インナーマッスル鍛え始めた結果ｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 02:52:11.37

疲れなくて草

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 03:15:04.38

初心者はなにしたらええんや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 03:17:42.64

>>9
整体でインナーマッスル鍛える電気ビリビリしてもらうのもええで

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 03:21:22.82

>>6
とりあえず最初はプランクや

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 03:30:11.49

腹式呼吸意識してやるだけでじっとり汗ばむレベルだから
夏は熱を発する動きやりたくないわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 03:38:35.13

>>8
腕立ても腹筋もインナー鍛えられるが

**それでも動く名無し** · 2023/07/19(水) 03:42:18.00

>>13
アウターマッスルメインなのは変わらん
インナーマッスルもメインで鍛える必要がある
大事なのはアウターとインナーのバランスよ