自転車「1時間で400kcal消費」←これ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 18:00:24.25

最強のダイエット方法やろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:38:43.05

>>333
乾燥もしてるからなぁ
水分は取りすぎるということはないはガチ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:38:44.78

消費カロリーは完璧に覚えられるのに交通ルールは覚えられへんのやね…

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:39:16.07

>>338
45分じゃ短すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:41:56.61

ダイエット動画でHANDCLAPの一月やってるけど
アバラの下と大腿骨と膝回りの肉が引っ込んだわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:42:48.02

ジムにある無限階段の方が秒でカロリー消費するぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:42:58.00

ダイエットなら食事制限はちゃんとしつつ運動はおまけでしとけばええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:43:52.83

>>343
なんぞそれぇ🙄

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:43:54.12

>>332
田舎はコース限られるからな
田舎の河川敷は直ぐ途切れるし山道は熊、猪、マムシ、雀蜂がいて使えなかったりするし、まともな道はトラックだらけの県道しか無かったりする
景色なんてうんざりよ

ワイんちの近くはハザード地帯なだけに親水公園多いから景観は最高だわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:44:29.04

>>344
ほんとおまけで良い
なんならなしでも

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:45:18.31

>>345
こんなやつらしい
https://pbs.twimg.com/media/FWoCJy6UcAA8Eyw.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:46:14.07

自転車とかキンタマに負荷掛けるだけやろ
ただのセルフ去勢だからやめとけ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:47:35.99

>>348
デパートのエスカレーターでもやれそう

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:47:57.55

>>322
基本的にどこのジムやろうと使ったあとは備え付けの除菌スプレーみたいなのをつけたタオルで拭くのがマナーやぞ
それ用のタオルも置いとる一度もジム行ったことないやろお前

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:49:27.73

身体壊してクロスバイク乗らなくなったら20キロ増えて草枯れる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:50:32.99

>>311
低予算なら廃業したジムがメルカリとかヤフオクとかに出す中古狙ったほうがええで

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:51:06.75

エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:51:34.85

賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:54:03.81

効率よくカロリー摂取したいんやがオススメあるか？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:57:31.82

>>356
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwShaQAAxQme.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwSUaYAEw8U4.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:58:12.05

>>356
https://i.imgur.com/Qy5qqTA.jpg
https://i.imgur.com/v4UWTx6.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:58:52.50

精子死滅しそう

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 19:59:26.09

>>358
コスパ＆タイパ最強やん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:00:30.81

菓子パンはマジでカロリーモンスターだな
美味しいけど

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:01:55.61

カロリー爆弾といえばドーナツよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:02:38.39

>>109
だよね
俺もサイコン付けて乗るけど1時間で400はいかんよね

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:02:41.62

>>25
スピンバイク、な

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:02:49.21

>>355
屈伸モードでやるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:04:50.98

>>311
自分で整備できないならネットで買うな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:06:03.30

>>357
>>358
うおおサンガツ！！
こういうのもっとくれ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:06:13.05

無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:07:22.55

>>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:09:14.18

>>358
飢餓地域に配れば人類救えるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:11:40.47

カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:12:46.87

馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:13:16.43

水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:14:46.07

>>366
そんな難しくなくない？最近はネット情報も見れるし

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:14:47.98

>>357
こんな大きくないからカロリーハーフな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:15:33.07

痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:16:53.80

自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:18:13.82

一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある？

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:18:45.63

すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:19:20.54

山登ったら2時間でもほんまか知らんけどこうなるで
https://i.imgur.com/VEScGek.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:20:16.63

12-3-30ワークアウトってのがいいらしいな

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:20:27.31

>>338
slack見ろ😡

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:21:04.95

>>331
バカはほっとけ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:22:51.73

散歩で痩せれるならいくらでもやるけど全く減らん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:26:55.95

>>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:26:56.89

>>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:28:24.26

ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:31:59.57

>>53
Zwift対応エアロバイク買ったけど一瞬で飽きたわ
外走るのとは全く違う

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:32:44.03

>>387
バスの定期代家計に負担やろうからってワイは辞退して同じくらいの距離チャリ通学してたぞ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:32:47.26

水泳はどの部位をどの方向に動かしてもマイナス負荷だから強いのは火を見るより明らか

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:34:14.97

ラーメン食っても3時間走れば消費できるんか
ええやん

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:35:04.04

ランニングは膝に負担かかるって、デブかよ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:36:14.42

https://imgur.com/a/J6UjxYg

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:40:57.68

自転車は
歩行者や車おる都市部だと無理なんよなあ

**それでも動く名無し** · 2023/11/27(月) 20:41:13.23

ダイエットするなら発電蓄電にまわせばいいと思うわ