X

自転車「1時間で400kcal消費」←これ

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:00:24.25ID:4uGC40y50
最強のダイエット方法やろ
0244それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:55:03.19ID:DN7vBUYW0
サドルに対して金たまはどこに置くのが正解なん？
0245それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:55:17.58ID:Ziu4VEp70
チャリが自由になる空間が無いのがね・・・
0247それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:55:29.85ID:6C9+VewHd
自転車は日焼けするしオススメしない
ジムで筋トレと有酸素するのがベスト
0248それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:55:31.63ID:mg5hpNpc0
金玉「死にます」
0250それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:57:39.22ID:QgobI1sta
>>207
海や川にドボンして濡れたまま漕ぐのが気持ちいい
0251それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:57:50.16ID:op9ZsR1n0
スタンディングデスク導入して立つ時間増やしたら結構痩せたよ
無理すると足をかなり痛めるからそこは注意
0252それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:58:10.14ID:T5qAN8aJ0
登山なら1日3000kcal消費出来て綺麗な景色見れるで
0253それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:58:38.50ID:cfiHMgYer
玉のこと考えるなら常に立ち漕ぎがベストや
0254それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:59:15.31ID:unDGJGA7M
>>252
熊とか猪がね
0255それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:59:36.14ID:XEhe7tMK0
>>252
でも熊がいるじゃん
0256それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:59:42.30ID:+U/QL1v30
犬飼えよ
犬と散歩してると楽しいしいつまでも歩ける
時間もあっという間にたつしですぐ痩せたわ
0257それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 18:59:44.52ID:tz49OxFiM
>>251
集中力が保てん
0258それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:01:08.67ID:8uWe1Dqu0
>>184
人間の身体で一番でかい筋肉群を使うんだから痩せるんだよなぁ
痩せないって言ってるやつは強度が足りんだけや
0260それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:01:52.49ID:fYdm1QLu0
カロリーって熱量やからな
水風呂入って氷食べ続ければ痩せるで
0261それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:02:04.79ID:B2p7Zq3x0
ワイ1日米5合食べるんやけど多いかな？どんくらいに減らせばええ？
0262それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:02:31.26ID:WZ4tO/BK0
ワイもよくドラクエやりながらエアロバイク漕いでたな〜
0264それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:02:59.35ID:y5a55VHmd
走るとかチャリとかアホやろ
ワイの車のが速いわ
0265それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:03:15.62ID:8uWe1Dqu0
>>234
たまに自分の脚で走ればいいだけ
プロロード選手とかはずっとチャリ乗ってるから
0266それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:03:54.74ID:c1UdO8cn0
>>258
少なくとも脚は絶対に痩せない
もともとブクブクのデブなら多少は細くなるだろうが
上半身が痩せるほどチャリに乗るなんて、その分脚が筋肉で膨れ上がるよ
0267それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:03:57.87ID:RO1+boNN0
水泳がもっと最強なんだよね
腹へり具合が全く違うわ
0268それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:04:26.93ID:wzmjC+pT0
ダイエットしたい人は薄味が基本やで
0269それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:04:37.43ID:IgFxV2Wt0
>>263
ステマは犯罪やぞ
0270それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:04:44.23ID:8K/5c9Pe0
これマジ？
0271それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:04:49.09ID:rvUBkbzed
>>228
その程度普通にせんと運動にならんやろ😅
0272それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:05:02.45ID:dXdFa/+R0
>>267
泳ぐとそのあといっぱい食べちゃうよね…😢
0273それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:05:26.48ID:RO1+boNN0
ダイエットならエアロバイク最強やな
家で毎日負荷最大で30分漕ぐだけですぐ痩せる
0274それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:05:47.87ID:EQLI9kKo0
琵琶一日帰りで15時間走るんだけど
たいして体重減らないんだわ
0275それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:06:10.19ID:3Gdha0DqM
山でも登っとるんか？
0276それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:06:14.91ID:8uWe1Dqu0
>>244
骨盤を立てて坐骨にサドルが乗るようにすれば金玉や尿道、前立腺は少し浮くはず
それでも速さを求めて前傾しまくれば確かに当たるんやけど
レースでもなければそこまで前傾する必要ないから
0277それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:06:27.93ID:c1UdO8cn0
自転車で消費した程度のカロリーなんてその分増した食欲で食べる飯でプラマイゼロどころか超えてプラスになっていく
自転車にダイエットを求めるのは間違い
0278それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:06:47.04ID:VD7Cxopz0
昔の蛍光灯のヒモでシャドーボクシングするのが最高に消費カロリー高い有酸素運動って聞いたことがある
0279それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:06:48.24ID:S79V+MCYd
実際自転車で外走るの楽しいから続けられる
エアロバイクは飽きる
0280それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:07:06.60ID:TgdW3h/z0
>>267
水泳やってたけど、準備が面倒なのが欠点
エニタイムフィットネスでエアロバイク今は
0281それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:07:25.83ID:8uWe1Dqu0
>>246
宇宙飛行士なんかは重力の負荷もなければ衝撃もないからなすげー勢いで骨密度下がるらしいで
0282それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:07:50.66ID:vgm36I8Ed
末尾0回線でクソ適当な嘘書き込みまくったけど普通に受け入れられてて草
お前ら案外適当に喋ってたんだな
やっぱ5chの情報なんて参考にならんわ
0284それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:08:38.98ID:GoiHcNA+0
最近自転車乗ってると股の血管閉まってオチンコピリピリしちゃう
0285それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:08:55.80ID:0p2sYMIa0
>>260
代謝落ちるだけだぞエアプ
0286それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:09:13.46ID:+vsLew9h0
>>263
痛すぎて辛い
拷問
0287それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:09:22.87ID:fntSs8kOd
>>259
天気悪いときは筋トレすることにした
0288それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:10:07.32ID:G/uTfwUO0
水泳ええで🏊‍♀
90分クロールで1000くらい消化できる
0290それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:11:36.17ID:+vsLew9h0
>>288
なお身体がバチクソ痛くなる模様
0291それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:12:42.57ID:xPf8jdG50
水泳が一番つまらんし、ワイの脳みその出来が悪いのか途中で何往復してたか忘れてストレスやわ
0292それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:13:26.42ID:ILz0MrQU0
走ればその倍だろ
ウォーキングと大差ない消費カロリー
はっきり言って時間の無駄
0293それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:14:04.10ID:QiXxaLo40
乗り方次第だな
時速20キロ以上で1時間走れれば結構イケる
出来れば可能な限り速く走るとカロリー消費出来る
シートにガッツリ座ると前立腺に良くない
0295それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:17:23.10ID:G/uTfwUO0
>>290
慣れれば全然やぞ
問題は飽きや🙄
0296それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:17:33.30ID:dSh/ndCu0
自転車は何より爽快感あるけど遠出すると葛藤が生まれる
0297それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:17:34.11ID:7yhd2BXu0
ウォーキングでよくね？
時速5キロ1時間でこれだし自転車と大差ない

https://i.imgur.com/MVwVBlA.png
0299それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:18:31.39ID:ev0pjMCd0
【朗報】ワイ氏、これまでどんだけ運動しても痩せなかったのにちょっと食べるのを我慢したら急に痩せた
0300それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:18:44.98ID:/SnTs+H40
金玉よりも坐骨が痛いねん
0301それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:18:54.02ID:mCNZBPO0d
チャリ多い都道府県の奴はチャリ乗る機会多いだろうが別に痩せてないやん
0302それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:19:07.63ID:gdmerVg00
>>299
体重を減らしたいならカロリー制限一択やからな
0303それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:24:37.86ID:Bv1RiiXw0
無酸素運動組み合わせんと逆に太るぞ
自転車はガソリンだけ大量に使うエンジンみたいなもん
0304それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:24:53.59ID:a9wpUJ4pd
ダイエットはマジで食事9：運動1やもんな
139kg → 82kg に減らしたワイが言うんやから間違いない
0305それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:25:11.66ID:EgoKOYwq0
>>88
シングルスピードいいぞ
固定ギアに慣れてないと最初絶対吹っ飛ぶ
0306それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:26:15.41ID:kEUx2Qjw0
ランニングは膝もさることながら激しく老化が早くなるからな
0307それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:27:10.13ID:d4wfOMja0
筋トレとか関係ない
食うより消費すれば減る
消費増やすより食うの減らす方が簡単
0308それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:28:02.61ID:d4wfOMja0
チャリは基本的に楽に移動するための乗り物なのでそれを運動に使うのが間違ってる
0309それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:28:45.99ID:jSqK5IGed
ランニングジョギングは景色変わらんからかったるくなるわ
やるならトレランや不整地がおもしろい
自転車はちょっとした旅とか冒険になるからおもしろい
0310それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:28:56.82ID:HWyZyZrK0
ランニングも手軽でええんやけど
アスファルト、コンクリートの上を延々走るとか関節への負荷考えるとやりたないわ
0311それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:29:00.02ID:uXFMNcdj0
ブラックフライデーで２万円台クロスバイク買いたいんだけどオススメある？
多すぎてどれ買えばいいかわからん
0312それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:29:16.95ID:xWwBgtpo0
水中ウォーキングはいい感じやけど退屈なのと周りジジババばっかなのがな
0313それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:29:48.70ID:CrP8cvjV0
今まで健康診断問題なかったんやが今年初めてLDLがちょっと怪しい判定になった
水泳は公共のプール近くにないし、手頃なとこやと散歩するぐらいしかないな
0314それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:30:13.16ID:tZEig3Asd
ダイエットとしての登山ってどうなん？
結局膝やる？
0317それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:31:59.00ID:0o4LA4uq0
正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや
0318それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:32:19.16ID:e7+OcDeS0
ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい
0319それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:32:30.47ID:EgoKOYwq0
>>314
せっかくだから狩猟やらんか？
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし
0320それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:32:43.45ID:T9qnn4E80
毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ
0321それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:33:07.06ID:RHABL19W0
>>320
ハードル高いよ
0322それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:33:18.81ID:C+AT/GSb0
ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ？
よくみんな行けるな
0323それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:33:45.17ID:gdmerVg00
>>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ
0324それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:34:03.32ID:tZEig3Asd
>>319
猟銃持ってんの？
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな
0325それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:34:07.88ID:sYvLeGvq0
トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい
0326それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:34:14.53ID:d4wfOMja0
水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ
0327それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:34:55.38ID:gdmerVg00
>>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ
0328それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:35:10.48ID:HarIhG3HM
>>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが
0329それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:35:55.67ID:nDwkJl7l0
>>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる
0330それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:35:58.83ID:EgoKOYwq0
>>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし

装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ
0331それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:36:16.21ID:5Bxb2StE0
どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで

って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ！」ってキレられたことあったわ
0332それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:36:21.84ID:YsWOE9Re0
>>309
ランニング景色変わるやろ😲
0333それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:36:39.54ID:jSqK5IGed
>>320
富士登山（須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど
0336それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:37:46.58ID:ph8IP3QT0
70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ
0337それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:38:19.53ID:YsWOE9Re0
>>324
俺たちを撃ちたいのか？
0340それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:38:44.78ID:cyEPs/4wp
消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね…
0342それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:41:56.61ID:bC3Zs50E0
ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ
0343それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:42:48.02ID:SfxPbW3MM
ジムにある無限階段の方が秒でカロリー消費するぞ
0344それでも動く名無し
垢版 |
2023/11/27(月) 19:42:58.00ID:Gd1qwgrK0
ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況