自転車「1時間で400kcal消費」←これ
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>>15
ガキやおっさんやジジババがやらかした水に入りたくない
不衛生! >>25
ワイのジムは個別モニターついててネトフリとかU-NEXTも見れるで バイシクルってジムでもやんねーわ強制的に走らされるトレッドミルのが頑張れる おウチにトレッドミル欲しい
ジムはエアコンが筋トレ民用で高めの室温設定なんや
前後に扇風機もほしいわね いくら動画やテレビ見ながらやるいうても
景色が変わらん風もこん傾斜もないじゃ退屈すぎひんか >>42
ワイの周辺に今年できたジム10件調べたけど1件しか該当せんかったな >>48
ええ・・・
まあトレッドミルについてなくてもタブレット持ち込めば済む話やけど 自転車でUber配達してるけど
クッソ気持ちええし運動にもなるしおすすめや 謎の勢力「Zwiftが一番楽しいぞ」
ほんまかいな 有酸素マシンならトレッドミルやエアロバイクよりクロストレーナーが最強や
強度高めても関節に負担少ないうえに全身運動やから脂肪燃えまくりよ
https://i.imgur.com/6VMHDAw.jpg ダイエットに近道はないぞ
地道な積み重ねだから無理のない運動をするだけだぞ
ランニングなんてモチベ続かんやろ 長時間自転車に乗ることは痔と前立腺の病気のリスクを高めるで
走る方がええぞ わいはスマホでYouTubeで作業用の漫才とかすべらない話とか芸人トーク聞きながら歩いてるわ >>53
zwiftは電動ドライバー使えばチートできるよね、あれ
それが楽しいかはしらんけど >>58
大学時代毎日数時間乗ってたら無事痔やでワイ >>58
走るのは心臓や膝に悪くて寿命縮めるし歩いたほうがええぞ 効率が~とかいう奴に限って持続できねんだよな
ソースはワイ >>12
走るのは膝に負担掛けるから健康の為なら止めた方がいいと前テレビで見たが…
他も言ってるが水泳良さそうだな 昨日の深夜5度の時に外走ったけどtシャツでも余裕に汗かいたわ
夏のがすぐダレてキツかった デブにいきなりランニングさせるよりは自転車漕がせた方が怪我リスク少ないな 自転車の良いところはほかの趣味とも相性が良いところよな
自転車×キャンプと自転車×釣りは鉄板 ウォーキング→時間の無駄だが動画見れる
ランニング→強度でるけど膝壊す
自転車→精子なくなる痔になるけどコスパいい
水泳→汚いし行くのだるいけどわりといい
こんな感じか?
一長一短すぎるわ 自転車よりウォーキングの方がダイエットにええのは確かや心肺機能を鍛えるなら自転車やろな 自転車は不健康なくらい痩せるから騙されたと思ってやった方がええな >>6
いや重いペダル漕いだら無酸素運動になって筋肉が死ぬから
軽いペダルをクルクル素早く回すのが有酸素運動で燃費の良い運動になる 水泳ワイ、高みの見物
なおプールに行くのがめんどくさくてサボってる模様 トレッドミルで傾斜MAXにして歩くのが膝の負担少なくていいよ 菓子パン1個バクッ!(500kcal)
はい1時間漕いだの無駄でーす
ナニコレ? ワイジムでいっつも30分走ってるんやけどクロストレーナーの方がええんかな? ピストで幹線道路レーシング何かどうや?
競輪選手の気分なれるで 精子に悪い言うても金玉の中身は3日で入れ替わるから子作りする前だけ控えときゃ問題ないやろ てか今このスレ見ながら食ってるホイップメロンパンは750kcalでアホらしいわほんま
どうすんのこれ >>77
男の場合はサドルでEDになりやすい
特にデブは重さのせいでかなりヤバい
デブは徹底的に食事制限させて1時間の散歩くらいがちょうどええ 金あるなら室内温水プールが1番やな
歩いたり泳いだり >>78
積載がね……
下手にカーボンとか買っちゃうと荷重で割れたりするから厄介や 気軽に出来る散歩やぞ
ダイエットエントリーに最適なんやぞ
デブのランニング、デブのプール、デブの自転車漕ぎ
考えただけでも滑稽やぞ ダイエットというか健康に1番いいのはウォーキングや 別に外走る時もaudibleとかduo3とか何かしら聞くことはできるし、クロスバイクみたいに途中で休んだせず集中できるし外に出るって言うのがストレス解消になる >>86
何もしなくても一日に1500kcalくらい消費するから
チャリで400kcal使ったなら2000kcal摂取してトントンや >>94
薄皮あんぱんは1個100kcalで補給計画立てやすいし細長いからジャージのポケットに入れやすいのが最高 >>86
そこはパン食うただけのやつとパン食うたけど自転車漕いだやつで差がつくし 今日スマホ見ながら歩いていたらヤマカガシの赤ちゃん踏みそうになってビビったわ まだ冬眠しないんやな 自転車×キャンプいうほど相性いいか?
自転車漕いだら汗かくから体綺麗にしたいし夜は快適に寝たい、キャンプするなら焚き火とかガッツリしたい
両方中途半端にイメージやわ すまんウォーキングとかランニングばっかしてると膝痛めたり寿命縮むってあるけど晩年足悪い奴ってこういうので膝やってるんか? ある程度糖分や炭水化物とらんと乗ってられんし、降りた後の飯もうまいから収支が合わん😅 スクワットもだけど自転車って筋肉つけて代謝上げるのが目的なん? 黒オレンジ黄色だったから間違いなくヤマカガシ毒蛇
マムシだったら終わってた チャリで400kcal/hrってロードか?
ママチャリはもっと低い? >>90
菓子パンとかいうカロリー爆弾💣
痩せたいならやめたほうがええぞ >>114
そういうのは痛めてから言えメロンパンデブ >>116
わかる
余計腹減って多分運動以上食ってる気がするわ >>87
空いてるならワイはクロストレーナーやな
走るのは怪我リスクも高いのと、どうしても性質上脚の筋肉が落ちやすい
クロストレーナーやエアロバイクは筋肉維持しつつ消費カロリー稼げるのがええとこや カロリーより脂質がやべえわ
てか世の中の食べ物脂質多すぎやろ >>98
幼少期の西洋軍隊式行進の訓練とクッション性の高い靴のせいで
現代人は歩き方が狂ってるから散歩したら膝足裏腰いずれかを壊すぞ ワイはVRのボクシング1日30分250kcal消費を続けとるわ 水泳が最強や
1時間平泳ぎでも800kcal,クロールなら1000kcal消費できるらしいで >>90
メロンパンってせいぜい350ぐらいやろ
何したらそんないくんや >>109
最大心拍もうちょいだけ上げたいな
毎回上げる必要はないけど 自転車漕ぐ→お腹空く→なんか達成感があるからラーメンに餃子つけちゃう
すまん、これのどこが痩せる運動なんや >>120
そんなん強度次第やろ
クソ重いのバキバキ漕いでりゃロードよりヤバいやろ エアロバイクとか長時間漕いでると金玉が痺れてくるんや >>133
ホイップやぞ
パン屋で買ったでかいやつや😊 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています