彡(ﾟ)(ﾟ)「食べてないのに太るんやが…意味わからん」

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:02:14.69

17 それでも動く名無し[] 2023/06/20(火) 18:33:18.58 ID:WoqVrZD50

マジで食ってないのに太るんやがどうすればええ？

朝飯ゼロ
昼飯は定食とパン1個だけ
おやつは殆ど食ってない
夜飯は生姜焼きとか食うけどご飯は少なめにしてる
飲み物もゼロコーラにしてる
これで171/84 意味わからん

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:09.52

>>162
運動なんか1時間ジムいったところで消費カロリー200くらいだろ
あんま意味ねーよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:12.04

そろそろ「摂取カロリー」じゃなくて「吸収カロリー」を計算できるようにならねえかな
吸収しやすい人間としにくい人間は話も合わんし

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:14.04

朝ちゃんと食って昼の定食普通盛りにしてパンは止める夜は肉とかカロリー高いの控えれば大分ええやろ何なら食わんでも良い位や夜は

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:26.00

ここまで献立書いてるやつ全員タンパク質まったく足りてないな
やっぱなんG民って痩せてても岡くんなんやね

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:30.90

現代人は消費エネルギー以上に糖分とりすぎや
糖質だけは気にせんとあかん

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:32.51

多少おやつとか食ってたとしてもこのメニューじゃそこまで太らんやろ
体質ちゃうのこれ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:35.23

年齢が40歳前後で座り仕事ならおやつちょっとでも食うとどこかで帳尻合わせていかないと太るよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:46.13

ワイBMI22なんなが腹囲88㎝なのはどうにかならんの？
体重減らしたのに

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:48.24

>>160
陸上出身のやつはマジで朝昼晩大盛りモリモリ食ってても太らんやつおるな
プクプク行くやつもおるけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:50.11

>>88
ワイ180/68やけどお前さんヒョロガリとかいうレベルちゃうやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:21:50.62

3食以外で絶対にカロリーを摂らない
夕飯は600kcal以下

これを実践すれば20~40歳くらいの男ならほぼ確実に痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:00.91

定食に足してるパンは何にカウントしてるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:00.96

チョコレートとか食ってるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:08.49

>>14
草

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:13.11

>>163
1日1食やと血糖スパイク起きるから続けたら糖尿病なるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:15.27

>>76
太りやすい奴って筋肉も付きやすいらしいし栄養吸収しやすいんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:21.66

>>171
基礎代謝以下のカロリーで太るわけねえのよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:37.88

>>171
太ってるの自体がきしょいから甘えって見られるんだよね
しゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:40.28

ワイ1日1800～2000kcalにしとけば体重落ちるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:44.03

家系で太りやすいにくいは絶対存在するよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:51.49

>>185
筋肉太りかもよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:22:57.32

朝オートミール
昼カロリーメイト
夜鶏胸肉サラダ、納豆、豆腐

休日の昼は自炊か外食
週1~2回ジムでランニングと筋トレ

この食生活で年単位過ごしてるけど太る時は太る。ジムに行かないとすぐに腹出てくる

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:13.70

>>166
食べすぎて血糖値急激に上がると消化吸収のために眠くなるからあんまり食べないほうがいいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:17.05

>>147
炭水化物と脂質ボンバーやからな
とんでもない食いもんや
カロリー取りたい奴でも炭水化物と脂質の量に注意せなならん

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:21.29

運動すれば痩せるのになんでしないん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:30.58

150：それでも動く名無し：2023/05/02(火) 16:03:17.04 ID:b/ZFreQx0
181cmで49kgだわ
ウエストと足の長さに合う服がないからだいたい特注の服になる
https://i.imgur.com/yh6TP73.jpeg

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:31.52

いやこれで84は太りすぎだろ
お前らどんだけヒョロガリだよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:38.11

>>185
がたいよくてええやん
女にモテるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:38.14

本当に米少なめで太るなら可哀想やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:40.74

>>178
飯減らした上で運動できるのが理想ではあるけどな

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:41.94

そもそも収支プラスで痩せるわけないやん
脳みそに脂肪でもこびりついとんのか

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:49.97

>>14
草

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:23:50.36

>>101
で、それ毎日食ってんの？
食える稼働かだけなら痩せてても食うやつはいるが

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:06.40

経験上ミスドのドーナツも太りやすいかもしれんわ
5個とかペロッといけるから毎日この生活してたらめちゃ太った

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:27.47

ワイはラーメン二郎というか富士丸大好きで週3で食っとるが太らんな
客もみんなデブって事もないし不思議な食いもんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:28.36

食べる量変えないと基礎代謝下がる30代以降はぐんぐん太る

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:29.71

>>203
太平洋戦争中の日本兵の写真で似たようなの見たな

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:37.37

ワイ1日300kcalにしたら1月で10kg減ったよ🥺
飯食う時間ない仕事はだめね

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:39.34

>>197
んなもん誤差だろ
ラーメンなんか脂質と炭水化物の塊だしどこも太るわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:40.34

運動すれば痩せるは基本的に嘘だよ
そりゃ理論的には痩せるけどね
痩せたい奴が出来る運動量で痩せるとかまず無理
そんなことより食わない方が遥かに楽

毎日時速7kmで2時間歩けるなら運動で痩せるつもりでもいいけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:44.09

食ってないのに太るようになった奴は老化や
ミトコンドリアが死に始めてるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:46.61

ラーメン一杯500kcalてどっかで見て週2くらいは許容できるかと思ったけど
これ程ブレ幅のある食いもんもないやんな
町中華の醤油ラーメンくらいが目安なんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:24:56.87

定食（ごはんみそ汁おかわり自由）

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:25:04.16

食べてないのに太るというやつほど信用できない生き物は存在しない

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:25:06.51

>>1
加齢やな、受け入れるんやな🤗

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:25:13.87

定食にパンをプラスするのが常人の発想じゃない

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:25:20.72

>>210
職場に毎昼定食2つ食ってるけど全然太らんやつおるから人体って不思議だわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:25:21.80

太りやすい奴はホンマに米抜き野菜のみレベルまでにしないと痩せんで
まぁ細くなるのは無理やから遺伝子が悪いと思ってマッチョ路線に切り替えていけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:25:24.73

>>177
カロリー計算してないだけだろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:25:41.71

>>216
油多いラーメン食うと腹壊す奴らはなかなか太らんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:25:43.54

>>142
寿司ざんまい定期🍣

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:25:56.52

草

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:07.15

>>224
で、そいつの朝と夜の食事メニューは？
1日の運動量は？

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:07.70

>>171
体質加味しても食い過ぎやからな
大体でいいからカロリー計算すれば何が原因かわかるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:09.18

パンがあかんのやろうね
飯食ったあとパンもう一個っていう発想がまず無いもん

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:11.15

ワイ

朝　プロテインバー1本
昼　プロテインバー1本
夜　好きなもの（大体ラーメン）
週間　筋トレ1時間週二回（4年継続中）

これで55～57kgキープや

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:18.97

あすけんで管理しろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:20.29

ミニって書いてあるし1個くらいええやろ

https://i.imgur.com/vxy8TjW.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:20.93

>>171
いや太りにくい体質には消化吸収率っていうエビデンスがあるやんか
太りやすい体質には何があるんやって話よ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:25.36

デブって朝食わないことがダイエットだと思ってるよな
朝はダルくて食べるのしんどいから食わない！
運動は疲れてしんどいからしない！
全部同じことだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:29.62

定食(1000kcal)
パン(300kcal)
おやつ(500kcal)
夕飯(1000kcal)
とかなんやろじゃなきゃそんな太らん

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:35.57

>>183
本気でやせたいやつがおやつなんて発想するはずないだろ
殆ど食べない＝毎日ケーキ一個だけとかだぞこれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:46.76

ラーメン屋でラーメン以外の一品も食べるのがデブ
ラーメン並盛りで満足するのが痩せ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:26:50.73

>>233
おなら臭そう

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:04.51

お菓子とジュースは別腹だからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:08.69

全然食べてない（主観）はマジで信用ゼロ
周りの人間に言われてるなら分かるが結局たくさん食べてんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:10.94

菓子パンってガチで健康に悪いよな
ビニールの包装に油が染み込んでるの見て笑ってしまった

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:11.90

>>236
何で消化吸収が太りにくい方にだけ関係するんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:18.83

間食やめろ
お菓子食うとしてもご飯の後にしろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:20.04

ワイ体調崩して激痩せして以来マジで体重全然増えんわ
それまで通りに普通に3食食べとるのにガリガリのまま
もっと食う量を増やすべきなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:41.61

ワイも最近減量始めたけど月1キロしか減らんくて辛いわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:43.10

1回思いきって痩せ切ればまずこの食生活で太らんやろ
リバウンドって大体ドカ食いするし

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:45.25

生姜焼きとか

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:46.06

>>212
夜しかやってなくね
夜食うと太る気するけどそうでもないんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:50.96

昼飯に定食とパン1個だけしか食ってないと認識してる奴は晩飯もめっちゃ多いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:51.42

>>171
代謝以下に抑えても太ってるなら擁護したるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:55.43

>>230
朝は知らんけど夜はインスタ見る限り二郎やら家系やら牛丼やらだいぶ食ってるな
運動は仕事でそこそこ体使うくらい
ジムとかは行ってないはず

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:27:56.76

>>240
これはある
ラーメンだけでええのに餃子食べないの？言うてくるやつ大体デブ
めちゃくちゃサイドメニューうまいラーメン屋なら頼むけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:05.81

痩せん痩せん言うとる奴は無意識化でオヤツ食っとるからな

あと1週間程度食事制限しても痩せんよ

年単位でやらんと痩せん

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:07.21

>>232
間違いないわ
どんな頭しとんねんっていう

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:09.69

>>244
医師が体に悪いものはなんたら言っとるが、菓子パンだけはガチやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:10.62

太りやすい奴は大体縄文系
骨格からしてガッチリしてるタイプやからマッチョ路線に切り替えれば無双するで

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:17.60

体質やな
あきらめろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:18.22

>>178
あんまり関係はないよな
あくまで食事制限のオマケ
特に筋肉増えれば基礎代謝が増える1キロで1日10キロカロリーとか無視できるレベルだし

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:24.92

1日2000キロカロリーでも食う物を選べばしっかり食べれるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:30.98

171 84

うーん

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:40.51

競艇選手になった西武野田のダイエット凄いで
毎日10キロ走って食事は1日1食
その1食も豆腐とキムチ納豆だけとかで

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:50.80

太れないやつ本当羨ましいわ
ワイなんて制限しないと延々と食べちゃうからすぐデブになるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:51.71

>>240
これよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:53.27

摂取カロリー計算しようと思うけど自炊の時のどう計算したらええんや？
外で買えば計算されとるけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:28:54.43

>>251
夜飯やね
仕事帰りやからまだそんな遅くない時間やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:29:03.44

ワイの経験上やとたんぱく質が多い物を食べとけば腹持ちいい気がする
あと玄米とか全粒粉パスタとかも便通良くなって良い思う

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:29:13.42

いい年してコーラとか甘ったるいもん飲みたいと思うのが謎

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:29:14.24

まんさんがよく痩せたいなーってのは世間話みたいなもんや
今日天気いいですね、みたいなもん
真面目にアドバイスする必要ないで

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:29:14.33

定食（カロリー不明）

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:29:14.76

>>264
それ普通に栄養失調でぶっ倒れるからやめたほうがええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:29:16.00

カロリー計算してご飯も重量測ればすぐ痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:29:21.26

ワイの知り合いのデブは160cm/120kgのエリート体型やけど全然食べへんで
かわりにジュースジャブジャブや
隙あらば炭酸飲料かマックスコーヒー飲んでる

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:29:32.64

人間として終わりやけどめちゃくちゃ強いステロイドで筋肉増量しながら痩せることは可能

**それでも動く名無し** · 2023/08/17(木) 18:29:43.99

学生の頃はずっと太れなかったけどある日突然リミッターはずれて70まで太ったで
今はまた70で止まっとるけど