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ワイ(毎日5km以上歩いてます、週3回ジム通ってます、甘いもの我慢してます)←こいつがデブな理由
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1それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:40:59.57ID:qwCmLZgp0 なに?
24それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:47:18.14ID:qwCmLZgp025それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:47:59.14ID:qwCmLZgp0 >>21
高校までバスケやってましたが?
高校までバスケやってましたが?
26それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:48:27.66ID:nKSlkwKE0 ミートスパゲッティは太るからやめておけ
27それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:48:29.96ID:je9cXf2A0 こういうやつたまにいるけどTwitter見てると根性がない
後ことあるごとに食い物でストレス解消してる
後ことあるごとに食い物でストレス解消してる
28それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:48:40.11ID:efOuMn0g0 >>24
夕飯だけで1000カロリーあるやんけ
夕飯だけで1000カロリーあるやんけ
29それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:49:16.26ID:i5i3q0Zc0 >>25
なら楽勝やろ
なら楽勝やろ
30それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:49:44.35ID:9/RbUnRG0 >>24
食い過ぎやん
食い過ぎやん
31それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:50:11.27ID:gYmpWyK+0 >>24
食いすぎやな
食いすぎやな
2024/01/27(土) 19:50:16.89ID:rA16Nhgc0
ワイ酒辞めただけでここ半年で12キロも痩せたわ
運動ほぼ無しで
運動ほぼ無しで
33それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:50:19.02ID:qwCmLZgp034それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:51:10.56ID:qwCmLZgp036それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:51:53.77ID:pv11O6Do037それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:51:59.52ID:J48gvczq0 >>24
朝食プロテインとコーヒーだけにしたら痩せるわ
朝食プロテインとコーヒーだけにしたら痩せるわ
38それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:52:50.90ID:je9cXf2A039それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:52:55.22ID:avx+edoO0 胃腸が異常に高性能なんだろ。
40それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:52:56.90ID:+O+XtuXu0 >>24
ダイエット舐めるなよデブ
ダイエット舐めるなよデブ
41それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:53:13.85ID:izXJ1YFs0 半年で20キロダイエットしたワイが相談に乗ってやるで
42それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:53:16.33ID:9/RbUnRG043それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:53:24.73ID:ho1EAK9j0 これでデブって体どっかおかしくない?
身長体重は?全裸も見たい
身長体重は?全裸も見たい
44それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:53:33.70ID:TjeQiTGD0 >>5
食べてるから痩せないんだろボケ
食べてるから痩せないんだろボケ
45それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:53:44.58ID:qwCmLZgp0 >>36
ワイ178cm94kgやで草
ワイ178cm94kgやで草
46それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:54:03.40ID:aXDIhF4I0 こどおじやろ
親にあまえてくだらない私立いって帰宅部のこどおじ
しねばいい
親にあまえてくだらない私立いって帰宅部のこどおじ
しねばいい
47それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:54:13.63ID:gdUYw1if0 食いすぎやね
1日1食やとすぐ痩せるやで
1日1食やとすぐ痩せるやで
48それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:54:29.59ID:qwCmLZgp0 >>46
効いてて草
効いてて草
49それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:54:30.14ID:je9cXf2A050それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:54:38.12ID:pv11O6Do051それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:54:45.63ID:d9bN5FFtM 絶対こいつは間食してる
52それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:55:35.84ID:IGXZPf2h0 嗜好品を止めろ
53それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:55:41.45ID:ZzDeUThSM 毎日とるべきカロリーなんて毎日の食べてるものと体重測ってけば大体わかるやろ
男性が取るべき平均カロリーとか関係ないわデータ取る努力しろでぶ
男性が取るべき平均カロリーとか関係ないわデータ取る努力しろでぶ
54それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:55:52.56ID:aLWMeM5d0 >>24
寝る前のプロテインやめてみたら?
寝る前のプロテインやめてみたら?
55それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:55:56.86ID:efOuMn0g0 アドバイス聞く気ないならブクブク太ってさっさと死ねばええやん
56それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:55:57.16ID:d9bN5FFtM2024/01/27(土) 19:56:04.39ID:GI9GBU8l0
58それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:56:30.14ID:N5q3+tn40 黒酢あんかけは草
自分であんかけ作ってみ?砂糖ドバドバや
自分であんかけ作ってみ?砂糖ドバドバや
59それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:56:34.84ID:izXJ1YFs0 ワイのダイエット時の食事
朝 豆乳で割ったプロテイン
昼 サラダチキンもカップスープ
夜 玄米1膳サラダ味噌汁鯖缶
間食 ミックスナッツ少々、チョコレート効果3枚
朝 豆乳で割ったプロテイン
昼 サラダチキンもカップスープ
夜 玄米1膳サラダ味噌汁鯖缶
間食 ミックスナッツ少々、チョコレート効果3枚
60それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:57:52.06ID:AUNYNsSod >>59
修行僧かよって思ってたらダイエットのときか
修行僧かよって思ってたらダイエットのときか
61それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:58:13.95ID:je9cXf2A0 夜めっちゃ重い食事してる時点でこいつ自分に甘い
朝と夜は食うな、昼は食ってもいいし間食してもいいから
朝と夜は食うな、昼は食ってもいいし間食してもいいから
62それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:58:17.68ID:9/RbUnRG063それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:58:24.74ID:T1ykXocfd 時速6㌔かつ20分以上歩かないと痩せないんじゃなかったけ
しかも汗だくにならないと痩せないっていう
しかも汗だくにならないと痩せないっていう
64それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:58:28.99ID:Lyu1A1q10 カロリー理論って大食いのやつには当てはまらないの何で?
65それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:59:01.98ID:m1yQTqfk0 デブってより30超えてこの受け答えなのがね…
2024/01/27(土) 19:59:02.07ID:+TWzI3sw0
ワイ165キロ、静観
67それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:59:18.79ID:rXSzivWC0 筋トレなんて消費カロリー少ないのに
68それでも動く名無し
2024/01/27(土) 19:59:48.96ID:je9cXf2A0 >>64
あいつらは1日1食しか食ってない
あいつらは1日1食しか食ってない
69それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:00:08.89ID:izXJ1YFs070それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:00:09.00ID:lXSMB5Pm0 イッチみたいな頭の悪いデブってマジで気持ち悪いわ
何で痩せないってそりゃ摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるからだろ
自分は悪くないみたいに言ってんじゃねーよ
何で痩せないってそりゃ摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるからだろ
自分は悪くないみたいに言ってんじゃねーよ
71それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:00:18.54ID:d9bN5FFtM まず朝、バナナが不味い
果糖高い
食パンも砂糖かなり入ってるのにバナナと食パンじゃ糖の取りすぎ
果糖高い
食パンも砂糖かなり入ってるのにバナナと食パンじゃ糖の取りすぎ
2024/01/27(土) 20:00:41.80ID:GI9GBU8l0
しかも飲み物入ってないからな
間食や清涼飲料水あったら2500くらいいくからどんどん太るで
間食や清涼飲料水あったら2500くらいいくからどんどん太るで
73それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:00:56.45ID:aLWMeM5d0 イッチはパーソナル通ったほうがええと思うわそこで食事管理してもらい
74それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:01:35.87ID:izXJ1YFs0 炭水化物ダイエットは危険やね
ワイはローファットダイエットが合ってたわ
ワイはローファットダイエットが合ってたわ
75それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:01:47.11ID:pq5Hr/UFr デブは甘えだということがよくわかるスレ
2024/01/27(土) 20:03:01.14ID:rA16Nhgc0
タバコは10年前、酒は半年前に辞めた
朝 バナナ グラノーラ ヨーグルト コーヒー
昼 玄米+おかず適当
夜 サラダ、納豆、フルーツ(リンゴ、キウイ)
これで半年で12キロ、ほぼ学生時代の適正体重に戻った
朝 バナナ グラノーラ ヨーグルト コーヒー
昼 玄米+おかず適当
夜 サラダ、納豆、フルーツ(リンゴ、キウイ)
これで半年で12キロ、ほぼ学生時代の適正体重に戻った
77それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:03:53.49ID:6dbfWsSPa78それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:03:58.14ID:je9cXf2A079それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:04:05.39ID:lde4m63P0 体重減らすと性欲落ちるのがアカンわ
子供産まれたらダイエットするわ
子供産まれたらダイエットするわ
80それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:04:10.85ID:pZvMTrd90 糖質カットに甘えてるデブ
脂質カットしなきゃ意味ないぞ
脂質カットしなきゃ意味ないぞ
81それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:04:34.51ID:ZzDeUThSM ワイ
朝 トマトジュース
昼 オートミール40グラム、キャベツの千切り、ブロッコリー、サラダチキン
夜 納豆、野菜コンソメスープ
仕事の内容によるけどイッチ食い過ぎやろ
朝 トマトジュース
昼 オートミール40グラム、キャベツの千切り、ブロッコリー、サラダチキン
夜 納豆、野菜コンソメスープ
仕事の内容によるけどイッチ食い過ぎやろ
82それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:05:43.74ID:I6dRJlPZ0 やーいデブー
デブーw
デブは甘え(迫真)
デブーw
デブは甘え(迫真)
83それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:05:45.88ID:YZ7gXmKA0 >>77
まあ、6割くらいがアフィがたててるスレやろうな
まあ、6割くらいがアフィがたててるスレやろうな
84それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:06:11.54ID:MbS1L3l70 追加で運動してるかどうかやなくてトータルの摂取/消費カロリーで決まるからな
昼間の行動なんて学生なのか仕事してるのかブルーカラーかホワイトカラーかでも変わるし自分の頭で考えて食事制限と運動出来ないバカには無理だよ
昼間の行動なんて学生なのか仕事してるのかブルーカラーかホワイトカラーかでも変わるし自分の頭で考えて食事制限と運動出来ないバカには無理だよ
85それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:07:00.47ID:ukPkjRsS0 病気以外のデブは甘えや
86それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:07:13.51ID:izXJ1YFs087それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:07:30.74ID:NfV65GPo0 毎晩ゲームやりながらエアロバイク2時間漕ぐんや
ワイは2年で105kgから73kgや
ワイは2年で105kgから73kgや
88それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:08:07.88ID:7R8UgwwV0 ワイもダイエット初めて思い知ったけど結局糖質の量と取り方やわ
それで変わるわ
それで変わるわ
89それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:08:08.38ID:aLWMeM5d0 >>83
これウソってこと?
これウソってこと?
90それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:08:50.81ID:Mojx/Jzx0 オートミールってどうやって食えばええんや
91それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:08:55.10ID:9/RbUnRG0 >>84
運動ってまずは食事制限してその後の追加効果みたいなもんやからな
運動ってまずは食事制限してその後の追加効果みたいなもんやからな
92それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:10:00.22ID:7R8UgwwV0 >>90
なるべくロールドミーツ選んでお粥で
なるべくロールドミーツ選んでお粥で
93それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:10:10.57ID:/Jb1UOsO0 甲状腺悪いんじゃないか?
94それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:10:13.61ID:n+VfM4zY0 朝昼普通で夜野菜中心にすれば普通に痩せる
95それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:10:32.61ID:je9cXf2A0 差が出るの糖質次第なのは本当に思う
糖質だけはカロリーとあんまり減量が比例しない、GI値次第でちょっとカロリー高い低GIの食品の方が痩せる
糖質だけはカロリーとあんまり減量が比例しない、GI値次第でちょっとカロリー高い低GIの食品の方が痩せる
96それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:11:21.50ID:ZzDeUThSM97それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:11:27.36ID:7R8UgwwV098それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:11:58.43ID:izXJ1YFs0 玄米、さつまいも最強やで
2024/01/27(土) 20:12:51.65ID:4mt+qV1e0
米コロンビア大学が2005年に行った研究によると平均7~9時間の睡眠時間の人に比べて、4時間以下の睡眠の人の肥満率は73%も高かったのです。
5時間睡眠の人でさえ、肥満率が50%も高いと報告されました。
https://toyokeizai.net/articles/-/177098?page=2
5時間睡眠の人でさえ、肥満率が50%も高いと報告されました。
https://toyokeizai.net/articles/-/177098?page=2
100それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:13:03.71ID:GDXDbN3O0 炭水化物とりすぎのやつやろな
101それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:13:07.12ID:WC/3q4+a0 睡眠時間や生活リズムヤバそう
102それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:13:37.61ID:a87573Gi0 運動すればすれほど運動をするのに効率的な体になって消費エネルギーが減っていくのに
どうやって痩せれるのか分からないよな
炭水化物減らすと食欲耐えられないし
どうやって痩せれるのか分からないよな
炭水化物減らすと食欲耐えられないし
103それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:13:44.64ID:7e1rGs0NM 肉は魚か鶏の胸肉にしとるわ
調理の油はオリーブオイルに変えてオヤツは出来るだけ素焼きのナッツ🥜
コレで10キロ落ちた😁
調理の油はオリーブオイルに変えてオヤツは出来るだけ素焼きのナッツ🥜
コレで10キロ落ちた😁
104それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:14:11.64ID:zJIW3LkM0 >>1
一日一食にしろ
一日一食にしろ
105それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:14:17.61ID:7pJ31rT40 甘え
106それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:14:34.30ID:Mojx/Jzx0 >>92
一回作ってみたけどネチョネチョになって食えたもんやなかったわ
一回作ってみたけどネチョネチョになって食えたもんやなかったわ
107それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:14:44.59ID:7R8UgwwV0108それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:15:24.19ID:hL+E9mbx0 米、酒
109それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:15:50.36ID:7qbb5AMlr それガンやで
ガン細胞のせいで必要以上に食べ物のカロリーを吸収してまう
ワイのジッジも急に太り出した後に急激に痩せて病院行ったら全身に転移した後やったわ
ガン細胞のせいで必要以上に食べ物のカロリーを吸収してまう
ワイのジッジも急に太り出した後に急激に痩せて病院行ったら全身に転移した後やったわ
110それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:16:04.03ID:7e1rGs0NM111それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:16:13.93ID:5J+S6m3KM112それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:16:54.61ID:aXDIhF4I0 弱者男性ってそらモテへんわな
運動もできない自立もできないくせにスレたててかまってチギュー!言うてるんだから
はっきりいうけどもう死んでほしいわこいつら
運動もできない自立もできないくせにスレたててかまってチギュー!言うてるんだから
はっきりいうけどもう死んでほしいわこいつら
113それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:18:45.95ID:CdtIFrQpM ワイ的には昼にミートスパ食べるなら朝と晩もっと減らすわ計画性なさすぎや無い?
114それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:19:29.89ID:/5/3FSDX0 5キロ歩くと時間の無駄だからやめとけ
水泳がベスト
環境的に無理なら普通に走れ40分
デブ過ぎて膝壊すならしゃーないから歩け
水泳がベスト
環境的に無理なら普通に走れ40分
デブ過ぎて膝壊すならしゃーないから歩け
116それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:20:51.76ID:izXJ1YFs0 カロリー気にして食事制限すると今まで食い過ぎだったのがほんまよく分かるで
117それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:20:55.20ID:aLWMeM5d0 >>114
ジョギングより泳ぐほうがめっちゃ体力もっていかれてる感覚あるよな
ジョギングより泳ぐほうがめっちゃ体力もっていかれてる感覚あるよな
118それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:21:02.58ID:eHPqtOjk0 毎日5km歩くんやなくて3km走れや
有酸素運動しろ
有酸素運動しろ
119それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:21:52.77ID:/5/3FSDX0120それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:22:23.69ID:O+xyX4cF0 今の身長体重教えろ
121それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:23:34.62ID:PG46MITn0 カロリーだけなら楽だけど脂質も管理しようと思うと大変やわ
揚げ物の衣剥がして食べたくなるから寿司屋のまんさん笑えんわ
揚げ物の衣剥がして食べたくなるから寿司屋のまんさん笑えんわ
122それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:25:44.72ID:AzEGZoJW0 >>24
食い過ぎ
食い過ぎ
123それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:25:45.34ID:h2xTWFCf0 体重気にしてジムちゃんと通うようなデブは存在しないからアフィ
鶏胸肉食ってないとかなんの冗談だよ死ね
鶏胸肉食ってないとかなんの冗談だよ死ね
124それでも動く名無し
2024/01/27(土) 20:25:50.64ID:7R8UgwwV0 >>119
客に言えば効率悪い劣等種よな🙄
客に言えば効率悪い劣等種よな🙄
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