自転車「1時間で400kcal消費」←これ
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無酸素運動組み合わせんと逆に太るぞ
自転車はガソリンだけ大量に使うエンジンみたいなもん ダイエットはマジで食事9:運動1やもんな
139kg → 82kg に減らしたワイが言うんやから間違いない >>88
シングルスピードいいぞ
固定ギアに慣れてないと最初絶対吹っ飛ぶ ランニングは膝もさることながら激しく老化が早くなるからな 筋トレとか関係ない
食うより消費すれば減る
消費増やすより食うの減らす方が簡単 チャリは基本的に楽に移動するための乗り物なのでそれを運動に使うのが間違ってる ランニングジョギングは景色変わらんからかったるくなるわ
やるならトレランや不整地がおもしろい
自転車はちょっとした旅とか冒険になるからおもしろい ランニングも手軽でええんやけど
アスファルト、コンクリートの上を延々走るとか関節への負荷考えるとやりたないわ ブラックフライデーで2万円台クロスバイク買いたいんだけどオススメある?
多すぎてどれ買えばいいかわからん 水中ウォーキングはいい感じやけど退屈なのと周りジジババばっかなのがな 今まで健康診断問題なかったんやが今年初めてLDLがちょっと怪しい判定になった
水泳は公共のプール近くにないし、手頃なとこやと散歩するぐらいしかないな ダイエットとしての登山ってどうなん?
結局膝やる? >>314
重い荷物背負うんだからそりゃあね
軽登山から始めるのが良いぞ 正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい >>314
せっかくだから狩猟やらんか?
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし 毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ?
よくみんな行けるな >>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ >>319
猟銃持ってんの?
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい 水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ >>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ >>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが >>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる >>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし
装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで
って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ!」ってキレられたことあったわ >>320
富士登山(須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど 今現在54万歩だから今月は余裕で達成出来そう
まぁ仕事で歩いてるだけなんですけどね
https://i.imgur.com/jFx0RiK.jpg >>317
平均時速25km/hくらいでも2時間以上とかになるとすげー勢いで腹が減る 70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ >>333
乾燥もしてるからなぁ
水分は取りすぎるということはないはガチ 消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね… ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ >>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ
ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ 自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ >>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる 一度もジム行ったことないやろお前 身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる >>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの 賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入 菓子パンはマジでカロリーモンスターだな
美味しいけど >>109
だよね
俺もサイコン付けて乗るけど1時間で400はいかんよね >>357
>>358
うおおサンガツ!!
こういうのもっとくれ 無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ >>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ 馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww 水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい >>366
そんな難しくなくない?最近はネット情報も見れるし 痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる 自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん? 一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある? すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが >>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや >>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた >>53
Zwift対応エアロバイク買ったけど一瞬で飽きたわ
外走るのとは全く違う >>387
バスの定期代家計に負担やろうからってワイは辞退して同じくらいの距離チャリ通学してたぞ 水泳はどの部位をどの方向に動かしてもマイナス負荷だから強いのは火を見るより明らか ラーメン食っても3時間走れば消費できるんか
ええやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています