【悲報】睡眠、とにかく量が必要だった
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体調悪い時期に3日間連続14時間とか寝まくってたらビックリするほど元気になって最強になれたからこれはガチや
寝れば寝るほど最強になれる いうて電気つけっぱで寝た時は著しく寝た気がしないから
やっぱり質も大事やわ ワイも昼夜逆転やけどたっぷり寝てるから体調めちゃいいわ
肌もツヤツヤやし22-2時とかああいうのほんま適当なんやなって思う >>7
電気つけっぱって「極端に悪い状態」やん
お前睡眠不足か? 引きこもって好きなタイミングで寝起きするとちょっとずつ時間ズレて昼夜逆転繰り返すってのはマジなんかな 朝「寝る…!今日は絶対早く寝る…!!!」
夜「5ch見てから寝るかな、あ、YouTubeもw そういや積んでた漫画あったな…笑」 >>12
マジやで
16時に起きる時期とか4時に起きる時期とか1ヶ月くらいのスパンで変わる >>14
仕事中4秒間寝てたら事務作業もままならなさそう >>11
お前なんかイライラしてるけど睡眠不足か? めっちゃうるさいとかめっちゃ明るいとかじゃない限り質は変わらん
というか量が質や >>24
心に余裕があれば普通は人を煽らないからな ショートスリーパーって10万人に4人とかのレア個体だしほぼただの睡眠不足のバカだしな >>29
最近はレム睡眠も大切やと言われてるんやで
睡眠に不要な部分は無いとのこと ちゃんと24時間区切りで決まった時間に寝れないんですよね
まさにいまこんな時間に起きててしまってるし メシバク食いしてクソみたいに寝ると体調良くなるよな
断食とかやっても何もかわらん >>30
実際にそういう体質の人は存在するってこと? >>37
レア過ぎて実験できてないからそもそもよくわかってない
ほぼただの寝不足バカや >>37
遺伝子レベルの話だから変異でなるのはあるだろうけどなろうと思ってなれる話ではないらしい レスつけてきたやつ見事に全部単発だな
>>45
お前を育てた親もろとも死ね 高校球児の投手も1日12時間くらいは寝て体力回復するしそりゃねぇ ミッドスリープタイム重要らしいけど日によって眠くなる時間バラバラで難しいわ >>43
嘘らしい
寝てから4時間くらいがいわゆるゴールデンタイムでその時の日本人は大体22時くらいに寝てたってだけという 昼寝ですぐ眠りつけるやつ ←寝不足
朝起きたとき眠たいやつ ←寝不足
6時間睡眠 ←寝不足
寝たくても眠れない ←寝不足
ヤクルト1000飲んだ ←寝不足
働いてるやつ ←寝不足 今日も仮想通貨が動いて寝られない 仮想通貨が俺を責めてくる ニート時代平気で9〜10時間寝てたからロングスリーパーなんやろな
現代社会無理ゲーやわ イルカみたいに脳が片側ずつ眠れるように設計して欲しかった 日本人の身長が伸びないのも成長期に睡眠をナメて夜更かししてるかららしいな 仕事に行きたくなさすぎて眠れないんやがこれ病気診断されるのかな 長距離トラックは睡眠取りにくいから鬱とか統失になりやすいらしい 睡眠時間確保できる労働時間じゃないんよな大体の日本人 仕事してたら満足に寝る時間もないのほんとバカバカしい >>59
睡眠時間の中に無駄な部分はないから量が不足すれば質の低下に直結するんだよな 平日は家のドア出てから帰って来てドア開けるまで11時間以内にしてくれ いっぱい寝て長生きするのといっぱい起きてすぐ死ぬのってど結局元気に活動できる時間の総量は大して変わらん気がする >>72
そもそも睡眠不足中って元気じゃなくない?
眠くてしんどいし ワイが休日寝過ぎて頭イタイイタイなのだったなのは? 買い物や料理なんかの家事も込で健康的な生活送るには退勤19時半が限界やと思う
昔は残業100時間やってたおじさんは家事とかせんから分からんのやろな ワイ幼稚園の頃から休みの日は昼起きて寝過ぎ頭痛でボーッとして終わってるんやが
体力無さすぎやろ 量も大事やけど、いびきや歯ぎしりうるさい奴はそれの治療のかが大事やぞ
無呼吸で本人の高血圧引き起こしたり疲れ取れないとかもあるけど
何より周りも不眠巻き込まれるから
家族仲がガチのマジでで悪くなる 京大の学生かな?
寝てる時が人間本来の活動で
起きてる時がイレギュラーな状態って言う
画期的な論文書いて
学者さん達が案外バカに出来ない内容って
ざわついた事あったな ロングスリーパーやから起きるまで寝ると12時間以上確定なんやが 内科で玉露がコーヒーの3倍カフェイン多いと聞いてびっくりしたわ
ジジババめっちゃ飲んでるやん >>81
それはバカにしてええやろ
自由に見たい夢見れるならええかもしれんけど実際は何も無かったり悪夢やったりおもんない夢多いやん >>82
ほんまにロングスリーパーとは安直に決められへんぞ
睡眠負債が溜まりまくってるから起きるまで寝てたら12時間以上眠るだけのパターンもあるで
睡眠負債返すのってめちゃくちゃ日数かかるし >>14
これ人間でやったらナルコレプシー患者やろ >>85
ほんなら借金まみれかもな
普段が12時間で寝不足やと更に追加や >>90
普段何時間睡眠なん?
ほんまに12時間必要なら生活か体調に支障きたしてるやろ この通り昼夜逆転してるんやがどうやって元の生活リズムに戻せばええんや でも寝すぎると頭いたくなる
だいたい9時間以上寝たら頭痛起こる
これワイだけか? >>81
起きてるときってのは一時的なブースト状態ってことよな
だから起きっぱなしイコールブーストかけっぱなしってことでそりゃそんなん死ぬわなと >>94
昔からそうやからしゃあない
でも別に目覚ましで起きられるから問題はないんや
平日は5~7時間や いっぱい寝たいのに休日だとワクワクしちゃって早く起きちゃうのつらい
9時まで寝たい >>98
それシンプルに寝不足からの長時間睡眠をロングスリーパーと勘違いしてるだけや
ガチのロングスリーパーがその睡眠時間を続けてたら健康面でなんらかの問題が発生してるからな >>102
せやかて子どもの頃からそうなんやからロングスリーパーと思わざるを得ないやん
まぁ昼休みとか飯食うより昼寝優先するからそれはそれで障害かもしれへん なんか起きててもボーッとしてスマホ触ってるとあっという間に時間過ぎるの勿体無いなって思う サウナ行った日は
スッキリしてよく寝れる
サウナの効用の一つ 仕事でミスして人に迷惑かけて悩んでもガッツリ寝れば元気に職場行けるわ 若いうちに朝8時とかで登校させるのは寝不足にしてるってのは驚きだったな
つーかあの教授の動画最近なんかバズってるよな ワイは起きる時間が質に関係すると思っとる
仮に8時間睡眠で22時に寝ても6時に起きるのと1時に寝て9時に起きるのだと後者の方が気持ちよく起きられる気がする 寝るのも体力いるからな
たくさん寝れるのは若さの証でもある 寝れない奴は電気掛け毛布買えば良いよ
暖かい物に包まれる幸福感で秒で寝れる ペンギンは4秒寝て起きるを
1日一万回やってるの頭おかしいな 寝たい時にすぐ眠れないから寝不足になる
のび太が羨ましいわ >>57
9〜10時間って別に普通やん
ロングでもないわ ワイニートは自分の身体使って実験したが4時間睡眠とかだと精神不安定になる、このままニートやってると将来やばいなとか不安を一日中頭の中で反芻してる
逆に10時間寝るとアハハ!将来とかなんとかなるやろ!って楽観的になれる スマートウォッチで深い眠りがあった時だけちゃんと眠れた実感あるわ 世界一の高齢化国家で認知症だらけになる言われてるのに睡眠不足で更に加速させるの草 >>123
ニートには眠らせない方がええってことか >>81
進化の過程で睡眠とかいう無防備な行動が失われないのはそういうことなのか? そろそろ飲んだら8時間睡眠取ったのと同じ効果得られるような薬出てもええと思うんやけどまだなんか? 長時間の仕事から帰宅してYouTubeやゲームに時間注ぎ込むと必然的に睡眠不足になる 少し小さめの抱き枕使ったら熟睡出来るようになったわ
夏は暑くて使わないけど 学生時代は寝る時間なんて無駄でしかなくてその分遊びたいって感じやったけど今じゃ寝る時間をたっぷり確保できる事が贅沢なんだと思えるわ 人間は寝てるときが自然な状態説ある
おきて活動してる方がイレギュラー 量より朝目覚めた時の頭痛が多いか少ないかのほうが大事や ワイショートスリーパーってやつだけど合計時間でその日の体調の良し悪しに違いがあるから多分そう お前ら政府に踊らされすぎて草
寝れば金使わなくて済むから自分が貧困なことに気が付かない
馬鹿な国民が暴徒化しないためのガセネタだぞw
睡眠は7時間以上寝ると体に悪いって研究結果出てるわ ワイ主夫やけど3時間くらいの睡眠を1日3回とってるわ セミロングスリーパーとかセミショートスリーパーとか無いのか? 寝貯めはできないくせに
寝不足の分はしっかり長時間寝る感じあるよな セミリタイアしたいことの理由の1つが睡眠時間の確保なんだよな
社畜でいる限り睡眠時間削らざるを得ないわ 自律神経バグってて熟睡できないンゴ寝
お陰で生活リズムもめちゃくちゃや 長時間睡眠とか早寝ありきやからな
一番人が活発な夜帯を我慢して寝れるか? 隣に睡眠妨害してくるキチガイチョソコが住んでるんやが殺しても問題ないよな? >>11
日常的によくあることを極端に悪いと言うなら
質も大事というべきだね 目を瞑って横になってるだけで睡眠の80%くらいの効果あります←これ絶対嘘やろ 眠りが浅くてショートスリーパーでもないのに二十歳超えてから五、六時間しか眠られへんのやがどうしたらええんや? テレワークになってから19時に寝て1時に起きて仕事する変な生活してたわ クライネレビン症候群って名前出んよな
自称ロングスリーパーはエアプ tiktokの気持ち悪いおっさんの配信を聞きながらじゃないと寝れない体になってしまった
女できたら惹かれそう よくわからんけど仕事が忙しくて寝れないってのは転職しろよ
ブラック自慢する奴隷だから頭悪いのか 5時間で目覚ましなしで起きるってことはそれで睡眠足りてるってことでええんか? 必ず3時間おきくらいに目が覚めてしまうんやが眠りが浅いんやろか
早く寝ても遅く寝ても同じ >>117
調べたらガチなんやな
気持ち悪い生き物 歳とると夜トイレに起きるからな
質なんて求めてらんない >>171
ワイもや
体が睡眠を欲していないってことで睡眠足りてるんだよな? >>121
わかるわ
高速走ってると結構な距離ワープしててビビる >>171
筋トレしろ
爺になると寝る力が落ちるぞ >>177
自分に合う高さにしろ、マジで個人によって違う >>179
その自分に合う高さってのがマージでわからん。何基準で決めたらええんや? >>180
フェイスタオルを1枚ずつ重ねては頭を置いて丁度いい高さを測る どう頑張っても7時間以上寝れないんだがどうすりゃええんや?
頭痛か体が痛くて起きる 寝具もまじで重要やぞ
クソ高いベッドに変えたけど全然違うわ 昨日のテレビでちょうど睡眠特集やったわ
暗くて静かで一日中適温の場所がいいらしい >>183
体っていうのが首とか背中なら枕が合っていない 半端に寝た数時間より講義や電車で寝た30分のほうが頭シャキッとするのなんなんやろ 枕の高さで思い出したけど若い頃はうつ伏せ寝だったわ。
今仰向け寝で数時間ですぐ起きる。うつ伏せ寝の時の方がよく眠れとったわ。
まあ年取ったのが原因大なんやろうけど
うつ伏せ寝に挑戦してみよ ショートスリーパーって結局これ>>14やからな当然日中のパフォーマンスは激落ちよ ヤクルト飲み始めてからよく寝れるようになって笑ったわ ワイどう足掻いても2時間感覚で起きるんやがどうしたらいいんや >>200
生物的には寝不足でとっとと死ねって感じちゃう? 睡眠が出来なくなって睡眠薬飲み続けてるわいはどうすれば 今日は10時間寝たで
やっぱこんぐらい寝るとアラーム無しでスッキリ起きれる ニート時代寝たいときに寝て目覚まし使わず起きる生活してたが
1日8時間も寝てなかったな 子供産まれてからとにかく時間なくて5時間以上寝れなくなったな
みんなそうなんやろけど 常夜灯つけてるとめちゃくちゃ寝入りが良い
不眠におすす) 睡眠は量より質って言い出したのは誰や
人類の戦犯が 10年以上不眠症に悩ませられたけど、睡眠導入薬すぐに治ってびびった ショートスリーパーとかいい歳こいて全然寝てないわー!言ってイキってる高校生から進歩してないだけやからな
ちゃんと寝てない奴がいい仕事できるわけない >>211
これ
何故か90分刻みで睡眠時間確保すると例え睡眠時間少なくとも目覚めが違うわ、レムとノンレムのスイッチタイミングなんか? 夜23時に寝て8時に起きても眠いんやが何なんコレ?
夜中に3回くらいションベン行くせいか?毎日3Lくらい水飲むのがあかん?寝る前に500mLくらい飲んでると思う 睡眠時間短くても足りてると思い込んでるのってアル中が自分をアル中と認識できないみたいなもんやんな
なんなら酔っ払ってるだけで色々自覚できなくなる
脳溶けてんのに気付かず常用して知的障害レベルになって取り返しつかなくなるやつ これ睡眠も同じだよな よく12時間寝てたわーとか言う奴おるけどスマートウォッチ着けて寝てみ
実際はそれより2時間か3時間少ないから 9時間も寝てたら平日はただ会社と家往復するだけの家畜になってまうわ 6時間で目が覚める
その代わり休日は必ず3時間程昼寝する 最近2~3時間おきに目覚めちゃうんだけど身体おかしいんかな
0時に寝る→3時に起きて寝る→5時に起きて寝る→8時に起きる、的な 睡眠に良いって紺色のパッケージのピルクル飲み出してからスッキリや
ヤクルトもやけど乳酸菌って効くんやね レム睡眠も大切とか言っているあたりこいつサイエンスZERO見たな >>223
土日に息抜きすればええんやしそれは普通ちゃう? 自分がショートスリーパーだと勘違いしてる日中うとうとしてるアホの多さよ 登山したらひさびさにぐっすり眠れたわ
やっぱ運動大事やなあ 最近は12時間くらい寝た感じしても8時間やったりして悲しい 普段5,6時間睡眠でたまに7時間ぐらい寝ると普段より一層眠いんだが何が悪いんや >>235
体力強引に空にしてしまうのがいいんかね 一応7時間は寝てるけど
夜中に一度は尿意で目覚めるからアカン スマートウォッチの睡眠監視機能すごない
こいつ睡眠の質が良かったか悪かったか百発百中で当ててくるんやけど
酒飲んで寝たら絶対に翌朝に睡眠の質悪いって怒られるし、仕事で大ミスしたり私生活で心配事あっても指摘してくる 睡眠時間5時間台のころはネガティブ思考がやばかった
意識して睡眠時間とるようにしてる 常に寝不足で常に食べすぎなのが現代人や
夕食抜いて早寝するだけでええ 良くて4時間大体3時間くらいしか寝てなかった時と6時間以上は寝てる今だと仕事の効率が全然違うわ
1時間仕事早くなってマジで笑ってる >>14
1日一万回「えっ、俺今寝てた?」を繰り返すペン生 でも寝てる時って死んでるも同然じゃん
8時間眠る奴より4時間眠る奴のが16%長生きしてるってことやぞ >>238
7時間寝たつもりでも途切れてたりするからな睡眠時間も大事やが質も大事や
スマートウォッチ付けたらわかるで >>247
どうせ起きてても5ちゃん見てるかシコってるかやろ 昼1時間の昼寝→足りない
昼2時間の昼寝→足りるけど夜寝られなくなる
なんかもっと効率よくならんのか 1日の半分寝なアカンとか人間コスパ悪すぎやろ
もっと良い方に進化できんかったんか >>253
ダサくね?
勉強しかしてないガリ勉が学年一位でドヤってるみたいな恥ずかしさあるよな >>265
11時間寝ましたけど?
これからジムいくとこ
お前より充実しててすまん でもお前らあんま長生きしたくないんやろ?
日本人の大半はみんな口を揃えてそういう
だから睡眠時間削ってでも働き続けるのは本望ってもんやろ 大谷のお陰でショートスリーパー信仰が絶滅しそうで助かるわ
寝てないやつが偉いみたいな風潮くたばれ >>253
あのさぁw
まぁええわ普通の社会人には無理やからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています