自転車「1時間で400kcal消費」←これ

[1 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:00:24.25 ID:4uGC40y50]

最強のダイエット方法やろ

[315 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:30:38.06 ID:8uWe1Dqu0]

>>311
その予算ならやめとけ

[316 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:31:38.09 ID:8uWe1Dqu0]

>>314
重い荷物背負うんだからそりゃあね
軽登山から始めるのが良いぞ

[317 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:31:59.00 ID:0o4LA4uq0]

正直実感としてそんなに消費されてる気しないんやけどどのくらいの速度感でこれなんや

[318 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:32:19.16 ID:e7+OcDeS0]

ウォーキングランニング水泳ロード全部やったけどロードが一番達成感あって楽しいしあきないわ
ただロードばっかやってると明らかに脛の骨が弱るのを感じるからたまにランニングも入れたほうがいい

[319 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:32:30.47 ID:EgoKOYwq0]

>>314
せっかくだから狩猟やらんか？
猟装と猟銃で5キロぐらいだからいい重さだぞ
山歩きとしても面白いし

[320 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:32:43.45 ID:T9qnn4E80]

毎月60万歩くらい歩くけど体重60キロくらいはずっとキープ出来るぞ
一日2万平均だからそこまでハードル高くないしオススメ

[321 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:33:07.06 ID:RHABL19W0]

>>320
ハードル高いよ

[322 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:33:18.81 ID:C+AT/GSb0]

ジムって知らんおっさんのべとべとな汗がそこら変にへばりついてるんやろ？
よくみんな行けるな

[323 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:33:45.17 ID:gdmerVg00]

>>320
この前2万歩歩いたらクタクタになったわ
体力お化けかよ

[324 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:34:03.32 ID:tZEig3Asd]

>>319
猟銃持ってんの？
おもろそうやけど許可アホほどめんどいやろうし猟友会やら入るのもめんどくさすぎるからむずいな

[325 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:34:07.88 ID:sYvLeGvq0]

トライアスロン関係の団体と仕事の付き合いあるんやがみんなガリガリでなんか幸せに見えん
でも本人たちは楽しいらしい

[326 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:34:14.53 ID:d4wfOMja0]

水泳は消費カロリーはやばいけど水泳をぶっ続け30分とかできる体力を獲得するのがまずきつい気がするよ

[327 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:34:55.38 ID:gdmerVg00]

>>326
昔部活でいっぱい走った後水泳1時間ぐらいやってたわ

[328 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:35:10.48 ID:HarIhG3HM]

>>311
CR-7007Rってのアマで買ったけど満足しとる
セール対象品ではないみたいやが

[329 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:35:55.67 ID:nDwkJl7l0]

>>320
学生時代パチ屋バイトで6時間歩き回って2万歩行くか行かんかくらいやったわ
毎日はやべえよすごすぎる

[330 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:35:58.83 ID:EgoKOYwq0]

>>324
猟友会は手続きを代行する組織であって、
猟をする仲間の集まりではないよ
まあ延長ではあるけど一人でやってる人もいるし

装薬銃じゃなくてエアライフルでいいんじゃないかな
あれも3.5キロぐらいあるから割と重たいよ

[331 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:36:16.21 ID:5Bxb2StE0]

どんなスポーツでも続けられるかどうかやから消費カロリーとか効率よりも自分の好きな競技やるのがええで

って前言ったら「苦痛なことやるんだから効率求めるのが当たり前だろ！」ってキレられたことあったわ

[332 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:36:21.84 ID:YsWOE9Re0]

>>309
ランニング景色変わるやろ😲

[333 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:36:39.54 ID:jSqK5IGed]

>>320
富士登山（須走口)が2万歩だった記憶
全く運動してなかったから4キロ痩せた
ほぼ水分だとおもうけど

[334 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:36:49.91 ID:T9qnn4E80]

今現在54万歩だから今月は余裕で達成出来そう
まぁ仕事で歩いてるだけなんですけどね

https://i.imgur.com/jFx0RiK.jpg

[335 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:37:42.69 ID:8uWe1Dqu0]

>>317
平均時速25km/hくらいでも2時間以上とかになるとすげー勢いで腹が減る

[336 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:37:46.58 ID:ph8IP3QT0]

70kgまで太ったけどポケGOやりに昼からチャリ漕いでたら45kgまで落ちたわ

[337 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:38:19.53 ID:YsWOE9Re0]

>>324
俺たちを撃ちたいのか？

[338 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:38:42.17 ID:YxwrxqD10]

もしかして自転車の才能ある？
https://i.imgur.com/vzy6QrH.jpg

[339 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:38:43.05 ID:8uWe1Dqu0]

>>333
乾燥もしてるからなぁ
水分は取りすぎるということはないはガチ

[340 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:38:44.78 ID:cyEPs/4wp]

消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね…

[341 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:39:16.07 ID:8uWe1Dqu0]

>>338
45分じゃ短すぎる

[342 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:41:56.61 ID:bC3Zs50E0]

ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ

[343 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:42:48.02 ID:SfxPbW3MM]

ジムにある無限階段の方が秒でカロリー消費するぞ

[344 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:42:58.00 ID:Gd1qwgrK0]

ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ

[345 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:43:52.83 ID:YsWOE9Re0]

>>343
なんぞそれぇ🙄

[346 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:43:54.12 ID:TR+kuszPd]

>>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ

ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ

[347 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:44:29.04 ID:rTA0D9ko0]

>>344
ほんとおまけで良い
なんならなしでも

[348 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:45:18.31 ID:7xSNW6M70]

>>345
こんなやつらしい
https://pbs.twimg.com/media/FWoCJy6UcAA8Eyw.jpg

[349 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:46:14.07 ID:FggtuIpR0]

自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ

[350 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:47:35.99 ID:T9qnn4E80]

>>348
デパートのエスカレーターでもやれそう

[351 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:47:57.55 ID:rlfOO25m0]

>>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる 一度もジム行ったことないやろお前

[352 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:49:27.73 ID:9ySzkRMc0]

身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる

[353 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:50:32.99 ID:x7Hwg80MM]

>>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで

[354 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:51:06.75 ID:rvLBAXax0]

エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの

[355 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:51:34.85 ID:fhZVuo850]

賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入

[356 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:54:03.81 ID:ImJ9InRH0]

効率よくカロリー摂取したいんやがオススメあるか？

[357 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:57:31.82 ID:OLdDkueg0]

>>356
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwShaQAAxQme.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwSUaYAEw8U4.jpg

[358 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:58:12.05 ID:x7Hwg80MM]

>>356
https://i.imgur.com/Qy5qqTA.jpg
https://i.imgur.com/v4UWTx6.jpg

[359 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:58:52.50 ID:+rR5ovp10]

精子死滅しそう

[360 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:59:26.09 ID:mVn0aNZI0]

>>358
コスパ＆タイパ最強やん

[361 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:00:30.81 ID:T9qnn4E80]

菓子パンはマジでカロリーモンスターだな
美味しいけど

[362 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:01:55.61 ID:YsWOE9Re0]

カロリー爆弾といえばドーナツよ

[363 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:02:38.39 ID:axxa/M+c0]

>>109
だよね
俺もサイコン付けて乗るけど1時間で400はいかんよね

[364 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:02:41.62 ID:jCYVxSmI0]

>>25
スピンバイク、な

[365 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:02:49.21 ID:0CgpqbNJM]

>>355
屈伸モードでやるんやで

[366 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:04:50.98 ID:QiNVcuaY0]

>>311
自分で整備できないならネットで買うな

[367 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:06:03.30 ID:ImJ9InRH0]

>>357
>>358
うおおサンガツ！！
こういうのもっとくれ

[368 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:06:13.05 ID:DFgTLxQdr]

無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ

[369 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:07:22.55 ID:T5qAN8aJ0]

>>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ

[370 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:09:14.18 ID:v0BozCc00]

>>358
飢餓地域に配れば人類救えるだろ

[371 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:11:40.47 ID:RO1+boNN0]

カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ

[372 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:12:46.87 ID:Iv8oqYAg0]

馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww

[373 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:13:16.43 ID:Fy1IhIIn0]

水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい

[374 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:14:46.07 ID:LXoEI2EIM]

>>366
そんな難しくなくない？最近はネット情報も見れるし

[375 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:14:47.98 ID:o3mdkuhEr]

>>357
こんな大きくないからカロリーハーフな

[376 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:15:33.07 ID:cC/lNhqp0]

痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる

[377 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:16:53.80 ID:WP6l2TZ70]

自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん？

[378 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:18:13.82 ID:c7oZO4WTa]

一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある？

[379 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:18:45.63 ID:LBDHO47n0]

すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが

[380 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:19:20.54 ID:o3mdkuhEr]

山登ったら2時間でもほんまか知らんけどこうなるで
https://i.imgur.com/VEScGek.jpg

[381 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:20:16.63 ID:6D/y1GRb0]

12-3-30ワークアウトってのがいいらしいな

[382 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:20:27.31 ID:VpATyTSq0]

>>338
slack見ろ😡

[383 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:21:04.95 ID:si/eNw8Y0]

>>331
バカはほっとけ

[384 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:22:51.73 ID:VpATyTSq0]

散歩で痩せれるならいくらでもやるけど全く減らん

[385 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:26:55.95 ID:08HnPK6QM]

>>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや

[386 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:26:56.89 ID:8uWe1Dqu0]

>>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない

[387 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:28:24.26 ID:e1pafdwA0]

ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた

[388 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:31:59.57 ID:HcPDtknG0]

>>53
Zwift対応エアロバイク買ったけど一瞬で飽きたわ
外走るのとは全く違う

[389 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:32:44.03 ID:TdQStgm8M]

>>387
バスの定期代家計に負担やろうからってワイは辞退して同じくらいの距離チャリ通学してたぞ

[390 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:32:47.26 ID:e1+/vIbQ0]

水泳はどの部位をどの方向に動かしてもマイナス負荷だから強いのは火を見るより明らか

[391 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:34:14.97 ID:7s/ZHcPp0]

ラーメン食っても3時間走れば消費できるんか
ええやん

[392 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:35:04.04 ID:UU0w/BoO0]

ランニングは膝に負担かかるって、デブかよ

[393 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:36:14.42 ID:6hEwl24V0]

https://imgur.com/a/J6UjxYg

[394 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:40:57.68 ID:UIFStkxB0]

自転車は
歩行者や車おる都市部だと無理なんよなあ

[395 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:41:13.23 ID:osqfPhM10]

ダイエットするなら発電蓄電にまわせばいいと思うわ