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自転車「1時間で400kcal消費」←これ
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0001それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:00:24.25ID:4uGC40y50
最強のダイエット方法やろ
0002それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:01:10.38ID:R07XTGIwd
お股イタイイタイなのだった
0004それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:01:29.04ID:Yb5nFOSDd
400kcalとか5分で摂取できるやん
0006それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:02:14.05ID:wbOmcW1b0
その消費カロリーはかなり重いペダルをノンストップでこがな無理やぞ
0007それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:02:48.84ID:5pDcHMoSd
>>4
5分あれば1000は軽く摂取できる
0008それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:02:49.79ID:M5K74M8U0
ちんこがしぬ
0010◆MIqONiVjZI 垢版2023/11/27(月) 18:03:43.30ID:ZT+jgs/zd
実際やってると分かるけどそんなに消費してないわ
筋トレにもならんし体力づくりにもならん
絶対にランニングの方がいい
0011それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:03:44.42ID:uLtkHd5A0
そんなに消費するわけない定期
0012それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:04:09.91ID:HIuGFET60
走ったりしてるやつは膝壊すだけ

歩くのはカロリー消費少なすぎて時間の無駄

自転車最強なんよ
0013それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:04:20.20ID:RohQIhfk0
高校の時片道1時間チャリやったから太らんかったんか
0014それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:04:45.21ID:xTLlNaFrd
ほっそいタイヤはカロリーには意味ないで
やるならグラベルや
0015それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:04:48.78ID:nQJVEqSdd
>>12
水泳が最強や
0016それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:05:19.80ID:9feNnDq40
>>11
そういうやつがハンガーノック起こすんだろうな
0017それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:05:21.41ID:kExt7jaEM
>>13
そもそも高校生は余程じゃないと太らんよ
0018それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:05:31.21ID:xPf8jdG50
自転車漕いでると無限にお腹空くことない?
パンとか食べても食べても腹ペコみたいな
0019それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:05:44.55ID:4dRNEJnRd
別にカロリー考えて飯食ったり運動したりしないだろ普通
食いたいモノ食って、動きたいから動く。これだけ
0020それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:06:44.57ID:y8smOJga0
ランニングのがええよ
体重✕距離が消費カロリーや
0021それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:07:16.40ID:dzKagxkc0
川沿いみたいな信号ないとこで心拍見つつLSDが最強や
0022それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:07:22.80ID:JJMlEMsG0
>>19
逆や
意外と腹減らん
この時期は喉も乾かん
とかいうて水分補給せんと頭痛い痛いやしこまったもんや
0023それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:07:28.45ID:9feNnDq40
ランニングは膝に負担がかかるし
第一面白くない
0024それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:07:29.01ID:U/UF+RDt0
趣味がチャリの奴は確かにシュッとしてるのが多いわな
0025それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:07:36.60ID:M3j1IhM8r
エアロバイクはながらで運動出来るってのがマジで強い
ランニングやルームランナーだとせいぜい曲聴くぐらいやし
0027それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:07:58.69ID:llqIk+fy0
無理なくできる散歩(ウォーキング)が最強なんだが?
毎朝散歩して適当に食事意識すれば痩せるぞ
0028それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:08:04.05ID:TzLTMrvt0
ワイ今日10キロ12000歩歩いた
0029それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:08:15.57ID:ciO/SmKT0
自転車とか歩くより楽に移動できるように作られた物やし大してカロリー使わんよ
0030それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:08:19.49ID:TzLTMrvt0
明日も頑張る💪
0031それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:08:29.19ID:Aev/D2nK0
>>7
強い
0032それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:08:38.66ID:WFav050L0
膝自体を痛めることはなくて、ほとんど膝の周りの筋肉の炎症やで?
そもそも日頃からある程度動いていたら痛めないわ
0033それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:08:39.99ID:XEhe7tMK0
>>25
これ
マンションの共有施設にあるんやがスマホでYouTube観ながらだと1時間あっという間や
0034それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:08:58.42ID:l7O+IyvwM
エアロバイクならともかく自転車は漕いでない時間が多すぎるから1時間で言うほどのカロリーは消費せん
0035それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:09:01.57ID:DLDrYR1Vd
>>25
ワイはhulu見ながらランニングマシンやってる
0036それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:09:05.03ID:GP8x0X4M0
早歩き1時間でも400kcal消費できるで
0037それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:09:05.32ID:XEhe7tMK0
>>7
ヒェッ
0038それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:09:08.83ID:TzLTMrvt0
1日7キロ8000歩が健康にいいらしい
0039それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:09:27.70ID:xPf8jdG50
自転車漕いでたらランナー膝とかいうのなったわ
走らなくてもなるんかーい
0040それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:09:31.80ID:HIuGFET60
>>15
ガキやおっさんやジジババがやらかした水に入りたくない
不衛生!
0041それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:09:51.09ID:N+Lopy1Kd
>>25
ワイのジムは個別モニターついててネトフリとかU-NEXTも見れるで
0042それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:10:38.95ID:9feNnDq40
>>41
最近のジムは大体そうじゃね?
0043それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:11:05.47ID:Dm2kVsVOd
バイシクルってジムでもやんねーわ強制的に走らされるトレッドミルのが頑張れる
0044それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:11:16.36ID:EpSUxSDRM
>>10
膝の負担が大きいからむしろ非推奨や
0045それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:12:00.04ID:WFav050L0
おウチにトレッドミル欲しい
ジムはエアコンが筋トレ民用で高めの室温設定なんや
前後に扇風機もほしいわね
0046それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:12:11.59ID:TNhHezcL0
いくら動画やテレビ見ながらやるいうても
景色が変わらん風もこん傾斜もないじゃ退屈すぎひんか
0047それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:12:21.74ID:EpSUxSDRM
>>43
トレッドミル上で自転車に乗るのが最強や
0048それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:12:33.51ID:Crcjl13hd
>>42
ワイの周辺に今年できたジム10件調べたけど1件しか該当せんかったな
0049それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:12:56.90ID:0uJId4Ro0
>>45
もう外走れよ
0050それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:13:24.39ID:9feNnDq40
>>48
ええ・・・
まあトレッドミルについてなくてもタブレット持ち込めば済む話やけど
0051それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:13:37.27ID:WFav050L0
>>49
真夏や雷や雪の日は流石にお外は嫌なの🥺
0052それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:13:50.94ID:cSmdXufPr
自転車でUber配達してるけど
クッソ気持ちええし運動にもなるしおすすめや
0053それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:13:51.36ID:xPf8jdG50
謎の勢力「Zwiftが一番楽しいぞ」

ほんまかいな
0054それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:13:53.02ID:X8tJpuuN0
ママチャリで街中激走しとけばええんか
0055それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:13:59.16ID:l0/W/JME0
ランニングってあかんのか?
膝壊すのは怖いんやが
0056それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:14:00.55ID:E82U7o3dM
有酸素マシンならトレッドミルやエアロバイクよりクロストレーナーが最強や
強度高めても関節に負担少ないうえに全身運動やから脂肪燃えまくりよ
https://i.imgur.com/6VMHDAw.jpg
0057それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:14:07.31ID:llqIk+fy0
ダイエットに近道はないぞ
地道な積み重ねだから無理のない運動をするだけだぞ
ランニングなんてモチベ続かんやろ
0058それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:14:10.48ID:lV1D/n3z0
長時間自転車に乗ることは痔と前立腺の病気のリスクを高めるで
走る方がええぞ
0059それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:14:19.46ID:TzLTMrvt0
わいはスマホでYouTubeで作業用の漫才とかすべらない話とか芸人トーク聞きながら歩いてるわ
0060それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:14:23.61ID:WFav050L0
>>53
zwiftは電動ドライバー使えばチートできるよね、あれ
それが楽しいかはしらんけど
0061それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:14:44.81ID:Q+SB97RQd
>>58
大学時代毎日数時間乗ってたら無事痔やでワイ
0062それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:15:04.58ID:CO8X59f3d
>>58
走るのは心臓や膝に悪くて寿命縮めるし歩いたほうがええぞ
0063それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:15:06.62ID:TzLTMrvt0
>>58
というか精子によくない
0064それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:15:18.74ID:Q+SB97RQd
>>59
ニート?
0065それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:15:43.32ID:TzLTMrvt0
景色見ながら公園歩いてる
今は紅葉が綺麗や
0066それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:15:44.94ID:l0/W/JME0
>>62
理想はなんなんや?
0067それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:15:56.23ID:TzLTMrvt0
>>64
はい
0068それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:16:03.03ID:Q+SB97RQd
>>65
ニート?
0069それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:16:15.33ID:WFav050L0
>>65
銀杏くっさ🤢
0071それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:16:25.51ID:5m5QoccA0
>>12
走るのは膝に負担掛けるから健康の為なら止めた方がいいと前テレビで見たが…
他も言ってるが水泳良さそうだな
0072それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:16:48.58ID:TzLTMrvt0
>>68
はい
0073それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:17:04.87ID:TzLTMrvt0
>>66
水中ウォーキング
0074それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:17:07.77ID:Snaq+XPh0
>>56
これええよな
0075それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:17:12.15ID:wBk9LVewd
昨日の深夜5度の時に外走ったけどtシャツでも余裕に汗かいたわ
夏のがすぐダレてキツかった
0076それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:01.60ID:TzLTMrvt0
わいは1番暖かい昼くらいから歩いてる
0077それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:09.80ID:s68GmIJ10
デブにいきなりランニングさせるよりは自転車漕がせた方が怪我リスク少ないな
0078それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:10.96ID:/A41x9Gpr
自転車の良いところはほかの趣味とも相性が良いところよな
自転車×キャンプと自転車×釣りは鉄板
0079それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:12.36ID:l0/W/JME0
ウォーキング→時間の無駄だが動画見れる
ランニング→強度でるけど膝壊す
自転車→精子なくなる痔になるけどコスパいい
水泳→汚いし行くのだるいけどわりといい

こんな感じか?
一長一短すぎるわ
0080それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:28.98ID:wzmjC+pT0
自転車よりウォーキングの方がダイエットにええのは確かや心肺機能を鍛えるなら自転車やろな
0081それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:31.21ID:yFBY+SXG0
自転車は不健康なくらい痩せるから騙されたと思ってやった方がええな
0082それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:35.99ID:8sRBKXt9M
>>6
いや重いペダル漕いだら無酸素運動になって筋肉が死ぬから
軽いペダルをクルクル素早く回すのが有酸素運動で燃費の良い運動になる
0083それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:40.14ID:Q+SB97RQd
>>72
ごめんやで
0084それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:43.91ID:znW/97Ubd
水泳ワイ、高みの見物
なおプールに行くのがめんどくさくてサボってる模様
0085それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:45.46ID:/yWg7W5G0
トレッドミルで傾斜MAXにして歩くのが膝の負担少なくていいよ
0086それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:18:54.40ID:yubLVxf1d
菓子パン1個バクッ!(500kcal)
はい1時間漕いだの無駄でーす
ナニコレ?
0087それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:19:08.21ID:Eb10EQ1Qd
ワイジムでいっつも30分走ってるんやけどクロストレーナーの方がええんかな?
0088それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:19:11.01ID:TTQFXpQf0
ピストで幹線道路レーシング何かどうや?
競輪選手の気分なれるで
0089それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:19:18.04ID:dzKagxkc0
精子に悪い言うても金玉の中身は3日で入れ替わるから子作りする前だけ控えときゃ問題ないやろ
0090それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:19:50.72ID:8EEAI4Az0
てか今このスレ見ながら食ってるホイップメロンパンは750kcalでアホらしいわほんま
どうすんのこれ
0091それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:20:04.96ID:u7G0yo0bM
>>77
男の場合はサドルでEDになりやすい
特にデブは重さのせいでかなりヤバい
デブは徹底的に食事制限させて1時間の散歩くらいがちょうどええ
0092それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:20:07.86ID:TzLTMrvt0
金あるなら室内温水プールが1番やな
歩いたり泳いだり
0093それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:20:28.38ID:dzKagxkc0
>>78
積載がね……
下手にカーボンとか買っちゃうと荷重で割れたりするから厄介や
0094それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:20:34.58ID:wzmjC+pT0
自転車にはあんぱんがよく似合うんや
0096それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:20:42.94ID:rvUBkbzed
トレッキングしようや!
0097それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:20:44.11ID:uA/HcayR0
歌ったら5分で100kcalはいくよね
0098それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:21:14.69ID:llqIk+fy0
気軽に出来る散歩やぞ
ダイエットエントリーに最適なんやぞ

デブのランニング、デブのプール、デブの自転車漕ぎ
考えただけでも滑稽やぞ
0099それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:21:25.20ID:TzLTMrvt0
ダイエットというか健康に1番いいのはウォーキングや
0100それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:21:30.45ID:wBk9LVewd
別に外走る時もaudibleとかduo3とか何かしら聞くことはできるし、クロスバイクみたいに途中で休んだせず集中できるし外に出るって言うのがストレス解消になる
0101それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:21:44.68ID:8sRBKXt9M
>>86
何もしなくても一日に1500kcalくらい消費するから
チャリで400kcal使ったなら2000kcal摂取してトントンや
0102それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:21:45.04ID:dzKagxkc0
>>94
薄皮あんぱんは1個100kcalで補給計画立てやすいし細長いからジャージのポケットに入れやすいのが最高
0105それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:22:09.19ID:TzLTMrvt0
散歩は無料だからコスパいい
0106それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:22:15.00ID:wBk9LVewd
>>100
○エアロバイク、ジムでの有酸素運動
0107それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:22:34.58ID:chf9NCK80
>>86
そこはパン食うただけのやつとパン食うたけど自転車漕いだやつで差がつくし
0110それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:23:09.59ID:tJ1IFpf/0
パーピージャンプは?
0112それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:23:21.73ID:TzLTMrvt0
今日スマホ見ながら歩いていたらヤマカガシの赤ちゃん踏みそうになってビビったわ まだ冬眠しないんやな
0113それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:23:31.97ID:xPf8jdG50
自転車×キャンプいうほど相性いいか?
自転車漕いだら汗かくから体綺麗にしたいし夜は快適に寝たい、キャンプするなら焚き火とかガッツリしたい
両方中途半端にイメージやわ
0114それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:23:33.27ID:8EEAI4Az0
すまんウォーキングとかランニングばっかしてると膝痛めたり寿命縮むってあるけど晩年足悪い奴ってこういうので膝やってるんか?
0116それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:23:56.87ID:lJwtIDbF0
ある程度糖分や炭水化物とらんと乗ってられんし、降りた後の飯もうまいから収支が合わん😅
0117それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:24:02.28ID:b4xCLPLd0
スクワットもだけど自転車って筋肉つけて代謝上げるのが目的なん?
0118それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:24:03.15ID:TzLTMrvt0
黒オレンジ黄色だったから間違いなくヤマカガシ毒蛇
マムシだったら終わってた
0120それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:24:37.69ID:l0/W/JME0
チャリで400kcal/hrってロードか?
ママチャリはもっと低い?
0121それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:24:39.30ID:uLtkHd5A0
>>117
チャリで筋肉はつかない
0123それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:25:14.78ID:hByoJSZhd
>>114
そういうのは痛めてから言えメロンパンデブ
0124それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:25:25.37ID:8EEAI4Az0
>>116
わかる
余計腹減って多分運動以上食ってる気がするわ
0126それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:25:30.64ID:lkSJ4o9kM
>>87
空いてるならワイはクロストレーナーやな
走るのは怪我リスクも高いのと、どうしても性質上脚の筋肉が落ちやすい
クロストレーナーやエアロバイクは筋肉維持しつつ消費カロリー稼げるのがええとこや
0127それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:25:31.48ID:UPVyYwnV0
カロリーより脂質がやべえわ
てか世の中の食べ物脂質多すぎやろ
0128それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:25:38.23ID:8sRBKXt9M
>>98
幼少期の西洋軍隊式行進の訓練とクッション性の高い靴のせいで
現代人は歩き方が狂ってるから散歩したら膝足裏腰いずれかを壊すぞ
0129それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:25:38.58ID:TzLTMrvt0
ウォーキングと水泳最強
0130それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:25:40.32ID:ykTc/+xR0
ワイはVRのボクシング1日30分250kcal消費を続けとるわ
0131それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:25:44.96ID:mRVnaDXF0
ウォーキングで階段登るだけで結構痩せるぞ まじで
0132それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:25:56.60ID:b7chmsvb0
水泳が最強や
1時間平泳ぎでも800kcal,クロールなら1000kcal消費できるらしいで
0133それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:26:01.34ID:uLtkHd5A0
>>90
メロンパンってせいぜい350ぐらいやろ
何したらそんないくんや
0135それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:26:21.11ID:xPf8jdG50
自転車漕ぐ→お腹空く→なんか達成感があるからラーメンに餃子つけちゃう

すまん、これのどこが痩せる運動なんや
0136それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:26:32.22ID:TzLTMrvt0
少し早歩きするのがポイント
0138それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:26:55.45ID:Du21n4Rmd
エアロバイクとか長時間漕いでると金玉が痺れてくるんや
0139それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:27:04.13ID:PXgGhJunr
>>121
つくで
明らかに太もも太くなったわ
0140それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:27:13.63ID:8EEAI4Az0
>>133
ホイップやぞ
パン屋で買ったでかいやつや😊
0142それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:27:32.27ID:8sRBKXt9M
スケボーでポンピングが最強やぞ

なおコケまくって体中傷だらけになるもよう
0143それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:27:34.19ID:8DN0IIAv0
スケボーでポンピングが最強やぞ

なおコケまくって体中傷だらけになるもよう
0144それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:27:44.67ID:8EEAI4Az0
>>130
なんかワロタ
0145それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:27:58.08ID:rTA0D9ko0
だからダイエットするなら運動なんかよりも食事制限の方が手っ取り早い
0146それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:28:03.99ID:Kq+6ToNZM
縄跳びが最強なんだよなぁ
0148それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:28:55.66ID:wBk9LVewd
君らわざわざジムまで行って運動ってアホらしいのう
俺はとりあえず外出て、近くにある川沿いを永遠走るんや
ジムなんて人の目あるし、室内だし、なんもいいことないだろう
0149それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:29:07.24ID:TzLTMrvt0
柔らかい加工されてる公園あるよ
0150それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:29:30.79ID:QJCdt90Jd
>>126
ランニングって足の筋肉落ちるんか!?
0151それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:29:32.66ID:chf9NCK80
>>133
外側に砂糖ザクザク中にもクリームたっぷりみたいなメロンパンやとそれくらい行くもんやで
菓子パンって下手したら一個で1000キロカロリー超えるやつさえあるんやし
0152それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:29:34.77ID:mLva/FC60
ワイ電アシ 低みの見物
0153それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:29:35.20ID:XEhe7tMK0
プールって風呂でなんとかならんのかなぁ
めんどいわ
0154それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:29:48.71ID:8DN0IIAv0
>>147
ワークマンの健さんがベアフットシューズ入門にオススメや
0155それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:30:18.63ID:QbLRQvpur
ガチデブは水中ウォーキング1択やろ膝の負担考えろ
0156それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:31:17.40ID:bke5iFDT0
>>56
おばあちゃんがジムでやってんのよくみるわ
呼び方わからんからガコガコマシーンって呼んでた
0157それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:31:17.98ID:TzLTMrvt0
市営プールにたまに若いかわいい女いるよな
0158それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:31:38.16ID:VM/SsWtmr
>>132
一時間泳ぐって普通にやばいよな酸欠なるわ
0159それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:31:53.86ID:5kThFiM7M
ウォーキング足の皮がむけるんだよな
自転車が一番ええかも
0160それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:32:18.74ID:8uWe1Dqu0
>>153
その場で足を交互に前にだすとかバタ足とかしてりゃええかもな
下半身には効きそう
0161それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:32:25.30ID:ZInI3fUSd
個人的に一番飽きずにやれるのはDDRだと思うんやが
家にDDR筐体あればなぁ
0162それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:32:40.39ID:IA4+4XILM
わい自転車乗ってるけど172センチの85キロなんやが…
0163それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:33:21.90ID:0nKIuIKK0
>>20
100kgのデブが100メートル走ったら10000キロカロリー消費すんのこ?
0165それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:33:37.05ID:wzmjC+pT0
>>146
縄跳びええな土の上限定やったらアスファルトとかだとケガしやすいからな
0166それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:33:41.14ID:3kZfAVIH0
1時間漕ぐことない定期
0167それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:34:04.58ID:nwcETAkud
なんかで見たけど移動手段の中で一番エネルギー効率ええんやろ自転車って
ダイエット目的やと微妙よな
0169それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:34:13.28ID:XRZGTyr10
>>163
距離の単位が違う kmや
0170それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:35:07.25ID:wzmjC+pT0
>>168
せやな
0171それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:35:22.03ID:EWE4VhcJ0
先導者が死ぬときって誰かしらに何か残す者なのにこの雑魚なんもせんかったよな
釘崎とか七海みたいに主人公に呪いかけて死ねや
0172それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:37:02.57ID:zSus6kz80
寝てるだけでも徐々に消費されるんやろ?
最強やん
0173それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:37:02.61ID:bke5iFDT0
ワイ断食ってやつやってみたいんやけどどんな感じや?ちな身長167体重72今年22歳や
0174それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:37:46.54ID:IG9odSk7d
1時間漕ぐのって結構きついで
0175それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:38:09.10ID:klOqMPGn0
自転車で出かけても食欲増大するんだよな
屋外で食べると何でも旨いもん
0176それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:38:35.18ID:/8xuGqCcM
>>173
16時間ダイエット痩せるけど止めたら元に戻る
0177それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:39:02.90ID:xPf8jdG50
断食するとまず筋肉から落ちるよな、脂肪が落ちるのはその後
0178それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:39:07.34ID:p0lOxnQda
筋トレを1時間半くらいかけてやるのが1番良い気がする
0179それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:39:14.76ID:tLc9MLnQ0
プールが最強
0180それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:39:56.64ID:wzmjC+pT0
>>172
就寝中はタンパク質多く失うから朝からタンパク質はしっかり摂取がええらしいな
0181それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:40:51.98ID:Kq+6ToNZM
>>150
どの運動も消費カロリー分は脂肪と一緒に筋肉も落ちるけど、ペダル漕ぐ動きは筋トレに近い性質も持ってて太ももの負荷が強いから新しく筋肉つきやすい
ジョギングやランニングは太ももの負荷が弱くてその点はどうしても不利
0182それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:40:59.10ID:6PHFKTEBa
健康になりたいなら歩く
痩せたいなら泳ぐ
筋肉つけたいならジム通う
0183それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:41:08.43ID:P1+8MYU20
こういう話する時心拍数の話出ないのなんでなん?
0184それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:41:13.19ID:c1UdO8cn0
自転車ってぜんぜんダイエットにはならないぞ
使うのほとんど下半身だけだから
0186それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:41:28.42ID:NVmLFGSNM
都内から三浦半島一周してくるだけで3000kcalは消費するで
ただし途中で食べる海鮮丼や補給食がうますぎて台無しになる
0188それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:41:51.08ID:8DN0IIAv0
>>175
それでも基礎代謝上がってくからいいんちゃうか
0189それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:41:51.56ID:+vsLew9h0
でも運動してる奴等はめっちゃ食うけどデブじゃないやん
0190それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:42:22.25ID:0wfbG9Io0
>>7
菓子パン2個くらいでいくよな
0191それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:42:30.84ID:8DN0IIAv0
>>184
むっちゃ肩こるけどな
0192それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:42:31.61ID:RHABL19W0
>>28
400キロカロリーくらい?
0193それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:42:36.25ID:fntSs8kOd
Zwift合わなくてスマートトレーナー売ったわ
やっぱ外の方が楽しい
0194それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:42:43.54ID:Jsy+NARo0
何キロくらい走ればええんや?
0195それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:42:51.17ID:kExt7jaEM
精子が怖いならダンシングし続ければええやろ
というかその心配してる奴らは当然トランクス履いてるんだよな?
まさかブリーフとかボクサーやないやろな
0196それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:43:00.83ID:c1UdO8cn0
自転車は腹筋を全くと言っていいほど使わなない
だから下半身には筋肉がつきまくって腹が出る
腹は減ってその分いろいろ食べるからな
0197それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:43:03.31ID:8DN0IIAv0
>>187
ギア重すぎやな
ケイデンス80くらいを維持しよう
0198それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:43:32.69ID:kExt7jaEM
>>183
ワイいつも150ぐらいでやってるけど30分が限界や
0199それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:43:34.95ID:p0lOxnQda
1番楽しいのは自転車だね
続けられるものを選ぶのがいい
0200それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:44:20.43ID:Jt6UJwRkd
>>191
手でこいでんの?
0201それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:44:30.46ID:8DN0IIAv0
>>196
ママチャリを投げ捨てろ
0202それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:44:55.99ID:p0lOxnQda
車が意味ないのはたしか
0203それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:44:57.28ID:l0/W/JME0
>>200
0204それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:44:59.15ID:kSs1eHGxd
どう考えても歩いてる方がカロリー消費してね?
0205それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:45:06.11ID:W7qAh74G0
重り付けて泳げば筋トレにもなるし最強じゃね?
0206それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:45:21.64ID:c1UdO8cn0
>>197
調整をうまくやらないと膝を痛めるというならば、膝に悪い乗り物ということ
そんなに長時間乗らなければ気にするほどではないけど
0207それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:45:23.73ID:YfsdkPZ9r
夏場に自転車鬼漕ぎして汗だくのまま帰宅即効風呂入るの射精より気持ちええ
0208それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:45:58.84ID:hmhavFlz0
1時間で400キロカロリー消費したいなら相当頑張んないと無理やで
エアロバイクの表示はマジであてにならんからな
0209それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:46:05.62ID:8DN0IIAv0
>>200
チャリはハンドルにも体重乗せるんやで
でないと長時間漕げへん
ケツ死ぬからな
0210それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:46:24.86ID:p0lOxnQda
>>207
熱中症になって死んだら笑う
0211それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:46:29.42ID:lKxhbXx00
自転車2時間途中休憩でザバス飲んでたら太もも太くなったわ
0212それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:47:36.46ID:G6kM6UOaM
>>196
下半身から締まっていって足りないエネルギーを貯蔵庫から出していくから腹もスッキリするぞ
0213それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:48:01.06ID:YfsdkPZ9r
>>210
水分とっときゃ平気や
0214それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:48:14.03ID:iDWFT3pC0
腰を壊した
0215それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:48:36.26ID:wzmjC+pT0
>>196
腹式呼吸マスターすれば何とかなるんちゃう
0216それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:48:38.40ID:6C9+VewHd
有酸素とかしてる馬鹿w
その努力を筋トレに向ければ体型相当変わるのに
0217それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:48:40.36ID:j1hWiRg40
>>196
足の筋肉は他よりも大きいから
鍛えるとその分消費カロリーも大きくなるから
痩せやすい体にはなるぞ
0218それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:48:53.09ID:VAqjNgeC0
ママチャリじゃないんだから上半身も使うぞ
それに下半身の方が筋肉デカいから下半身使う運動の方が痩せやすいんだよ
自転車の欠点といえば振動が少ないから骨への刺激が少ない点やな
0221それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:49:36.70ID:p0lOxnQda
水泳が続くなら水泳がいいと思うけど続く人が凄く少なそう
0222それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:49:40.84ID:8DN0IIAv0
>>206
そんな繊細でもない

世間一般の感覚として自転車のペダルは踏み込むものと思い込んでるから
ペダルを回す感覚を知らないだけ

軽いギアなら足の自重に任せて漕げるってことを一度体験すれば
誰でも簡単にできる
0223それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:50:09.95ID:si/eNw8Y0
>>12
環境にもいいしな
自転車に配慮した道作りをしてほしい
0225それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:51:11.27ID:02k3bkbl0
有酸素運動って心拍数有酸素運動ゾーンやないとあかんのけ?
0226それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:51:20.60ID:ItRUB1D40
心拍管理して有酸素無酸素切り替えながらで走ればええだけやんな膝への負担は小さいから有能や
0227それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:51:24.30ID:ow5swADiH
ワイは毎日通勤でチャリ40キロ漕いでたらなぜか腕太くなったわ
なんでや?
https://i.imgur.com/GiZUDpC.jpg
0228それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:51:41.22ID:Gz2Kj4hE0
1時間もチャリ乗るとかガイジやろ
0229それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:52:14.25ID:p0lOxnQda
アルミのママチャリ買ったら軽くて驚いた
ずっと電動だったけど乗り換えた
0230それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:52:18.23ID:ItRUB1D40
>>228
ランニングもそんな世界やろ
0231それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:52:39.71ID:vk+cFyvTd
でもチャリカスって運転の邪魔やん
0232それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:52:45.02ID:8DN0IIAv0
>>228
割とあっという間や
0234それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:52:58.76ID:TTQFXpQf0
>>224
骨が脆くなるんやぞ
ロードレースやってる選手がコケて骨折って原因調べたら骨への重力的な刺激が足らんって解ったんや
0235それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:53:07.85ID:p0lOxnQda
>>227
嘘こけ
0236それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:53:16.32ID:lJXopgnAM
>>220
下半身がカロリー消費させるにはコスパええんや
3倍の筋肉量あるからな
0237それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:53:26.59ID:lKxhbXx00
自転車は小便の出が悪くなるもよう
0239それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:54:02.61ID:VAqjNgeC0
>>224
骨が強くなるのとホルモン分泌にも関係する
骨に刺激が多い人=活動的な人は免疫力が上がって老化も遅くなる
0240それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:54:19.00ID:TgdW3h/z0
1時間400キロカロリーはかなりの強度やな

ワイは320キロカロリー程度だな
0241それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:54:34.04ID:ykTc/+xR0
部位壊すようなダイエットはそもそも続かん
ダイエットなんてのは激しい運動を短時間よりじんわり汗ばむ程度の運動を長時間やったほうが効果が出る
負荷は軽くても長時間毎日続けられるほうがよっぽどいい
0242それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:54:45.65ID:c1UdO8cn0
>>236
ダイエットってカロリーを消費させるのが目的じゃないけどな
自転車は脚に筋肉付きまくるし体重は増えそうだし
0243それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:54:49.82ID:DwH4t5Ild
ワイは前立腺炎になってチャリやめたわ
普通にめちゃくちゃ苦痛やぞ
0244それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:55:03.19ID:DN7vBUYW0
サドルに対して金たまはどこに置くのが正解なん?
0245それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:55:17.58ID:Ziu4VEp70
チャリが自由になる空間が無いのがね・・・
0247それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:55:29.85ID:6C9+VewHd
自転車は日焼けするしオススメしない
ジムで筋トレと有酸素するのがベスト
0248それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:55:31.63ID:mg5hpNpc0
金玉「死にます」
0250それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:57:39.22ID:QgobI1sta
>>207
海や川にドボンして濡れたまま漕ぐのが気持ちいい
0251それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:57:50.16ID:op9ZsR1n0
スタンディングデスク導入して立つ時間増やしたら結構痩せたよ
無理すると足をかなり痛めるからそこは注意
0252それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:58:10.14ID:T5qAN8aJ0
登山なら1日3000kcal消費出来て綺麗な景色見れるで
0253それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:58:38.50ID:cfiHMgYer
玉のこと考えるなら常に立ち漕ぎがベストや
0254それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:59:15.31ID:unDGJGA7M
>>252
熊とか猪がね
0255それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:59:36.14ID:XEhe7tMK0
>>252
でも熊がいるじゃん
0256それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:59:42.30ID:+U/QL1v30
犬飼えよ
犬と散歩してると楽しいしいつまでも歩ける
時間もあっという間にたつしですぐ痩せたわ
0257それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 18:59:44.52ID:tz49OxFiM
>>251
集中力が保てん
0258それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:01:08.67ID:8uWe1Dqu0
>>184
人間の身体で一番でかい筋肉群を使うんだから痩せるんだよなぁ
痩せないって言ってるやつは強度が足りんだけや
0260それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:01:52.49ID:fYdm1QLu0
カロリーって熱量やからな
水風呂入って氷食べ続ければ痩せるで
0261それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:02:04.79ID:B2p7Zq3x0
ワイ1日米5合食べるんやけど多いかな?どんくらいに減らせばええ?
0262それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:02:31.26ID:WZ4tO/BK0
ワイもよくドラクエやりながらエアロバイク漕いでたな〜
0264それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:02:59.35ID:y5a55VHmd
走るとかチャリとかアホやろ
ワイの車のが速いわ
0265それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:03:15.62ID:8uWe1Dqu0
>>234
たまに自分の脚で走ればいいだけ
プロロード選手とかはずっとチャリ乗ってるから
0266それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:03:54.74ID:c1UdO8cn0
>>258
少なくとも脚は絶対に痩せない
もともとブクブクのデブなら多少は細くなるだろうが
上半身が痩せるほどチャリに乗るなんて、その分脚が筋肉で膨れ上がるよ
0267それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:03:57.87ID:RO1+boNN0
水泳がもっと最強なんだよね
腹へり具合が全く違うわ
0268それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:04:26.93ID:wzmjC+pT0
ダイエットしたい人は薄味が基本やで
0269それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:04:37.43ID:IgFxV2Wt0
>>263
ステマは犯罪やぞ
0270それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:04:44.23ID:8K/5c9Pe0
これマジ?
0271それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:04:49.09ID:rvUBkbzed
>>228
その程度普通にせんと運動にならんやろ😅
0272それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:05:02.45ID:dXdFa/+R0
>>267
泳ぐとそのあといっぱい食べちゃうよね…😢
0273それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:05:26.48ID:RO1+boNN0
ダイエットならエアロバイク最強やな
家で毎日負荷最大で30分漕ぐだけですぐ痩せる
0274それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:05:47.87ID:EQLI9kKo0
琵琶一日帰りで15時間走るんだけど
たいして体重減らないんだわ
0275それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:06:10.19ID:3Gdha0DqM
山でも登っとるんか?
0276それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:06:14.91ID:8uWe1Dqu0
>>244
骨盤を立てて坐骨にサドルが乗るようにすれば金玉や尿道、前立腺は少し浮くはず
それでも速さを求めて前傾しまくれば確かに当たるんやけど
レースでもなければそこまで前傾する必要ないから
0277それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:06:27.93ID:c1UdO8cn0
自転車で消費した程度のカロリーなんてその分増した食欲で食べる飯でプラマイゼロどころか超えてプラスになっていく
自転車にダイエットを求めるのは間違い
0278それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:06:47.04ID:VD7Cxopz0
昔の蛍光灯のヒモでシャドーボクシングするのが最高に消費カロリー高い有酸素運動って聞いたことがある
0279それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:06:48.24ID:S79V+MCYd
実際自転車で外走るの楽しいから続けられる
エアロバイクは飽きる
0280それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:07:06.60ID:TgdW3h/z0
>>267
水泳やってたけど、準備が面倒なのが欠点
エニタイムフィットネスでエアロバイク今は
0281それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:07:25.83ID:8uWe1Dqu0
>>246
宇宙飛行士なんかは重力の負荷もなければ衝撃もないからなすげー勢いで骨密度下がるらしいで
0282それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:07:50.66ID:vgm36I8Ed
末尾0回線でクソ適当な嘘書き込みまくったけど普通に受け入れられてて草
お前ら案外適当に喋ってたんだな
やっぱ5chの情報なんて参考にならんわ
0284それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:08:38.98ID:GoiHcNA+0
最近自転車乗ってると股の血管閉まってオチンコピリピリしちゃう
0285それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:08:55.80ID:0p2sYMIa0
>>260
代謝落ちるだけだぞエアプ
0286それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:09:13.46ID:+vsLew9h0
>>263
痛すぎて辛い
拷問
0287それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:09:22.87ID:fntSs8kOd
>>259
天気悪いときは筋トレすることにした
0288それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:10:07.32ID:G/uTfwUO0
水泳ええで🏊‍♀
90分クロールで1000くらい消化できる
0290それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:11:36.17ID:+vsLew9h0
>>288
なお身体がバチクソ痛くなる模様
0291それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:12:42.57ID:xPf8jdG50
水泳が一番つまらんし、ワイの脳みその出来が悪いのか途中で何往復してたか忘れてストレスやわ
0292それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:13:26.42ID:ILz0MrQU0
走ればその倍だろ
ウォーキングと大差ない消費カロリー
はっきり言って時間の無駄
0293それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:14:04.10ID:QiXxaLo40
乗り方次第だな
時速20キロ以上で1時間走れれば結構イケる
出来れば可能な限り速く走るとカロリー消費出来る
シートにガッツリ座ると前立腺に良くない
0295それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:17:23.10ID:G/uTfwUO0
>>290
慣れれば全然やぞ
問題は飽きや🙄
0297それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:17:34.11ID:7yhd2BXu0
ウォーキングでよくね?
時速5キロ1時間でこれだし自転車と大差ない

https://i.imgur.com/MVwVBlA.png
0299それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:18:31.39ID:ev0pjMCd0
【朗報】ワイ氏、これまでどんだけ運動しても痩せなかったのにちょっと食べるのを我慢したら急に痩せた
0300それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:18:44.98ID:/SnTs+H40
金玉よりも坐骨が痛いねん
0301それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:18:54.02ID:mCNZBPO0d
チャリ多い都道府県の奴はチャリ乗る機会多いだろうが別に痩せてないやん
0302それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:19:07.63ID:gdmerVg00
>>299
体重を減らしたいならカロリー制限一択やからな
0303それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:24:37.86ID:Bv1RiiXw0
無酸素運動組み合わせんと逆に太るぞ
自転車はガソリンだけ大量に使うエンジンみたいなもん
0304それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:24:53.59ID:a9wpUJ4pd
ダイエットはマジで食事9:運動1やもんな
139kg → 82kg に減らしたワイが言うんやから間違いない
0305それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:25:11.66ID:EgoKOYwq0
>>88
シングルスピードいいぞ
固定ギアに慣れてないと最初絶対吹っ飛ぶ
0307それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:27:10.13ID:d4wfOMja0
筋トレとか関係ない
食うより消費すれば減る
消費増やすより食うの減らす方が簡単
0308それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:28:02.61ID:d4wfOMja0
チャリは基本的に楽に移動するための乗り物なのでそれを運動に使うのが間違ってる
0309それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:28:45.99ID:jSqK5IGed
ランニングジョギングは景色変わらんからかったるくなるわ
やるならトレランや不整地がおもしろい
自転車はちょっとした旅とか冒険になるからおもしろい
0310それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:28:56.82ID:HWyZyZrK0
ランニングも手軽でええんやけど
アスファルト、コンクリートの上を延々走るとか関節への負荷考えるとやりたないわ
0311それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:29:00.02ID:uXFMNcdj0
ブラックフライデーで2万円台クロスバイク買いたいんだけどオススメある?
多すぎてどれ買えばいいかわからん
0312それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:29:16.95ID:xWwBgtpo0
水中ウォーキングはいい感じやけど退屈なのと周りジジババばっかなのがな
0313それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:29:48.70ID:CrP8cvjV0
今まで健康診断問題なかったんやが今年初めてLDLがちょっと怪しい判定になった
水泳は公共のプール近くにないし、手頃なとこやと散歩するぐらいしかないな
0314それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:30:13.16ID:tZEig3Asd
ダイエットとしての登山ってどうなん?
結局膝やる?
0317それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:31:59.00ID:0o4LA4uq0
正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや
0318それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:32:19.16ID:e7+OcDeS0
ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい
0319それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:32:30.47ID:EgoKOYwq0
>>314
せっかくだから狩猟やらんか?
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし
0320それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:32:43.45ID:T9qnn4E80
毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ
0321それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:33:07.06ID:RHABL19W0
>>320
ハードル高いよ
0322それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:33:18.81ID:C+AT/GSb0
ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ?
よくみんな行けるな
0323それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:33:45.17ID:gdmerVg00
>>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ
0324それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:34:03.32ID:tZEig3Asd
>>319
猟銃持ってんの?
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな
0325それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:34:07.88ID:sYvLeGvq0
トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい
0326それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:34:14.53ID:d4wfOMja0
水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ
0327それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:34:55.38ID:gdmerVg00
>>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ
0328それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:35:10.48ID:HarIhG3HM
>>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが
0329それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:35:55.67ID:nDwkJl7l0
>>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる
0330それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:35:58.83ID:EgoKOYwq0
>>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし

装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ
0331それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:36:16.21ID:5Bxb2StE0
どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで

って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ!」ってキレられたことあったわ
0332それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:36:21.84ID:YsWOE9Re0
>>309
ランニング景色変わるやろ😲
0333それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:36:39.54ID:jSqK5IGed
>>320
富士登山(須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど
0336それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:37:46.58ID:ph8IP3QT0
70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ
0337それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:38:19.53ID:YsWOE9Re0
>>324
俺たちを撃ちたいのか?
0340それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:38:44.78ID:cyEPs/4wp
消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね…
0342それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:41:56.61ID:bC3Zs50E0
ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ
0343それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:42:48.02ID:SfxPbW3MM
ジムにある無限階段の方が秒でカロリー消費するぞ
0344それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:42:58.00ID:Gd1qwgrK0
ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ
0345それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:43:52.83ID:YsWOE9Re0
>>343
なんぞそれぇ🙄
0346それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:43:54.12ID:TR+kuszPd
>>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ

ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ
0347それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:44:29.04ID:rTA0D9ko0
>>344
ほんとおまけで良い
なんならなしでも
0349それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:46:14.07ID:FggtuIpR0
自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ
0351それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:47:57.55ID:rlfOO25m0
>>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる 一度もジム行ったことないやろお前
0352それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:49:27.73ID:9ySzkRMc0
身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる
0353それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:50:32.99ID:x7Hwg80MM
>>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで
0354それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:51:06.75ID:rvLBAXax0
エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの
0355それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:51:34.85ID:fhZVuo850
賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入
0356それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:54:03.81ID:ImJ9InRH0
効率よくカロリー摂取したいんやがオススメあるか?
0359それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:58:52.50ID:+rR5ovp10
精子死滅しそう
0360それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 19:59:26.09ID:mVn0aNZI0
>>358
コスパ&タイパ最強やん
0362それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:01:55.61ID:YsWOE9Re0
カロリー爆弾といえばドーナツよ
0364それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:02:41.62ID:jCYVxSmI0
>>25
スピンバイク、な
0365それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:02:49.21ID:0CgpqbNJM
>>355
屈伸モードでやるんやで
0366それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:04:50.98ID:QiNVcuaY0
>>311
自分で整備できないならネットで買うな
0367それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:06:03.30ID:ImJ9InRH0
>>357
>>358
うおおサンガツ!!
こういうのもっとくれ
0368それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:06:13.05ID:DFgTLxQdr
無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ
0369それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:07:22.55ID:T5qAN8aJ0
>>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ
0370それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:09:14.18ID:v0BozCc00
>>358
飢餓地域に配れば人類救えるだろ
0371それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:11:40.47ID:RO1+boNN0
カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ
0372それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:12:46.87ID:Iv8oqYAg0
馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww
0373それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:13:16.43ID:Fy1IhIIn0
水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい
0374それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:14:46.07ID:LXoEI2EIM
>>366
そんな難しくなくない?最近はネット情報も見れるし
0375それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:14:47.98ID:o3mdkuhEr
>>357
こんな大きくないからカロリーハーフな
0376それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:15:33.07ID:cC/lNhqp0
痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる
0377それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:16:53.80ID:WP6l2TZ70
自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん?
0378それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:18:13.82ID:c7oZO4WTa
一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある?
0379それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:18:45.63ID:LBDHO47n0
すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが
0381それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:20:16.63ID:6D/y1GRb0
12-3-30ワークアウトってのがいいらしいな
0382それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:20:27.31ID:VpATyTSq0
>>338
slack見ろ😡
0383それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:21:04.95ID:si/eNw8Y0
>>331
バカはほっとけ
0384それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:22:51.73ID:VpATyTSq0
散歩で痩せれるならいくらでもやるけど全く減らん
0385それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:26:55.95ID:08HnPK6QM
>>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや
0386それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:26:56.89ID:8uWe1Dqu0
>>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない
0387それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:28:24.26ID:e1pafdwA0
ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた
0388それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:31:59.57ID:HcPDtknG0
>>53
Zwift対応エアロバイク買ったけど一瞬で飽きたわ
外走るのとは全く違う
0389それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:32:44.03ID:TdQStgm8M
>>387
バスの定期代家計に負担やろうからってワイは辞退して同じくらいの距離チャリ通学してたぞ
0390それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:32:47.26ID:e1+/vIbQ0
水泳はどの部位をどの方向に動かしてもマイナス負荷だから強いのは火を見るより明らか
0391それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:34:14.97ID:7s/ZHcPp0
ラーメン食っても3時間走れば消費できるんか
ええやん
0392それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:35:04.04ID:UU0w/BoO0
ランニングは膝に負担かかるって、デブかよ
0395それでも動く名無し垢版2023/11/27(月) 20:41:13.23ID:osqfPhM10
ダイエットするなら発電蓄電にまわせばいいと思うわ
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