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【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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1それでも動く名無し
2023/08/22(火) 22:13:03.72ID:MofpBWJg0 辛すぎる模様
564それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:37:43.96ID:RTnwt5HW0 174 74のワイがガチったらやばいやろ
565それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:38:07.46ID:jAmTHK8i0 懸垂とランニングでそこそこええ体になるぞ
とにかく懸垂毎日100回やりまくれ
とにかく懸垂毎日100回やりまくれ
566それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:38:10.53ID:q8/tXS/d0 ベンチは体重の1.5倍
スクワットは体重の1.75倍
デッドリフトは体重の2倍
懸垂は自重か軽い人は自重プラス10kg
たぶん筋トレはこのレベルでセットを組んで維持し続けるのが一番得るものが多いと思う
ここから先を求めると筋トレ優先の生活になっていく
スクワットは体重の1.75倍
デッドリフトは体重の2倍
懸垂は自重か軽い人は自重プラス10kg
たぶん筋トレはこのレベルでセットを組んで維持し続けるのが一番得るものが多いと思う
ここから先を求めると筋トレ優先の生活になっていく
567それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:38:21.34ID:8CrKyCASd >>553
これ見たらちゃんと脚も太くなってるやん凄いよ
これ見たらちゃんと脚も太くなってるやん凄いよ
568それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:38:27.68ID:SexIlfUia569それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:38:29.38ID:igBTF2WP0 腰痛持ちの脚トレのメニューなんかある?
570それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:38:30.73ID:tUI/yqaZ0 >>563
フォーム間違ったままやってる
フォーム間違ったままやってる
571それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:38:43.76 大人なってから筋トレしようなんて人はコンプレックス持ちや百%
572それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:38:55.04ID:I/dqPBscd >>553
このまっちゃんとかYouTuberだとメトロンブログとかもそうやけど、乳首が下向きなのって生まれつき?それともトレーニングが悪いん?
このまっちゃんとかYouTuberだとメトロンブログとかもそうやけど、乳首が下向きなのって生まれつき?それともトレーニングが悪いん?
573それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:38:58.02ID:SexIlfUia >>565
走ったら筋肉減らんの?
走ったら筋肉減らんの?
574それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:39:27.58ID:OX0qS0jM0 すまん24やのにスクワットしたら膝の関節痛くなるんやがジム行かずに下半身鍛えるのはどうしたらええんや
575それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:39:28.53ID:tUI/yqaZ0 >>572
まっつんはステの副作用
まっつんはステの副作用
576それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:39:35.11ID:RRzw5otVd >>570
変な筋肉の付き方するんか
変な筋肉の付き方するんか
577それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:39:43.21ID:rJN6GBgg0 スクワットやろうとすると膝ポキポキ鳴って痛くなるわ
578それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:39:48.58ID:WrwmQ2Mna579それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:40:07.66ID:PwYNMlYRd 胸と三頭金だけでええで
それなりによく見える
あとやるなら懸垂
それなりによく見える
あとやるなら懸垂
580それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:40:08.46ID:2IjhbI4a0 懸垂ってどこでやるんだよ
581それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:40:09.92ID:IljImL6V0 >>574
ニースリーブ買え
ニースリーブ買え
582それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:40:25.39ID:lVI4fpmzd583それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:40:31.38ID:eqSAUtqe0 >>578
えっちやん
えっちやん
584それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:40:34.93ID:I/dqPBscd >>575
えぇ。。そうなんか
えぇ。。そうなんか
585それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:40:42.08ID:gVIUGXhX0 >>572
大胸筋発達してるとそうなる人もおる
大胸筋発達してるとそうなる人もおる
586それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:41:03.85ID:vMsnx9au0 ブルガリアンスクワットと片足スクワットって効果ちゃうの?
587それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:41:21.58ID:SexIlfUia588それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:41:24.93ID:3n+5NFOM0 >>568
調べたら企画で書いたガセの感謝の手紙の内容やったわ
調べたら企画で書いたガセの感謝の手紙の内容やったわ
589それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:41:51.47ID:MT+3I0Qla >>553
これリンカーンの時やろ
40代前半くらいと考えるとここから筋トレするかってモチベーション保てるのかまずすごいと思うんやが…
そういうのあんま考慮せず叩いてる人は何がしたいねん…
筋トレした結果誰かに迷惑かけてるわけでもないしシンプルに疑問や
これリンカーンの時やろ
40代前半くらいと考えるとここから筋トレするかってモチベーション保てるのかまずすごいと思うんやが…
そういうのあんま考慮せず叩いてる人は何がしたいねん…
筋トレした結果誰かに迷惑かけてるわけでもないしシンプルに疑問や
590それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:41:52.24ID:GSQUZINV0591それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:41:59.56ID:SexIlfUi0 >>578
貼るならもうちょい成果がわかる部位撮った方がええで
貼るならもうちょい成果がわかる部位撮った方がええで
592それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:42:33.09ID:jAmTHK8i0593それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:42:44.19ID:gVIUGXhX0 >>573
限界ギリギリの鍛え方しとらん限りそんなの気にせんでええ
限界ギリギリの鍛え方しとらん限りそんなの気にせんでええ
594それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:42:44.51ID:ooQmaNLU0 >>560
あれから俺は後輩に守られるのではなく後輩を守りたいから鍛え始めた定期
あれから俺は後輩に守られるのではなく後輩を守りたいから鍛え始めた定期
595それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:42:49.91ID:nCqtG5Zqd 懸垂10回を5セット目安で3ヶ月続けて全然楽にならんのやがこれ効いてるんか?
596それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:43:00.22ID:SexIlfUia >>588
😠
😠
597それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:43:07.87ID:OX0qS0jM0 >>587
ジムの方がハードル低いレベル
ジムの方がハードル低いレベル
598それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:43:27.65ID:GSQUZINV0599それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:43:30.10ID:vMsnx9au0600それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:43:44.75ID:SexIlfUi0 >>589
仕事忙しいとすぐサボるワイからしたらあんだけ忙しいのによく続けられるなって感じやわ
仕事忙しいとすぐサボるワイからしたらあんだけ忙しいのによく続けられるなって感じやわ
601それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:44:04.14ID:gVIUGXhX0 >>569
どこがどう痛いかにもよるから整形外科行って理学療法士に聞くんやで
どこがどう痛いかにもよるから整形外科行って理学療法士に聞くんやで
602それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:44:06.36ID:HHaNUntJM お前ら口は達者に言うけど実際はしょぼくれた体してるんやろな
603それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:44:18.97ID:GSQUZINV0 >>586
片足スクワットは基本あかんエクササイズや
片足スクワットは基本あかんエクササイズや
604それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:44:31.93ID:8CrKyCASd >>574
プリズナートレーニングとか読んでみれば?怪我せんやり方でできると思うで
プリズナートレーニングとか読んでみれば?怪我せんやり方でできると思うで
605それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:44:33.15ID:eqSAUtqe0 アスリートってほんま凄いよな
テレビ越しだとチビガリ(野球界比)に見える大引ですら神宮で目の前で見た時明らかに常人とは違うムキムキの鎧でビックリしたわ
身長は175ぐらいやけど動物的な筋肉の鎧纏ってたわ
テレビ越しだとチビガリ(野球界比)に見える大引ですら神宮で目の前で見た時明らかに常人とは違うムキムキの鎧でビックリしたわ
身長は175ぐらいやけど動物的な筋肉の鎧纏ってたわ
606それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:44:42.95ID:gl9/nOCW0607それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:44:54.81ID:3n+5NFOM0 半分ダイエット目的で筋トレ始めたけど食事制限キツすぎや😃
でも脂肪があったらせっかく筋肉つけても隠れてまうし頑張らんとあかんねんな…
ちな筋トレ歴3ヶ月弱
でも脂肪があったらせっかく筋肉つけても隠れてまうし頑張らんとあかんねんな…
ちな筋トレ歴3ヶ月弱
608それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:45:01.79ID:Zf/1+KjS0 なか
609それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:45:02.10ID:lKhwHeCb0 レッグエクステンションまじでしんどい
上半身のあとレッグプレス109キロ20回4セットだけやってるわ
上半身のあとレッグプレス109キロ20回4セットだけやってるわ
611それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:45:47.44ID:lKhwHeCb0 下半身トレした翌日めちゃくちゃ腹減るから消費カロリーやばいんやろな
612それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:45:53.90ID:IljImL6V0 >>609
でも気持ちいいよね🥴
でも気持ちいいよね🥴
613それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:46:01.32ID:5i+EmA+30614それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:46:58.30ID:SUpzd9d+0 ワイは逆に下半身に対して上半身が貧弱すぎるわ
特にリアデルトが巻き肩もあって40kgくらいしかできへん
特にリアデルトが巻き肩もあって40kgくらいしかできへん
615それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:47:00.99ID:b0pcecp+M 世にすごい筋肉が少ないのにこんな場末の文字だけのところに姿見せて語れるようなやつがおるわけ無いわな
616それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:47:22.58ID:nCqtG5Zqd >>606
10セットも懸垂出来ないんやが
10セットも懸垂出来ないんやが
617それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:47:40.47ID:5UqYW1mN0 デッドリフトきちーわ…
618それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:47:44.15 >>611
筋トレの消費カロリーなんてたかがしれとるで
筋トレの消費カロリーなんてたかがしれとるで
619それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:48:09.95ID:uHlYAA42r 元バレーボール部の彼女はスクワット70キロで10回くらいやるんやが
ワイは50キロを10回が無理や
上半身はワイのほうが力あるんやが
ワイは50キロを10回が無理や
上半身はワイのほうが力あるんやが
620それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:48:36.05ID:gVIUGXhX0 >>616
1セットごとに限界までやってるか?
1セットごとに限界までやってるか?
621それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:48:51.95ID:GSQUZINV0622それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:49:17.02ID:bL9k3XS20 高校の時ベンチ95くらいだったけど今なら100いけるかな
623それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:49:24.63ID:1OM3G4ZbM 最近ジム行き始めたんやけど腹筋ってアブドミナルクランチってやつだけやればええんか
624それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:49:32.41ID:RHEiN4U90 何で足トレって気分悪くなるん?
限界突破して追い込んでるからか?
限界突破して追い込んでるからか?
625それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:49:33.44ID:NMHEI/gb0 ワイ足の筋トレとかしたことないけど太ももが100センチ近くあってふくらはぎも常人の3倍位ある
626それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:50:34.02ID:3n+5NFOM0 ふくらはぎもっとシュッとなりたいんやけどカーフレイズしてたらええんか?
横にでかくなってほしく無い
横にでかくなってほしく無い
627それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:50:44.61ID:gVIUGXhX0 >>624
回復するために血液が筋肉に行くんやけど範囲がでかすぎるからやで
回復するために血液が筋肉に行くんやけど範囲がでかすぎるからやで
628それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:50:52.10ID:a2b2lI4c0 自宅で下半身トレ無理
629それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:51:03.22ID:uHlYAA42r >>625
プロレスラーなりなさい
プロレスラーなりなさい
630それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:51:04.58ID:GSQUZINV0631それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:51:06.88ID:m7xJydyda 筋トレの重量って1回でも上がればできたことでええんか?
10回4セットぐらいちゃうんか?
10回4セットぐらいちゃうんか?
632それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:51:08.83ID:B1tDrhYL0 >>625
歩荷?
歩荷?
633それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:51:10.16ID:V5rJrdcy0 お前らほんま口だけは達者やな
634それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:51:19.89ID:qF2tL2aYa 早く涼しくなんねえかな
公園トレ民やけど蚊のせいで集中できん
公園トレ民やけど蚊のせいで集中できん
635それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:51:32.48ID:Yev+Z6Vnd なんか筋肉付いててもキモい体ってあるよな
アスリートには思わんしやっぱ作った体型やからなのか
アスリートには思わんしやっぱ作った体型やからなのか
636それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:52:09.19ID:KQNwrnvnr >>578
これじゃ筋肉はわからんけどゴリマッチョなんかより細身の方がそりゃモテるやろ
これじゃ筋肉はわからんけどゴリマッチョなんかより細身の方がそりゃモテるやろ
637それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:52:27.29ID:RHEiN4U90638それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:52:31.07ID:ejJK/92g0 ワイ何もしてなかったのに下半身だけ筋肉あるから上半身の方がキツいわ
639それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:53:04.50ID:eiRvH8eYa こんなに経験者居るのにめちゃくちゃ簡単で効率良いトレはないんか?
640それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:53:08.38ID:F47Mmd/f0 走ると筋肉減るって相当量やったらの話やろ
youtubeでワンパンマントレ実際やった人見るとそういう事なんやなと思ったわ
youtubeでワンパンマントレ実際やった人見るとそういう事なんやなと思ったわ
641それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:53:09.55ID:NMHEI/gb0 >>632
元々学生の頃アメフトやってたんやマシーンで筋トレなんてした事ないけど一回だけやった時足で押すやつで400キロだか200キロだかあげてジムの人にたまげられたで
元々学生の頃アメフトやってたんやマシーンで筋トレなんてした事ないけど一回だけやった時足で押すやつで400キロだか200キロだかあげてジムの人にたまげられたで
642それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:53:10.90ID:nCqtG5Zqd643それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:53:27.66ID:B1tDrhYL0 >>630
空気椅子じゃだめなんか
空気椅子じゃだめなんか
644それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:53:35.28ID:rUDGg4ffa >>578
おかの何してんねん
おかの何してんねん
645それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:54:01.76ID:B1tDrhYL0 >>641
ナチュラルバーサーカーじゃん
ナチュラルバーサーカーじゃん
646それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:54:11.65ID:vnDkTi3c0 ランニングって10kmくらい走れちゃうやろ
日常的に10km走ってたらやっぱ筋肉落ちるやろ
日常的に10km走ってたらやっぱ筋肉落ちるやろ
647それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:54:18.40ID:VBKB0l+mM648それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:54:32.10ID:uHlYAA42r649それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:54:49.13ID:RRzw5otVd650それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:54:51.11ID:bzn1jLhO0 摩擦式のスピンバイクでバッキバキになる定期
3万くらいのでも全然ok
3万くらいのでも全然ok
651それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:54:55.23ID:Hi5qBgSIa652それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:55:41.10ID:hyEIJQma0 サンクチュアリ見てから四股とすり足してる
653それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:55:47.13ID:GSQUZINV0654それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:56:59.77ID:vnDkTi3c0 自重で筋トレしてるやつはウェイト持ったら重さにびびって自信なくなるで
655それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:57:12.75ID:dOhGxc76d656それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:57:21.56ID:DmPyINdl0 考えるだけ無駄
大人しくスクワットやっとけ
俺は赤くしろ
大人しくスクワットやっとけ
俺は赤くしろ
657それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:57:26.84ID:ubHm64x80 ワイダイエット民、今日もケトルベルを振り回す
ランニングもしてる
体重落とし切ったら本格的な筋トレもしたいな
ランニングもしてる
体重落とし切ったら本格的な筋トレもしたいな
658それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:57:39.01ID:UlzS9QB70 ワイもガキの頃から下半身だけ強かったわ
上半身はヒョロガリでマジトレーニング苦痛やが
上半身はヒョロガリでマジトレーニング苦痛やが
659それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:58:08.09ID:uqjJ3GVE0660それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:58:09.83ID:lVFIDQp40 ふとももの運動が一番やばい
661それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:58:21.12ID:m3wu6fTp0 >>647
サッカー選手とかほぼ自重であの足の太さやもんな
サッカー選手とかほぼ自重であの足の太さやもんな
662それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:58:31.58ID:AuY0mWyn0 >>511
ワンピースに出てきそう
ワンピースに出てきそう
663それでも動く名無し
2023/08/22(火) 23:58:38.57ID:VVLNX5Cc0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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