自転車「1時間で400kcal消費」←これ
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その消費カロリーはかなり重いペダルをノンストップでこがな無理やぞ 実際やってると分かるけどそんなに消費してないわ
筋トレにもならんし体力づくりにもならん
絶対にランニングの方がいい 走ったりしてるやつは膝壊すだけ
歩くのはカロリー消費少なすぎて時間の無駄
自転車最強なんよ 高校の時片道1時間チャリやったから太らんかったんか ほっそいタイヤはカロリーには意味ないで
やるならグラベルや >>11
そういうやつがハンガーノック起こすんだろうな 自転車漕いでると無限にお腹空くことない?
パンとか食べても食べても腹ペコみたいな 別にカロリー考えて飯食ったり運動したりしないだろ普通
食いたいモノ食って、動きたいから動く。これだけ 川沿いみたいな信号ないとこで心拍見つつLSDが最強や >>19
逆や
意外と腹減らん
この時期は喉も乾かん
とかいうて水分補給せんと頭痛い痛いやしこまったもんや 趣味がチャリの奴は確かにシュッとしてるのが多いわな エアロバイクはながらで運動出来るってのがマジで強い
ランニングやルームランナーだとせいぜい曲聴くぐらいやし 無理なくできる散歩(ウォーキング)が最強なんだが?
毎朝散歩して適当に食事意識すれば痩せるぞ 自転車とか歩くより楽に移動できるように作られた物やし大してカロリー使わんよ 膝自体を痛めることはなくて、ほとんど膝の周りの筋肉の炎症やで?
そもそも日頃からある程度動いていたら痛めないわ >>25
これ
マンションの共有施設にあるんやがスマホでYouTube観ながらだと1時間あっという間や エアロバイクならともかく自転車は漕いでない時間が多すぎるから1時間で言うほどのカロリーは消費せん >>25
ワイはhulu見ながらランニングマシンやってる 自転車漕いでたらランナー膝とかいうのなったわ
走らなくてもなるんかーい >>15
ガキやおっさんやジジババがやらかした水に入りたくない
不衛生! >>25
ワイのジムは個別モニターついててネトフリとかU-NEXTも見れるで バイシクルってジムでもやんねーわ強制的に走らされるトレッドミルのが頑張れる おウチにトレッドミル欲しい
ジムはエアコンが筋トレ民用で高めの室温設定なんや
前後に扇風機もほしいわね いくら動画やテレビ見ながらやるいうても
景色が変わらん風もこん傾斜もないじゃ退屈すぎひんか >>42
ワイの周辺に今年できたジム10件調べたけど1件しか該当せんかったな >>48
ええ・・・
まあトレッドミルについてなくてもタブレット持ち込めば済む話やけど 自転車でUber配達してるけど
クッソ気持ちええし運動にもなるしおすすめや 謎の勢力「Zwiftが一番楽しいぞ」
ほんまかいな 有酸素マシンならトレッドミルやエアロバイクよりクロストレーナーが最強や
強度高めても関節に負担少ないうえに全身運動やから脂肪燃えまくりよ
https://i.imgur.com/6VMHDAw.jpg ダイエットに近道はないぞ
地道な積み重ねだから無理のない運動をするだけだぞ
ランニングなんてモチベ続かんやろ 長時間自転車に乗ることは痔と前立腺の病気のリスクを高めるで
走る方がええぞ わいはスマホでYouTubeで作業用の漫才とかすべらない話とか芸人トーク聞きながら歩いてるわ >>53
zwiftは電動ドライバー使えばチートできるよね、あれ
それが楽しいかはしらんけど >>58
大学時代毎日数時間乗ってたら無事痔やでワイ >>58
走るのは心臓や膝に悪くて寿命縮めるし歩いたほうがええぞ 効率が~とかいう奴に限って持続できねんだよな
ソースはワイ >>12
走るのは膝に負担掛けるから健康の為なら止めた方がいいと前テレビで見たが…
他も言ってるが水泳良さそうだな 昨日の深夜5度の時に外走ったけどtシャツでも余裕に汗かいたわ
夏のがすぐダレてキツかった デブにいきなりランニングさせるよりは自転車漕がせた方が怪我リスク少ないな 自転車の良いところはほかの趣味とも相性が良いところよな
自転車×キャンプと自転車×釣りは鉄板 ウォーキング→時間の無駄だが動画見れる
ランニング→強度でるけど膝壊す
自転車→精子なくなる痔になるけどコスパいい
水泳→汚いし行くのだるいけどわりといい
こんな感じか?
一長一短すぎるわ 自転車よりウォーキングの方がダイエットにええのは確かや心肺機能を鍛えるなら自転車やろな 自転車は不健康なくらい痩せるから騙されたと思ってやった方がええな >>6
いや重いペダル漕いだら無酸素運動になって筋肉が死ぬから
軽いペダルをクルクル素早く回すのが有酸素運動で燃費の良い運動になる 水泳ワイ、高みの見物
なおプールに行くのがめんどくさくてサボってる模様 トレッドミルで傾斜MAXにして歩くのが膝の負担少なくていいよ 菓子パン1個バクッ!(500kcal)
はい1時間漕いだの無駄でーす
ナニコレ? ワイジムでいっつも30分走ってるんやけどクロストレーナーの方がええんかな? ピストで幹線道路レーシング何かどうや?
競輪選手の気分なれるで 精子に悪い言うても金玉の中身は3日で入れ替わるから子作りする前だけ控えときゃ問題ないやろ てか今このスレ見ながら食ってるホイップメロンパンは750kcalでアホらしいわほんま
どうすんのこれ >>77
男の場合はサドルでEDになりやすい
特にデブは重さのせいでかなりヤバい
デブは徹底的に食事制限させて1時間の散歩くらいがちょうどええ 金あるなら室内温水プールが1番やな
歩いたり泳いだり >>78
積載がね……
下手にカーボンとか買っちゃうと荷重で割れたりするから厄介や 気軽に出来る散歩やぞ
ダイエットエントリーに最適なんやぞ
デブのランニング、デブのプール、デブの自転車漕ぎ
考えただけでも滑稽やぞ ダイエットというか健康に1番いいのはウォーキングや 別に外走る時もaudibleとかduo3とか何かしら聞くことはできるし、クロスバイクみたいに途中で休んだせず集中できるし外に出るって言うのがストレス解消になる >>86
何もしなくても一日に1500kcalくらい消費するから
チャリで400kcal使ったなら2000kcal摂取してトントンや >>94
薄皮あんぱんは1個100kcalで補給計画立てやすいし細長いからジャージのポケットに入れやすいのが最高 >>86
そこはパン食うただけのやつとパン食うたけど自転車漕いだやつで差がつくし 今日スマホ見ながら歩いていたらヤマカガシの赤ちゃん踏みそうになってビビったわ まだ冬眠しないんやな 自転車×キャンプいうほど相性いいか?
自転車漕いだら汗かくから体綺麗にしたいし夜は快適に寝たい、キャンプするなら焚き火とかガッツリしたい
両方中途半端にイメージやわ すまんウォーキングとかランニングばっかしてると膝痛めたり寿命縮むってあるけど晩年足悪い奴ってこういうので膝やってるんか? ある程度糖分や炭水化物とらんと乗ってられんし、降りた後の飯もうまいから収支が合わん😅 スクワットもだけど自転車って筋肉つけて代謝上げるのが目的なん? 黒オレンジ黄色だったから間違いなくヤマカガシ毒蛇
マムシだったら終わってた チャリで400kcal/hrってロードか?
ママチャリはもっと低い? >>90
菓子パンとかいうカロリー爆弾💣
痩せたいならやめたほうがええぞ >>114
そういうのは痛めてから言えメロンパンデブ >>116
わかる
余計腹減って多分運動以上食ってる気がするわ >>87
空いてるならワイはクロストレーナーやな
走るのは怪我リスクも高いのと、どうしても性質上脚の筋肉が落ちやすい
クロストレーナーやエアロバイクは筋肉維持しつつ消費カロリー稼げるのがええとこや カロリーより脂質がやべえわ
てか世の中の食べ物脂質多すぎやろ >>98
幼少期の西洋軍隊式行進の訓練とクッション性の高い靴のせいで
現代人は歩き方が狂ってるから散歩したら膝足裏腰いずれかを壊すぞ ワイはVRのボクシング1日30分250kcal消費を続けとるわ 水泳が最強や
1時間平泳ぎでも800kcal,クロールなら1000kcal消費できるらしいで >>90
メロンパンってせいぜい350ぐらいやろ
何したらそんないくんや >>109
最大心拍もうちょいだけ上げたいな
毎回上げる必要はないけど 自転車漕ぐ→お腹空く→なんか達成感があるからラーメンに餃子つけちゃう
すまん、これのどこが痩せる運動なんや >>120
そんなん強度次第やろ
クソ重いのバキバキ漕いでりゃロードよりヤバいやろ エアロバイクとか長時間漕いでると金玉が痺れてくるんや >>133
ホイップやぞ
パン屋で買ったでかいやつや😊 スケボーでポンピングが最強やぞ
なおコケまくって体中傷だらけになるもよう スケボーでポンピングが最強やぞ
なおコケまくって体中傷だらけになるもよう だからダイエットするなら運動なんかよりも食事制限の方が手っ取り早い >>128
クッション性もあるけど普通の靴は必ず踵が高いからな膝によろしくない 君らわざわざジムまで行って運動ってアホらしいのう
俺はとりあえず外出て、近くにある川沿いを永遠走るんや
ジムなんて人の目あるし、室内だし、なんもいいことないだろう >>133
外側に砂糖ザクザク中にもクリームたっぷりみたいなメロンパンやとそれくらい行くもんやで
菓子パンって下手したら一個で1000キロカロリー超えるやつさえあるんやし プールって風呂でなんとかならんのかなぁ
めんどいわ >>147
ワークマンの健さんがベアフットシューズ入門にオススメや >>56
おばあちゃんがジムでやってんのよくみるわ
呼び方わからんからガコガコマシーンって呼んでた >>132
一時間泳ぐって普通にやばいよな酸欠なるわ ウォーキング足の皮がむけるんだよな
自転車が一番ええかも >>153
その場で足を交互に前にだすとかバタ足とかしてりゃええかもな
下半身には効きそう 個人的に一番飽きずにやれるのはDDRだと思うんやが
家にDDR筐体あればなぁ わい自転車乗ってるけど172センチの85キロなんやが… >>20
100kgのデブが100メートル走ったら10000キロカロリー消費すんのこ? >>162
軽いギアをクルクル回して今と同じスピードで走れるようにしろ >>146
縄跳びええな土の上限定やったらアスファルトとかだとケガしやすいからな なんかで見たけど移動手段の中で一番エネルギー効率ええんやろ自転車って
ダイエット目的やと微妙よな >>165
まぁ今時厚底ランシューでやればいけるやろ 先導者が死ぬときって誰かしらに何か残す者なのにこの雑魚なんもせんかったよな
釘崎とか七海みたいに主人公に呪いかけて死ねや ワイ断食ってやつやってみたいんやけどどんな感じや?ちな身長167体重72今年22歳や 自転車で出かけても食欲増大するんだよな
屋外で食べると何でも旨いもん >>173
16時間ダイエット痩せるけど止めたら元に戻る 断食するとまず筋肉から落ちるよな、脂肪が落ちるのはその後 筋トレを1時間半くらいかけてやるのが1番良い気がする >>172
就寝中はタンパク質多く失うから朝からタンパク質はしっかり摂取がええらしいな >>150
どの運動も消費カロリー分は脂肪と一緒に筋肉も落ちるけど、ペダル漕ぐ動きは筋トレに近い性質も持ってて太ももの負荷が強いから新しく筋肉つきやすい
ジョギングやランニングは太ももの負荷が弱くてその点はどうしても不利 健康になりたいなら歩く
痩せたいなら泳ぐ
筋肉つけたいならジム通う 自転車ってぜんぜんダイエットにはならないぞ
使うのほとんど下半身だけだから 都内から三浦半島一周してくるだけで3000kcalは消費するで
ただし途中で食べる海鮮丼や補給食がうますぎて台無しになる >>175
それでも基礎代謝上がってくからいいんちゃうか でも運動してる奴等はめっちゃ食うけどデブじゃないやん Zwift合わなくてスマートトレーナー売ったわ
やっぱ外の方が楽しい 精子が怖いならダンシングし続ければええやろ
というかその心配してる奴らは当然トランクス履いてるんだよな?
まさかブリーフとかボクサーやないやろな 自転車は腹筋を全くと言っていいほど使わなない
だから下半身には筋肉がつきまくって腹が出る
腹は減ってその分いろいろ食べるからな >>187
ギア重すぎやな
ケイデンス80くらいを維持しよう >>183
ワイいつも150ぐらいでやってるけど30分が限界や 1番楽しいのは自転車だね
続けられるものを選ぶのがいい >>197
調整をうまくやらないと膝を痛めるというならば、膝に悪い乗り物ということ
そんなに長時間乗らなければ気にするほどではないけど 夏場に自転車鬼漕ぎして汗だくのまま帰宅即効風呂入るの射精より気持ちええ 1時間で400キロカロリー消費したいなら相当頑張んないと無理やで
エアロバイクの表示はマジであてにならんからな >>200
チャリはハンドルにも体重乗せるんやで
でないと長時間漕げへん
ケツ死ぬからな 自転車2時間途中休憩でザバス飲んでたら太もも太くなったわ >>196
下半身から締まっていって足りないエネルギーを貯蔵庫から出していくから腹もスッキリするぞ >>196
腹式呼吸マスターすれば何とかなるんちゃう 有酸素とかしてる馬鹿w
その努力を筋トレに向ければ体型相当変わるのに >>196
足の筋肉は他よりも大きいから
鍛えるとその分消費カロリーも大きくなるから
痩せやすい体にはなるぞ ママチャリじゃないんだから上半身も使うぞ
それに下半身の方が筋肉デカいから下半身使う運動の方が痩せやすいんだよ
自転車の欠点といえば振動が少ないから骨への刺激が少ない点やな >>212
最初から全身のダイエットしたほうが良くないか 水泳が続くなら水泳がいいと思うけど続く人が凄く少なそう >>206
そんな繊細でもない
世間一般の感覚として自転車のペダルは踏み込むものと思い込んでるから
ペダルを回す感覚を知らないだけ
軽いギアなら足の自重に任せて漕げるってことを一度体験すれば
誰でも簡単にできる >>12
環境にもいいしな
自転車に配慮した道作りをしてほしい >>218
骨への刺激ってダイエットに関係してくるの? 有酸素運動って心拍数有酸素運動ゾーンやないとあかんのけ? 心拍管理して有酸素無酸素切り替えながらで走ればええだけやんな膝への負担は小さいから有能や ワイは毎日通勤でチャリ40キロ漕いでたらなぜか腕太くなったわ
なんでや?
https://i.imgur.com/GiZUDpC.jpg アルミのママチャリ買ったら軽くて驚いた
ずっと電動だったけど乗り換えた >>224
骨が脆くなるんやぞ
ロードレースやってる選手がコケて骨折って原因調べたら骨への重力的な刺激が足らんって解ったんや >>220
下半身がカロリー消費させるにはコスパええんや
3倍の筋肉量あるからな >>234
知らなかった
チャリだけじゃなくて他の運動と合わせた方がよさそうだな >>224
骨が強くなるのとホルモン分泌にも関係する
骨に刺激が多い人=活動的な人は免疫力が上がって老化も遅くなる 1時間400キロカロリーはかなりの強度やな
ワイは320キロカロリー程度だな 部位壊すようなダイエットはそもそも続かん
ダイエットなんてのは激しい運動を短時間よりじんわり汗ばむ程度の運動を長時間やったほうが効果が出る
負荷は軽くても長時間毎日続けられるほうがよっぽどいい >>236
ダイエットってカロリーを消費させるのが目的じゃないけどな
自転車は脚に筋肉付きまくるし体重は増えそうだし ワイは前立腺炎になってチャリやめたわ
普通にめちゃくちゃ苦痛やぞ >>239
骨への刺激ってそんな大事なのかよ
全然知らなかった 自転車は日焼けするしオススメしない
ジムで筋トレと有酸素するのがベスト ジムにあるエリプティカルマシンなら30分で400いけるぞ >>207
海や川にドボンして濡れたまま漕ぐのが気持ちいい スタンディングデスク導入して立つ時間増やしたら結構痩せたよ
無理すると足をかなり痛めるからそこは注意 登山なら1日3000kcal消費出来て綺麗な景色見れるで 犬飼えよ
犬と散歩してると楽しいしいつまでも歩ける
時間もあっという間にたつしですぐ痩せたわ >>184
人間の身体で一番でかい筋肉群を使うんだから痩せるんだよなぁ
痩せないって言ってるやつは強度が足りんだけや >>193
それは間違いないんやけども天候に左右されるのがね カロリーって熱量やからな
水風呂入って氷食べ続ければ痩せるで ワイ1日米5合食べるんやけど多いかな?どんくらいに減らせばええ? ワイもよくドラクエやりながらエアロバイク漕いでたな〜 >>234
たまに自分の脚で走ればいいだけ
プロロード選手とかはずっとチャリ乗ってるから >>258
少なくとも脚は絶対に痩せない
もともとブクブクのデブなら多少は細くなるだろうが
上半身が痩せるほどチャリに乗るなんて、その分脚が筋肉で膨れ上がるよ 水泳がもっと最強なんだよね
腹へり具合が全く違うわ >>228
その程度普通にせんと運動にならんやろ😅 >>267
泳ぐとそのあといっぱい食べちゃうよね…😢 ダイエットならエアロバイク最強やな
家で毎日負荷最大で30分漕ぐだけですぐ痩せる 琵琶一日帰りで15時間走るんだけど
たいして体重減らないんだわ >>244
骨盤を立てて坐骨にサドルが乗るようにすれば金玉や尿道、前立腺は少し浮くはず
それでも速さを求めて前傾しまくれば確かに当たるんやけど
レースでもなければそこまで前傾する必要ないから 自転車で消費した程度のカロリーなんてその分増した食欲で食べる飯でプラマイゼロどころか超えてプラスになっていく
自転車にダイエットを求めるのは間違い 昔の蛍光灯のヒモでシャドーボクシングするのが最高に消費カロリー高い有酸素運動って聞いたことがある 実際自転車で外走るの楽しいから続けられる
エアロバイクは飽きる >>267
水泳やってたけど、準備が面倒なのが欠点
エニタイムフィットネスでエアロバイク今は >>246
宇宙飛行士なんかは重力の負荷もなければ衝撃もないからなすげー勢いで骨密度下がるらしいで 末尾0回線でクソ適当な嘘書き込みまくったけど普通に受け入れられてて草
お前ら案外適当に喋ってたんだな
やっぱ5chの情報なんて参考にならんわ >>260
多少は正解やな
水泳が痩せやすい理由の一つ 最近自転車乗ってると股の血管閉まってオチンコピリピリしちゃう 水泳ええで🏊♀
90分クロールで1000くらい消化できる 水泳が一番つまらんし、ワイの脳みその出来が悪いのか途中で何往復してたか忘れてストレスやわ 走ればその倍だろ
ウォーキングと大差ない消費カロリー
はっきり言って時間の無駄 乗り方次第だな
時速20キロ以上で1時間走れれば結構イケる
出来れば可能な限り速く走るとカロリー消費出来る
シートにガッツリ座ると前立腺に良くない >>288
防水イヤンホホのおかげで音楽聴きながら泳げるのデカいわ 自転車は何より爽快感あるけど遠出すると葛藤が生まれる ウォーキングでよくね?
時速5キロ1時間でこれだし自転車と大差ない
https://i.imgur.com/MVwVBlA.png 【朗報】ワイ氏、これまでどんだけ運動しても痩せなかったのにちょっと食べるのを我慢したら急に痩せた チャリ多い都道府県の奴はチャリ乗る機会多いだろうが別に痩せてないやん >>299
体重を減らしたいならカロリー制限一択やからな 無酸素運動組み合わせんと逆に太るぞ
自転車はガソリンだけ大量に使うエンジンみたいなもん ダイエットはマジで食事9:運動1やもんな
139kg → 82kg に減らしたワイが言うんやから間違いない >>88
シングルスピードいいぞ
固定ギアに慣れてないと最初絶対吹っ飛ぶ ランニングは膝もさることながら激しく老化が早くなるからな 筋トレとか関係ない
食うより消費すれば減る
消費増やすより食うの減らす方が簡単 チャリは基本的に楽に移動するための乗り物なのでそれを運動に使うのが間違ってる ランニングジョギングは景色変わらんからかったるくなるわ
やるならトレランや不整地がおもしろい
自転車はちょっとした旅とか冒険になるからおもしろい ランニングも手軽でええんやけど
アスファルト、コンクリートの上を延々走るとか関節への負荷考えるとやりたないわ ブラックフライデーで2万円台クロスバイク買いたいんだけどオススメある?
多すぎてどれ買えばいいかわからん 水中ウォーキングはいい感じやけど退屈なのと周りジジババばっかなのがな 今まで健康診断問題なかったんやが今年初めてLDLがちょっと怪しい判定になった
水泳は公共のプール近くにないし、手頃なとこやと散歩するぐらいしかないな ダイエットとしての登山ってどうなん?
結局膝やる? >>314
重い荷物背負うんだからそりゃあね
軽登山から始めるのが良いぞ 正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい >>314
せっかくだから狩猟やらんか?
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし 毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ?
よくみんな行けるな >>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ >>319
猟銃持ってんの?
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい 水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ >>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ >>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが >>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる >>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし
装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで
って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ!」ってキレられたことあったわ >>320
富士登山(須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど 今現在54万歩だから今月は余裕で達成出来そう
まぁ仕事で歩いてるだけなんですけどね
https://i.imgur.com/jFx0RiK.jpg >>317
平均時速25km/hくらいでも2時間以上とかになるとすげー勢いで腹が減る 70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ >>333
乾燥もしてるからなぁ
水分は取りすぎるということはないはガチ 消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね… ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ >>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ
ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ 自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ >>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる 一度もジム行ったことないやろお前 身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる >>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの 賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入 菓子パンはマジでカロリーモンスターだな
美味しいけど >>109
だよね
俺もサイコン付けて乗るけど1時間で400はいかんよね >>357
>>358
うおおサンガツ!!
こういうのもっとくれ 無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ >>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ 馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww 水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい >>366
そんな難しくなくない?最近はネット情報も見れるし 痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる 自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん? 一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある? すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが >>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや >>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた >>53
Zwift対応エアロバイク買ったけど一瞬で飽きたわ
外走るのとは全く違う >>387
バスの定期代家計に負担やろうからってワイは辞退して同じくらいの距離チャリ通学してたぞ 水泳はどの部位をどの方向に動かしてもマイナス負荷だから強いのは火を見るより明らか ラーメン食っても3時間走れば消費できるんか
ええやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています