ブロッコリー「タンパク質豊富です、ビタミンも豊富に入ってます、食いやすいです」

[1 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:23:28.79 ID:bEHJgLF7d]

最強の野菜や

[15 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:31:01.22 ID:poptdss90]

>>8
栄養学と筋トレしかしてへんトレーニーがササミとブロッコリーばっか食ってるからそれなりにちゃんとしてるんちゃうか

[16 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:31:18.17 ID:bEHJgLF7d]

>>14
レンチンでええんやから楽やろ

[17 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:31:39.98 ID:S6NBeCkV0]

>>16
その時点で食いやすくないやん

[18 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:32:00.82 ID:VyvFjwmO0]

レモンの倍以上のビタミンCに野菜としてはタンパク質豊富

[19 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:32:16.99 ID:XFKGnSOA0]

トマトだけじゃ駄目か？

[20 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:32:28.56 ID:flBZmBAq0]

シンプルにまずいやん
あんなん心の底からうまいと思って食ってたらやばい

[21 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:33:07.21 ID:poptdss90]

>>17
丸かじりするしかできない原始人かな？

[22 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:33:16.33 ID:bEHJgLF7d]

>>19
トマトにはタンパク質無いからなぁそれ以外は栄養素最強レベルやが

[23 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:33:16.60 ID:CTC+q4gI0]

屁が臭くて出まくります

[24 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:33:23.86 ID:zeVNmmDs0]

出されたら普通に食うけどわざわざ買って食いたいとは思わない

[25 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:33:43.71 ID:Zv4o8OfS0]

冷凍ブロッコリー最強だよな

[26 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:33:59.63 ID:VyvFjwmO0]

>>19
トマトは食べないで100%無添加のトマトジュース飲め
トマトの栄養はトマトを食べるよりトマトジュースを飲む方が吸収率が高いというエビデンスある

[27 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:34:00.73 ID:bEHJgLF7d]

>>20
野菜でうっまって言うの無いやろ栄養あるから摂るだけで

[28 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:34:15.62 ID:86u9kJMb0]

>>21
いきなり煽りだす病気かなんか？
頭大丈夫？

[29 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:34:19.28 ID:TsNwwmHT0]

ブロッコリーをレンチンしたものに粗塩とブラックペッパーかけて食ったことない奴いたら明日すぐにやれ
飛ぶぞ

[30 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:35:20.23 ID:W+qngFpG0]

>>27
わざわざブロッコリーでとらなくてもええやん。他の野菜でもいい

[31 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:35:20.70 ID:H5Q9zzYj0]

野菜ってドレッシングが美味いだけだよな
体に良いから食ってるだけで決して単体で美味いわけではない

[32 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:35:30.37 ID:M0qJ93+R0]

>>29
ワット数と時間おしえろ😡

[33 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:35:36.49 ID:bEHJgLF7d]

>>30
ブロッコリーは野菜のくせにタンパク質めちゃくちゃあるんや

[34 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:36:08.95 ID:VyvFjwmO0]

ビタミンは加熱すると溶け出して流れ落ちるから生で食えよ

[35 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:36:29.51 ID:0XIVKcww0]

森みたいな見た目でタンパク質あるのキモすぎだろ

[36 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:36:38.38 ID:bEHJgLF7d]

>>34
レンチンなら大丈夫やぞ

[37 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:36:49.59 ID:TsNwwmHT0]

>>32
適当に水かけて600w4分加熱しろ

[38 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:36:53.54 ID:Y8IgDi8a0]

西洋人はブロッコリーを生でボリボリ食うという事実
あいつらおかしいわ

[39 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:36:59.69 ID:W+qngFpG0]

>>33
タンパク質なら大豆とか魚とか肉でも良い。わざわざ野菜でとる必要ないやん野菜は基本的に食物繊維とかビタミンが大事やろ

[40 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:37:31.60 ID:bEHJgLF7d]

>>39
その食物繊維もビタミンも豊富に入っとるのがブロッコリーなんやで？

[41 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:38:24.44 ID:VyvFjwmO0]

>>30
ブロッコリー並みに食う価値ある栄養価高い野菜なんてほぼないぞ

[42 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:38:31.80 ID:W+qngFpG0]

>>40
不正用食物繊維がほとんどだろ
ブロッコリーだけだとバランス悪い
結局他の野菜も食うことでバランス良くなるから、無理にブロッコリー食う必要ないってだけの話

[43 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:39:02.96 ID:W+qngFpG0]

>>40
不要性→不溶性

[44 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:39:36.78 ID:n4SjesXZ0]

すーっパブロッコリースプラウト

[45 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:40:08.10 ID:jZyJNhmR0]

>>42
ブロッコリー固定にすればほかが楽だから食べてるんやで

[46 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:40:12.18 ID:JZQoQFQh0]

とうとうバレたか

[47 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:40:14.56 ID:VyvFjwmO0]

>>36
そうなん？

[48 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:40:43.32 ID:14KDnQW/0]

木じゃん

[49 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:40:50.42 ID:S7xCXmWk0]

茹で過ぎたらまずい

[50 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:41:25.93 ID:bEHJgLF7d]

しかもブロッコリーはシモの元気にも良いんや
AV男優のしみけんは毎日ブロッコリー食ってて勃起飯と認定してるくらい凄い野菜

[51 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:41:30.87 ID:5Qr/Y3dh0]

>>45
栄養学って完璧じゃないガバガバなのにブロッコリー食べときゃ大丈夫みたいな感覚のほうがおかしい
そもそも何食ってても高齢で健康に長生きしてるのもおるしな

[52 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:41:31.29 ID:TsNwwmHT0]

コスパ考えるならこれだけでいい
・ブロッコリー
・ゆでたまご
・切り干し大根
・牛乳

[53 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:42:03.44 ID:H6k2JFqNd]

不味いです

[54 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:42:17.62 ID:bEHJgLF7d]

>>51
一生カップラーメン食って過ごせよなら

[55 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:42:25.60 ID:gJYmIhUtr]

>>52
トマトジュースも加えろ

[56 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:42:40.31 ID:SEMJMMxI0]

ブロッコリーが身体にいいとか大嘘だろ。ブロッコリーいっぱい食べてて健康寿命長いなんて話聞いたことないわ

[57 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:42:55.55 ID:jZyJNhmR0]

>>51
ブロッコリー固定でほかにいろいろ野菜食べてるんやで

[58 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:42:55.57 ID:vnVK+BRH0]

きんにくんが数秒塩ゆでにして食ってたけどあれ絶対不味いよな

[59 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:43:02.25 ID:M0qJ93+R0]

でも、最近世間にバレたからなんか特定野菜になったんやろ？

[60 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:43:08.72 ID:LByhgRmG0]

>>52
もっとコスパ突き詰めるなら切り干し大根とブロッコリーを玄米に置き換えてビタミンCはプロテインに配合されてる分からとればええ

[61 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:43:13.62 ID:82oYvBm/0]

>>52
こんな時間になんGやってる人間がパフォーマンスもクソもないやろ

[62 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:43:25.48 ID:GAJHA0bGd]

ちっちゃい森

[63 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:43:31.50 ID:UFlNGa5v0]

>>54
なんで突然ずっとカップメンみたいな極論持ち出すのか知的障害とか抱えてそう

[64 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:43:47.64 ID:b94QXGvs0]

ほーい（マヨネーズを取り上げる

[65 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:44:05.65 ID:MPpATLWD0]

栄養面気にするならレンチンしろ
茹でると栄養かなり減るからな
なお風味

[66 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:44:13.72 ID:S7xCXmWk0]

>>52
もやし

[67 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:44:16.60 ID:BRrdBwKW0]

凝縮した森定期

[68 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:44:28.23 ID:GAJHA0bGd]

>>64
はいごまドレw

[69 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:44:32.00 ID:dZV0qMMX0]

>>57
ならブロッコリー食う必要ない

[70 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:44:41.65 ID:m/fsbkUm0]

大してタンパク質なんか入ってないよな

[71 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:44:58.82 ID:LByhgRmG0]

>>64
ほーい
（オリーブと酢と塩

[72 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:45:06.37 ID:zuPRylNea]

トマトは毎日食べてるブロッコリーは数日おきに食べてる

[73 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:45:25.92 ID:jZyJNhmR0]

>>69
ブロッコリーうまいから食べてるんやで

[74 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:45:55.47 ID:I/gcjsg60]

焼いてチーズかけまくって食ったろ😃

[75 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:46:02.50 ID:lkvvLLBz0]

ブロッコリーもいいけど不溶性と水溶性の食物繊維のバランスならアボカドもオススメ

[76 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:46:32.19 ID:LByhgRmG0]

野菜はおいしいから食べるんやで😡
飽きないようにいろいろ食べてたら結果健康なんやで😡

[77 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:46:42.26 ID:Qrdk1DzN0]

カリフラワーじゃダメ？

[78 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:46:59.71 ID:bEHJgLF7d]

>>70
ビタミンとタンパク質のバランスが最高に良いから全ての栄養素の吸収率がめちゃくちゃええんや

[79 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:47:09.77 ID:TsNwwmHT0]

>>60
満足度的にも玄米ええな
玄米おにぎり8個、ゆでたまご6個、牛乳で満腹になれる

[80 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:47:37.06 ID:8/K+aC7y0]

>>73
他にうまい野菜あるわ

[81 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:47:43.63 ID:LKoZh5W9d]

他に栄養価最強格の野菜はモロヘイヤらしいけどあれ常食はキツいわ

[82 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:48:02.91 ID:bEHJgLF7d]

>>72
トマトは老化防止成分のリコピンが入っとるからなブロッコリーと二大巨頭の野菜や

[83 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:48:09.66 ID:oE0zGlWl0]

アメリカのは農薬たっぷりらしいです
ふさふさしてるので洗っても農薬が落ちにくそうなイメージです
じゃあ茹でますお湯を捨てます←栄養たっぷりです
マヨネーズを掛けます←ほとんど油です

[84 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:48:11.93 ID:A6h1nkRrr]

>>79
相撲部屋にでも住んでるの？馬鹿？

[85 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:48:26.12 ID:jZyJNhmR0]

>>77
好きなならいいけどブロッコリーに比べたら栄養ざこ

[86 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:48:43.36 ID:poptdss90]

>>80
うまくても栄養バランス偏ってたりしたら結局食べる量が狂ったりするからね
固定で食べる量をコントロールしやすいってのは大切なのよ

[87 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:49:06.81 ID:WMVKDD6E0]

冷凍物も最近高い

[88 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:49:30.66 ID:GZw6/S9R0]

尿酸値高いです

[89 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:49:54.69 ID:gzgZT5k50]

>>86
だから栄養バランスはブロッコリーじゃなくてもとれるだろ　ブロッコリー狂信者のキチガイかよおまえ
そろそろ失せろやゴミ

[90 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:50:20.29 ID:yPjgNAMM0]

コンソメスープにブロッコリー、ミニトマト、玉ねぎ、ベーコンをぶち込んで毎日食ってる

[91 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:50:22.37 ID:bEHJgLF7d]

>>89
お前普段何食ってんの？

[92 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:50:33.81 ID:0HzhgSWT0]

>>86
そんなに栄養とか考えるなら
こんな朝4時とかに起きてる不規則な昼夜逆転やめたほうがええよまず

[93 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:51:06.44 ID:F4tc6Mzha]

>>89
じゃブロッコリー抜きでバランス良い野菜の組み合わせ教えろや

[94 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:51:14.79 ID:rclzaRnga]

>>91
おまえに教える筋合いないだろ
失せろゴミ

[95 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:51:22.07 ID:GZw6/S9R0]

>>92
4時は朝

[96 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:51:35.51 ID:M+aY4a7NM]

大体鶏肉食いまくってるトレーニーなんて今どきいないし
一日100グラム程度のタンパク質20グラムちょいならわかるがこれで500グラムとかとってるバカは痛風待ったなしのキチガイだろ

[97 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:51:53.21 ID:bEHJgLF7d]

>>94
スクリプトやろコイツ

[98 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:51:57.69 ID:YxG11hEpa]

>>93
そこまで起きとるやろ

[99 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:52:04.34 ID:S7xCXmWk0]

>>70
100 g あたり
カロリー (kcal) 33
タンパク質 4.3 g

成人男性の1日に必要なタンパク質だと
１.5キロは食わないといけない

[100 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:52:17.50 ID:3R/SWyy70]

マヨネーズもぶっちゃけセーフなんやろ？
ブロッコリーマヨに死角なしやん

[101 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:52:23.19 ID:fuOQE4wza]

>>97
キチガイ効いてて草

[102 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:52:45.60 ID:G1bJA2Via]

>>93
おまえで考えろやゴミ

[103 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:53:37.80 ID:F4tc6Mzha]

ブロッコリープラス他の野菜で栄養は完璧なのだ！

[104 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:53:41.02 ID:UnRe+2LI0]

>>94
顔真っ赤やんけ！
急にどうしたw

[105 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:54:17.77 ID:ar4cAaYBa]

>>104
単発草

[106 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:54:48.29 ID:8gfbf60ca]

>>105
おまえも単発で草

[107 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:55:19.24 ID:XilEi4Ukd]

>>100
セーフの基準がなにか分からんけどダイエット目的ならよっぽどラインガバガバやないとセーフ扱い出来んやろな

[108 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:55:24.72 ID:f8ux0+PO0]

デ・ジ・キャラット生み出しました

[109 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:55:34.13 ID:S7xCXmWk0]

大豆のがよくないか？
ブロッコリーよりタンパク質8倍くらいある

[110 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:55:56.09 ID:Jas4smera]

たかがブロッコリーの栄養の話ごときでレスバトルしてんの草

[111 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:57:03.38 ID:bEHJgLF7d]

なんかスクリプト湧き出したな
大体単発で暴言言って去る奴ってスクリプトなんよな

[112 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:57:14.93 ID:Y8IgDi8a0]

絶対温かいほうが美味しい
マヨかけて冷製にするのはどうかしとる

[113 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:57:15.01 ID:bEHJgLF7d]

>>110
いやスクリプトやでこれ

[114 それでも動く名無し 2024/02/25(日) 04:57:57.02 ID:TsNwwmHT0]

最強コスパ食材はこれや、これでほんまに死角なしや
・玄米
・クレソン(自家栽培)
・ゆでたまご
・牛乳&プロテイン