自転車「1時間で400kcal消費」←これ

[1 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 18:00:24.25 ID:4uGC40y50]

最強のダイエット方法やろ

[354 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:51:06.75 ID:rvLBAXax0]

エアロバイク漕ぎまくって1年で30キロ痩せたわ
でも結局痩せるペース上がったのは食事にも気をつかってからや
毎日3時間漕いでるから食事制限とかいらんやろwってやってたら全然痩せねーの

[355 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:51:34.85 ID:fhZVuo850]

賃貸2階住みワイ、リングフィットアドベンチャーを購入

[356 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:54:03.81 ID:ImJ9InRH0]

効率よくカロリー摂取したいんやがオススメあるか？

[357 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:57:31.82 ID:OLdDkueg0]

>>356
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwShaQAAxQme.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Fy-kwSUaYAEw8U4.jpg

[358 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:58:12.05 ID:x7Hwg80MM]

>>356
https://i.imgur.com/Qy5qqTA.jpg
https://i.imgur.com/v4UWTx6.jpg

[359 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:58:52.50 ID:+rR5ovp10]

精子死滅しそう

[360 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 19:59:26.09 ID:mVn0aNZI0]

>>358
コスパ＆タイパ最強やん

[361 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:00:30.81 ID:T9qnn4E80]

菓子パンはマジでカロリーモンスターだな
美味しいけど

[362 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:01:55.61 ID:YsWOE9Re0]

カロリー爆弾といえばドーナツよ

[363 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:02:38.39 ID:axxa/M+c0]

>>109
だよね
俺もサイコン付けて乗るけど1時間で400はいかんよね

[364 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:02:41.62 ID:jCYVxSmI0]

>>25
スピンバイク、な

[365 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:02:49.21 ID:0CgpqbNJM]

>>355
屈伸モードでやるんやで

[366 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:04:50.98 ID:QiNVcuaY0]

>>311
自分で整備できないならネットで買うな

[367 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:06:03.30 ID:ImJ9InRH0]

>>357
>>358
うおおサンガツ！！
こういうのもっとくれ

[368 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:06:13.05 ID:DFgTLxQdr]

無茶して毎日長時間チャリ漕いでたら
トイレ行くたびに便器が血まみれになるようになったわ

[369 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:07:22.55 ID:T5qAN8aJ0]

>>348
こんなんやるくらいなら山登れや
ハムスターかよ

[370 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:09:14.18 ID:v0BozCc00]

>>358
飢餓地域に配れば人類救えるだろ

[371 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:11:40.47 ID:RO1+boNN0]

カロリーとりたきゃクルミが最強や
量に対してハイパー高カロリーやぞ

[372 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:12:46.87 ID:Iv8oqYAg0]

馬鹿じゃん
1時間自転車キコキコしてもアルフォート食って終わりwww

[373 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:13:16.43 ID:Fy1IhIIn0]

水泳やっとる人って市民プールとジムどっちで泳いどるんや
ワイも泳ぎたい

[374 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:14:46.07 ID:LXoEI2EIM]

>>366
そんな難しくなくない？最近はネット情報も見れるし

[375 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:14:47.98 ID:o3mdkuhEr]

>>357
こんな大きくないからカロリーハーフな

[376 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:15:33.07 ID:cC/lNhqp0]

痩せたいなら食事制限してなんでもいいから有酸素運動やれ
もちろん自転車でもいいぞ
ジョギング1時間だときついけど自転車1時間ならすぐ時間経つし楽しいしな
すぐ痩せる

[377 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:16:53.80 ID:WP6l2TZ70]

自転車乗りは太ももが発達するらしいがふくらはぎはどうなん？

[378 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:18:13.82 ID:c7oZO4WTa]

一軒家住んでてエアロバイクしながらアマプラしない理由ある？

[379 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:18:45.63 ID:LBDHO47n0]

すまんジョブズが自転車はエネルギー変換効率が良すぎてダイエットに向かないって言ってたんだが

[380 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:19:20.54 ID:o3mdkuhEr]

山登ったら2時間でもほんまか知らんけどこうなるで
https://i.imgur.com/VEScGek.jpg

[381 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:20:16.63 ID:6D/y1GRb0]

12-3-30ワークアウトってのがいいらしいな

[382 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:20:27.31 ID:VpATyTSq0]

>>338
slack見ろ😡

[383 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:21:04.95 ID:si/eNw8Y0]

>>331
バカはほっとけ

[384 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:22:51.73 ID:VpATyTSq0]

散歩で痩せれるならいくらでもやるけど全く減らん

[385 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:26:55.95 ID:08HnPK6QM]

>>384
そらいくら運動しようと摂取カロリーが上回ってる限り痩せることはないからな
ベースはあくまでも食事管理で有酸素運動はオマケや

[386 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:26:56.89 ID:8uWe1Dqu0]

>>377
ふくらはぎに負荷掛けたくないから底がカーボンでカッチカチのシューズを履く
逆に言えばフラットペダルでスニーカーで漕げば太くなる
ただ膝にはあまりよろしくない

[387 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:28:24.26 ID:e1pafdwA0]

ワイ高校の時毎日片道20キロ往復40キロを漕いでたわ
定期代貰って自転車通勤してた

[388 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:31:59.57 ID:HcPDtknG0]

>>53
Zwift対応エアロバイク買ったけど一瞬で飽きたわ
外走るのとは全く違う

[389 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:32:44.03 ID:TdQStgm8M]

>>387
バスの定期代家計に負担やろうからってワイは辞退して同じくらいの距離チャリ通学してたぞ

[390 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:32:47.26 ID:e1+/vIbQ0]

水泳はどの部位をどの方向に動かしてもマイナス負荷だから強いのは火を見るより明らか

[391 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:34:14.97 ID:7s/ZHcPp0]

ラーメン食っても3時間走れば消費できるんか
ええやん

[392 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:35:04.04 ID:UU0w/BoO0]

ランニングは膝に負担かかるって、デブかよ

[393 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:36:14.42 ID:6hEwl24V0]

https://imgur.com/a/J6UjxYg

[394 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:40:57.68 ID:UIFStkxB0]

自転車は
歩行者や車おる都市部だと無理なんよなあ

[395 それでも動く名無し 2023/11/27(月) 20:41:13.23 ID:osqfPhM10]

ダイエットするなら発電蓄電にまわせばいいと思うわ