【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:13:03.72

辛すぎる模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:17:39.07

むしろスクワットさえ欠かさなきゃ何とかなるから好き
上半身種目多すぎ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:18:01.08

ワイ腹筋が一番きらい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:18:27.90

高重量なんてやらんでゴブレットスクワットでええんやで
NBA選手もやってる種目やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:18:52.73

ワイは背中のトレーニングが好き

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:12.59

下半身はなぜ辛いのか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:18.93

スクワットってそんなキツくないけど膝痛めるからしない
腕立ての方がキツイ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:31.76

>>20
やめてた方が無難やろ
怪我だけはほんまアカン

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:41.00

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360　

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:19:51.85

ガチで意識飛びそうになるから身体に悪いと思うわあれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:20:10.12

しんどさは脚やが腹筋の種目が一番嫌いや
尖った痛みで苦しい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:20:25.94

吐き気とめまいするけど本当にこれ体にいいの？って疑問が止まらんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:20:58.85

ワイ90キロやからスクワットしたらバキバキなるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:12.27

ワイはダンベルもってブルガリアンスクワットしただけで筋肉痛なるんやけともっとやった方がええん？
背中と一緒にやってるから後はダンベルカーフ位しかやってないけど筋肉痛はちゃんと来てる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:15.65

普段セックスしてなさそうw

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:17.90

足トレで気絶したことあるから確実に体に悪いと思う

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:19.02

自転車漕ぐだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:22.69

自転車漕ぐだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:35.62

元サッカー部やから足だけはムキムキや🦵

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:52.28

自転車漕ぐの太ももパンパンなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:55.24

>>31
酸欠やな
ちゃんと呼吸をしよう
あるいは重量上げてレップ数少なめにするか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:58.82

>>26
スクワットきつくないとか言えるのは自重とかやろ
100kgでセット組んで限界までやってみ
飛ぶぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:21:59.61

>>1
帰宅ブタてくさ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:00.38

脚はジョギングに全て任せてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:03.49

バーベルでスクワットするとマジで気絶するわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:37.40

そこまでしてパンパンマンになりたいか
ひたすら体が楽になってく自重で良いじゃない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:44.32

足トレは趣味として楽しめる範囲を明らかに超えてるよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:22:45.15

>>38
サッカー部の太ももみんなゴツゴツしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:23:20.58

やり始めの頃は毎回血の気が引いて吐きそうになるのを繰り返してた
10分くらいぐったりしてるとまるで嘘かのように体調元通りに戻るんだけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:23:30.63

バーベルスクワットはガチできついから自転車だけに逃げてるわ
いかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:23:33.52

スクワットは5×5が好き
ハイレップはしんどすぎる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:16.35

胸の日😆
脚の日🤮
何故なのか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:18.23

200とかどうやったら上がるようになるんやろか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:20.84

>>49
肥大化目的じゃないならそれでもええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:27.38

両脚に10kgのプレート5枚ずつつけてフラットベンチで上下させて鍛えとるけどきついわな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:24:42.59

どう考えても体に異常なサインが出る行為なのに
「足トレを楽しんでこそ筋トレ好き」みたいな風潮作ってるガイジども死ねや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:08.83

不思議なもんよな、脚って常に全体重支えて負荷かかっとるはずなのに
負荷かけてトレーニングしたら腕よりも辛く感じるんやもん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:17.84

>>53
自転車でもデカくなるぞ
ソースは競輪選手

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:18.93

ハイレップのスクワットキツすぎて5repしかやってない
スクワット、エクステンション、カールで終わりやわ

上半身だけデカい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:25:41.78

追い込まなけりゃええんちゃう？
肥大はするし重量もあがるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:03.96

足トレで筋肉痛来ないとか絶対負荷のかけ方間違ってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:04.62

>>55
正論やな
自重スクワットでもキツくないと思って調子乗ったら膝痛めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:11.36

ガチで拷問だよなあれ
ベンチプレスとかは楽しめる範囲やけどスクワットは違う
なにもたのしくない
吐き気もする

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:17.53

脚と胸はすぐ筋肉なるし続くから嫌い

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:22.13

>>56
動員する筋肉の大きさ考えたら不思議でもなんでもない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:28.15

ワイ筋トレ3ヶ月目の初心者やけどスミスが最高にええわ
パワーラックは危なくてしゃーない
あんなん初心者が使ったら怪我するで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:36.86

タクヤ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:37.25

でもお尻マジでブリンブリンになるから楽しいやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:44.93

でも明らかに体調良くなったなって感じるよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:46.76

>>57
競輪選手はウェイトもやってるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:54.60

気持ち悪いなあ

部活から逃げたカスのくせに

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:26:58.19

スクワットはなんか1回1回姿勢気をつけないとってやるとめんどくさいわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:07.92

大会出る訳じゃないしスクワットってパラレルで良いか？
フルとかATP？すると膝壊すやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:11.19

フルスクワットで吐いたことある
てか吐かない時でもスクワット終わった後は気持ち悪くなりながら脚トレ続けるハメになる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:16.40

>>57
あれは練習量が桁違いじゃね？
しかも太ももデカイ競輪選手もバーベルスクワットは取り入れとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:27.93

足のが追い込みやすいで
次の日が辛すぎて逝くけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:51.74

ジャップはフォーム間違ってる奴多すぎんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:27:59.00

ちんこデカなるってまじかい？

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:28:09.90

>>68
いや吐き気と目の前が歪む感覚に襲われるわ
これで体調いいとか言われても

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:28:17.85

>>51
背中の日にデッドリフト入れてるから
背中の日😨

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:28:50.86

足追い込んだら次の日まともに生活できんやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:03.27

筋トレってやってるやつほどわかるけど
「体に良くない」よな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:21.98

>>81
明らかに寿命縮めてるわこれって自覚あるもんな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:24.47

松本さんのあの画像大好き
タイラントみたい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:25.35

ワイデブ脚トレの方が楽でいっぱいやっちゃうわ
おかげで下半身の筋肉量144%になってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:29.48

レッグエクステンションとかいうセルフ拷問

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:33.22

>>79
デッドとか速攻で腰破壊する自信あるから一生やらんで😨

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:41.00

頭痛くなるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:42.73

脚トレはちんこデカくなるし勃起力、持続力も上がるから侮ったらあかんで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:29:42.79

>>72
いまはフルの方が膝にも良いってなってる
ちなみにつま先から膝出してもええ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:09.96

>>81
体にいい筋トレって腹筋とかそのレベルやと思うわ
高重量のスクワットやベンチプレスが体に良いとは到底思えない
明らかに命の炎が燃えてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:22.88

>>89
マジ？
重量落としてフルにしたほうが良いんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:29.35

足の鍛え方って競輪選手が正解やろ
太すぎるし

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:42.37

>>81
高重量上げた時の快感でプラマイゼロや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:43.24

ボディビルで日本一狙ってるやつ以外は8割ぐらいの適当さでいいよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:30:46.39

>>81
クソまじぃプロテイン流し込んで腸内環境悪くして何してるんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:09.04

これから脚トレやるで
スクワット10セットや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:12.91

>>81
心拍数爆上がりで血がドクンッドクンッてなってる感覚を体験したらこの行為が体にいいなんて戯言だと確信する

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:22.15

>>95
なんでやプロテインはご褒美ジュースやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:28.38

男なら腕鍛えろ💪🤪💦
前腕、上腕筋、二頭筋、三頭筋

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:40.30

プルゴリが筋トレで血圧を上げろ！死を感じろ！みたいなこと言ってたな

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:31:50.43

致命的な怪我したく無いならデッドリフトの方がいいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:09.80

お前ら何目指して筋トレしてんだよ…
命燃やして筋肉肥大させてとうなりたいんたよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:20.05

>>42
元サッカー部だしフットサルしてるんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:50.41

>>91
ケツ周り重視するならフルやが四頭筋にバチバチに入れるならハーフやクウォーターなんよな

うまく使い分けるといい
腰と膝の具合見て

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:51.56

なぜ、脚トレなのに、バーベルを背負って脊椎や腰にダメージ入れてんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:32:56.20

筋トレはメンタルにいいぞ！体にいいぞ！

こういう広め方してるやつ死んだ方がいいと思う
実際は一生残る怪我をしかねないし
体には良くないし
別にメンタルにも良くない

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:17.67

>>101
そんなんよっぽど腰いわすやろがい

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:26.12

>>91
踵と尻着くくらいまで行くと膝痛めるから注意やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:30.39

それでもワイは脚トレがすこなんだ😎

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:38.97

>>106
怪我のリスクは上級者でもあることを知っておくべきよな
下手したら大胸筋断裂で酷いことにもなるのに

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:42.48

登山趣味で足ぶっとくは並んけどゴツゴツしてきた

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:49.10

腰痛いからフロントスクワットやってる

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:33:49.83

高重量があかんのやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:04.01

>>106
陰キャには筋トレは命がけなんだな😥

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:14.09

面倒くさいならひたすらスクワットやれ
低負荷高回数や

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:31.33

腹筋が1番楽
足は腰がね…

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:34.01

わい陸上短距離してたからふくらはぎぶっといんやが
これどうやったら細くなるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:34:55.76

お前らマジで有酸素もちゃんとやれよ
週3筋トレ週2有酸素続けたらバキバキボディになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:14.52

>>117
太もも太くすれば細く見えるぞ😊

**それでも動く名無し** · 2023/08/22(火) 22:35:15.76

>>110
断裂する重量持てるようになってから愚痴れ