恵体なんG民なら50%は超えてそうやのにどうして
https://i.imgur.com/1Eu2dGw.jpg
【悲報】ベンチプレス100kg挙がる男、3%しかいない模様
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1それでも動く名無し
2023/08/06(日) 15:22:34.64ID:CMstPS5Gd110それでも動く名無し
2023/08/06(日) 15:55:15.28ID:+p6O6mfXd >>108
神経系トレーニング調べてやればそこらはぐんぐん伸びるで
神経系トレーニング調べてやればそこらはぐんぐん伸びるで
111それでも動く名無し
2023/08/06(日) 15:55:40.04ID:TWD5fVZeM 筋トレ初心者やがベンチよりもケーブルマシンの方が空いててよくね？
なんか欠点ある？
なんか欠点ある？
112それでも動く名無し
2023/08/06(日) 15:56:21.45ID:YN5OXM4Da113それでも動く名無し
2023/08/06(日) 15:56:22.05ID:KzPhG5+K0 逆に3％もマッチョおるんか
114それでも動く名無し
2023/08/06(日) 15:57:09.68ID:klCmxDTea 高2で100上げたワイ
115それでも動く名無し
2023/08/06(日) 15:59:02.07ID:FKGYvDNc0 >>107
サンクス
サンクス
116それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:01:14.97ID:r+2gEQRJa ベンチプレスってかなり伸びても大胸筋が思ったよりは付かない印象あるわ
117それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:02:17.88ID:U85XC/DXd ワイ20年ぶりにベンチやったけど100上がったで
118それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:04:28.89ID:L8QrEEVur 那須川天心みたいな55キロ級のボクサーがベンチ100上げてたな
119それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:05:25.20ID:FzM4jrtQr スミスなら120上がるけどなあ
120それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:06:06.39ID:FKGYvDNc0 >>116
胸板ゴツい欧米人はみんなインクラインベンチやってるからトレーニングに取り入れた方がええで
胸板ゴツい欧米人はみんなインクラインベンチやってるからトレーニングに取り入れた方がええで
121それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:06:37.93ID:mMPeZNXua インクラインダンベルフライやった方が大胸筋の形良くなるよな
122それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:07:39.05ID:7pnPE0NF0 ベンチプレスは一人やと怖くてできんわ
スミスならええけど
スミスならええけど
123それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:08:10.59ID:+p6O6mfXd >>116
ちゃんとインクラインもやってストレッチ系種目も入れんとボリューム面はあかんな
ちゃんとインクラインもやってストレッチ系種目も入れんとボリューム面はあかんな
124それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:08:36.90ID:Qq2VGN6S0 ワイちゃんは75kgや
肩ぶっこわれとんねん
肩ぶっこわれとんねん
125それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:08:42.24ID:BH5bOmP/0 ワイのジムガチ勢しかおらんから多平均が100くらいやわ
126それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:09:27.02ID:Tx79WD+i0 70でいっぱいいっぱい
体型良くするためにやってるから増量するほどの情熱は持てない
体型良くするためにやってるから増量するほどの情熱は持てない
127それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:09:28.25ID:HaKeP8T20 200とか上げてるアスリートやレスラーって凄かったんやな
128それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:10:43.98ID:Qq2VGN6S0 >>126
続けてると伸びるからそれも楽しいでよ
続けてると伸びるからそれも楽しいでよ
129それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:11:03.13ID:+f3iD9Jia 体重の何倍とかが基準になってたりするけど体重ってそんなベンチプレスに有利に働くんか？
バーベルスクワットとかなら分かるけどベンチって体重効かせられる気がしないんやが
バーベルスクワットとかなら分かるけどベンチって体重効かせられる気がしないんやが
130それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:11:03.30ID:XPz6Vaae0 >>101
全人口のうちジム通う人自体が多く見積っても10%は切るやろ
全人口のうちジム通う人自体が多く見積っても10%は切るやろ
131それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:11:13.50ID:3lLxMpKVd 胸の上の部分まで綺麗に筋肉ついてる奴おるけど何したらああなるん？
132それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:11:53.42ID:Qq2VGN6S0 >>129
体がデカいってことは筋肉自体が大きいってことだから、それだけ強いでしょ
体がデカいってことは筋肉自体が大きいってことだから、それだけ強いでしょ
133それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:12:29.97ID:BH5bOmP/0 ベンチって楽しいけど胸筋ほど生活で役立たん筋肉ないやろ
134それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:12:30.77ID:QNtpNAmo0 ベンチプレス230上げた友達居るわ
わい一回やったら40も上がらんから凄さ全くわからんかったけど凄いんやろな
わい一回やったら40も上がらんから凄さ全くわからんかったけど凄いんやろな
135それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:12:52.00ID:9EMbyQrhd136それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:14:02.29ID:ApxgoybNd ワイの事業所の営業どもはベンチ100上げるのが3年目までの目標
超脳筋集団で性欲も凄いしマジで野生の力を感じる
超脳筋集団で性欲も凄いしマジで野生の力を感じる
137それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:14:03.91ID:tbwxlUA50 >>134
230とか日本人やとトップレベルやろ…
230とか日本人やとトップレベルやろ…
138それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:14:05.91ID:b59QEIDPd 一時期スミスやけど1repはいけてた
139それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:14:09.98ID:hZlL2PzG0 >>59
ワイは体重65kgでベンチ120kgやし練習すればいけるんじゃね？
ワイは体重65kgでベンチ120kgやし練習すればいけるんじゃね？
140それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:14:44.21ID:0dVZqNCL0 そこらへんの素人にいきなり100キロやらせるとか危険過ぎるやろ
141それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:17:35.23ID:jiIxHz+k0 >>133
基本的には背面の筋肉のほうが役立つ場面は多いな
基本的には背面の筋肉のほうが役立つ場面は多いな
142それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:17:58.94ID:+p6O6mfXd ギアありとかフォームによって使用重量めちゃくちゃ変わるからね
143それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:18:21.72ID:/+Q4wKBOa ケツ上げは許さない！ハーフスクワットは許さない！
こんなヤツばっか
こんなヤツばっか
144それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:18:26.24ID:MFv6xXcnr145それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:19:35.13ID:mQvhvHry0 高校でワイ含めて部員みんな130は上げてたし普通だと思ってたわ
146それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:20:18.16ID:pDo0L0RLM 案の定マウンティング合戦でくさもゆ
148それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:21:37.42ID:/Z/TpxaPd 平均なんぼなん
149それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:27:15.12ID:XIkdntGK0 ワイは3年やってるけど９０しかあがらんわ
151それでも動く名無し
2023/08/06(日) 16:30:58.09ID:rVuDe98Y0 ワイ45キロのダンベルで20回民50キロにするのが怖くて足踏み
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