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自転車「1時間で400kcal消費」←これ

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0001それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 18:00:24.25ID:4uGC40y50
最強のダイエット方法やろ
0312それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:29:16.95ID:xWwBgtpo0
水中ウォーキングはいい感じやけど退屈なのと周りジジババばっかなのがな
0313それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:29:48.70ID:CrP8cvjV0
今まで健康診断問題なかったんやが今年初めてLDLがちょっと怪しい判定になった
水泳は公共のプール近くにないし、手頃なとこやと散歩するぐらいしかないな
0314それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:30:13.16ID:tZEig3Asd
ダイエットとしての登山ってどうなん？
結局膝やる？
0317それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:31:59.00ID:0o4LA4uq0
正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや
0318それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:32:19.16ID:e7+OcDeS0
ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい
0319それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:32:30.47ID:EgoKOYwq0
>>314
せっかくだから狩猟やらんか？
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし
0320それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:32:43.45ID:T9qnn4E80
毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ
0321それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:33:07.06ID:RHABL19W0
>>320
ハードル高いよ
0322それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:33:18.81ID:C+AT/GSb0
ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ？
よくみんな行けるな
0323それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:33:45.17ID:gdmerVg00
>>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ
0324それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:34:03.32ID:tZEig3Asd
>>319
猟銃持ってんの？
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな
0325それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:34:07.88ID:sYvLeGvq0
トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい
0326それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:34:14.53ID:d4wfOMja0
水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ
0327それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:34:55.38ID:gdmerVg00
>>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ
0328それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:35:10.48ID:HarIhG3HM
>>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが
0329それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:35:55.67ID:nDwkJl7l0
>>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる
0330それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:35:58.83ID:EgoKOYwq0
>>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし

装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ
0331それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:36:16.21ID:5Bxb2StE0
どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで

って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ！」ってキレられたことあったわ
0332それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:36:21.84ID:YsWOE9Re0
>>309
ランニング景色変わるやろ😲
0333それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:36:39.54ID:jSqK5IGed
>>320
富士登山（須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど
0336それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:37:46.58ID:ph8IP3QT0
70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ
0337それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:38:19.53ID:YsWOE9Re0
>>324
俺たちを撃ちたいのか？
0340それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:38:44.78ID:cyEPs/4wp
消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね…
0342それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:41:56.61ID:bC3Zs50E0
ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ
0343それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:42:48.02ID:SfxPbW3MM
ジムにある無限階段の方が秒でカロリー消費するぞ
0344それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:42:58.00ID:Gd1qwgrK0
ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ
0345それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:43:52.83ID:YsWOE9Re0
>>343
なんぞそれぇ🙄
0346それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:43:54.12ID:TR+kuszPd
>>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ

ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ
0347それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:44:29.04ID:rTA0D9ko0
>>344
ほんとおまけで良い
なんならなしでも
0349それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:46:14.07ID:FggtuIpR0
自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ
0351それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:47:57.55ID:rlfOO25m0
>>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる 一度もジム行ったことないやろお前
0352それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:49:27.73ID:9ySzkRMc0
身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる
0353それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:50:32.99ID:x7Hwg80MM
>>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで
0354それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:51:06.75ID:rvLBAXax0
エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの
0355それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:51:34.85ID:fhZVuo850
賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入
0356それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:54:03.81ID:ImJ9InRH0
効率よくカロリー摂取したいんやがオススメあるか？
0359それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:58:52.50ID:+rR5ovp10
精子死滅しそう
0360それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 19:59:26.09ID:mVn0aNZI0
>>358
コスパ＆タイパ最強やん
0362それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:01:55.61ID:YsWOE9Re0
カロリー爆弾といえばドーナツよ
0364それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:02:41.62ID:jCYVxSmI0
>>25
スピンバイク、な
0365それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:02:49.21ID:0CgpqbNJM
>>355
屈伸モードでやるんやで
0366それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:04:50.98ID:QiNVcuaY0
>>311
自分で整備できないならネットで買うな
0367それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:06:03.30ID:ImJ9InRH0
>>357
>>358
うおおサンガツ！！
こういうのもっとくれ
0368それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:06:13.05ID:DFgTLxQdr
無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ
0369それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:07:22.55ID:T5qAN8aJ0
>>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ
0370それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:09:14.18ID:v0BozCc00
>>358
飢餓地域に配れば人類救えるだろ
0371それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:11:40.47ID:RO1+boNN0
カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ
0372それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:12:46.87ID:Iv8oqYAg0
馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww
0373それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:13:16.43ID:Fy1IhIIn0
水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい
0374それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:14:46.07ID:LXoEI2EIM
>>366
そんな難しくなくない？最近はネット情報も見れるし
0375それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:14:47.98ID:o3mdkuhEr
>>357
こんな大きくないからカロリーハーフな
0376それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:15:33.07ID:cC/lNhqp0
痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる
0377それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:16:53.80ID:WP6l2TZ70
自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん？
0378それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:18:13.82ID:c7oZO4WTa
一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある？
0379それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:18:45.63ID:LBDHO47n0
すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが
0380それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:19:20.54ID:o3mdkuhEr
山登ったら2時間でもほんまか知らんけどこうなるで
https://i.imgur.com/VEScGek.jpg
0381それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:20:16.63ID:6D/y1GRb0
12-3-30ワークアウトってのがいいらしいな
0382それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:20:27.31ID:VpATyTSq0
>>338
slack見ろ😡
0383それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:21:04.95ID:si/eNw8Y0
>>331
バカはほっとけ
0384それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:22:51.73ID:VpATyTSq0
散歩で痩せれるならいくらでもやるけど全く減らん
0385それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:26:55.95ID:08HnPK6QM
>>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや
0386それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:26:56.89ID:8uWe1Dqu0
>>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない
0387それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:28:24.26ID:e1pafdwA0
ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた
0388それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:31:59.57ID:HcPDtknG0
>>53
Zwift対応エアロバイク買ったけど一瞬で飽きたわ
外走るのとは全く違う
0389それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:32:44.03ID:TdQStgm8M
>>387
バスの定期代家計に負担やろうからってワイは辞退して同じくらいの距離チャリ通学してたぞ
0390それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:32:47.26ID:e1+/vIbQ0
水泳はどの部位をどの方向に動かしてもマイナス負荷だから強いのは火を見るより明らか
0391それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:34:14.97ID:7s/ZHcPp0
ラーメン食っても3時間走れば消費できるんか
ええやん
0392それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:35:04.04ID:UU0w/BoO0
ランニングは膝に負担かかるって、デブかよ
0395それでも動く名無し
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2023/11/27(月) 20:41:13.23ID:osqfPhM10
ダイエットするなら発電蓄電にまわせばいいと思うわ
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