３ヶ月やってるのに腕立て20回懸垂5回が限界なんやが

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 23:12:48.21

なんでや？

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 23:14:36.47

あとワイの腕なぜか細すぎるんやが
どう？
169 55でこれ

https://i.imgur.com/tkRJMM5.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 23:15:02.26

手首女より細いで

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 23:16:58.14

食事量増やせ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 23:18:05.53

>>4
腕細いの脂肪足りないだけなんかな

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 23:18:23.76

回数減らしてもええからフォームをちゃんとするんや
あとプランクやスクワットも入れてローテしろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/14(金) 23:19:59.80

増量するならエビオス錠はマスト