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【悲報】アラサーになると何食べても太る件についてWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

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1それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:46:39.51ID:444ZBFWZ0
どうすんねんこれ
25それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:54:02.45ID:yrYARaond
仕事終わりにジムとか出勤前にジムとか陽キャの行動力すごすぎるわ

常人には無理やろ
26それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:54:06.20ID:444ZBFWZ0
>>22
疲れて死んでる。年取ると体力回復しなくなるぞ
2023/07/15(土) 07:54:40.33ID:f3ULMp+8r
リングフィットで十分や
28それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:54:52.59ID:AC1SvvT+d
朝昼はガッツリ食ってもいいかもしれんけど夜は控えた方がええかもしれんな
29それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:55:31.04ID:9QPgZWTy0
運動する暇ないとか何時間働いてるんだよ
暇は絶対あるやろする気がないだけで
30それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:55:51.32ID:5UNLpiVj0
平日10時間椅子に括り付けられとる生活がもう3年か
日に日に身体がダル重くなってくわ
31それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:56:10.72ID:l/BeU3an0
1日二食なら太らないで
デスクワークとかなら三食は食い過ぎや
32それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:56:19.17ID:ThOeuPJb0
35やけど間食辞めてジュースをノンカロリーの奴に変えただけで15キロ痩せたで
33それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:56:28.19ID:ZFiNqVl8d
なんGする暇あるならエアロバイクでも買ったら？
なんG見ながらひたすら漕いどけ
34それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:56:43.54ID:ITUXTQmea
お菓子食うと絶対太るわ
35それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:57:23.64ID:WAoXxICv0
>>32
はい嘘松
君の話はいつも大げさ
36それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:57:41.71ID:WAoXxICv0
>>34
そんなんで太るわけないやろ草
37それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:58:00.03ID:7kOqgDIR0
やはり基礎代謝…基礎代謝は全てを解決する
38それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:58:25.35ID:5Cf/qMIW0
>>32
これは病気が心配
39それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:59:12.35ID:NuNlvExUd
ワイどんだけ食っても太れないんやとか言ってたアホが若者じゃなくなったのに餓鬼になる謎
40それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:59:25.25ID:Pc59NJPv0
糖質を摂るな😡
41それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:59:39.75ID:twvxy4vCM
ご飯の代わりに果物食べとけば太らん
42それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 07:59:57.65ID:NV2d3RjBr
肉体労働者俺氏、高みの見物
2023/07/15(土) 08:00:21.71ID:bnOidJKK0
まあカロリー控えるしかない
44それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:00:24.58ID:6oVC+qOl0
>>39
完全にワイで草
45それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:00:28.76ID:sIdC1ji00
最近よくコーヒー飲むようになったけど牛乳入れたほうが尿結石になりにくいって言うから
カフェオレにして飲んでるんやけど牛乳の脂肪分のせいか若干腹たるんできたわ
46それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:00:57.07ID:ThOeuPJb0
>>35
嘘ちゃうて
元が110くらいあって今95や
47それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:01:01.50ID:NV2d3RjBr
>>37
これや
筋トレしたら太りにくい身体ができるわ
腹も減るけど
48それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:01:38.96ID:WAoXxICv0
>>44
自分語りやめてね？
ここなんＧやで
49それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:02:23.99ID:WAoXxICv0
>>46
で、その自分語りにみんな興味あると思うん？
お前は芸能人なん？
2023/07/15(土) 08:02:48.09ID:D6s0iAQG0
バーベルスクワットしろよ
仕事で疲れてるのはわかるが腹減っこむぞ
重い重量持たなくてもいい追い込まなくてもいい
51それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:03:09.27ID:LGvNW16Rd
ジムは無理でも家で筋トレくらいはできるやろ？
筋肉増やすと脂肪が燃焼しやくなるで体重は変わらんでも見た目はだいぶ変わるし
52それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:03:09.91ID:WAoXxICv0
>>47
当たり前やろ草
筋トレしたことない？
53それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:03:28.93ID:5UNLpiVj0
なんやこいつtalkで暴れてた煽りガイジ？
54それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:03:30.76ID:WAoXxICv0
>>51
それ、常識です…ｗ
55それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:03:59.70ID:WAoXxICv0
>>50
君はまず正しいフォームでスクワットできるようになってからトレーニングを語ろうか
2023/07/15(土) 08:04:45.49ID:exjJRhdw0
筋トレしたら腹減ってもっと食べて太る定期
2023/07/15(土) 08:04:50.51ID:oWGQIOpP0
小麦食品食うのをやめる
清涼飲料水の代わりに豆乳飲む

これだけで太らないぞ
2023/07/15(土) 08:05:28.97ID:MfyGK3Ev0
ワイ細マッチョ
増量に本気出すも80kgの壁が超えられん
デブって才能だってはっきりわかんだね
2023/07/15(土) 08:05:29.83ID:2wQyRS1oa
心にも贅肉がついとるな
もうアカンやつや
60それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:05:31.65ID:TaSvw2bM0
>>45
低脂肪乳あるで
61それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:06:55.41ID:U+lxOsdX0
1日弁当2つ食うだけで太っていくわ
2023/07/15(土) 08:07:01.02ID:W05Ezxzd0
米は最低限に抑えて十割蕎麦くえ
どんどん痩せてくぞ
63それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:07:06.35ID:WAoXxICv0
>>56
太らねぇよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
64それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:07:27.90ID:bE6NOaFWM
我流でも運動しないよりはマシなのかなと思うけど
肩甲骨をすぼめるようにとか関節を伸ばしきらないとか勢いをつけないとか肩は少し出した方がいいとか
指導者ほしいわね
65それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:07:43.42ID:WAoXxICv0
>>58
君は筋肉ないやろ
ガリガリがマッチョを自称したらアカンで？
66それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:08:28.98ID:S3R9Itbw0
>>5
やるんだよ
67それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:09:06.51ID:v7r1k3Dl0
朝ランしたら痩せるで
LSDで脂肪を使いやすい身体を造るんや
68それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:09:28.89ID:WAoXxICv0
>>66
お前も運動してないやろ草
69それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:09:30.69ID:opsn/JtZd
基礎代謝と同じくらいのカロリー摂り続けてたらそんな太らんやろ
腹が減るなら食事の30分前に水飲むとか味噌汁とか汁物をメニューに加えるとかよく噛んでゆっくり食べるとか工夫すればわりと満足感得られる
70それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:10:06.98ID:5UNLpiVj0
>>58
鈴木亮平がピーナッツバター食うのが簡単って言ってた
71それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:10:51.97ID:S3R9Itbw0
黒烏龍茶のcmで美味しものは脂肪と糖出できているって言ってたけどあれ真理やわ
72それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:11:36.20ID:l7QNiz17a
有酸素運動はしなくていいからとにかく筋肉付けろ
それで大体でいいから糖質と脂質減らしてたんぱく質を増やせ
73それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:12:05.37ID:5OOVdSTo0
なんで体に悪いものほど旨いんやろな
2023/07/15(土) 08:13:44.74ID:oWGQIOpP0
nhkによると
運動はリンパ流すの必須で
これが滞ると体に老輩物質たまっていくから
どうあがいても運動は必須というね
75それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:15:14.66ID:cr6r2JKLa
炭水化物だけだと言うほど太らない
油と合わせて食べるとそりゃもうひどいことに
美味しさも倍増する
76それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:15:23.23ID:QmLBdL/Ja
運動してお腹減ったからいっぱい食べるね
77それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:15:27.63ID:eQZMqDl1d
痩せるには食事が重要なのは変わらんぞ
500グラム食べて1キロ太るやつなんておらんし
2023/07/15(土) 08:15:40.19ID:PTyElbxr0
別にデブでええやん、好きなもん食えや
79それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:15:57.15ID:1/PHcbqfd
沼やセメント食ってたら勝手に痩せていくぞ
80それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:17:02.73ID:cJZ9prfNa
一日三セットのスクワットと足踏み10分で痩せるやろ
やりすぎると体が慣れてしまうから筋肉痛の時は休め
81それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:17:21.76ID:v7r1k3Dl0
>>79
毎食同じもん食うのキツいわ
82それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:18:47.22ID:1/PHcbqfd
>>25
ジム行くと隠の者ばかりやで
ダサいからすぐわかる
2023/07/15(土) 08:19:18.14ID:oWGQIOpP0
>>76
これはあるけど
それでも太るくらい食べすぎるってのはどこかがおかしいはず

人それぞれの正解の食事パターン分かればなぁ
84それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:19:29.66ID:prpkcouO0
燃費良くなったね
2023/07/15(土) 08:20:32.33ID:oWGQIOpP0
>>25
スポーツ用の服に着替えなくてもそのまま使えるジムが通り道にあるのが理想なんだろうけどなぁ
86それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:21:25.27ID:dalVLp1hd
夜にドカ食いしたり毎日お菓子間食したり砂糖の入ったジュース飲んだりしてそう
87それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:21:29.53ID:WhoOvWjxM
デブ定期
2023/07/15(土) 08:23:20.24ID:i5NW+OZ/d
週3で筋トレと水泳やってるけど体脂肪率15%切れへん
何もしなくても12%のやつとか許されへん
2023/07/15(土) 08:24:53.97ID:exjJRhdw0
体質は人それぞれ
90それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:25:13.20ID:1/PHcbqfd
>>88
体脂肪測定ってアテにならんからな
2023/07/15(土) 08:26:02.85ID:olwB7+4Ad
仕事の飯は持参した蒸し鶏と玄米
夕食は2日に1回は親子丼、谷間だけは好きなものを食べる(もちろん米は玄米)
3日に1度くらい部屋でHIITトレーニングする　　

これで何とか体型維持してるわ　
92それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:27:50.18ID:qe7ascISd
1日1食にしとけ
どうしても腹減ったらちょっとだけ間食や
93それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:28:10.91ID:dEsGbwQza
30歳になったら7キロ増えたわ
それまで大学生の頃から63kgだったのに
94それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:28:26.52ID:tKZnSCbLa
平日オートミールか糖質0麺中心にするだけで痩せるぞ😉
2023/07/15(土) 08:28:46.69ID:A+wFvNA10
95kgやけど
2023/07/15(土) 08:30:02.64ID:oWGQIOpP0
実際問題美味すぎるもの(小麦食品)食べると
脳が中毒症状起こしてもっともっとってなって歯止めが効かなくなりがちなんよね

小腹空いた時に
ポッキーじゃなくて、米せんべいやあんこ餅とかにすればお腹満タンになったらすぐやめられるから太らない
美味しいもの食べ過ぎの弊害もあるという
97それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:30:24.28ID:8IOE2gnz0
>>94
不味いから痩せるだけでストレス凄そう
あれ普通にカロリー高いだろ
98それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:31:15.32ID:GXcDfvb2M
ワイアラサー（25）やが特に食事制限なしでこのボディ保ってるで
https://i.imgur.com/QfSFyKj.jpg
99それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:31:47.30ID:1/PHcbqfd
何回も見た
100それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:35:03.13ID:5UNLpiVj0
平日はテレワークやし野菜中心
休日は好きなもん食ってる
これ以上ワイから楽しみ奪うな😭
101それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:35:11.02ID:xo29MBYAM
年齢の割には体脂肪率12%やけど太りやすい体質だから辛いわ
102それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:36:34.87ID:uHmuupqxp
https://i.imgur.com/21P02kB.jpg
103それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:36:51.79ID:d3PUgehsd
>>102
草
104それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:37:21.39ID:8IOE2gnz0
>>100
テレワークなら2時間サボってジム行けるだろ
ワイはよく行ってる
2023/07/15(土) 08:38:15.42ID:hMXxfWd90
一度運動する癖つくと体力付いてるから仕事した後運動もできるんけど
そこにたどり着かんかったり止めちゃって体力落ちると再開できんのしんどい
ワイももうすぐ引っ越しすからルームバイク漕ぐとこから始めるわ
106それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:38:37.73ID:YWWvt/0L0
いつからなんGこんなおっちゃんばっかになったんや…
107それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:38:40.78ID:dgvdlxomM
腰痛持ちワイ、どんな筋トレをしても腰が痛くなり詰む
108それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:39:50.11ID:+cfv0ls2a
>>106
アラフォーがボリューム層やで
109それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:40:22.08ID:UifVWUk10
なんぼ食っても太らんから逆に恐怖やわ
110それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:41:26.62ID:9QPgZWTy0
食ったら動く
動いたら食う
めっちゃ食ったなと思ったらその分めっちゃ運動すればいいだけ
それができないのは運動してないのに脳筋
2023/07/15(土) 08:41:54.02ID:2Td3gEMgd
>>107
整体行け
112それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:42:31.07ID:6fTszZnha
ニートやが毎日起きたら大谷の試合みながら熱いお茶一杯のむようにしたら
胃腸が整って腹へっこんで体全体がすっきりしてきた
2023/07/15(土) 08:43:41.93ID:M2/x9ZmOd
>>100
タンパク質足りてないんちゃう？
運動できてなくても朝昼晩それぞれ20gはタンパク質取ったほうがええよ
あと炭水化物より脂質控えてな
食材同じでも油使う炒め物よりスープ煮物レンチン蒸しがええで
2023/07/15(土) 08:45:02.92ID:hMXxfWd90
おなか空いたら白湯飲む
食事するときにタンパク質を意識する
この辺やってるときは割と体力ある感じはしてた
でも人生一回やから好きなもの食べたいって欲求出て無事怠惰な生活になったわ
115それでも動く名無し
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2023/07/15(土) 08:47:45.57ID:14B/EskE0
ワイ逆で食べなきゃどんどん痩せるわ
太れるの羨ましい
2023/07/15(土) 08:49:33.21ID:hMXxfWd90
>>115
年齢いくつや
痩せ型で太れん人でもおっさんなると太り出すわ
アッニもガリガリやったけどアラフォーはいったら体重増えて体型もおなかぽっこり型に進化してる
117それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:49:58.48ID:gp8zBIYhM
ワイ30、代謝の低下＋子供の誕生により運動時間が無くなり無事死亡
かろうじて2週間に1回サウナ行かせて貰ってるからそれだけやわ
2023/07/15(土) 08:50:23.24ID:vdBcJDKj0
お菓子とかいう最難敵
特にタバコやめるとアカン
119それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:50:37.03ID:QDhfd37j0
罰ゲームで猫のうん○食った時から痩せた
ダイエット効果あるんだろうな
120それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:52:54.73ID:cr6r2JKLa
砂糖は24時間ぐらい離脱症状が出る
耐えれば問題なくなる
ただ身体は代謝を落とすから慣れたからといって痩せるわけではない

悲しいなあ
121それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:54:46.78ID:n6HJvzPYd
なんGで最若手のアラサーがそれではあかんぞ
我々アラフィフでも運動してるのに
2023/07/15(土) 08:55:33.45ID:oWGQIOpP0
中毒症状ぬいていって

後は腹持ちよい肉食ってれば間食必要なくなるから
そこまでくると楽なんよね
123それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:55:37.19ID:DmiGobBA0
痩せたいやつにワイがいつも言うのは脂質をカットしろ
まずここからはじめろ
124それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/15(土) 08:55:50.14ID:ZPq/vu1cM
ダイエットのコツ色々あるけど教えるの面倒くさい
2023/07/15(土) 08:59:24.50ID:qH05nKbZ0
酒やめたいけどやめられん
なんぼ走っても帳消しや
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