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【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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1それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:13:03.72ID:MofpBWJg0 辛すぎる模様
14それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:16:13.56ID:r1mFDDTl0 スクワットの後のブルガリアンスクワットが辛すぎる
2023/08/22(火) 22:16:34.20ID:chkLc8HJ0
ワイは足トレ好きやわ
上半身は鍛えたあと筋肉痛で覚醒して寝られへんけど下半身はなぜかぐっすり寝られる
これに気付いて熟睡のため足トレ頑張るようになった
上半身は鍛えたあと筋肉痛で覚醒して寝られへんけど下半身はなぜかぐっすり寝られる
これに気付いて熟睡のため足トレ頑張るようになった
16それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:16:46.91ID:HqqyyEHi0 素人なんだからハイレップにしろ
17それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:16:54.81ID:IuPVSeVQM ビルダーみたいな筋入ったモモって
体脂肪落とさないとダメ?
体脂肪落とさないとダメ?
18それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:16:56.51ID:egGyoUxyM スクワットの重量が伸びないまま膝痛めたわ
19それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:17:19.33ID:AhWKRXw6r スクワットで腰痛めた
2023/08/22(火) 22:17:37.83ID:+ZrnAUah0
足の筋ぶちってなりそうな感覚の時って止めた方がええんか?
アキレス腱断裂とか嫌なんやが
アキレス腱断裂とか嫌なんやが
21それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:17:39.07ID:Z3pABd+Xa むしろスクワットさえ欠かさなきゃ何とかなるから好き
上半身種目多すぎ
上半身種目多すぎ
22それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:18:01.08ID:1IFKECn4M ワイ腹筋が一番きらい
23それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:18:27.90ID:HqqyyEHi0 高重量なんてやらんでゴブレットスクワットでええんやで
NBA選手もやってる種目やで
NBA選手もやってる種目やで
24それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:18:52.73ID:bcjF715v0 ワイは背中のトレーニングが好き
2023/08/22(火) 22:19:12.59ID:CovA6sFU0
下半身はなぜ辛いのか
26それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:19:18.93ID:StHNntFD0 スクワットってそんなキツくないけど膝痛めるからしない
腕立ての方がキツイ
腕立ての方がキツイ
27それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:19:31.76ID:jUtmIsfY028それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:19:41.00ID:mVO3Qx8qr 睡眠が最強の筋トレになる?たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360
睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす?3つの影響と3つの対策を解説!
https://best-trainer.jp/columns/100077
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29それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:19:51.85ID:wUrfs1IVa ガチで意識飛びそうになるから身体に悪いと思うわあれ
30それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:20:10.12ID:F67Qn6P20 しんどさは脚やが腹筋の種目が一番嫌いや
尖った痛みで苦しい
尖った痛みで苦しい
31それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:20:25.94ID:SfUO1ufF0 吐き気とめまいするけど本当にこれ体にいいの?って疑問が止まらんわ
32それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:20:58.85ID:IGjo28Yd0 ワイ90キロやからスクワットしたらバキバキなるで
33それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:21:12.27ID:ulHae3/q0 ワイはダンベルもってブルガリアンスクワットしただけで筋肉痛なるんやけともっとやった方がええん?
背中と一緒にやってるから後はダンベルカーフ位しかやってないけど筋肉痛はちゃんと来てる
背中と一緒にやってるから後はダンベルカーフ位しかやってないけど筋肉痛はちゃんと来てる
2023/08/22(火) 22:21:15.65ID:yfzlq2n6d
普段セックスしてなさそうw
35それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:21:17.90ID:KOiUVGT8a 足トレで気絶したことあるから確実に体に悪いと思う
36それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:21:19.02ID:rx/xD88HM 自転車漕ぐだけやろ
37それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:21:22.69ID:opfLB9A/0 自転車漕ぐだけやろ
38それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:21:35.62ID:I1bLHIfK0 元サッカー部やから足だけはムキムキや🦵
39それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:21:52.28ID:bcjF715v0 自転車漕ぐの太ももパンパンなるよな
40それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:21:55.24ID:NTnl+bwZr41それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:21:58.82ID:jUtmIsfY042それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:21:59.61ID:ipZDHC720 >>1
帰宅ブタてくさ
帰宅ブタてくさ
43それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:22:00.38ID:7ivE9kp7d 脚はジョギングに全て任せてる
44それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:22:03.49ID:P8B2iaqEa バーベルでスクワットするとマジで気絶するわ
45それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:22:37.40ID:ZG6i9oO7d そこまでしてパンパンマンになりたいか
ひたすら体が楽になってく自重で良いじゃない
ひたすら体が楽になってく自重で良いじゃない
46それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:22:44.32ID:AKdHdVC3a 足トレは趣味として楽しめる範囲を明らかに超えてるよな
47それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:22:45.15ID:bcjF715v0 >>38
サッカー部の太ももみんなゴツゴツしてるわ
サッカー部の太ももみんなゴツゴツしてるわ
48それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:23:20.58ID:g22H2pUT0 やり始めの頃は毎回血の気が引いて吐きそうになるのを繰り返してた
10分くらいぐったりしてるとまるで嘘かのように体調元通りに戻るんだけど
10分くらいぐったりしてるとまるで嘘かのように体調元通りに戻るんだけど
49それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:23:30.63ID:/o/FIZoQa バーベルスクワットはガチできついから自転車だけに逃げてるわ
いかんのか?
いかんのか?
50それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:23:33.52ID:r1mFDDTl0 スクワットは5×5が好き
ハイレップはしんどすぎる
ハイレップはしんどすぎる
51それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:24:16.35ID:WTC6VU07M 胸の日😆
脚の日🤮
何故なのか
脚の日🤮
何故なのか
52それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:24:18.23ID:egGyoUxyM 200とかどうやったら上がるようになるんやろか
53それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:24:20.84ID:jUtmIsfY0 >>49
肥大化目的じゃないならそれでもええやろ
肥大化目的じゃないならそれでもええやろ
54それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:24:27.38ID:uxVJl3Gn0 両脚に10kgのプレート5枚ずつつけてフラットベンチで上下させて鍛えとるけどきついわな
55それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:24:42.59ID:I3gfjQiHa どう考えても体に異常なサインが出る行為なのに
「足トレを楽しんでこそ筋トレ好き」みたいな風潮作ってるガイジども死ねや
「足トレを楽しんでこそ筋トレ好き」みたいな風潮作ってるガイジども死ねや
56それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:25:08.83ID:uxVJl3Gn0 不思議なもんよな、脚って常に全体重支えて負荷かかっとるはずなのに
負荷かけてトレーニングしたら腕よりも辛く感じるんやもん
負荷かけてトレーニングしたら腕よりも辛く感じるんやもん
57それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:25:17.84ID:AIwPdPZPa58それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:25:18.93ID:1gwDlLwb0 ハイレップのスクワットキツすぎて5repしかやってない
スクワット、エクステンション、カールで終わりやわ
上半身だけデカい
スクワット、エクステンション、カールで終わりやわ
上半身だけデカい
2023/08/22(火) 22:25:41.78ID:/YQyF09x0
追い込まなけりゃええんちゃう?
肥大はするし重量もあがるやろ
肥大はするし重量もあがるやろ
60それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:03.96ID:65gF0Y4k0 足トレで筋肉痛来ないとか絶対負荷のかけ方間違ってるやろ
61それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:04.62ID:StHNntFD062それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:11.36ID:qGEt3DlLa ガチで拷問だよなあれ
ベンチプレスとかは楽しめる範囲やけどスクワットは違う
なにもたのしくない
吐き気もする
ベンチプレスとかは楽しめる範囲やけどスクワットは違う
なにもたのしくない
吐き気もする
63それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:17.53ID:neORaVTn0 脚と胸はすぐ筋肉なるし続くから嫌い
64それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:22.13ID:1gwDlLwb0 >>56
動員する筋肉の大きさ考えたら不思議でもなんでもない
動員する筋肉の大きさ考えたら不思議でもなんでもない
65それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:28.15ID:WTC6VU07M ワイ筋トレ3ヶ月目の初心者やけどスミスが最高にええわ
パワーラックは危なくてしゃーない
あんなん初心者が使ったら怪我するで
パワーラックは危なくてしゃーない
あんなん初心者が使ったら怪我するで
66それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:36.86ID:Dr+8z1j0M タクヤ
67それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:37.25ID:j8VHOkX60 でもお尻マジでブリンブリンになるから楽しいやん
68それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:44.93ID:icIub8bJa でも明らかに体調良くなったなって感じるよね
69それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:46.76ID:65gF0Y4k0 >>57
競輪選手はウェイトもやってるぞ
競輪選手はウェイトもやってるぞ
70それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:54.60ID:ipZDHC720 気持ち悪いなあ
部活から逃げたカスのくせに
部活から逃げたカスのくせに
71それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:26:58.19ID:bbzZl+R/0 スクワットはなんか1回1回姿勢気をつけないとってやるとめんどくさいわ
72それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:27:07.92ID:7K0C9S3yd 大会出る訳じゃないしスクワットってパラレルで良いか?
フルとかATP?すると膝壊すやろ
フルとかATP?すると膝壊すやろ
2023/08/22(火) 22:27:11.19ID:0YyerqKFd
フルスクワットで吐いたことある
てか吐かない時でもスクワット終わった後は気持ち悪くなりながら脚トレ続けるハメになる
てか吐かない時でもスクワット終わった後は気持ち悪くなりながら脚トレ続けるハメになる
74それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:27:16.40ID:jUtmIsfY075それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:27:27.93ID:uu0bvjGDa 足のが追い込みやすいで
次の日が辛すぎて逝くけど
次の日が辛すぎて逝くけど
76それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:27:51.74ID:tUI/yqaZ0 ジャップはフォーム間違ってる奴多すぎんねん
77それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:27:59.00ID:UCyRY7kXp ちんこデカなるってまじかい?
78それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:28:09.90ID:dmsBH/rWa80それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:28:50.86ID:R0xF5pre0 足追い込んだら次の日まともに生活できんやん
81それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:29:03.27ID:SfUO1ufF0 筋トレってやってるやつほどわかるけど
「体に良くない」よな
「体に良くない」よな
82それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:29:21.98ID:2Xk4y7Fza >>81
明らかに寿命縮めてるわこれって自覚あるもんな
明らかに寿命縮めてるわこれって自覚あるもんな
83それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:29:24.47ID:bHmnMUcGd 松本さんのあの画像大好き
タイラントみたい
タイラントみたい
84それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:29:25.35ID:nhXoMuyi0 ワイデブ脚トレの方が楽でいっぱいやっちゃうわ
おかげで下半身の筋肉量144%になってるわ
おかげで下半身の筋肉量144%になってるわ
85それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:29:29.48ID:ZsPfITZza レッグエクステンションとかいうセルフ拷問
86それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:29:33.22ID:nVoPvC3pM >>79
デッドとか速攻で腰破壊する自信あるから一生やらんで😨
デッドとか速攻で腰破壊する自信あるから一生やらんで😨
87それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:29:41.00ID:OqBVI3Br0 頭痛くなるわ
88それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:29:42.73ID:IljImL6V0 脚トレはちんこデカくなるし勃起力、持続力も上がるから侮ったらあかんで
90それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:30:09.96ID:f0q5SYdpa91それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:30:22.88ID:7K0C9S3yd92それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:30:29.35ID:mWHIQAe6M 足の鍛え方って競輪選手が正解やろ
太すぎるし
太すぎるし
93それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:30:42.37ID:IljImL6V0 >>81
高重量上げた時の快感でプラマイゼロや
高重量上げた時の快感でプラマイゼロや
94それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:30:43.24ID:udP2AxVna ボディビルで日本一狙ってるやつ以外は8割ぐらいの適当さでいいよ
95それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:30:46.39ID:ZsPfITZza >>81
クソまじぃプロテイン流し込んで腸内環境悪くして何してるんやろ
クソまじぃプロテイン流し込んで腸内環境悪くして何してるんやろ
96それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:31:09.04ID:ZFqnmqXr0 これから脚トレやるで
スクワット10セットや
スクワット10セットや
97それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:31:12.91ID:FkRBNrJIa >>81
心拍数爆上がりで血がドクンッドクンッてなってる感覚を体験したらこの行為が体にいいなんて戯言だと確信する
心拍数爆上がりで血がドクンッドクンッてなってる感覚を体験したらこの行為が体にいいなんて戯言だと確信する
98それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:31:22.15ID:IljImL6V0 >>95
なんでやプロテインはご褒美ジュースやろ
なんでやプロテインはご褒美ジュースやろ
99それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:31:28.38ID:udP2AxVna 男なら腕鍛えろ💪🤪💦
前腕、上腕筋、二頭筋、三頭筋
前腕、上腕筋、二頭筋、三頭筋
100それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:31:40.30ID:bcjF715v0 プルゴリが筋トレで血圧を上げろ!死を感じろ!みたいなこと言ってたな
101それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:31:50.43ID:hYOJZUtd0 致命的な怪我したく無いならデッドリフトの方がいいぞ
102それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:32:09.80ID:NIOvCyB4a お前ら何目指して筋トレしてんだよ…
命燃やして筋肉肥大させてとうなりたいんたよ
命燃やして筋肉肥大させてとうなりたいんたよ
103それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:32:20.05ID:MofpBWJg0 >>42
元サッカー部だしフットサルしてるんやが
元サッカー部だしフットサルしてるんやが
104それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:32:50.41ID:GSQUZINV0105それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:32:51.56ID:E+rNuSNl0 なぜ、脚トレなのに、バーベルを背負って脊椎や腰にダメージ入れてんねん
106それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:32:56.20ID:AN+vnUe2a 筋トレはメンタルにいいぞ!体にいいぞ!
こういう広め方してるやつ死んだ方がいいと思う
実際は一生残る怪我をしかねないし
体には良くないし
別にメンタルにも良くない
こういう広め方してるやつ死んだ方がいいと思う
実際は一生残る怪我をしかねないし
体には良くないし
別にメンタルにも良くない
107それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:33:17.67ID:8KrXBYT1H >>101
そんなんよっぽど腰いわすやろがい
そんなんよっぽど腰いわすやろがい
109それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:33:30.39ID:IljImL6V0 それでもワイは脚トレがすこなんだ😎
110それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:33:38.97ID:SfUO1ufF0111それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:33:42.48ID:9RqlHIdjd 登山趣味で足ぶっとくは並んけどゴツゴツしてきた
112それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:33:49.10ID:pD8piAfEM 腰痛いからフロントスクワットやってる
113それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:33:49.83ID:/YQyF09x0 高重量があかんのやろ
114それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:34:04.01ID:udP2AxVna >>106
陰キャには筋トレは命がけなんだな😥
陰キャには筋トレは命がけなんだな😥
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