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ワイ「懸垂何回できる？」お前ら「10！」「15」ワイ「えぇ…」
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0001それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:52:23.91ID:IxSXTpyja
疲れるわ
0002それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:52:59.93ID:IxSXTpyja
なんＧが二桁できるわけないやろ
0003それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:53:08.84ID:Zx3y4WqGd
3回や
0004それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:53:31.86ID:SVkZjuw+0
反動つけるて上げるかどうかにもよる
0005それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:53:35.95ID:YcU48BTGa
腕はニブってないようだ
0006それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:53:40.99ID:Zx3y4WqGd
ちな180/88
0008それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:54:12.80ID:EEGkoYj0M
自衛隊式はガチで2回が限界
0009それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:54:27.81ID:cVxShcBD0
高校の時はあれを30回とかやってたと思うとビビるわ
ちな柔道部
0010それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:54:34.96ID:acp02YHt0
6回しかできないが
173 75やからようやっとるやろ
0011それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:55:05.73ID:eDZnXnatd
腕の疲労感じる前に息上がるよな
0012それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:55:38.40ID:sDHxIs4v0
自重トレってチビガリ有利やん
0013それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:55:57.91ID:IxSXTpyja
>>4
反動はあかんな
0014それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:56:00.85ID:ValqSutd0
パワーグリップなしなら3でもきつい
0015それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:56:11.19ID:IxSXTpyja
>>3
普通やな
0016それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:56:13.12ID:2MNlB4Ek0
20は出来る
ちな55キロ
0017それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:56:22.08ID:rrv54ZpXa
部屋に懸垂マシーン置きたいワイにぴったりなスレや
0018それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:56:29.32ID:Zx3y4WqGd
>>15
おっさんやし普通でええ
0020それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:57:12.73ID:rI0Xyf1aM
パワーグリップありか？
0021それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:57:19.94ID:QP4pYY2/0
スポーツテストの結果だから11回はガチ
校内最高結果は18回だからワイなんて雑魚や
0022それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:57:25.86ID:rrv54ZpXa
>>19
最悪物干し竿になってもええと思ってる
0023それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:57:32.54ID:IvjWWro/d
さぁ～～～んじゅ～～～
0024それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:57:32.63ID:iIB+pWSea
ワイ90kg｢10回｣
0025それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:57:38.32ID:eGaB5cBWa
もう一声！
0026それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:57:46.20ID:qH2lRmmHa
女かよ
0027それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:58:19.03ID:TDkzHleq0
ぶら下がったとこからは0や！
0028それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:58:27.81ID:eETQWXXLa
猿腕でしかも体重80kgあるから4回しか出来へん
力仕事しとるんやがな
0029それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:59:11.05ID:F+bE3CHF0
逆手なら12回ぐらい
順手なら8回ぐらい
0030それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:59:33.35ID:8p82oyWhp
>>22
ちゃんと活用すればコスパは悪く無いからええぞ
雨降ったら部屋干しもできる
0031それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:59:33.72ID:wjVTfw500
懸垂って完全に筋力の問題なんか？
それともある程度毎日やるうちにコツみたいなのが掴めて回数こなせるようになるんか
0032それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 16:59:59.13ID:ZCOpmT8w0
筋肥大のための懸垂なら10回でキツいわ
シコシコなら20回くらいできる
0033それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:00:02.81ID:KdAlxqu/0
>>31
筋力と体重
0035それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:00:21.26ID:a/+FRvt7a
久しぶりにやったら５回しか出来なくなってた
今鍛え直してるけど筋肉痛が60時間くらい抜けない
0036それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:00:23.92ID:jick3Yzz0
２回
0037それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:00:40.82ID:k5Bi8/dva
30回できるけど息切れになるわ
これもう有酸素運動やろ
0038それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:00:54.26ID:PJ7MA6qV0
幅狭い逆手だとできるけどマッチョがやるような広い順手だと全然できんわ
0039それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:01:13.70ID:iIB+pWSea
>>31
ワイは週4ぐらいでやってたら0から10までいけるようになったで
0040それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:01:17.80ID:FrQWE0ndd
特に鍛えてないなら中学くらいが筋力と体重のバランスで一番回数多いんちゃうか
0041それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:01:25.52ID:Zx3y4WqGd
懸垂マシーン見る度にやってたんだが最近ゼビオが置かなくなってカインズいったときぐらいしか出来なくなって悲しい
0042それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:01:26.34ID:8wjUKa+90
腕立てとか腹筋ローラーとかどんどん回数増えてくけど懸垂だけはどれだけやっても回数増えへん
ワイドで3回目以降が全く上がらん
0043それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:01:50.92ID:sc0eoVvw0
ワイデブ「0」
0044それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:01:54.89ID:Zx3y4WqGd
>>42
わかるわ
0045それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:02:02.15ID:wjVTfw500
懸垂マシーンがある公園をまとめたサイトを作る狂人が日本に入る事実
0046それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:02:02.77ID:eETQWXXLa
>>33
身長も低い方がええんちゃうか
腕も短くなるし
0048それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:02:36.65ID:RK3MjJOo0
頑張ったら2回はやれるよ🥺
0049それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:02:37.07ID:wjVTfw500
ラットプルマシンやってたら懸垂できるようになるんやろか
関係ないかなぁ
0050それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:02:49.56ID:g8U1kEDp0
柔道部とか体操部とかほんまエグかったわ
0051それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:03:14.57ID:/n8uZftld
俺は400回ぐらい出来たなーん( ｰ̀дｰ́)و
0052それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:03:15.23ID:IxSXTpyja
>>42
これ
なんでやろ
0053それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:03:33.85ID:j8ne+cgv0
痩せてた頃のワイ「まあ30回は出来るかなｗ」
今のワイ「ピクともしないンゴ…」
0055それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:03:50.90ID:IvjWWro/d
牛丼レス全然無くなったな
一時期はシュバって画像貼り付けてるやつとかおったんに
0056それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:04:05.96ID:4lPJ34+1M
筋トレ部とかよう伸びるしそんなもんとちゃうん？
176.76で順手パワーグリップなしで14が最高や
0057それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:04:19.55ID:cvFZqWch0
反動なしやと一、二回しかできんわ
0058それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:04:25.91ID:djWfwBDpd
純粋な筋力以外にもコツっていうか体がその運動や負荷への慣れはあるな
90キロくらいあっても最初は1回もできなくても逆手からできるようになって最後に順手で反動無しで15はいけたわ
0059それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:04:27.93ID:acp02YHt0
>>45
一時期使ってたわ
杉並区は少ないのに隣の世田谷区になるとどっと増えたりとか、行政のことがわかっておもしろい
0061それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:04:42.08ID:GZA2QZiK0
ワイ、人生で一回もしたことない
0062それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:04:55.58ID:cnqQYQRm0
30回や
ちな2日かけて牛丼を堪能した
0064それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:05:19.05ID:IwYAonDWa
サスケの完全制覇しとるやつを見るに軽くてチビが懸垂は有利よな
0065それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:05:20.06ID:JjxUnwC+0
気に入った！
0066それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:05:38.54ID:7zoTcrn40
ワイもう何年も4回から増えてかない
0067それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:05:39.17ID:j8ne+cgv0
>>45
近所に懸垂できる鉄棒あるところ探してたらそのサイトに行きついたわ
案外あの鉄棒て少ないんやな
0068それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:05:39.66ID:fzbEgFLZd
73kg無理
0069それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:05:51.81ID:BZBcTRM70
クソガリが何回できるとか言ってるの笑えるわ
そりゃお前みたいなナナフシは何回もできて当然だろ
0070それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:05:57.54ID:J6reA/Os0
３０回はいかんかった
マッスルアップは１５回いけるで　ちな体重６７ｋｇ
0071それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:06:19.66ID:2MNlB4Ek0
殺人鬼に崖から落とされた時のために1回は出来るようになっといた方がええぞ
0073それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:07:02.89ID:vP0uv5+bp
最初10回とかで3セット目とか4回もきついけどインターバルもっと取った方がいいのか？
0074それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:07:05.53ID:1Ayg8Kvi0
ワイ177/83で11回フルでできるで
お前らヒョロガリとはわけがちがう
0076それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:08:30.94ID:acp02YHt0
日本人て懸垂出来ない人が圧倒的やから
公園で懸垂してると「すごっ、、」みたいな声が聞こえてくるな
あとキッズがおおおーって湧いたりとか
0078それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:09:22.66ID:IxSXTpyja
170で体重60でも五回やるためにはかなり筋量必要
0079それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:09:32.46ID:8Hre7lGT0
はい！100お客さんに決まりだ！
0080それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:09:56.41ID:jx2zDnTzd
痩せてればできると思ってるやつはエアプ
0081それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:10:42.14ID:0o6wNyN4d
>>31
自重トレーニングやからホビット有利やで
0082それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:10:47.56ID:z6Q+y9au0
大人になると懸垂する場面がないよな
鉄棒最後に握ったのいつやねん
0083それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:10:50.84ID:wDQcvH9g0
松本人志「60！」
0084それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:10:52.22ID:YXLUAjF30
ワイデブもガチれば10回できるで
0085それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:10:58.77ID:U9ZbMsR/d
クロスフィット版の懸垂みたいなやつしゅごい
見様見真似でやってみたけど全然できんかった
0086それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:11:37.16ID:J6reA/Os0
２０歳の時１７７ｃｍの５５ｋｇのゴボウだったけどマッチョになりたくて
毎日限界まで気合で鉄棒ぶら下がってたら三日目くらいでいきなり懸垂３回できるようになった経験あるわ

今ジムに８０超えた爺さんの友達おるけど同じく毎日ぶら下がってたら２回くらいフルレンジで懸垂できるようになってたわ　ちょっと感動した
0087それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:11:51.35ID:ScZRcvOQd
脇しめてやる懸垂　💪😤💦

脇開いてやる懸垂　😫💦
0088それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:12:01.17ID:jLy9/zfba
>>82
ジム行かんの？
0089それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:12:07.34ID:TPnmId7Va
ワイドやと6回くらいしか出来んわ
0090それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:12:10.89ID:ZmYtGt9LM
50回くらいなら余裕
ちな47kgのガリ
0091それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:12:29.06ID:Zx3y4WqGd
>>82
ホームセンターとかに懸垂マシーンあるで
0092それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:12:44.60ID:U82Ah3/va
鍛えてた頃はガチで30回くらいはできた
いまは無理やけど
0093それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:12:46.20ID:leX+rPQwa
順手だと1回が限界だわ
使う筋肉が違うんだな
0094それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:12:48.70ID:YXLUAjF30
デブやから背中よりも先に握力がもたなくなってくる
0095それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:12:53.83ID:FfrBF0Hja
>>88
ジムで懸垂するとか初心者丸出しやん
恥ずかしくないの？笑
0096それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:13:05.03ID:39tlelhHa
肘伸ばし切った状態から棒が胸つくまで上げるんやで
0097それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:13:09.57ID:0CJI27si0
最近は学校に入って鉄棒してると不審者扱いだからな　酷い時代になったもんだぜ
0098それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:13:18.84ID:U9ZbMsR/d
>>95
えっ
0099それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:13:51.30ID:Ie2EQk/ip
>>82
公園のジャングルジムみたいなのでできるよ
不審だから陽が沈んでからしかやらない方がいいけど
0100それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:13:57.38ID:acp02YHt0
>>95
何が言いたいんだこれ
0101それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:00.66ID:iIB+pWSea
>>95
初から上までやる定期
0102それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:05.16ID:amRnTNYRd
>>82
チンスタも持ってないとか意識低すぎやろ
0103それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:06.48ID:2eLzlRp5M
182cm72kgで10回できるようになった
0104それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:12.91ID:Zx3y4WqGd
>>86
家にぶら下がれる環境がほしい
ドア枠にはめられるの買ったけどうちのドア枠付けられなかったわ
0105それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:24.49ID:FfrBF0Hja
>>98
もしかしてジムで自重トレやってるクソガイジ？
わかりやすく言うとジムで腕立て伏せしてるようなもんやぞ
0106それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:31.68ID:IxSXTpyja
やりてえなあ
0107それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:33.38ID:U9ZbMsR/d
なんG民…嘘だよな…？
0108それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:33.51ID:ZlrVxsru0
やった記憶がないけどお前らのレス見る限りたぶん3回くらい
0109それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:33.80ID:2MNlB4Ek0
>>95
ジムエアプさぁ…
0110それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:14:42.82ID:/29Z9xkkr
懸垂ってトレーニングとして有効なんか？
なんか偏ってる鍛えられそう
0111それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:15:19.12ID:rPa5v62I0
一回もできないよ！😳
0112それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:15:26.34ID:Zx3y4WqGd
>>105
全然ちゃうやろ
懸垂するには環境必要やけど腕立てはどこでも出来るやん
0113それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:15:29.06ID:U9ZbMsR/d
>>105
悔しいよワイは😢
かなしい
0114それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:15:32.18ID:5d9qVQNKa
>>95
いっぱいレス貰えて嬉しそう
0115それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:15:37.20ID:KCtV2FsIa
軽く筋トレ始めて市営ジム行ってみようと思うんやがなんかオススメあるんか？
0116それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:15:40.97ID:l5ftlPjk0
50,60キロ台だったら筋肉なくてもなんぼでもできるやろ
0118それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:16:05.52ID:205KubCMa
>>110
めちゃくちゃ優秀やぞ
懸垂だけで相当鍛えられる
0119それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:16:10.77ID:r9TAXpvt0
70！
0120それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:16:14.79ID:U82Ah3/va
チーニングスタンドでディップスと重りで三種類の懸垂、ダンベルでワンハンドローイングで鍛えてたで
0121それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:16:15.05ID:4V1vJz/f0
そもそも回数とか重要じゃない定期
0122それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:16:34.40ID:J6reA/Os0
>>104
どこでもマッチョってやつ？あれ壁ぶっ壊れるからやめとけ
0123それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:16:35.52ID:Zx3y4WqGd
>>110
でも道が割れて崖下にぶら下がって落ちそうになっても復帰できるんやし有用やろ
0124それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:16:37.11ID:XhBSvZRua
懸垂沢山出来るやつはフォームがちゃんと出来てないこと大概だから逆にダサいで🤣
0125それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:16:37.11ID:F1dCJNRI0
クロスフィットのキッピングプルアップで40回できた
体の連動性が高まる
主流の懸垂は運動神経が死ぬからやめるべき

https://m.youtube.com/watch?v=lzRo-4pq_AY
0126それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:16:48.82ID:h7Sj0brr0
牛丼スレやないんか？
0127それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:16:51.78ID:2MNlB4Ek0
>>115
市営ジムはコミュ障だとキツいぞ
0128それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:17:13.46ID:a/+FRvt7a
>>121
最近は低負荷でも回数やったら高負荷と変わらんという風潮やな
0129それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:17:18.38ID:YT+/m172d
ワイ過去最高35回や
体重増えたから今は20回くらいやな
0130それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:17:35.57ID:CHn8kXJ60
1回しかできんかったが毎日頑張ってたら3年で5回までできるようになった
0131それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:17:36.09ID:U9ZbMsR/d
>>125
これめっちゃむずい😭
0132それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:18:02.52ID:YHLreY4pd
【悲報】ワイ、懸垂マシーンを買って自宅に設置するも数日で洋服掛けとなる
0133それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:18:04.57ID:KCtV2FsIa
>>127
はえーそうなんか常連多そうやしな
お試しで行けるところ他にあるんか？
0134それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:18:04.57ID:ZmYtGt9LM
>>110
筋トレよく知らんけど意味ないと思う
強いて言えば肩こり治るくらい
0135それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:18:10.35ID:GQol6fB30
懸垂よりもマッスルアップとフロントレバーやろ
まさか出来んやつおらんよな？
0136それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:18:14.25ID:Zx3y4WqGd
>>122
物は違うけど仕組みは同じやな
まぁ壊れるよな
0137それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:18:33.03ID:dMyUGgdva
イソップゥ～ッッッッ！！！！
0138それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:18:40.03ID:l5ftlPjk0
>>105 ジムでチンニング、ディップスやらないのが普通だと思ってるのが初心者丸出しできついわ
固定の種目ずっとこなすわけないんやろ　チンニング一切やらんトレーニーとか聞いたことないわ
0139それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:18:47.71ID:wjVTfw500
例えば190cm100キロワイ(大嘘、本当はそんなに大きくないよ)が120キロのラットプルやったら、懸垂より効果大きいってことでええんか
0140それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:19:12.68ID:vx0sdjMo0
>>125
運動神経なんかあっても現代社会で役に立たないからね
見せかけでいいんだよ
0141それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:19:19.65ID:I9RD7zyc0
自衛隊式で6回や

懸垂ってなんである程度のとこ行ったらガチで動かなくなるんや？
疲れてるわけでもないのに
0142それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:19:30.38ID:J6reA/Os0
>>135
どっちもやってるけどマッスルアップと懸垂は使うとこちょっと違うから両方やるわ
背中鍛えたいなら懸垂やな
0143それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:19:44.94ID:yHBZOpTFa
ボルタリング得意な奴とか懸垂も得意なんやろか
0144それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:19:47.69ID:rPa5v62I0
ガチムチでなんGやってるとかこっわ😳
0145それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:20:14.74ID:NPqmB+p20
渋いな～初心者ですよ～？
0146それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:20:17.66ID:acp02YHt0
>>143
あいつら指二本とかで懸垂するで
0148それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:20:36.79ID:YHLreY4pd
Q.懸垂何回できる？

15年前ワイ「10」
10年前ワイ「1」
5年前ワイ「0」
現在ワイ「0」
0149それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:21:08.29ID:UNX95arya
ワイ体重軽いから10くらいなら余裕や
0150それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:21:11.52ID:k8N0KJuYM
>>143
背中の筋肉ヤバいからな
ヤンヤの画像見てみチビるで
0151それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:21:14.10ID:rPa5v62I0
筋肉ダルマなんG民こっわ😳
0152それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:21:21.13ID:opzOV/7L0
>>144
筋トレして運動神経研ぎ澄まされると文字入力スピード上がるからね。スマホも軽く感じて一石二丁よ。
0153それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:22:22.86ID:0KirzaG3M
全盛期は20出来た
今は3回ぐらいやと思う
0155それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:22:57.07ID:2MNlB4Ek0
>>133
だいたいどこでも1日だけ体験みたいなのは出来ると思うで
0156それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:23:09.25ID:E6nz5Auz0
伸ばしきらないと駄目派と伸ばし切るのは負荷外れるだけ派の熱いレスバ
0157それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:23:14.34ID:/bFzbbn1d
3回
ちな192㎝95kg
0159それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:23:21.74ID:f/04WSVGM
0!
0160それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:23:26.38ID:U9ZbMsR/d
ラットプルもええけど骨盤の後傾具合がチンニングとは違うから負荷の入る部位の範囲がちょっと狭まるんよな
0161それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:23:44.08ID:rPa5v62I0
>>157
こっわ😳
0162それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:24:26.35ID:7zyH8v6Ea
回数頭打ちになったら加重した方がええぞ
リュックにプレートなりペットボトルなり入れて背負ったらええねん

自重でなんぼやってても伸びへん
0164それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:24:34.96ID:H5n64SIOM
どうせ買うならチンスタやめてハーフラックにしとけおじさんのせいで3年買えてない
背中トレどうしたらええの…
0165それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:24:43.25ID:TyEm6psH0
腕で上げようとせずに背中の筋肉使えって言われるけどようわからんわ
0166それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:24:45.08ID:GcgZVdwYM
ワイは174cm55kgのクソガリだからちょっと練習しただけで15回とか余裕やったで
0167それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:24:55.54ID:/bFzbbn1d
チョコザップってスーツで懸垂するおじさんとかいるんかな
0168それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:25:35.23ID:J6reA/Os0
>>160
チンニングで限界まで背中燃やしてからラットプルで搾りカスまで燃やしきるって感じでやってるんだけど
あれどう使い分けるもんなんや？ラットプルは重すぎると体が浮くから軽い重量で可動域とってやるもんだと思ってるが
0169それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:25:37.53ID:nhSgQYwnd
体重あるけど永遠に出来るわ
異端か？
0170それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:25:46.54ID:XbwTea+fd
0！
0171それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:25:54.68ID:FrQWE0ndd
ラットプルはワイがやると勢いつけて体重かけて引いてるだけになるからアカンな
0172それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:26:36.29ID:Zx3y4WqGd
>>162
なるほど
0173それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:26:41.00ID:rPa5v62I0
>>169
ダルマこっわ😳
0174それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:27:06.85ID:/cV6CCifr
よほど体重あるとかじゃない限り練習し続ければできるようになるよ
ワイは高校の時から部活でやってたけど2年あれば反動なし順手10回はいけるはずや
0175それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:27:07.70ID:/3obc3Ci0
>>169 180、90とか170、75前後で永遠とできるなら相当筋力あるわ
0176それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:27:22.00ID:rXuwwetqa
連続30回出来たで
今日は合計80回やる予定や
0177それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:27:48.98ID:9t6/u5Qw0
懸垂ってめっちゃ辛いよな
自分の体重が60キロならバーベル60キロ持ち上げてるようなもんなん？
0178それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:28:00.71ID:wAb3DzupM
デブに不利すぎるやん
ガリガリ君は腹に30キロのウエイト着けてやれよ
0179それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:28:15.45ID:5/2HKx+F0
>>174
普通の人は2年も懸垂トレーニングできないんすよお兄さん…
ベンチプレスだってよく何キロまではきちんとやれば挙げられるって言うけどそこまでできない
0180それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:28:34.97ID:qnMrI2U+0
高い所に登って懸垂する奴おったよな
凄かったわ
0181それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:28:45.89ID:J6reA/Os0
>>176
すげぇな　相当体絞れてそう
年末に毎年除夜の懸垂１０８回に挑戦するけど半分くらいで止まる
２４時間で５０００回やったサイヤマンはバケモン
0182それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:29:03.81ID:U9ZbMsR/d
>>168
重量もメニューの組み方もその感じで全然ええと思うけど👍
後はラットプルのアタッチメントなんか置いてあるジムだったら細かく部位狙ってやるのもありや
0183それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:29:07.94ID:wjVTfw500
家のドア枠に引っ掛ける懸垂マシーンみたいなのあるけど、あれドアぶっ壊れないか怖い...
0184それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:29:11.46ID:EpYXtlUGp
>>178
でもダイエットしながらやったらどんどん回数増えて楽しいんじゃない
0185それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:29:28.83ID:9knXguhF0
昔体力測定の時に懸垂10回以上出来るけど逆上がり出来ない奴おったがどういう理屈なんや
0186それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:29:37.10ID:acp02YHt0
ボルダリング界隈をYouTubeで調べたら指懸垂だの片手懸垂だのパワーワード並んでてすげえなって思った
0187それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:29:40.66ID:l4EXr3++0
体重48kgのクソガリやったけど全く筋トレしないで10回いける
0188それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:29:40.73ID:IxSXTpyja
>>165
背中メインだったんか
0189それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:30:07.52ID:KCtV2FsIa
ワイも180　80のデブやから自重トレーニング全く回数こなせないわ
0190それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:30:30.28ID:aVW+mnaqa
マッスルアップやりたいけど家じゃ天井に頭ゴツんやから無理やな
0191それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:30:38.63ID:7t0FIxnVr
>>110
やりすぎると上着の身幅が合わなくなる
脇の下パンパンなるで
0192それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:30:47.77ID:Zx3y4WqGd
>>165
わかる
背中使ってる感がまるでない
0193それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:31:07.50ID:rXuwwetqa
>>181
ランニングもやっとるから絞れてきたわ
マッスルアップやったことないからやってみようかな
0194それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:31:18.88ID:GcgZVdwYM
>>185
逆上がりって筋力ゲーじゃないからな
技術ゲー
0195それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:31:30.07ID:J6reA/Os0
>>182
おおーやっぱそんな感じかサンクス
アタッチメントはヒモみたいなのあったけど手の皮変なムケ方したからやめたわ　大人しくローイング系マシン使う
>>183
ぶっ壊れるからやめとけ　俺の友人が賃貸で壁破壊して大変な事になってた
0196それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:32:46.75ID:FrQWE0ndd
上向いてエビ反りなって引くときに肘を身体に寄せる感覚でやると背中に入るで
0197それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:33:02.17ID:J6reA/Os0
>>193
そんだけ懸垂できたらマッスルアップも出来ると思うで！
コツは手首を巻いてバーを握ることやな、懸垂の感覚で握ったらディップスの体勢に切り替えれず手首痛める
0198それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:33:04.85ID:ArhxvKmz0
>>194
棒に身体を密着してれば簡単にできるよな
0199それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:33:31.18ID:Mb0CJTG+a
ワイ夜散歩ついでに公園でやるようになって10回は日課で出来るようになった
最初ら辺はやった後に腕がパンパンの感覚有ったけど今はそれも無いわ
こっちの世界では少し強くなりすぎた
0200それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:34:19.02ID:f7uKnGru0
全盛期は１回できたんだけどなぁ🥺
0201それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:34:54.15ID:yHQ2asZj0
懸垂が出来る出来ないって筋肉とか関係無いんやろ
骨格次第でどんなマッチョでもできない人はできないって聞いた
0202それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:35:27.14ID:IgkC+A78r
>>201
でもボディビルダーはみんなできるよ
あんだけ重いのに
0203それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:35:41.39ID:Zx3y4WqGd
>>196
ほー
0204それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:35:56.63ID:iIB+pWSea
タンク村上(140kg)でもすいすい懸垂するぞ
0205それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:36:01.25ID:gCybS03Jd
10回って女かよ
やったことないからあれやけど100回くらいはできるやろ
0206それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:36:34.79ID:KIBxjCqBa
176/75やが6回や
なかなかやろ
0207それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:36:43.61ID:UOiMaHdn0
>>205
はい１００！お客さんに決まりだぁ！
0208それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:36:49.82ID:+dzJWZjKM
最初は順調に伸びたけど9回から伸びなくなってきた
0209それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:36:58.66ID:lAE8aNiBr
100kg近いから多分5回もできないな
0210それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:37:06.39ID:n8zl0wvC0
ワイ「1回もできない」


はい勝ち
0211それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:37:16.87ID:IxSXTpyja
>>191
背中でかくしてえなあ👶
0212それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:37:20.84ID:xsI3fyRA0
やって対価もらえるなら無限にできるけど
どうせ何もないから0
0213それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:37:48.15ID:4QM47fZKd
試したことない奴も多いやろ
0214それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:37:48.62ID:DfsMHbqGa
177/63だけど最初は2回くらいしかできんかったな
そっから週3でやり続けて今は自衛隊式なら18回できる
0215それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:38:00.49ID:I9RD7zyc0
米海兵隊が懸垂でジャンプして空中でお手手パンパンパンって3回叩いてたの見て頭バグったわ
0216それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:38:19.33ID:rFvxfQAo0
1回出来るようになるまで半年かかったわ
0217それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:38:25.75ID:eSGOXbXE0
今試しにつり革でやったらおっさんに注意されたわ
0218それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:39:44.13ID:GQol6fB30
>>186
プロは片手の小指でフロントレバーするぞ
0219それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:40:01.67ID:J6reA/Os0
とりあえずジムに通って１年で分かったんだが、ウエイト増えても寄って来るのはゴリラだけだが
マッスルアップやヒューマンフラッグ、プランシェといった高強度自重種目やってたら老若男女声かけてくれてる

コンテストでない限り自重極めた方がメリットあるで
0220それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:40:21.70ID:2gOSYGfBd
全く鍛えてないけど10回はいけるわ
懸垂すると何にええとか教えてや
懸垂マシーンちょっと欲しくなってる
0222それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:40:32.20ID:f6Rkdt4l0
ガチのスタート位置からの開始だと0回で肩傷めてジ・エンドが8割やろ
0223それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:41:11.04ID:stP1L2YZ0
デカくて重い奴がブンブンやってるの見るとほんまに恐怖感じるわ
あいつらのパワーどうなってるねん
0224それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:41:32.25ID:3Yo8Gxn7p
大山倍達の片手懸垂20回は盛ってるか反動つけまくってるやろと思う
0225それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:41:39.51ID:/05PISL80
高校で部活やってた時は20余裕で行けたけど今は5が限界
0226それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:41:53.92ID:iaD3MuEo0
筋トレすればするほど効かせ上手になってしまって懸垂10回くらいから変化なしや
0227それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:42:22.40ID:ZvqCHf8bp
175cm88kgワイ
約0.2回
0228それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:42:39.19ID:dkVuSYK8a
メスじゃあるまいし10回は準備運動やろw
0229それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:43:23.63ID:iA0tbfYBa
反動使わないガチ懸垂なら0
0230それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 17:44:34.78ID:8DfFFguL0
1回
0231それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:44:51.49ID:J6reA/Os0
確か成人男性の懸垂平均回数が１回くらいだったよな
校長みたいなのが平均引き上げてるとしたら８割くらいが０回なんかな
0232それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:44:53.87ID:RmJwe7oU0
なんちゃって懸垂なら5回
ガチ目なら1回
0233それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:45:35.38ID:TC75QriF0
腕立てですら10回ぐらいしかできない
0234それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:45:56.34ID:z5b1C4tHd
顎上までやろ

ヒョロガリの頃は余裕やったのに今は無理や
筋力より自重が左右するって分かった
0235それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:46:35.31ID:I7qIBU1R0
永遠の0
0236それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:46:41.05ID:GcgZVdwYM
>>231
にわかには信じがたいが、一回もやったことないやつに急にやらせたらそのぐらいが平均かもな
筋力不足というより体の使い方わかってないレベルやと思うが
0237それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:46:46.54ID:IxSXTpyja
>>199
ええな
ワイも今日行ってくるか
0238それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:47:58.61ID:xCHuoYy3M
3628800回は凄い
0240それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:48:03.54ID:MDWVsMal0
たしか15
体重は54
0241それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:48:18.34ID:iaD3MuEo0
半分くらいが10秒ぶら下がるのすらできないかそれでヒーヒー言ってそうよな
0242それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:49:04.87ID:E8qfCZMx0
2回ってとこかな
0243それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:49:15.69ID:rPa5v62I0
>>209
ダルマこっわ😳
0245それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:49:31.56ID:C6SJqsQLa
自衛隊式懸垂のルールは大きく分けると次の通りです。
順手·肩幅でバーを掴む
反動を使わない
バーの高さを超えるまで顎を上げる
降ろしたとき、腕は伸ばし切る
3秒に1回ペースで行なう
0246それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:49:32.44ID:x+R+9SlUd
筋トレしてた時は10回できたわ
くそデブ化した今は0や
0247それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:49:40.12ID:LODVhdd+d
脇を閉じる懸垂はなんちゃってなのか
でも胸板厚くなるならそっちでええな
0248それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:49:47.67ID:W1Yd5XWm0
10いけるけど　3とかウォーミングアップしてからやないと無理
0249それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:49:47.78ID:AXelUzqzd
>>236
マジで神経ができてないんだなって感じるわ
ワイ最初0回だったけど数日やったら上がるようになったし
体が変わったというより動かす神経が通った感じ
0250それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:50:06.55ID:Qgq/EcMN0
>>186
ワイもボルダリングハマってた時は片手懸垂目指してたけど1回が限界やったわ
あれ何回もやれるやつ化物
0251それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:50:10.41ID:GUzZOAzZ0
なんGオークションの魅力
0252それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:50:17.63ID:RrgJ8iyG0
初心者のM！
0253それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:50:41.68ID:s4B6uitc0
背中より握力がきつい
13回や
0254それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:51:24.40ID:WH6y3TkL0
85kgあるけど、20kg荷重で10回できるわ
0255それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:51:32.20ID:MxYOb77kd
ワイ背骨曲がってんやが懸垂で矯正できる？
0256それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:51:52.04ID:siUjDDTd0
学生の時に深夜にブランコの支柱で懸垂してたわ
0257それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:52:16.05ID:7JxGmx7Ja
2週間毎日やって1回増やせるかどうかだよな
ちな500回できる
0258それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:53:22.49ID:RvxowV1P0
懸垂はフォームと筋肉の使い方による
0259それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:53:35.47ID:J6reA/Os0
>>245
肩幅でいいのは意外やな　広げた方がキツいやろ
0260それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:54:05.10ID:LbsddMQsd
2回目が無理
0261それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:54:12.85ID:HcpjC+nE0
前0回やった😉
0262それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:54:15.14ID:Orf9yE6g0
0や腕立てすら0
0263それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:54:17.06ID:RvxowV1P0
>>255
程度によるけど普通無理
0264それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:55:00.41ID:V+nl8ozA0
>>244
背中だけ北斗の拳みたいになってるな
0265それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:55:07.16ID:wop4fmyl0
腕伸ばしきると5回が限界
0266それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:55:43.53ID:AdTUqJns0
0やったけど毎日公園通ったら15回は出来るようになった
0268それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:56:09.19ID:O2BCVg+I0
マッスルアップのやり方がわからん
懸垂15回できるし懸垂逆上がり連続7回できるから十分筋力あると思うんだけどマッスルアップできる気がしない
0269それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:56:19.48ID:SVkZjuw+0
池江選手の実家は家の中にウンテイがあったな
やはり背中はぶら下がりか
0270それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:57:21.65ID:yq8y03cQa
合ってるかわからんけど腕を外側にひねる感じにしたら上がるようになったわ
0271それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:57:44.47ID:2kCRZpTf0
>>255
筋力がないと頭の重さを受け止められなくて曲がる場合があるから
そういう人は筋トレすりゃ多少は矯正されるんちゃう？
0272それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:57:54.28ID:3Ubbk9tSa
3回しか出来ん
10回に戻したいけどおっさんじゃきついな
0273それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:58:01.93ID:HdeayhKI0
ワイはゼロ
腕立てもゼロ
スクワットは10
0274それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 17:59:56.96ID:XGRmjpMl0
数年前まで習慣で懸垂やってたけど
小指がばね指になったわ
めちゃくちゃ後悔してる
0275それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:00:03.82ID:d26WSC5XM
懸垂10回もできない奴は見下してる
0276それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:00:07.62ID:oSJJtXK60
倒立腕立てで10が限界やわ
0277それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:00:27.87ID:kDBS4jukM
同僚に20回ぐらいするチビガリがいるけど腕相撲勝負したら瞬殺できるw
悲しいけどこの世はウエイトが正義なんだな
0278それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:00:34.32ID:9QXvujYMr
>>245
17回で1級かなんかやったな
0279それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:00:44.29ID:L/o3PvH+0
懸垂はやってないと力の入れ方や動かし方下手になるからな

お前ら公園で逆上がりやってみろ
ガキの頃のようにできんでビビるで
0280それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:00:52.95ID:eagWIh0b0
陸上中長距離やってたころは15行けた
中長距離と跳躍は10台普通って感じやったけど短距離と投擲はヒーヒー言うてたし体重で差あるやろ
0281それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:01:25.96ID:d26WSC5XM
>>280
懸垂できない奴らは大体デブ
0282それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 18:01:59.61ID:Hnr7r/Z8d
>>31
ホビット有利
身長2mのゴリマッチョだとめっちゃキツイ
0283それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:03:12.55ID:qoEFBzTD0
懸垂やると頭痛くなるわ
筋力より頭痛のせいで回数がこなせん
0284それでも動く名無し
垢版 |
2023/07/20(木) 18:04:37.09ID:xwwVrNg30
腹筋ローラーとヨガマット買ったんやけど
ちょい前は膝コロ10回で腹筋ビキビキになってたけど最近は20回やっても大丈夫になってきたわ
腹は全然引っ込んでないがな
あと胸の肉落とすのって何やったらええんや？
0285それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:05:59.33ID:ocjDnp2Za
>>197
早速帰ったらやってみるで

筋トレ種目何が好きか聞かれたら懸垂って答えるくらい好きやわそんなにしんどくもないし楽しい
0286それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:06:15.51ID:Hnr7r/Z8d
>>275
身長を書け😂👉
0287それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:06:28.57ID:Xp8Aie31d
ワイくんは肩をトラックにぶつけて壊してるから1回も出来ないの
0288それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:06:59.96ID:J6reA/Os0
>>268
手首を巻いてバーを握る
懸垂は反って体を持ち上げるがマッスルアップは反らせすぎない
引くと言うより体を持ち上げるような感覚
0289それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:08:20.26ID:m+Mn5luQ0
一体いつの記憶で複数回できるとか言ってんだろな
0290それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:08:35.04ID:sT1RoQPO0
最高8や
0291それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:09:05.63ID:I9RD7zyc0
マッスルアップできる環境がまず無い
懸垂よりハードやろ
0292それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:09:15.12ID:qoEFBzTD0
>>284
珍しい目標やけど脂肪落としたいなら食事と有酸素運動しかないと思うで
朝起きて飯食う前にバイクこいだりするんや
0293それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:09:46.10ID:4BMHZUDwr
チビならダラ～ンとする懸垂でも10回いける
0294それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:11:16.45ID:eagWIh0b0
なんかやっぱ夏になると筋トレしたくなるよな
ここも筋トレスレが伸びるようになる
0295それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:11:32.25ID:L/o3PvH+0
>>284
普通に有酸素運動と食事の見直しやね
0296それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:11:52.17ID:Hnr7r/Z8d
身長179cm体重78kg
懸垂3回！
0297それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:12:22.52ID:u8P9xNg+0
シャカシャカやれば30いける
0298それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:12:24.27ID:hc62rI0K0
>>294
夜中の水シャワーが気持ちいい季節は筋トレしたくなるわ
0299それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:12:29.09ID:WIOc5fxCa
このスレ筋肉業界の人間いそう
0300それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:12:45.52ID:kFJQhilB0
順手懸垂と腕立てだけで上半身いけるよな？
0301それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:14:11.61ID:J6reA/Os0
>>284
ファスティング最強やで
三日（＋三日ベジタリアン生活）で脂肪３ｋｇ落ちたわ　筋肉は0.5kg減ったけど御の字や
ちなみに体脂肪１１％の時でこの結果だから脂肪多い奴はもっと凄いことになるかもしれん
0302それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:14:12.98ID:VZtC6PO2d
>>244
胸と同サイズで草
0304それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:15:03.03ID:7JxGmx7Ja
お前らランニングとかしてる？
30分でキツいわ
0305それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:15:43.49ID:oQaUDVpe0
学生の時は50くらい行けたけど社会人になって太っちゃってもうできないわ
超有名企業に就職したせいで仕事忙しくてジムとか行けないの辛い
太ってても嫁とは結婚できたからええけどな笑
0306それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:16:31.26ID:4SIXf1oG0
G民自宅に懸垂マシンあるんか
懸垂っていうか、突然なにかに捕まって登りたくなる衝動にかられるときあるよな
0307それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:16:47.59ID:T5GahBgX0
ワイはこのスレで出た最高回数＋１できるけどな
0308それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:17:16.41ID:52XIO2mQp
1回やっただけで翌日筋肉痛で腕上がらんわ
0309それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:17:44.70ID:wDkg7w6A0
ホームジムにチンスタ欲しいけど置く場所がもうない
0310それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:18:36.05ID:rHjxxcE+0
筋肉つけたら回数落ちたよ
0311それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:20:05.43ID:eagWIh0b0
男子寮生活経験者あるある
代々受け継がれていく雀卓と懸垂マシン

この2つ邪魔くさすぎるんよな
0312それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:21:10.50ID:NT0xJdcKd
>>31
5割体重や
0313それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:21:48.01ID:7TmOoD9l0
手のひらにタコできるのは腕力足りてないんかな
0314それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:21:57.79ID:0dVeO0BN0
マジで最初やったとき一回も出来んかったわ
調べたら未経験者の平均回数って0回なんだってな
0315それでも動く名無し
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2023/07/20(木) 18:22:49.50ID:GcgZVdwYM
>>306
あるぞ
大して高くない
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