミンとカット野菜食べればええやん
0120それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:16:16.18ID:yqgURcJn0
>>110
ゼロではない
その代わり糖尿病のリスクは増す
(野菜)ジュースって表記にして欲しいわ
0121それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:16:19.78ID:KSsn1QnHd
めんどくさいならトマト皮ごととバナナでええやん
0122それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:16:23.39ID:Gxo6YTIWr
コンビニのサラダは栄養素が流れる事よりあの量の少なさと値段の方が問題やろ
0123それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:16:53.86ID:Nu/dw0hG0
ワイ野菜ジュースとビタミン剤飲んだ上で野菜食いまくっとるで
10年後に効いてくるんやわこれが
0124それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:17:22.17ID:q/txHXqy0
食物繊維さえ取れればなんでもいい定期
0125それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:17:34.15ID:y4Cdz4ZAa
>>120
そうなん?
砂糖とか入ってない野菜汁100%のやつなんやけどな
0126それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:17:52.01ID:6AXlwA6x0
揚げ物の付け合わせの千切りキャベツは作るのめんどいからコンビニで買っちゃう🥹
0127それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:17:56.84ID:yqgURcJn0
飲みやすくするために色々混ぜてジュースを作っとるからな
健康のために毎日ジュースを飲んでます🤗ってお笑いやろ
0128それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:21:12.96ID:0tHStjq+0
>>125
結局は量の問題やで
案外糖質が多いから飲み過ぎには注意した方がええってだけ
0129それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:21:23.42ID:DpgIylfrp
「水で洗ったのでこのお米は0キロカロリーです」

「カロリーは水に流れますからね」

つまりこういうことやな
最高やんけ
0130それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:21:28.42ID:dE5i37qnM
トマトに関しては生で食うよりジュースのが勧められてるけどな
0131それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:22:08.89ID:WSRqj+2mM
トマトを信じろ
0132それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:23:12.66ID:0tHStjq+0
食べてはいけない食品とかほぼ嘘やからか
食べすぎてはいけない食品ってだけ
0133それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:23:17.07ID:yqgURcJn0
>>125
他のジュースよりはマシやと思う
0134それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:24:39.78ID:JYoBL5pd0
トマト嫌いでも加工すれば割と食えるで
ソースはワイ
トマトジュースに具材ぶち込んでミネストローネにするだけやけど
0135それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:26:42.07ID:ggAeh/oo0
現代は栄養過多だからむしろ過剰に取ったほうが危険
0136それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:26:49.62ID:88gPF4Yw0
普通サプリで栄養取るよね
0137それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:27:18.14ID:Wg2ZDsPj0
野菜ジュースも当然カットして洗ってるからアウト
ビタミンはサプリでとった方がいい
0138それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:28:20.02ID:yqgURcJn0
体に良いもの詐欺が多すぎてな
0139それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:28:21.04ID:0tHStjq+0
サプリはあくまで補助やからできれば食品で栄養摂った方がええよ
0140それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:28:45.49ID:JYoBL5pd0
完全食ってどうなんや
グミやら麺類やら豊富やけど食い過ぎたらそれこそ栄養過多よな
0141それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:28:54.41ID:fHa6nFmm0
>>130
生とトマトジュースじゃなけりゃトマト食えるのに
0142それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:29:41.93ID:88gPF4Yw0
>>135
食事管理してない奴だと脂質と炭水化物くらいしか取れてないやろ
0143それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:30:13.74ID:yqgURcJn0
ビタミンに関しては過剰に摂取しないようビタミン剤を飲む飲まないで調整しとるわ
食材で取れとる時は飲まない
0144それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:30:49.51ID:OfMTuJy6M
ビタミンサプリとると真っ黄色のおしっこでるのすき
0145それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:31:36.47ID:88gPF4Yw0
>>138
安いマルチビタミンで十分ってバレたら無農薬野菜で作った青汁とか無駄に高いサプリが売れなくなるからな
0146それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:31:52.63ID:yqgURcJn0
ビタミンとりすぎると吸収率落ちるから注意しとるわ
0147それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:32:48.62ID:awh3oQ/s0
トマトジュースも水だから水溶性のビタミン全部無くなるのか?
0148それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:33:44.47ID:6pu6yft1d
サプリは過剰摂取になりやすいからな
使うならちゃんと栄養計算した方がええ
0149それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:35:30.84ID:yqgURcJn0
>>148
あくまでも補完やからな
まあ補完せな足らんこと多いんやけど
脳死でとりあえず飲んどる人おるとモヤモヤするわ
0150それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:36:11.37ID:T096ZfWfM
とりあえず野菜食っときゃ体いいみたいな風潮は過大評価よな
0151それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:36:13.42ID:dE5i37qnM
一時期色々調べていろんな本読んだけど全部総合すると食べれる食品は存在しなくなるからあんまり気にしすぎるのが1番毒やで
マルチビタミンですらビタミンの毒性で注意があるぐらいやし
0152それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:37:50.93ID:jmNE8jOkd
野菜食いまくるとあからさまにウンコ堅くなってコロコロウンコになるから間違いなくなんらかの健康的な働きをしとる筈やろ
0153それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:38:03.63ID:BjVR2yty0
そういう観点の話なら野菜にそもそも栄養がねえよ
0154それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:38:40.00ID:zpTuvjqP0
亜塩素酸水と亜塩素酸ナトリウムの区別ついてないんだろ
0155それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:40:00.15ID:QD95pRVe0
キャベツ100gとカットキャベツ100gでどれだけ栄養に差があるの?
知りたいのはそこなんだけど、それを調べろよばか
多少減ったとしても利便性を考慮すればカットキャベツでもいいじゃん話だろ
0156それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:41:39.63ID:6AXlwA6x0
>>144
わかる
黄色おしっこじゃないとテンション上がらない
0157それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:42:24.31ID:7p12Hn35r
>>151
ビタミンに毒性なんてあんの?
ビタミンの過剰摂取による過度の抗酸化作用が人体に有害ってのは聞いた事あるけど
0158それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:42:39.58ID:LG7DMACN0
洗ったらダメとか動画のそれ洗った厨死亡やん
0159それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:43:20.85ID:9wVmCqJWp
メガビタミンいうてBとかCめっちゃくちゃ飲む人いるけどあれ余分は排出されるとはいえ怖くないんかな
0160それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:43:50.66ID:X4vha7H70
>>108
それワイの屁やで
0161それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:43:59.60ID:dLOwM94e0
まあこういうサラダなんて元から脂っこいもんの食べ過ぎを抑えるためのかさ増しと食物繊維目的やろうしええやろ
栄養気にしすぎるとハゲるぞ
0162それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:44:19.51ID:QfKYbnVb0
そもそも野菜とかビタミンとか必要ってわけじゃないんだよ
ライオンとか肉しか食わないのに普通に生きるしな
0163それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:45:20.36ID:BjVR2yty0
熱水じゃないならそれほど水溶性ビタミンや水溶性食物繊維は溶出しない
そもそも野菜にはそんなん気にするほど栄養がない
栄養じゃなく食物繊維摂りたいならカット野菜で全然良い
0164それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:45:24.14ID:0tHStjq+0
生野菜は洗った方がええけどな
栄養抜けても大した問題じゃないけど食中毒とか寄生虫にあたると大問題やし
0165それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:46:33.09ID:k5Mfu+RI0
>>162
お前ライオンちゃうやん
0166それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:46:42.42ID:XmUSO+Rh0
どか食い気絶と血糖値の急上昇防ぐために食うだけやし
0167それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:47:21.80ID:DpgIylfrp
>>157
ビタミンによる

有名な話だとこれ
ホッキョクグマの肝臓食うと死ぬ
>実はホッキョクグマの肝1gには約24,000〜35,000IU程度のビタミンAが濃縮されていますが、この高濃度のビタミンAが人間を死に至らせる原因でした。
0168それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:47:24.89ID:NXKXD3Q00
洗うと栄養ガーとか言ってるやつは勝手に洗わずに切って一緒にズタズタになったナメクジでも食ってろ
0169それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:49:32.36ID:amwbck5G0
青汁はどうなんや
0170それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:50:35.14ID:i5/Zo+GO0
>>162
ライオンの食べた後見ると骨しかないくらいシャブリ尽くす
つまり各部分全て食べるから必要な栄養素全部入ってるし
胃の中も食べるから草食動物が食べた野菜もそれで食う
0171それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:51:12.85ID:gCgdU+Zvd
>>162
こういうのはほんと無意味な話やからな
例えばライオン含めほとんどの哺乳類はビタミンCを体内で作れるけど人間は作れないから食べ物から取るしかない
0172それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:51:31.39ID:W2X1EHTe0
栄養士とかいう学部卒未満のバカの言うこと真に受けんな
0173それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:51:49.93ID:cKd+c52cr
>>162
ライオンがなんGする時代
0174それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:52:06.38ID:0tHStjq+0
>>167
ビタミンAはレバー食べると簡単に過剰摂取になるからな
0175それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:55:09.42ID:zHN+1eY7M
>>172
君がその馬鹿より栄養の知識あったらエエんやけどな
0176それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:55:26.16ID:Th/S0E1ya
>>44
ホリエモンかな
0178それでも動く名無し2023/07/13(木) 16:56:48.70ID:Th/S0E1ya
野菜ジュース民ワイ、高みの見物
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