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ワイ毎日5キロ歩いておやつも我慢してるのに一向に体重痩せないんやが
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1それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:15:49.01ID:OSwXesnb0 他に何すればええんや
52それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:38:29.44ID:RsDRL0wH0 歩いて痩せるつもりなら3時間は歩け
53それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:38:41.20ID:OSwXesnb0 お前らデブに厳しすぎやろ
ハゲには優しいくせに
ハゲには優しいくせに
54それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:38:51.49ID:RrL+hPjQ0 まず朝抜いてみ
それがきついならプロテインのみとか
パンとか食うなよデブ
それがきついならプロテインのみとか
パンとか食うなよデブ
2023/12/11(月) 19:38:55.87ID:tjznA5Za0
入院食はほんまバランス考えて作っとるんやろな
一ヶ月弱ほぼベッドでダラダラしてただけだけどじわじわ体重減ってたわ入院中
一ヶ月弱ほぼベッドでダラダラしてただけだけどじわじわ体重減ってたわ入院中
56それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:39:00.23ID:eUknSoC60 >>50
ちょっと膵炎なって痛いだけで生還できるしセーフ
ちょっと膵炎なって痛いだけで生還できるしセーフ
57それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:39:54.75ID:IFMjC8qi0 3日ぐらい1食生活してみ一気に落ちるしその後の食欲落ちる
2023/12/11(月) 19:39:55.73ID:4Va525aI0
どうせコーラとか飲んでるんやろ
ワイもそうやからわかるで
ワイもそうやからわかるで
59それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:40:02.13ID:RsDRL0wH0 >>55
不味すぎてほぼ絶食やったから4週間で8kg痩せたわ
不味すぎてほぼ絶食やったから4週間で8kg痩せたわ
61それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:41:00.66ID:iOumNzN60 >>53
ハゲとチビは努力でどうしようもないし
ハゲとチビは努力でどうしようもないし
62それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:41:22.38ID:OSwXesnb063それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:41:52.60ID:jL7pEGIf0 こういうやつは絶対詳細を出さない
なぜなら自分に不利な情報だから
なぜなら自分に不利な情報だから
64それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:42:07.93ID:6ajntYq3r65それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:42:41.42ID:OSwXesnb02023/12/11(月) 19:42:49.27ID:ZCbeTTBuM
口に入れたもん全部書き出してみ
絶対に隠してることあるわ絶対や
絶対に隠してることあるわ絶対や
67それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:42:54.93ID:F29RKdmE0 テレビでやってたけど幼少期に太ってたやつはデブ細胞が体に残ってるから痩せにくいらしいな
68それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:43:00.00ID:cMkLmA/70 ほんまに5km歩いてるんか?
70それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:43:39.24ID:Q3urwNs30 何分で五キロ歩いてるんや
あと白米以外に何食ってるんや
あと白米以外に何食ってるんや
71それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:43:53.93ID:qD79/DDP0 ほんのちょっとでも太る原因として心当たりありそうなの書いてくれ
2023/12/11(月) 19:43:59.17ID:4Va525aI0
じゃあ毎日やなくて1週間で5キロ歩いとるとかやろ
出してへん情報が山ほどあるかほんまのこというてへんかどちらかや
出してへん情報が山ほどあるかほんまのこというてへんかどちらかや
73それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:44:05.04ID:HpLWvbyE0 食べて痩せるって毎日50キロくらい走っても足りないんやないか?
74それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:44:23.41ID:RrL+hPjQ0 >>65
今日朝昼夜何食った?
今日朝昼夜何食った?
75それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:44:27.44ID:ijmupch70 >>65
痩せねえつってんだから食事内容に決まってんだろ頭まで脂肪詰まってんのかデブ
痩せねえつってんだから食事内容に決まってんだろ頭まで脂肪詰まってんのかデブ
76それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:45:06.17ID:OSwXesnb077それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:45:18.07ID:iHwamRr/0 >>55
あっ…
あっ…
80それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:46:19.02ID:OSwXesnb081それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:46:20.27ID:gVC+I/M40 >>76
昼おにぎり1個にすればええやん
昼おにぎり1個にすればええやん
82それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:46:21.42ID:ENzyT3IK0 ワイも3食バランスよく食べてるし
運動もやってる
間食も菓子パンだけ
なぜか痩せんわ
運動もやってる
間食も菓子パンだけ
なぜか痩せんわ
84それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:47:10.60ID:F29RKdmE0 >>80
あのさあ
あのさあ
2023/12/11(月) 19:47:13.13ID:ZCbeTTBuM
86それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:47:17.84ID:JUKdCxgv0 ワイはおやつやジュース断って飯は普通に食ってたけど3ヶ月くらいで5kg痩せた
ちな1日平均2万歩くらいは歩いてた
ちな1日平均2万歩くらいは歩いてた
87それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:47:21.59ID:gVC+I/M40 夜更かしとかしてないよな?
88それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:47:23.21ID:Q3urwNs3089それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:47:34.48ID:OSwXesnb090それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:47:45.85ID:4f0sip1T0 ちゃんとカロリー計算してんの?
91それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:47:53.32ID:uNfssnmM0 ダラダラ歩いても意味ない
多少は負荷がかからないと
多少は負荷がかからないと
92それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:48:07.74ID:6ajntYq3r デブやしハゲてるし食事内容もまともに管理できひんとかガチガイジやん
93それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:48:09.81ID:RrL+hPjQ094それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:48:10.41ID:HpLWvbyE0 1日2食やなその食事内容なら
そして水だけ
そして水だけ
95それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:48:16.51ID:iOumNzN60 太ってるやつは食事は何も入らなくなるまで食べないと気が済まないっしょ?
これって普通はしないんやで
痩せてる人は腹8分目で済ませて さらに体重増えてきたら腹6分目7分目にする
何も入らなくなるまで詰め込むってことってないんや😭
これって普通はしないんやで
痩せてる人は腹8分目で済ませて さらに体重増えてきたら腹6分目7分目にする
何も入らなくなるまで詰め込むってことってないんや😭
96それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:48:55.66ID:NvCmgCvD0 簡単に食うの減らせいうけど減らしたらお腹すいて死にそうになるやんどうやって減らせばええんや
97それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:49:13.42ID:zuKg8UyjM98それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:49:25.71ID:cyE9w5Bbd >>96
ガムとか水で空腹紛らわす
ガムとか水で空腹紛らわす
2023/12/11(月) 19:49:28.06ID:4Va525aI0
ほんまに3ヶ月毎日5キロ歩いてて
ほんまに間食0で甘いもの炭水化物言うてる通り抑えてるんならその体重で減らないわけがない
確実に何らかの嘘が混ざってますそれを正直にゲロれって言うてるねんみんな
ほんまに間食0で甘いもの炭水化物言うてる通り抑えてるんならその体重で減らないわけがない
確実に何らかの嘘が混ざってますそれを正直にゲロれって言うてるねんみんな
100それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:49:41.84ID:FD0pDp6G0 わいポケGOにハマってた時毎日10キロ仕事帰りに歩いてたわ
食事制限もしたけど三か月で10キロは痩せた
食事制限もしたけど三か月で10キロは痩せた
101それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:49:43.91ID:dab6gvNK0 食べないと寝れないから無理
102それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:50:08.53ID:71PBbvHN0103それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:50:13.67ID:RrL+hPjQ0 朝プロテインのみ
コーヒーはブラック
夜は炭水化物取らない
これだけで痩せる、間違いなく
お前はそれができないんやろな
コーヒーはブラック
夜は炭水化物取らない
これだけで痩せる、間違いなく
お前はそれができないんやろな
104それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:50:20.09ID:HpLWvbyE0 空腹に慣れるんやすぐ慣れるで
腹空いたら水飲め
腹空いたら水飲め
105それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:50:31.30ID:4f0sip1T0106それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:50:55.66ID:178zGnp/0 >>1
1日1食にしろ
1日1食にしろ
107それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:51:04.40ID:XE3HFwoWa 炭水化物取らなかったら何で腹満たすんや?
108それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:51:09.21ID:A1UFF6JRH 簡単やで89kgになるまで食うな
89kgになったら食って次は88kgになるまで食うな
ワイはこれで痩せた
食べなくなると食欲も自然と抑えられる
89kgになったら食って次は88kgになるまで食うな
ワイはこれで痩せた
食べなくなると食欲も自然と抑えられる
109それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:51:35.92ID:FD0pDp6G0110それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:51:48.08ID:yVKc/6P50 それで痩せないなら食事やんけ
111それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:52:13.17ID:zuKg8UyjM112それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:52:13.52ID:RrL+hPjQ0 >>107
そらたんぱく質よ
そらたんぱく質よ
113それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:52:19.15ID:AnRNiSqD0 ワイ、ダイエット4ヶ月目やけど身長173の78キロから今体重63キロまで落としたで
食事制限と平日5キロのランニング休日10キロランニングやね
食事制限と平日5キロのランニング休日10キロランニングやね
114それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:52:27.45ID:u4erb2FJ0 毎日ところてん生活すれば体重は減るで
115それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:52:38.33ID:vEebMhWA0 3000キロカロリーは余裕で超えてそう
116それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:53:18.52ID:SgPydNVD0 歩くフォームが悪いと逆効果
117それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:54:26.67ID:dab6gvNK0 米食わせてくれっ
118それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:54:58.41ID:ZCbeTTBuM 好きに飲み食いするためだけに週1.5キロ泳ぐノルマ課しとるわ
週合計5時間だけやから大した負荷ちゃうけど水泳が怪我しにくいから丁度ええねんな
週合計5時間だけやから大した負荷ちゃうけど水泳が怪我しにくいから丁度ええねんな
119それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:55:01.09ID:FD0pDp6G0 >>114
えっちやん
えっちやん
120それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:55:30.44ID:+tEv6B/20 どの程度のスピードか知らんが歩きだけじゃ厳しいな
半分は走らんと
半分は走らんと
121それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:55:49.43ID:GynkXB2S0 5kmやなくて10km〜15kmにしてご飯減らすとグイグイ痩せるやで
122それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:56:05.43ID:j7BtidT40 >>118
それわなかなかすごいな…
それわなかなかすごいな…
123それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:56:06.93ID:AnRNiSqD0 ワイの基本飯
朝 豆乳で割ったプロテイン
昼 サラダチキン、プロテインバー
おやつ チョコレート効果3枚、ミックスナッツ20粒
夜 玄米1膳に生卵の卵かけご飯にサラダ、味噌汁、豆腐ハンバーグ
朝 豆乳で割ったプロテイン
昼 サラダチキン、プロテインバー
おやつ チョコレート効果3枚、ミックスナッツ20粒
夜 玄米1膳に生卵の卵かけご飯にサラダ、味噌汁、豆腐ハンバーグ
125それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:57:28.37ID:RsDRL0wH0126それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:57:28.83ID:xHXHodgF0 食事制限と筋トレが一番やろ
まぁ歩くのも消費カロリー増やす目的で悪くはないけどそれだけじゃきつい
まぁ歩くのも消費カロリー増やす目的で悪くはないけどそれだけじゃきつい
127それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:57:45.00ID:zuKg8UyjM128それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:58:12.14ID:4cfo/71ha そうかそうか
129それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:58:12.50ID:4Va525aI0 大事なのは心拍数や
ちゃんと汗かく心拍数にしたらそれ30分キープだけでええねん
ちゃんと汗かく心拍数にしたらそれ30分キープだけでええねん
130それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:58:48.75ID:ZJrnzFVx0 >>123
腐臭がしそう
腐臭がしそう
131それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:58:49.41ID:RsDRL0wH0 >>127
オメガ3脂肪酸やビタミンE摂取が目的やろ
オメガ3脂肪酸やビタミンE摂取が目的やろ
132それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:58:58.30ID:AnRNiSqD0133それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:59:13.72ID:jUX08pZ0M ほらな消えたやろ釣りで間違い無いですね
134それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:59:44.71ID:zuKg8UyjM135それでも動く名無し
2023/12/11(月) 19:59:51.59ID:1hNw6pNl0 HIITなんだよね
136それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:00:14.08ID:QosEfyRY0 体重によるけど1日1900kcal以内に抑えたらええ
あと脂質の摂りすぎ注意な
あと脂質の摂りすぎ注意な
137それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:00:15.13ID:AnRNiSqD0 ダイエットは炭水化物制限やなくて脂質制限が一番や
玄米、さつま芋とか体にええし最高や
玄米、さつま芋とか体にええし最高や
138それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:00:53.28ID:yVKc/6P50139それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:01:00.44ID:CkmsGUJL0 ワイはオートミールと夕飯後エアロバイク漕ぐの2年続けたで
173cm105→73kg
173cm105→73kg
140それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:01:19.96ID:j7BtidT40 >>138
運動能力と心肺機能は向上するけど痩せないんちゃうか
運動能力と心肺機能は向上するけど痩せないんちゃうか
141それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:02:38.39ID:QosEfyRY0 PFC意識し始めたらたんぱく質ってかなり意識しないと基準値摂れないってわかるよな
142それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:02:46.73ID:4Va525aI0143それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:02:53.11ID:xHXHodgF0 ブルガリアンスクワットやれ
144それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:03:45.64ID:FegbVCxjM んでイッチは?
逃げたん?やっぱ嘘やな
逃げたん?やっぱ嘘やな
145それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:03:54.36ID:9HZrtroAd 5キロ歩いて痩せるって
それなんの冗談?
それなんの冗談?
146それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:03:59.31ID:qBP+gyTY0 ワイ毎月3kgずつゆっくり落としてやっと12kg落ちたわ
そろそろジムのプールデビューしたい
そろそろジムのプールデビューしたい
147それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:04:02.29ID:J8zyml270 5キロって通勤くらいでも往復それくらい行かないか?
そういうのに加えてやってるんなら結構歩いてると思うが
そういうのに加えてやってるんなら結構歩いてると思うが
148それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:04:09.89ID:9392uuUL0 ほんとに痩せたいならビッグ3やれと
後カロリー計算して1日2000くらいにしてタンパク質中心にする
後カロリー計算して1日2000くらいにしてタンパク質中心にする
149それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:04:57.05ID:GynkXB2S0 朝はおにぎり
お昼はサンドイッチかおにぎり
夜はカツ丼
5km〜10kmのお散歩を半年でこれや
https://i.imgur.com/xIbFYSi.jpg
お家ホームで激太りしたの元に戻ったンゴよ
68kgになった
お昼はサンドイッチかおにぎり
夜はカツ丼
5km〜10kmのお散歩を半年でこれや
https://i.imgur.com/xIbFYSi.jpg
お家ホームで激太りしたの元に戻ったンゴよ
68kgになった
150それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:05:19.54ID:QosEfyRY0 痩せるなら食事制限9割、運動1割くらいで考えといた方がええで
でもたんぱく質多め、炭水化物そこそこ、脂質少なめを意識してればわりと量も食べれる
でもたんぱく質多め、炭水化物そこそこ、脂質少なめを意識してればわりと量も食べれる
151それでも動く名無し
2023/12/11(月) 20:07:12.20ID:mz9a+I5t0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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