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【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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1それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:13:03.72ID:MofpBWJg0 辛すぎる模様
439それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:51.64ID:DLy1tTuQM それ以来フルパワー怖くなったわ
限界以上出してまう
限界以上出してまう
440それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:15:54.17ID:F47Mmd/f0 スクワットとデッドリフトが一番やった感あって好きやけど
見た目にすぐ出にくいのと翌日の筋肉痛がキツイわね
見た目にすぐ出にくいのと翌日の筋肉痛がキツイわね
441それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:19.17ID:pdE0Xh62d >>81
明らかに心肺と関節に負荷掛かってるのが分かる
明らかに心肺と関節に負荷掛かってるのが分かる
442それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:26.11ID:GSQUZINV0443それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:26.12ID:pYGXCbZc0444それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:16:40.96ID:4HVy1aGqd445それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:19.97ID:VGw1YeMp0 部活してた時しか筋トレしたことないけど足とれのほうが金玉グツグツしてきて気持ち良くない?
446それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:29.52ID:Z4xZjNgs0 肩甲骨のストレッチって何が一番ええんや
447それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:32.62ID:8CrKyCASd448それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:34.92ID:IljImL6V0 >>436
負担が気持ち良さで吹っ飛ばされるからに決まっとるやろ😡
負担が気持ち良さで吹っ飛ばされるからに決まっとるやろ😡
449それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:17:47.08ID:R0xF5pre0 自重は限られた人しか向かんね
450それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:01.27ID:us21QtD7a >>436
バカはお前や
バカはお前や
451それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:10.13ID:ANej95w8d ジムでの筋トレ三ヶ月目やが、脚はマジで重量が上がるテンボが早くて嬉しいわ
上半身、とくに胸と肩はマジで重量が中々上がらん
だからスレタイには同意出来んわ
上半身、とくに胸と肩はマジで重量が中々上がらん
だからスレタイには同意出来んわ
452それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:11.65ID:MT+3I0Qla >>443
水泳は1時間程度と利用時間決まってるけど
運動不足の解消やな
あと痩せたい
筋トレは普段から運動しなさすぎて身体機能の低下をひしひしと感じる機会多くなって身体を痛める頻度が高くなってきたから
水泳は1時間程度と利用時間決まってるけど
運動不足の解消やな
あと痩せたい
筋トレは普段から運動しなさすぎて身体機能の低下をひしひしと感じる機会多くなって身体を痛める頻度が高くなってきたから
453それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:14.53ID:fiZ9JzKK0454それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:22.24ID:eqSAUtqe0 >>407
サッカー選手にベンチプレスはあんま必要と思わんけどやっぱ海外のガタイの良いDFはこれぐらい出来るよな
サッカー選手にベンチプレスはあんま必要と思わんけどやっぱ海外のガタイの良いDFはこれぐらい出来るよな
455それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:21.50ID:bPBqcN9P0456それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:31.46ID:udP2AxVna やっと見つけた スラスターだ
最強の筋トレ
最強の筋トレ
457それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:34.17 自重でウェイトトレーニングに並べる種目って懸垂くらいやろ
458それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:35.70ID:9W/s8LDs0 ちなみに肩幅って広げることできないんやろか
スーツ似合わなすぎて辛い
スーツ似合わなすぎて辛い
459それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:36.74ID:SexIlfUi0 >>449
ジム休みの日にたまにやるけどキツすぎて自重で鍛えてる人ほんま凄いなってなるわ
ジム休みの日にたまにやるけどキツすぎて自重で鍛えてる人ほんま凄いなってなるわ
460それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:57.11ID:MT+3I0Qla461それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:18:57.84ID:JdNQVOFYa 最近はえっちなお姉さんがジムに増えてきたンゴねえ
462それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:04.42ID:bl16ioFQd >>392
それブラジリアンデッドリフトと混ざってるやろ
それブラジリアンデッドリフトと混ざってるやろ
463それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:12.88 >>453
筋肉も溶けるぞ
筋肉も溶けるぞ
464それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:35.36ID:2Ou55kyc0 スクワットが一番キツいと思ってたけどデッドリフトも同じくらいきつかったわ
465それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:48.02ID:GSQUZINV0466それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:56.97ID:Nclw8qR/r トレ日→オフ→トレ日→オフ
こんな感じで2日に1回トレを繰り返すとしてどういうプログラム組むのが最適?
ボディビルダーみたいな細かい分割って週あたりのセット数稼げんよね?
こんな感じで2日に1回トレを繰り返すとしてどういうプログラム組むのが最適?
ボディビルダーみたいな細かい分割って週あたりのセット数稼げんよね?
467それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:19:57.59ID:pYGXCbZc0 >>461
夏だからな
夏だからな
468それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:20:10.56ID:GTnjxu440 足鍛えるの手っ取り早い方法は自転車通勤に変えることやで
469それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:20:22.14ID:eqSAUtqe0470それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:20:55.71ID:XDKPuHyx0 ワイ運動して気持ちいい!楽しい!という気持ちがわからない
太ったからやっとるけど
太ったからやっとるけど
471それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:21:13.07ID:J3dnqG7Ua >>469
ジムに居るベンチ豚と違ってスポーツ選手はやっぱ美しいわ
ジムに居るベンチ豚と違ってスポーツ選手はやっぱ美しいわ
472それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:21:34.45ID:MT+3I0Qla >>470
体育の時間とか楽しくなかったんか?
体育の時間とか楽しくなかったんか?
473それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:21:44.43ID:VGw1YeMp0 >>458
ワイもそれで肩鍛えてたけど逆に僧帽筋ついてなで肩になったわ
ワイもそれで肩鍛えてたけど逆に僧帽筋ついてなで肩になったわ
474それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:15.24 >>470
10kmそこそこのタイムで走りきった時とか気持ちいい~ってなるぞ
10kmそこそこのタイムで走りきった時とか気持ちいい~ってなるぞ
475それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:19.93ID:aHo9+dsT0 逆ちゃう?
上半身のほうが辛いわ
脳とか心臓に近いからか知らんけどガチで追い込んでる時は脳の血管ブチギレるかと思うし心拍数も上がるわ
上半身のほうが辛いわ
脳とか心臓に近いからか知らんけどガチで追い込んでる時は脳の血管ブチギレるかと思うし心拍数も上がるわ
476それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:41.68ID:p5UtFUrLa477それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:47.81ID:9H/XaJY2M プロテイン値段上がりすぎやろ
安物って馬鹿にされてたやつでも一昔前の高級プロテインの値段になってるぞ
安物って馬鹿にされてたやつでも一昔前の高級プロテインの値段になってるぞ
478それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:56.92ID:IljImL6V0479それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:22:58.78ID:jAmTHK8i0 昨日の疲れが残ってるからか懸垂連続20回しか出来なかったわ
明日は25回目指すで
明日は25回目指すで
480それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:01.40ID:4HVy1aGqd ワイは頭でかすぎ肩幅小さすぎの骨格なんでガチの筋トレは諦めたわ
どうやってもかっこよくならんし
どうやってもかっこよくならんし
481それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:08.87ID:2IjhbI4a0 今からやるからオススメのやつ教えて
482それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:27.41ID:y+s7hhjT0 ブルガリアンやってる人に聞きたいけどダンベル持ってやってる?
それとも手ぶら?
それとも手ぶら?
483それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:29.04ID:GSQUZINV0484それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:42.40ID:ZsPfITZza ワンハンドサイドレイズはもっと流行るべきや
485それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:45.42ID:yA8mBmYGa >>478
ちょっと分かって草
ちょっと分かって草
486それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:23:49.50ID:SexIlfUi0 >>482
スミスでバーベル担いでるわ
スミスでバーベル担いでるわ
487それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:01.61ID:vnDkTi3c0 >>479
ストリクトに20なら相当強いやろ
ストリクトに20なら相当強いやろ
488それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:03.38ID:VGw1YeMp0 >>476
よく見たら末尾aばっかで草
よく見たら末尾aばっかで草
489それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:09.75ID:MT+3I0Qla 猪木がやってたやつヒンズースクワットやったわ草
ブラジリアンキックとかとごっちゃになったんかな
ブラジリアンキックとかとごっちゃになったんかな
490それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:24.08ID:y+s7hhjT0 >>486
あー、それええな
あー、それええな
491それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:28.69ID:sRVM87T/a >>484
フロントレイズに次ぐ意味ない種目やろ
フロントレイズに次ぐ意味ない種目やろ
492それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:31.36ID:udP2AxVna >>481
スラスター 最強の筋トレで通ぶれるぞ
スラスター 最強の筋トレで通ぶれるぞ
493それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:24:50.39ID:LJAaHllG0 安くてええプロテインなんかない?
494それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:25:01.06ID:RIcyaD/r0 脚トレちゃんとやる奴は信用出来る
495それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:25:04.96ID:3n+5NFOM0 階段上がるの楽にしたいから脚トレやったら筋肉痛で倍しんどくなって「何やってるんやろ…」って思ったわ
496それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:25:13.35ID:uVJdn0F1a ベンチプレスって正直楽よな
松本人志みたいなヒョロガリで初老の凡人でも直ぐ100kg上がるようになるんだから
松本人志みたいなヒョロガリで初老の凡人でも直ぐ100kg上がるようになるんだから
497それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:25:16.13ID:XDKPuHyx0498それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:25:41.96ID:Hi5qBgSIa 正直ジムって筋肉付くスピードはやくなるだけや
急がないなら自重で充分や
急がないなら自重で充分や
499それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:25:47.62ID:q8/tXS/d0 >>493
540projectのソイプロテイン10kg
540projectのソイプロテイン10kg
500それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:25:56.55ID:udP2AxVna501それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:26:09.76ID:AhWKRXw6r ツレに脚トレと他にも上半身を素人やのに追い込まれて
次の日歩けんようになって階段から転げ落ちた
次の日歩けんようになって階段から転げ落ちた
502それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:26:13.84ID:IljImL6V0 >>493
エクスプロージョン勧めたいところやけど初心者がいきなり3キロも消費せんやろうからまずはビーレジェンド1キロやな
エクスプロージョン勧めたいところやけど初心者がいきなり3キロも消費せんやろうからまずはビーレジェンド1キロやな
503それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:26:15.06504それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:26:22.71ID:GSQUZINV0505それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:26:37.63ID:kqLyfH6x0 筋トレ2年目で脚トレも始めたところやけどスクワット70キロで筋肉痛やべえわ
506それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:26:38.12 >>498
自重なんか永遠に体つき変わらんで
自重なんか永遠に体つき変わらんで
507それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:27:03.49ID:SexIlfUi0 BIG3でベンチが一番苦手やわ
未だに正しいフォームが見つけられなくて試行錯誤してる
未だに正しいフォームが見つけられなくて試行錯誤してる
508それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:27:22.11ID:CmC1OaOJ0 デッドリフトの難しさってフォームより、力の入れ方が難しくない?
例えばボールを遠くに投げる時に手だけで投げようとする人には向いてない種目
例えばボールを遠くに投げる時に手だけで投げようとする人には向いてない種目
509それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:27:31.97ID:jAmTHK8i0510それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:27:34.41ID:v5j7coEl0 金貰いながらトレーニングにもなるドカタってコスパ良くね?
田舎でも東京の大手メーカー総合職ぐらい給料貰えるし
田舎でも東京の大手メーカー総合職ぐらい給料貰えるし
511それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:27:38.55ID:eqSAUtqe0512それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:28:14.49ID:DVolocG3a レッグカールとか足トレのほうがたのしくないか?
513それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:28:15.29ID:5d9ZNkdqa >>511
これほんと草
これほんと草
514それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:28:36.74ID:IljImL6V0 >>507
割とそういう人ってワイドからナローにしたらしっくりくる人多いから試してみたら
割とそういう人ってワイドからナローにしたらしっくりくる人多いから試してみたら
515それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:28:44.81ID:tUI1xnPV0 すまん質問や
微細マッチョ程度になりたいんやが懸垂とチョコザップで十分?ちな近所のチョコザップはチェストプレスとショルダープレスとラットプルダウンとレッグプレスとアブダクション&アダクションしかない
微細マッチョ程度になりたいんやが懸垂とチョコザップで十分?ちな近所のチョコザップはチェストプレスとショルダープレスとラットプルダウンとレッグプレスとアブダクション&アダクションしかない
516それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:29:00.58 >>511
最悪にみっともねぇ体だわ
最悪にみっともねぇ体だわ
517それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:29:04.08ID:v5j7coEl0 >>511
肩〜大胸筋上部辺りも嫌いなんかな
肩〜大胸筋上部辺りも嫌いなんかな
518それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:29:33.65ID:udP2AxVna >>511
肩も弱いのかな 首が太いだけに違和感がある
肩も弱いのかな 首が太いだけに違和感がある
519それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:29:36.37ID:3n+5NFOM0 >>515
筋トレよりダイエット頑張った方がええやろ
筋トレよりダイエット頑張った方がええやろ
520それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:29:40.62ID:P0dD9EhXM >>515
漢は黙ってケトルベル振り回すのが正解やぞ
漢は黙ってケトルベル振り回すのが正解やぞ
521それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:30:02.88ID:pYGXCbZc0522それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:30:17.16ID:eTQfW2JX0 ワイ、増量メタボ、お腹出過ぎてレッグプレスやると膝がお腹に着いて可動域取れない
増量辞めるべきか?
増量辞めるべきか?
523それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:30:19.02ID:S658mhmn0 体重60でスクワット120ってどうや?
524それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:30:19.18ID:GSQUZINV0525それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:30:24.60ID:qF2tL2aYa ワイちゃんマッスルアップに成功する💪
なお足はへなちょこ
なお足はへなちょこ
526それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:30:28.71ID:Y4teXhdX0 腰と膝は痛めたら終わりやからスクワット怖くて追い込めないわ
ベンチプレスなら潰れてもどうってことないけど
ベンチプレスなら潰れてもどうってことないけど
527それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:30:49.22ID:kqLyfH6x0 筋トレ始めて丁度一年 体重64キロでベンチ80キロってどうなん?
528それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:30:49.85ID:sTtKYvfnd 低レベルでやってるからかもそれないが
足トレの方が成果が出やすいから辛さはないけどね
確かにやってる最中はキツいんだけども
足トレの方が成果が出やすいから辛さはないけどね
確かにやってる最中はキツいんだけども
529それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:31:08.68ID:udP2AxVna >>526
レッグプレスで十分よ😌
レッグプレスで十分よ😌
530それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:31:18.33 マッスルアップ練習したいけど練習する場所がないわ
自宅に懸垂台買っても天井があるし
自宅に懸垂台買っても天井があるし
531それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:31:26.76ID:poasWSsza532それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:31:41.23ID:60vrP9Rja >>515
正直食事気をつけるだけでいいよ
正直食事気をつけるだけでいいよ
533それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:31:43.40ID:S658mhmn0 >>527
ゴミカスやん
ゴミカスやん
534それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:31:44.89ID:pdE0Xh62d >>515
細かい事言い出したらキリないけど大体網羅出来てるやん
細かい事言い出したらキリないけど大体網羅出来てるやん
535それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:32:04.57ID:IljImL6V0 >>527
ようやっとる
ようやっとる
536それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:32:29.26ID:GSQUZINV0 >>527
並やね
並やね
537それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:32:31.21ID:PhpYgPTm0 わい174/50のヒョロガリなんやけど自重トレから始めた方がええんか?
ムキムキになりたいってよりも人に見せても恥ずかしくない程よい筋肉欲しい
ムキムキになりたいってよりも人に見せても恥ずかしくない程よい筋肉欲しい
538それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:32:38.02ID:tUI/yqaZ0 >>527
身長言えホビット
身長言えホビット
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