腹筋ローラー初購入ワイ、膝コロ10回やった結果www
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でも腹筋ローラーが一番効果あるって聞いたから頑張るンゴ
タチコロしたい 壁使って膝コロで限界まで伸ばしてたら立ちコロできるようになるで >>17
デブなら腹筋ローラー意味ないってことやんな 腹筋ローラー効かせ方分からなくなったからハンギングレッグレイズにしたわ
チンスタ多機能すぎる 膝コロしながらタブレットでアニメ視聴するの楽しいわ ずっとやってると全く筋肉痛にならなくなって効果なくなるのホンマクソ 半年やってたら立ちコロ15回まではいけるようになった
ただこの時期やるとそれだけで汗かいちゃう😅 >>32
まじかもう膝全く効かんぞ
膝数十回やるより立ち3回の方が腹にくるけど 膝コロでええから重り入れたリュックとか背負ってやったらええねん >>35
腹筋なんて誰でも割れてるぞ結局脂肪落とさないと見えない >>41
背中丸めず骨盤前傾させたままやらんとすぐ怪我するで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています