筋トレ信者「筋肉つければ基礎代謝上がって痩せやすくなる！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗ

[0001 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:40:21.88 ID:zR7Dr8eAM]

筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcalねｗｗｗ

[0002 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:41:58.75 ID:LgDRonab0]

飯食うの減らしたくない奴向けのサイトやろ
本当は消費カロリーしょぼいのわかってるけど、数字で考えられんやつを騙すんや

[0003 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:42:21.50 ID:V7NRH3SOM]

飴玉1個以下のカロリー

[0004 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:42:30.26 ID:zR7Dr8eAM]

>>2
やっぱそうよな
アホだよなマジで

[0005 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:42:44.85 ID:zR7Dr8eAM]

>>3
ホンマに草

[0006 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:43:43.87 ID:i7YdTUgY0]

体重60kgなら780kcalやろ
基礎代謝1600と合わせたら1日2380kcalまで食っても太らない

これが筋トレのメリットや

[0007 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:45:18.48 ID:6J07qYNha]

>>6
体重60kgって全部が筋肉じゃないと思うけど計算それで合ってるの？

[0008 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:45:42.44 ID:n4hXBXxl0]

筋肉のみを残すような子育てをするのは大事そうやな

[0009 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:45:46.49 ID:WU0GmY9Wa]

シャチ

[0010 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:46:05.52 ID:sEzsZAZRM]

微差は大差

[0011 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:46:15.70 ID:nk1TTRhi0]

筋肉増えたら日常生活で身体動かすときに余計にエネルギー使ったりするんちゃうの
知らんけど

[0012 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:47:43.89 ID:lSMaqewS0]

そうだよ
人間は簡単に痩せたり太ったしない
だからこそデブは異常

[0013 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:47:46.41 ID:+wXqa32N0]

常に活動しない前提の数字やろしらんけど

[0014 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:48:36.18 ID:Ik44meKp0]

>>7
デブはプロテインの必要量計算もその辺無視しとるし別にエエやろ

[0015 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:48:41.95 ID:zR7Dr8eAM]

>>6
何言ってだこいつ

>>11
筋肉増えたらその分疲れやすくなるから活動量減るやろ

[0016 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:49:05.18 ID:zR7Dr8eAM]

>>13
知らんなら無理して語らんでええで

[0017 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:49:05.45 ID:0wUpI6Wy0]

動いたら筋肉多い人のほうがカロリー消費多いの？

[0018 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:49:41.08 ID:zR7Dr8eAM]

>>17
筋肉というか体重やろ
もちろん、体重重い奴はすぐ疲れるからカロリー稼ぎにくいわな

[0019 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:50:16.53 ID:i7YdTUgY0]

>>7
30kgとしても1日2000kcalの余裕があるんやぞ

https://i.imgur.com/N1fjbU9.jpg
昼にお好み焼き食う予定やけどそれでも1200いかんから嫌でも痩せてくわ

[0020 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:50:29.28 ID:oVI8xQEK0]

基礎代謝が上がるとかマジで誤差のレベル
筋トレでは痩せないんや

[0021 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:50:57.30 ID:pXHt/Mk60]

でもまあマラソンランナーみたいなガリガリはキモいから
筋肉つけるのは間違ってないと思うわ

[0022 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:51:10.99 ID:zR7Dr8eAM]

>>20
どう考えても普通にランニングとかサッカーとかのスポーツした方がええよな

[0023 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:52:01.53 ID:zR7Dr8eAM]

>>21
出た。筋トレヲタお得意の論点のすり替えｗ

[0024 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:52:27.36 ID:+wXqa32N0]

脂肪の基礎代謝ってないんか？

[0025 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:52:53.09 ID:No66Ba/Vd]

>>22
運動より食う量減らすのが最優先やろ

[0026 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:53:00.72 ID:X1jk1nTzd]

筋肉つくと体動かすのが楽になる分日常生活で使うカロリー増えるやろ

[0027 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:53:08.31 ID:B8Z9TGswa]

頭も鍛えろ

[0028 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:53:38.68 ID:KF6LtWZh0]

無知がクソスレ立てるなカス

[0029 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:53:51.12 ID:oVI8xQEK0]

>>22
まあ食わないのが1番

[0030 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:54:00.75 ID:I/5/qlOO0]

シャチガイジ死ねや

[0031 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:54:01.64 ID:dqt6KUSKM]

実際は筋肉から落ちるから一定以上はマゾ趣味だよね筋トレ

[0032 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:54:07.12 ID:CQUfCzO2a]

男性初心者はしっかり筋トレやれば一年で８キロ筋肉増やせる
つまり基礎代謝は104kcal増える
７２００kcal消費すると体重は１キロ減るから二ヶ月半で１キロ痩せる体の出来上がりや

[0033 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:54:25.26 ID:FO3R8w6Y0]

>>23
弱者男性には冷酷なのに、強者男性には猫撫で声でオンナ媚びしまくってそうな『東方Project』のキャラ
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 00:17:39.05 ID:zR7Dr8eAM
魔理沙
犬とか猫飼ってる奴やばすぎやろ。寝てる間に首掻っ切られたり家財汚損されたらどうすんの……
8 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:31:51.45 ID:zR7Dr8eAM
それ言ったら人間とも同居できないやん
『火力SS、装甲G、速力SS』←こんな感じの戦闘スペックしてそうな生物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:33:46.26 ID:zR7Dr8eAM
猛禽類一択定期
有馬かな「ブスです。チビでスタイル最悪です。性格めっちゃウザいです。メンヘラです」←この女ｗｗｗ
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:34:57.93 ID:zR7Dr8eAM
この女が人気な理由、本当に意味わからないんだけど
犬とか猫飼ってる奴やばすぎやろ。寝てる間に首掻っ切られたり家財汚損されたらどうすんの……
12 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:36:15.13 ID:zR7Dr8eAM
>>10
自分が殺されても法の裁き受けさせられるならOK、法の裁きを受けさせられないならNGってこと？
筋トレ信者「筋肉つければ基礎代謝上がって痩せやすくなる！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗ
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:40:21.88 ID:zR7Dr8eAM
筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcalねｗｗｗ

[0034 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:54:38.11 ID:zR7Dr8eAM]

>>26
逆や。筋肉つくとすぐ疲れる体になるから活動量すげー落ちてカロリー稼ぎにくくなる

[0035 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:04.68 ID:zR7Dr8eAM]

>>32
ボディビルダーが死ぬほどの努力重ねても1年で2kg筋肉増えれば万々歳の世界やぞ
なんで大して追い込めない上に、トレーニングのフォームもめちゃくちゃな初心者が1年で8kg増やせんのｗｗｗ

[0036 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:08.97 ID:iH0gfiff0]

結局筋肉つくような食事して筋肉つくような運動してればおのずと痩せるってことやろ

[0037 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:19.21 ID:FO3R8w6Y0]

>>34
なんで左右確認しないんや？
ランニング中にろくに左右確認せずに横断歩道に突っ込むんやけど、コレでもう3回も事故ってる…………
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:45:37.62 ID:zR7Dr8eAM
事故りかけた回数は数えきれない
反省はしてるけどランニング中に足止めるのマジで嫌なんや😢

[0038 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:19.81 ID:Z/VgsDjOp]

実際は基礎代謝以外にも相乗効果で痩せやすくなるけどな
いずれにしろボディメイクの意識がない人はモテないよ

[0039 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:35.20 ID:FO3R8w6Y0]

>>35
なんで左右確認しないんや？
ランニング中にろくに左右確認せずに横断歩道に突っ込むんやけど、コレでもう3回も事故ってる…………
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:45:37.62 ID:zR7Dr8eAM
事故りかけた回数は数えきれない
反省はしてるけどランニング中に足止めるのマジで嫌なんや😢

[0040 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:49.88 ID:HwFshebrd]

醜い体のままでいい言い訳が増えて良かったね

[0041 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:56:57.09 ID:zR7Dr8eAM]

>>38
相乗効果って具体的になんやねんｗｗｗ

[0042 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:57:11.44 ID:FO3R8w6Y0]

>>41
なんで左右確認しないんや？
ランニング中にろくに左右確認せずに横断歩道に突っ込むんやけど、コレでもう3回も事故ってる…………
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:45:37.62 ID:zR7Dr8eAM
事故りかけた回数は数えきれない
反省はしてるけどランニング中に足止めるのマジで嫌なんや😢

[0043 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:58:19.48 ID:0ySvkcl0M]

でもウォーキング1時間で200kcal？ならおやつ我慢すればいいじゃん

[0044 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:58:47.25 ID:/lejWLew0]

筋トレ一年継続できるやつは食事にも気を使える奴が大半やろ

[0045 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:59:03.76 ID:CQUfCzO2a]

>>35
すでに鍛えまくってるボディビルダーだからすこししか増やせないんやで
普段運動してない人はすぐ筋肉つくちゃんと研究されてるから調べてみ
ちなみにその研究では筋トレ４年目になると1kgしか筋肉つかないって言ってる

[0046 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:59:13.71 ID:4wBg0lYO0]

基礎代謝ってなにもせずじっとしてるときのカロリー消費量やろ？
普通の人は動くんやからあんま参考にならんのちゃう

[0047 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:00:14.17 ID:zR7Dr8eAM]

>>45
じゃあ最初の2-3年だけ筋トレ真面目にやって、あとは維持程度にやっとく、とかが一番コスパええんか

[0048 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:02:51.40 ID:suxeQZH+0]

筋トレ始めてから夜中や朝に明らかに腹減るなるようになった

[0049 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:03:51.90 ID:CQUfCzO2a]

>>47
せや
それ以上やってもしんどいのに変化殆どないしな

[0050 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:04:09.53 ID:FO3R8w6Y0]

>>47
なんで左右確認しないんや？
ランニング中にろくに左右確認せずに横断歩道に突っ込むんやけど、コレでもう3回も事故ってる…………
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:45:37.62 ID:zR7Dr8eAM
事故りかけた回数は数えきれない
反省はしてるけどランニング中に足止めるのマジで嫌なんや😢

[0051 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:04:15.75 ID:1Tg3bUhkd]

>>6
軟体動物かな？

[0052 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:04:43.53 ID:FO3R8w6Y0]

>>49
シャチガイジにマジレスしてて大丈夫か？
弱者男性には冷酷なのに、強者男性には猫撫で声でオンナ媚びしまくってそうな『東方Project』のキャラ
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 00:17:39.05 ID:zR7Dr8eAM
魔理沙
犬とか猫飼ってる奴やばすぎやろ。寝てる間に首掻っ切られたり家財汚損されたらどうすんの……
8 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:31:51.45 ID:zR7Dr8eAM
それ言ったら人間とも同居できないやん
『火力SS、装甲G、速力SS』←こんな感じの戦闘スペックしてそうな生物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:33:46.26 ID:zR7Dr8eAM
猛禽類一択定期
有馬かな「ブスです。チビでスタイル最悪です。性格めっちゃウザいです。メンヘラです」←この女ｗｗｗ
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:34:57.93 ID:zR7Dr8eAM
この女が人気な理由、本当に意味わからないんだけど
犬とか猫飼ってる奴やばすぎやろ。寝てる間に首掻っ切られたり家財汚損されたらどうすんの……
12 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:36:15.13 ID:zR7Dr8eAM
>>10
自分が殺されても法の裁き受けさせられるならOK、法の裁きを受けさせられないならNGってこと？
筋トレ信者「筋肉つければ基礎代謝上がって痩せやすくなる！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗ
1 ：それでも動く名無し[]：2023/07/23(日) 10:40:21.88 ID:zR7Dr8eAM
筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcalねｗｗｗ

[0053 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:05:06.57 ID:9BziSplad]

免疫力落ちてコロナに罹り易くなる

[0054 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:05:25.01 ID:fDj9EgPf0]

痩せるなら有酸素一択やしな

[0055 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:05:59.67 ID:BES46fyNa]

>>47
そうやぞ
最初の内はある程度の重さで回数をきっちりこなして適当に筋肉ついたら重たいの数回で維持
これが理想や

[0056 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:06:04.59 ID:TnNAw+qua]

>>19
その筋肉30kgってのが一般的な人と比べてどの程度重いかを言わなきゃ筋トレのメリットにならんやろ
別に筋トレしてない人でもある程度の筋肉はあるわけやし一般人が20kgで君が30kg差し引き+10kgなら130kcal多く食べても痩せない程度やん

[0057 それでも動く名無し 2023/07/23(日) 11:10:02.11 ID:ujXvz3L20]

そんな言い訳調べてる間にカロリー消費してみろよデブ🤭