【悲報】ダイエット、つらすぎるwwww

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:43:20.80

常人にはできない

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:44:58.18

食べなきゃ良いだけだ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:45:52.50

具体的に

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:47:02.74

3大欲求のひとつを我慢しろってんだもんな

そりゃキツイわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:48:01.16

朝食は食ったほうがいいんだろ？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:48:16.45

食った分以上に動けばいいだけやぞ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:49:04.95

大体そういう奴は基礎代謝以下で糖質制限しがちなダイエットじゃないんだよそれ
ただの我慢大会

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:49:51.93

無理すんなよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:50:09.30

>>5
朝は抜いてる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:50:53.01

普通の人ならほとんどができるんよ
でも食べることだけを生き甲斐としてきたデブには厳しいんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:51:05.85

>>5
おう米食べろ朝に食べて活動代謝上げて外歩け

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:51:24.18

常人は太らないよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:52:33.46

ワイもダイエットの為に運動始めたけど食事量増えただけだったわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:53:19.70

食欲を100としたら食っていい標準的な量が30ぐらいなんやが😡

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:53:58.71

運動したら飯ウマすぎて草wwwwww

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:54:04.11

野菜ドカ食いすると結果的に痩せるで

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:54:09.30

ワイは2年ダイエットしてやっと人並の体型になれたわ
それでも皮下脂肪や内臓脂肪は基準値超えとるんやからデブの闇は深い

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:54:17.24

仕事で500kcal
筋トレで200kcal
街ブラで400kcal
基礎代謝で2000kcal
基礎代謝+400kcalの食事したら月3kgは落ちるわな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:55:09.55

P除脂肪体重x2g F50g C残り

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:55:09.99

運動して体重が減ってもお腹の肉は落ちないわ
どこの体重が落ちてるんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:55:14.20

食わずに運動するだけやからイージー過ぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:55:31.58

チートデイ作れ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:56:03.27

増量期はC2倍や

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:56:03.53

ワイ137kg高みの見物。

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:56:54.45

>>24
お前は1時間歩くだけでも1000kcal以上消費できるから歩け筋トレも自重でいいぞ重いうちに鍛えとけ

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:57:04.30

>>21
食べる→食うことはデブにとって生き甲斐。これを止めることは無理
運動する→運動するのは自分の体が重すぎて萎える。無理。

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 16:58:28.49

>>25
ベンチ115kg挙げるで！

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 17:00:03.25

>>27
ちょっと微妙やなルイボスくんやな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 17:02:37.99

>>25
なんでそんな計算になるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 17:03:58.77

>>29
ワイのMAX体重120で心拍数高い状態150以上時速5kgで1時間歩いて計測したからや
ほぼ無酸素運動になった

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 17:04:19.46

スマートウォッチな

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 17:04:51.61

最初は何も考えず咀嚼回数増やすのがおすすめや
時間はかかるが満腹中枢刺激されるし顎も疲れてそのうち食事が面倒になる

**それでも動く名無し** · 2024/02/21(水) 17:04:56.53

ダイエット後の体型維持のためにどんな生活すればええかがわからん
運動強度は下げていいんか？