WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」
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主な食品の塩分量
家系ラーメン 7.0g
冷やし中華 4.2g
タンメン 4.7g
タンタンメン 8.2g
ワンタンメン 7.2g
ソーメン 2.9g
ローメン 6.8g
ウーメン 3.1g
ラーメン雑炊 3.6g
味噌カレー牛乳ラーメン 7.2g
カップラーメン 6.2g
ベトコンラーメン 8.4g
ヤギ汁 6.2g
サンマーメン 8.6g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g
一日5ｇまでだぞ WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」
塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」
塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」
塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 WHO「うまみも塩分と同じだぞ」
食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/ なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf 試しに5g以内に収まって必要摂取カロリーも満たせる献立考えてくんね？ ワイからは以上や
今日も無茶苦茶暑くなりそうやけど、なんGのみんなも健康に気を付けてや！ >>11
これマジ？
必要量の10倍摂取して腎臓や血管破壊してる人間が馬鹿みたいじゃないですか >>2
でも汗しょっぱいし水だけやと低ナトリウム血症なるやん？ こいつってマジのガイジなん？
なんで毎日同じスレ立てるんや そんなもん個人の運動量によって変わるやろ
アホか？ >>21
あるに決まってるやろw
海外をなんやと思ってんねんw 減塩のやつってカリウムになってるけどそれでオッケーなんか？ 経口補水液意味ないんか
それなら水でええってことか？ 98歳まで生きた婆さんは毎日明らかに塩10gは超えてたぞ
漬物ばっかりガジガジしとった >>21
イタリアとスペインより北は北海道より緯度が高い
フランスやらドイツやらイギリスやらオランダやら
現代になってもクーラー無いところたくさんある
だからたまに熱波が来て老人が死にまくるのがヨーロッパ WHOップさあ、日本人は塩分摂りすぎだけどとても長寿だよ 塩分少ない南米の民族が
心臓病や腎臓病になりまくってるらしいやん >>17
WHOは調査サンプルが白人だけとかやから有意なデータじゃないんよなぁ
ワキガとか耳垢とかのデータも日本人関係ないまま結果を出してたりするし
医療健康と薬品食品その他あらゆる環境と産業が絡むから
政治経済の意図が必ず関わってくるし
米食は死ぬから小麦推奨とかようわからん飛ばしアナウンスメントするし ありがたい情報かも知れんけど汗の塩分はどこから来てるんや 塩5kgって割と多くなくね？
コンビニ飯ばっか食ってたら余裕で超えてそうだけど 屋外作業で大量に汗かいても水だけでいい思ったら熱中症なるで >>33
だから少ないって話してるんやろ
マジのアスペか？ >>41
いやお前も 案外少ないから気をつけろよ って意味でスレ立ててんやろ
アホなんか？ >>42
少ないって話なのに、多くなくね？っていまさら疑問投げかけるお前がズレてるやろ >>27
イエローモンキーがセコセコ積み上げた平均寿命など無意味定期 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
