自転車「1時間で400kcal消費」←これ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:00:24.25

最強のダイエット方法やろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:07:46.20

>>18やったすまんな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:07:58.69

無理なくできる散歩（ウォーキング）が最強なんだが？
毎朝散歩して適当に食事意識すれば痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:08:04.05

ワイ今日10キロ１２０００歩歩いた

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:08:15.57

自転車とか歩くより楽に移動できるように作られた物やし大してカロリー使わんよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:08:19.49

明日も頑張る💪

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:08:29.19

>>7
強い

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:08:38.66

膝自体を痛めることはなくて、ほとんど膝の周りの筋肉の炎症やで？
そもそも日頃からある程度動いていたら痛めないわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:08:39.99

>>25
これ
マンションの共有施設にあるんやがスマホでYouTube観ながらだと1時間あっという間や

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:08:58.42

エアロバイクならともかく自転車は漕いでない時間が多すぎるから1時間で言うほどのカロリーは消費せん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:09:01.57

>>25
ワイはhulu見ながらランニングマシンやってる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:09:05.03

早歩き1時間でも400kcal消費できるで

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:09:05.32

>>7
ﾋｪｯ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:09:08.83

1日7キロ8000歩が健康にいいらしい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:09:27.70

自転車漕いでたらランナー膝とかいうのなったわ
走らなくてもなるんかーい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:09:31.80

>>15
ガキやおっさんやジジババがやらかした水に入りたくない
不衛生！

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:09:51.09

>>25
ワイのジムは個別モニターついててネトフリとかU-NEXTも見れるで

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:10:38.95

>>41
最近のジムは大体そうじゃね？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:11:05.47

バイシクルってジムでもやんねーわ強制的に走らされるトレッドミルのが頑張れる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:11:16.36

>>10
膝の負担が大きいからむしろ非推奨や

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:12:00.04

おウチにトレッドミル欲しい
ジムはエアコンが筋トレ民用で高めの室温設定なんや
前後に扇風機もほしいわね

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:12:11.59

いくら動画やテレビ見ながらやるいうても
景色が変わらん風もこん傾斜もないじゃ退屈すぎひんか

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:12:21.74

>>43
トレッドミル上で自転車に乗るのが最強や

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:12:33.51

>>42
ワイの周辺に今年できたジム10件調べたけど1件しか該当せんかったな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:12:56.90

>>45
もう外走れよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:13:24.39

>>48
ええ・・・
まあトレッドミルについてなくてもタブレット持ち込めば済む話やけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:13:37.27

>>49
真夏や雷や雪の日は流石にお外は嫌なの🥺

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:13:50.94

自転車でUber配達してるけど
クッソ気持ちええし運動にもなるしおすすめや

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:13:51.36

謎の勢力「Zwiftが一番楽しいぞ」

ほんまかいな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:13:53.02

ママチャリで街中激走しとけばええんか

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:13:59.16

ランニングってあかんのか？
膝壊すのは怖いんやが

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:14:00.55

有酸素マシンならトレッドミルやエアロバイクよりクロストレーナーが最強や
強度高めても関節に負担少ないうえに全身運動やから脂肪燃えまくりよ
https://i.imgur.com/6VMHDAw.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:14:07.31

ダイエットに近道はないぞ
地道な積み重ねだから無理のない運動をするだけだぞ
ランニングなんてモチベ続かんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:14:10.48

長時間自転車に乗ることは痔と前立腺の病気のリスクを高めるで
走る方がええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:14:19.46

わいはスマホでYouTubeで作業用の漫才とかすべらない話とか芸人トーク聞きながら歩いてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:14:23.61

>>53
zwiftは電動ドライバー使えばチートできるよね、あれ
それが楽しいかはしらんけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:14:44.81

>>58
大学時代毎日数時間乗ってたら無事痔やでワイ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:15:04.58

>>58
走るのは心臓や膝に悪くて寿命縮めるし歩いたほうがええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:15:06.62

>>58
というか精子によくない

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:15:18.74

>>59
ニート？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:15:43.32

景色見ながら公園歩いてる
今は紅葉が綺麗や

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:15:44.94

>>62
理想はなんなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:15:56.23

>>64
はい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:16:03.03

>>65
ニート？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:16:15.33

>>65
銀杏くっさ🤢

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:16:17.16

効率が～とかいう奴に限って持続できねんだよな
ソースはワイ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:16:25.51

>>12
走るのは膝に負担掛けるから健康の為なら止めた方がいいと前テレビで見たが…
他も言ってるが水泳良さそうだな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:16:48.58

>>68
はい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:17:04.87

>>66
水中ウォーキング

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:17:07.77

>>56
これええよな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:17:12.15

昨日の深夜5度の時に外走ったけどtシャツでも余裕に汗かいたわ
夏のがすぐダレてキツかった

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:01.60

わいは1番暖かい昼くらいから歩いてる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:09.80

デブにいきなりランニングさせるよりは自転車漕がせた方が怪我リスク少ないな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:10.96

自転車の良いところはほかの趣味とも相性が良いところよな
自転車×キャンプと自転車×釣りは鉄板

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:12.36

ウォーキング→時間の無駄だが動画見れる
ランニング→強度でるけど膝壊す
自転車→精子なくなる痔になるけどコスパいい
水泳→汚いし行くのだるいけどわりといい

こんな感じか？
一長一短すぎるわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:28.98

自転車よりウォーキングの方がダイエットにええのは確かや心肺機能を鍛えるなら自転車やろな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:31.21

自転車は不健康なくらい痩せるから騙されたと思ってやった方がええな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:35.99

>>6
いや重いペダル漕いだら無酸素運動になって筋肉が死ぬから
軽いペダルをクルクル素早く回すのが有酸素運動で燃費の良い運動になる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:40.14

>>72
ごめんやで

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:43.91

水泳ワイ、高みの見物
なおプールに行くのがめんどくさくてサボってる模様

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:45.46

トレッドミルで傾斜MAXにして歩くのが膝の負担少なくていいよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:18:54.40

菓子パン1個バクッ！（500kcal）
はい1時間漕いだの無駄でーす
ナニコレ？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:19:08.21

ワイジムでいっつも30分走ってるんやけどクロストレーナーの方がええんかな？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:19:11.01

ピストで幹線道路レーシング何かどうや？
競輪選手の気分なれるで

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:19:18.04

精子に悪い言うても金玉の中身は3日で入れ替わるから子作りする前だけ控えときゃ問題ないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:19:50.72

てか今このスレ見ながら食ってるホイップメロンパンは750kcalでアホらしいわほんま
どうすんのこれ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:20:04.96

>>77
男の場合はサドルでEDになりやすい
特にデブは重さのせいでかなりヤバい
デブは徹底的に食事制限させて1時間の散歩くらいがちょうどええ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:20:07.86

金あるなら室内温水プールが1番やな
歩いたり泳いだり

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:20:28.38

>>78
積載がね……
下手にカーボンとか買っちゃうと荷重で割れたりするから厄介や

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:20:34.58

自転車にはあんぱんがよく似合うんや

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:20:39.22

1時間漕いだぐらいで400いくか？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:20:42.94

トレッキングしようや！

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:20:44.11

歌ったら5分で100kcalはいくよね

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:21:14.69

気軽に出来る散歩やぞ
ダイエットエントリーに最適なんやぞ

デブのランニング、デブのプール、デブの自転車漕ぎ
考えただけでも滑稽やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:21:25.20

ダイエットというか健康に1番いいのはウォーキングや

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:21:30.45

別に外走る時もaudibleとかduo3とか何かしら聞くことはできるし、クロスバイクみたいに途中で休んだせず集中できるし外に出るって言うのがストレス解消になる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:21:44.68

>>86
何もしなくても一日に1500kcalくらい消費するから
チャリで400kcal使ったなら2000kcal摂取してトントンや

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:21:45.04

>>94
薄皮あんぱんは1個100kcalで補給計画立てやすいし細長いからジャージのポケットに入れやすいのが最高

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:21:55.20

痔になった

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:22:09.04

>>2
まぁ慣れと乗り方や

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:22:09.19

散歩は無料だからコスパいい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:22:15.00

>>100
○エアロバイク、ジムでの有酸素運動

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:22:34.58

>>86
そこはパン食うただけのやつとパン食うたけど自転車漕いだやつで差がつくし

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:22:43.11

>>18
それもう低血糖の入口や

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:23:01.79

>>95
こんくらいや
https://i.imgur.com/miePgbq.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:23:09.59

パーピージャンプは？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:23:12.40

ここで言う自転車ってエアロバイクの事だよな？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:23:21.73

今日スマホ見ながら歩いていたらヤマカガシの赤ちゃん踏みそうになってビビったわ　まだ冬眠しないんやな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:23:31.97

自転車×キャンプいうほど相性いいか？
自転車漕いだら汗かくから体綺麗にしたいし夜は快適に寝たい、キャンプするなら焚き火とかガッツリしたい
両方中途半端にイメージやわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:23:33.27

すまんウォーキングとかランニングばっかしてると膝痛めたり寿命縮むってあるけど晩年足悪い奴ってこういうので膝やってるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:23:56.77

>>77
なおチャリへの負荷

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:23:56.87

ある程度糖分や炭水化物とらんと乗ってられんし、降りた後の飯もうまいから収支が合わん😅

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:24:02.28

スクワットもだけど自転車って筋肉つけて代謝上げるのが目的なん？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:24:03.15

黒オレンジ黄色だったから間違いなくヤマカガシ毒蛇
マムシだったら終わってた

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:24:21.98

>>88
危なすぎて草

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:24:37.69

チャリで400kcal/hrってロードか？
ママチャリはもっと低い？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:24:39.30

>>117
チャリで筋肉はつかない

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:25:00.24

>>90
菓子パンとかいうカロリー爆弾💣
痩せたいならやめたほうがええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:25:14.78

>>114
そういうのは痛めてから言えメロンパンデブ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:25:25.37

>>116
わかる
余計腹減って多分運動以上食ってる気がするわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:25:29.29

>>12
ワイはヘルニアになったわ😉