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【悲報】足トレ、上半身に比べて辛すぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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1それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 22:13:03.72ID:MofpBWJg0
辛すぎる模様
604それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:44:31.93ID:8CrKyCASd
>>574
プリズナートレーニングとか読んでみれば?怪我せんやり方でできると思うで
605それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:44:33.15ID:eqSAUtqe0
アスリートってほんま凄いよな
テレビ越しだとチビガリ(野球界比)に見える大引ですら神宮で目の前で見た時明らかに常人とは違うムキムキの鎧でビックリしたわ
身長は175ぐらいやけど動物的な筋肉の鎧纏ってたわ
606それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:44:42.95ID:gl9/nOCW0
>>595
せめて10セットやらな意味ないで
負荷なさすぎ
607それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:44:54.81ID:3n+5NFOM0
半分ダイエット目的で筋トレ始めたけど食事制限キツすぎや😃
でも脂肪があったらせっかく筋肉つけても隠れてまうし頑張らんとあかんねんな…
ちな筋トレ歴3ヶ月弱
608それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:45:01.79ID:Zf/1+KjS0
なか
609それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:45:02.10ID:lKhwHeCb0
レッグエクステンションまじでしんどい
上半身のあとレッグプレス109キロ20回4セットだけやってるわ
2023/08/22(火) 23:45:33.08ID:4HVy1aGqd
>>602
正直に言うと二年で体重200gくらいしか増えてないわ
611それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:45:47.44ID:lKhwHeCb0
下半身トレした翌日めちゃくちゃ腹減るから消費カロリーやばいんやろな
612それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:45:53.90ID:IljImL6V0
>>609
でも気持ちいいよね🥴
613それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:46:01.32ID:5i+EmA+30
>>605
身長体重見てるとバグってるわ
170cmぐらいで70kgオーバーとか普通ちょいデブなのに
614それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:46:58.30ID:SUpzd9d+0
ワイは逆に下半身に対して上半身が貧弱すぎるわ
特にリアデルトが巻き肩もあって40kgくらいしかできへん
615それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:47:00.99ID:b0pcecp+M
世にすごい筋肉が少ないのにこんな場末の文字だけのところに姿見せて語れるようなやつがおるわけ無いわな
616それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:47:22.58ID:nCqtG5Zqd
>>606
10セットも懸垂出来ないんやが
617それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:47:40.47ID:5UqYW1mN0
デッドリフトきちーわ…
618それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:47:44.15
>>611
筋トレの消費カロリーなんてたかがしれとるで
619それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:48:09.95ID:uHlYAA42r
元バレーボール部の彼女はスクワット70キロで10回くらいやるんやが
ワイは50キロを10回が無理や

上半身はワイのほうが力あるんやが
620それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:48:36.05ID:gVIUGXhX0
>>616
1セットごとに限界までやってるか?
621それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:48:51.95ID:GSQUZINV0
>>611
アホみたいに米が美味くなるよなw
気持ち悪くなってトレ後はすぐ食べられなかったが寝た後軽く二合食べたときは自分に引いた
食えないタイプやからワイ
2023/08/22(火) 23:49:17.02ID:bL9k3XS20
高校の時ベンチ95くらいだったけど今なら100いけるかな
623それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:49:24.63ID:1OM3G4ZbM
最近ジム行き始めたんやけど腹筋ってアブドミナルクランチってやつだけやればええんか
624それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:49:32.41ID:RHEiN4U90
何で足トレって気分悪くなるん?
限界突破して追い込んでるからか?
625それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:49:33.44ID:NMHEI/gb0
ワイ足の筋トレとかしたことないけど太ももが100センチ近くあってふくらはぎも常人の3倍位ある
626それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:50:34.02ID:3n+5NFOM0
ふくらはぎもっとシュッとなりたいんやけどカーフレイズしてたらええんか?
横にでかくなってほしく無い
627それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:50:44.61ID:gVIUGXhX0
>>624
回復するために血液が筋肉に行くんやけど範囲がでかすぎるからやで
628それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:50:52.10ID:a2b2lI4c0
自宅で下半身トレ無理
629それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:51:03.22ID:uHlYAA42r
>>625
プロレスラーなりなさい
630それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:51:04.58ID:GSQUZINV0
>>624
酸素をたくさん消費するんや
スクワットだと尚更
だから心肺機能楽にする45度レッグプレスが生まれた
631それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:51:06.88ID:m7xJydyda
筋トレの重量って1回でも上がればできたことでええんか?
10回4セットぐらいちゃうんか?
632それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:51:08.83ID:B1tDrhYL0
>>625
歩荷?
633それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:51:10.16ID:V5rJrdcy0
お前らほんま口だけは達者やな
634それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:51:19.89ID:qF2tL2aYa
早く涼しくなんねえかな
公園トレ民やけど蚊のせいで集中できん
635それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:51:32.48ID:Yev+Z6Vnd
なんか筋肉付いててもキモい体ってあるよな
アスリートには思わんしやっぱ作った体型やからなのか
636それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:52:09.19ID:KQNwrnvnr
>>578
これじゃ筋肉はわからんけどゴリマッチョなんかより細身の方がそりゃモテるやろ
637それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:52:27.29ID:RHEiN4U90
>>630
やっぱりそういうことなんか
有酸素に比べて急に酸素使う量増えるからな
638それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:52:31.07ID:ejJK/92g0
ワイ何もしてなかったのに下半身だけ筋肉あるから上半身の方がキツいわ
639それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:53:04.50ID:eiRvH8eYa
こんなに経験者居るのにめちゃくちゃ簡単で効率良いトレはないんか?
2023/08/22(火) 23:53:08.38ID:F47Mmd/f0
走ると筋肉減るって相当量やったらの話やろ
youtubeでワンパンマントレ実際やった人見るとそういう事なんやなと思ったわ
641それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:53:09.55ID:NMHEI/gb0
>>632
元々学生の頃アメフトやってたんやマシーンで筋トレなんてした事ないけど一回だけやった時足で押すやつで400キロだか200キロだかあげてジムの人にたまげられたで
642それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:53:10.90ID:nCqtG5Zqd
>>620
最初の10回は普通にキツい
2セット目は結構キツイ
3セット目はギリギリ10回
4、5セット目は10回出来ない事の方が多い
6セット目とかで合計は50回にしてるが
643それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:53:27.66ID:B1tDrhYL0
>>630
空気椅子じゃだめなんか
644それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:53:35.28ID:rUDGg4ffa
>>578
おかの何してんねん
645それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:54:01.76ID:B1tDrhYL0
>>641
ナチュラルバーサーカーじゃん
646それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:54:11.65ID:vnDkTi3c0
ランニングって10kmくらい走れちゃうやろ
日常的に10km走ってたらやっぱ筋肉落ちるやろ
647それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:54:18.40ID:VBKB0l+mM
自重で筋肥大しないは大嘘松だったwwwwwwww
https://youtu.be/7Dcbvsvts4g?si=3mKlDkRFbROnu_bN


筋トレなんか自重だけでOK
648それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:54:32.10ID:uHlYAA42r
https://www.instagram.com/reel/CwQDEXUNhfs/?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ==

海外の女って脚鍛えるの好きだよな
649それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:54:49.13ID:RRzw5otVd
>>641
アメフト部で筋トレしないとかあるんか
あいつら常に練習して筋トレしてるイメージあったわ
650それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:54:51.11ID:bzn1jLhO0
摩擦式のスピンバイクでバッキバキになる定期
3万くらいのでも全然ok
651それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:54:55.23ID:Hi5qBgSIa
>>506
ワイ普通に付いてるで
ボディービルダー目指すとかならジムの方がいいだろうけど
652それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:55:41.10ID:hyEIJQma0
サンクチュアリ見てから四股とすり足してる
653それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:55:47.13ID:GSQUZINV0
>>643
アイソメトリクスは刺激が弱いんや
基本筋肉を伸び縮みさせるべき
654それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:56:59.77ID:vnDkTi3c0
自重で筋トレしてるやつはウェイト持ったら重さにびびって自信なくなるで
655それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:57:12.75ID:dOhGxc76d
こういうラッキースケベって本当にあるん?
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1654306862077194241/pu/vid/576x1024/te1tfw-QLROGwtJD.mp4?tag=12
656それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:57:21.56ID:DmPyINdl0
考えるだけ無駄
大人しくスクワットやっとけ
俺は赤くしろ
657それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:57:26.84ID:ubHm64x80
ワイダイエット民、今日もケトルベルを振り回す
ランニングもしてる
体重落とし切ったら本格的な筋トレもしたいな
2023/08/22(火) 23:57:39.01ID:UlzS9QB70
ワイもガキの頃から下半身だけ強かったわ
上半身はヒョロガリでマジトレーニング苦痛やが
2023/08/22(火) 23:58:08.09ID:uqjJ3GVE0
>>640
あれ信じてるやついるんだな
ただガリガリに痩せただけだぞ
腕立て20回もできないわ
走ってる足にも見えんしな
660それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 23:58:09.83ID:lVFIDQp40
ふとももの運動が一番やばい
661それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 23:58:21.12ID:m3wu6fTp0
>>647
サッカー選手とかほぼ自重であの足の太さやもんな
662それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 23:58:31.58ID:AuY0mWyn0
>>511
ワンピースに出てきそう
663それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:58:38.57ID:VVLNX5Cc0
>>647
こいつはプッシュアップバーディクライン腕立て1日1000回とかいうのをやり込んだ結果やからな
低負荷高回数理論の実証者みたいなもんや
664それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 23:58:47.68ID:hNuRXRjF0
スクワットやりたいけど踵付けたまましゃがめないからブルガリアンやってる
筋肉痛は1週間近く続くけどなかなか大きくならない
665それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 23:58:52.80ID:GSQUZINV0
>>655
これはむしろアンラッキーだろ
タイミング悪かったら首いくで?
666それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 23:59:21.10ID:hDJ11dtW0
>>650
チャリで代用できる?
667それでも動く名無し
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2023/08/22(火) 23:59:27.32ID:DmPyINdl0
>>655
新手のナンパやで
668それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 23:59:42.75ID:m3wu6fTp0
>>655
臭そう
669それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/22(火) 23:59:59.58ID:IlqS82aU0
>>655
マン臭事変
670それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:00:06.02ID:yS0iJ9Ai0
仮にスミスベンチプレスで100kg上げれたとしたらパワーラックで何kg上げれる?
70ぐらい?
2023/08/23(水) 00:00:17.43ID:Md5ba7FJ0
>>641
レッグプレスって178/70のガリガリの俺でも350kgは上がったから500kgくらい上げたんじゃね
672それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:00:26.65ID:jwhpVgmM0
チンコの立ちは良くなった
ふくらはぎは第二の心臓て持て囃されてた時期もあったね
2023/08/23(水) 00:00:46.11ID:ItFo3Lsu0
最近プロテイン飲み始めたんやがコスパいいのはどれや?
とりあえずSAVAS買っとる
674それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:00:48.33ID:DKTOYgFxa
>>655
これ生理やったら臭い地獄やろ
675それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:00:56.08ID:0eY0H3do0
>>670
85は絶対あがる
676それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:01:02.44ID:b50rXlqh0
>>662
バラティエのパティ
677それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:01:03.77ID:R1oPuT9H0
なんG民は口だけの弱男だよ
678それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:01:37.49ID:+UXcqzDYa
自重でイス使うやつやったらすぐ腕太くなった
二の腕の裏の筋肉普段の生活では鍛えようないしな
意図的に筋トレしないとつかないやろ
679それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:01:56.61ID:TSgbgTXR0
上半身しかやってないんだけどやっぱ足トレもやった方がいいの?
腰痛めそうで怖いんだよね
2023/08/23(水) 00:02:07.65ID:Md5ba7FJ0
>>647
結構新しい論文で言われてるのは、筋肥大は1週間の総負荷量で生じる だったな
回数こなせばいいんだよ
681それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:02:23.61ID:KHfvashLx
スクワットやってるけどマジでキツイわ
足のトレーニングってやる前は憂鬱になるな
2023/08/23(水) 00:02:41.18ID:3kCMVVXo0
ベンチプレスの~kg上がるって1回上げたらそれで記録になるんか?
複数回上げらんないから停滞しとるんやけど5回くらい上がったらもう重量増やしたほうがええんか?
2023/08/23(水) 00:02:58.33ID:ItFo3Lsu0
>>425
筋トレの後に泳ぐのがメジャーちゃうか
無酸素のあとに有酸素
筋肉痛の軽減にもなるで
あと、泳いだ後に体拭いて筋トレして汗かくと面倒くさくなるわ
684それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:04:04.10ID:XYj8rUvrd
体操選手とか見てれば分かるけど自重でも世間一般で言う良い身体は十分到達可能や
自重で限界まで追い込むよりウエイトでそこそこ頑張る方が圧倒的に楽やが
そして何より自重で限界まで追い込める精神力を持つ人間は中々おらん
685それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:04:18.71ID:ZGekjJh80
>>655
これホモで有名な人やからこんなきょとんとして怯えとるんやで
686それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:04:21.21ID:Jdm6+e8aM
これが脚トレを世界一極めた生物の脚や
脚トレを極めればこの脚が手に入ると考えたらやる気出る
https://i.imgur.com/mhYLgBT.jpg
https://i.imgur.com/FJuHQHm.jpg
https://i.imgur.com/q9wzb5E.jpg
https://i.imgur.com/ffWMlwl.jpg
687それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:04:54.62ID:UDB47V+xM
>>666
チャリは全然知らんけど競輪選手が良くやるタイヤ引きトレじゃ無いと筋肉付かないんじゃない
2023/08/23(水) 00:05:49.79ID:ItFo3Lsu0
筋トレ初心者の悩みトップ3

背中が鍛えられない
肩が鍛えられない
脇腹と背中の肉が落ちない
689それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:06:10.30ID:gxL1TLUr0
筋トレ後にトレッドミルで15分くらい歩いてるけど時速5kmと5.5kmではしんどさが全然ちゃうわ
速さ上げられんから傾斜上げてるけど速さ上げていかんとあかんのかな
690それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:06:14.94ID:jwhpVgmM0
>>671
そんなに重り乗っけられるところあるんか
ゴールドジムとか?
691それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:06:51.59ID:pK/QgYvJ0
>>671
そうなんかなちなみに嘘松とかじゃなくて筋トレした事ないけどガチムチだからな酒も飲むから酔拳も使える

https://i.imgur.com/zMMjCjv.jpeg
2023/08/23(水) 00:07:10.85ID:ItFo3Lsu0
>>563
顔と頭がでかい
背が低い
足が短い
693それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:08:39.15ID:b50rXlqh0
>>691
すご草
694それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:08:39.46ID:CrvCwF4RM
>>691
デブなだけやん…
695それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:09:02.71ID:CrvCwF4RM
膝回りとの差が必要やで
696それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:09:29.93ID:ZGekjJh80
デブって体重支えないと駄目なせいでふくらはぎだけパンパン多いよな
2023/08/23(水) 00:09:31.60ID:QrHwcpy0p
自重で足全体鍛えられるの筋トレってなんかない?
ジム行く金ないす
2023/08/23(水) 00:09:50.59ID:V/eWSg/Z0
逆にスクワットより腕立ての方が辛いんだが……
699それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:09:58.69ID:0eY0H3do0
>>691
これはナチュラルに強い奴の足やなw
背は小さめなんかな?
700それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:10:18.41ID:YCup/bs10
>>691
特異体質なんか
701それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:10:55.78ID:7ANrRm6SM
まあ筋トレは大事よ
ヒョロガリとかやっぱキモイっす

夏で薄着のヒョロガリきめえええw
奇形や
702それでも動く名無し
垢版 |
2023/08/23(水) 00:11:02.36ID:pK/QgYvJ0
>>699
身長180センチ超えてるよボディービルダーがいうキレてるってこれか?

https://i.imgur.com/2N2Z1lb.jpeg
2023/08/23(水) 00:11:10.19ID:fwhV7DLu0
>>691
才能にあふれてる。。
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