ブロッコリー「タンパク質豊富です、ビタミンも豊富に入ってます、食いやすいです」
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マヨネーズつけないと美味しくないです
マヨネーズは油です 本当に栄養あるの?
ブロッコリー食べてて体調良いとか実感したことない。まあそれはほぼ全ての食品に言えるけど ハーブとの相性よい楽するんだったらマジックソルトで油気になるんだったら オリーブオイル使えば健康的 >>8
栄養学と筋トレしかしてへんトレーニーがササミとブロッコリーばっか食ってるからそれなりにちゃんとしてるんちゃうか レモンの倍以上のビタミンCに野菜としてはタンパク質豊富 シンプルにまずいやん
あんなん心の底からうまいと思って食ってたらやばい >>19
トマトにはタンパク質無いからなぁそれ以外は栄養素最強レベルやが 出されたら普通に食うけどわざわざ買って食いたいとは思わない >>19
トマトは食べないで100%無添加のトマトジュース飲め
トマトの栄養はトマトを食べるよりトマトジュースを飲む方が吸収率が高いというエビデンスある >>20
野菜でうっまって言うの無いやろ栄養あるから摂るだけで >>21
いきなり煽りだす病気かなんか?
頭大丈夫? ブロッコリーをレンチンしたものに粗塩とブラックペッパーかけて食ったことない奴いたら明日すぐにやれ
飛ぶぞ >>27
わざわざブロッコリーでとらなくてもええやん。他の野菜でもいい 野菜ってドレッシングが美味いだけだよな
体に良いから食ってるだけで決して単体で美味いわけではない >>30
ブロッコリーは野菜のくせにタンパク質めちゃくちゃあるんや ビタミンは加熱すると溶け出して流れ落ちるから生で食えよ 西洋人はブロッコリーを生でボリボリ食うという事実
あいつらおかしいわ >>33
タンパク質なら大豆とか魚とか肉でも良い。わざわざ野菜でとる必要ないやん野菜は基本的に食物繊維とかビタミンが大事やろ >>39
その食物繊維もビタミンも豊富に入っとるのがブロッコリーなんやで? >>30
ブロッコリー並みに食う価値ある栄養価高い野菜なんてほぼないぞ >>40
不正用食物繊維がほとんどだろ
ブロッコリーだけだとバランス悪い
結局他の野菜も食うことでバランス良くなるから、無理にブロッコリー食う必要ないってだけの話 >>42
ブロッコリー固定にすればほかが楽だから食べてるんやで しかもブロッコリーはシモの元気にも良いんや
AV男優のしみけんは毎日ブロッコリー食ってて勃起飯と認定してるくらい凄い野菜 >>45
栄養学って完璧じゃないガバガバなのにブロッコリー食べときゃ大丈夫みたいな感覚のほうがおかしい
そもそも何食ってても高齢で健康に長生きしてるのもおるしな コスパ考えるならこれだけでいい
・ブロッコリー
・ゆでたまご
・切り干し大根
・牛乳 ブロッコリーが身体にいいとか大嘘だろ。ブロッコリーいっぱい食べてて健康寿命長いなんて話聞いたことないわ >>51
ブロッコリー固定でほかにいろいろ野菜食べてるんやで きんにくんが数秒塩ゆでにして食ってたけどあれ絶対不味いよな でも、最近世間にバレたからなんか特定野菜になったんやろ? >>52
もっとコスパ突き詰めるなら切り干し大根とブロッコリーを玄米に置き換えてビタミンCはプロテインに配合されてる分からとればええ >>52
こんな時間になんGやってる人間がパフォーマンスもクソもないやろ >>54
なんで突然ずっとカップメンみたいな極論持ち出すのか知的障害とか抱えてそう 栄養面気にするならレンチンしろ
茹でると栄養かなり減るからな
なお風味 トマトは毎日食べてるブロッコリーは数日おきに食べてる ブロッコリーもいいけど不溶性と水溶性の食物繊維のバランスならアボカドもオススメ 野菜はおいしいから食べるんやで😡
飽きないようにいろいろ食べてたら結果健康なんやで😡 >>70
ビタミンとタンパク質のバランスが最高に良いから全ての栄養素の吸収率がめちゃくちゃええんや >>60
満足度的にも玄米ええな
玄米おにぎり8個、ゆでたまご6個、牛乳で満腹になれる 他に栄養価最強格の野菜はモロヘイヤらしいけどあれ常食はキツいわ >>72
トマトは老化防止成分のリコピンが入っとるからなブロッコリーと二大巨頭の野菜や アメリカのは農薬たっぷりらしいです
ふさふさしてるので洗っても農薬が落ちにくそうなイメージです
じゃあ茹でますお湯を捨てます←栄養たっぷりです
マヨネーズを掛けます←ほとんど油です >>77
好きなならいいけどブロッコリーに比べたら栄養ざこ >>80
うまくても栄養バランス偏ってたりしたら結局食べる量が狂ったりするからね
固定で食べる量をコントロールしやすいってのは大切なのよ >>86
だから栄養バランスはブロッコリーじゃなくてもとれるだろ ブロッコリー狂信者のキチガイかよおまえ
そろそろ失せろやゴミ コンソメスープにブロッコリー、ミニトマト、玉ねぎ、ベーコンをぶち込んで毎日食ってる >>86
そんなに栄養とか考えるなら
こんな朝4時とかに起きてる不規則な昼夜逆転やめたほうがええよまず >>89
じゃブロッコリー抜きでバランス良い野菜の組み合わせ教えろや >>91
おまえに教える筋合いないだろ
失せろゴミ 大体鶏肉食いまくってるトレーニーなんて今どきいないし
一日100グラム程度のタンパク質20グラムちょいならわかるがこれで500グラムとかとってるバカは痛風待ったなしのキチガイだろ >>70
100 g あたり
カロリー (kcal) 33
タンパク質 4.3 g
成人男性の1日に必要なタンパク質だと
1.5キロは食わないといけない マヨネーズもぶっちゃけセーフなんやろ?
ブロッコリーマヨに死角なしやん >>100
セーフの基準がなにか分からんけどダイエット目的ならよっぽどラインガバガバやないとセーフ扱い出来んやろな 大豆のがよくないか?
ブロッコリーよりタンパク質8倍くらいある たかがブロッコリーの栄養の話ごときでレスバトルしてんの草 なんかスクリプト湧き出したな
大体単発で暴言言って去る奴ってスクリプトなんよな 絶対温かいほうが美味しい
マヨかけて冷製にするのはどうかしとる 最強コスパ食材はこれや、これでほんまに死角なしや
・玄米
・クレソン(自家栽培)
・ゆでたまご
・牛乳&プロテイン ブロッコリーでビタミンと食物繊維とれるから卵か鶏肉とブロッコリー食ってりゃ生きていけるのすごい クレソンは部屋でも栽培できるし栄養価高すぎてやばいからクレソン最強 茹でたてをマヨネーズで食うとじゃがいもみたいで美味い
冷めると硬いし青臭いし食えたもんじゃない 栄養面はガチで死角なしやからな
毎日ちょっとでもいいから食うべきや 冷凍ブロッコリーだと栄養落ちてるとかある?
ブルーベリーは冷凍でも栄養落ちないという話はネットでよくみるけども >>120
生のブロッコリーを凍らせてるなら大丈夫や >>81
栄養面だけならブロッコリーがモロヘイヤに勝ってる所殆ど無いからな
なお味と入手のしやすさでブロッコリーが完勝する模様 最大の欠点は房にバラす作業と下茹でしなきゃいけないってのがかなりのマイナス点だよな >>120
落ちるけど生でも冷蔵庫に入れてる間にガンガン落ちるから冷凍でええよ 飯考えるのめんどいよな
ブロッコリーと卵でレシピ固定出きるのか?
毎日どんくらいくえばいいのかだけ教えてくれ >>129
そんな筋トレしてるわけじゃないならそんな大した量食わんでも十分や お料理youtuberみんな茹でるな焼けゆーてるのなんでなん? >>134
茹でるとビタミンCが水溶性やから溶け落ちてしまうんや スーパーの地元野菜コーナーで買ったやつが裏側青虫まみれで食えんくなった >>134
たぶん茹でると栄養が多少流れでるしちゃうのか ブロッコリー、モロヘイヤ、クレソンのサラダにしたら無敵か? ブロッコリーって生で食えるの?サラダに入ってるやつとか全部サッと茹でてるやん マヨがどうこう言ってる奴は酢醤油を試してみろ
案外うまくてびびるから 無人販売所で買ったちっさいキャベツみたいな野菜をもて余して1ヵ月も冷凍してる🥺 マヨや塩も合うし胡椒で炒めても良し
栄養摂るのに食べやすい最高の野菜や 魚の缶詰がタンパク質20gとか入っててコスパいい
余ったタレで豆腐とか野菜食えるし そのままでも食べれなくはないけど
美味しくはない
そりゃ肉や魚のように旨味成分ないんやからな
美味しく食べたいのならマヨネーズかドレッシング必須やろ 生は美味しくないからいつも野菜スープにして食べてるんやけどあかんか? >>150
茹で汁そのままスープにしてるなら
飲めば大丈夫やろ >>152
栄養分が溶け出てもその汁ちゃんと飲んでればセーフだよな?
じゃなきゃワイの中で野菜摂取の仕方格段に難しくなる >>153
やっぱり生で食うのが1番らしいで
加熱するとビタミンCは壊れてまうからな >>154
生は美味くないし続かないんよ
やっぱ何かしたら加熱しないと毎日は食べられん
それこそマヨネーズに頼るしかなくなる 弁当のご飯部分をブロッコリーに置き換えるものがあったけど
腹に溜まって食べた気になるんかあれ? 栄養学なんか時代によってコロコロ変わるデタラメ
バランスよく好きなの食えばいい
そもそも健康も長寿も遺伝子だから 鳥ささみ
ブロッコリー
トマトジュース
豆苗
納豆
冷凍ブルーベリー
にんにく
プレーンヨーグルト
毎日食え😎 タンパク質もビタミンも他で摂ればいい
クソ不味いんじゃ >>167
手ごろに両方取れるのがブロッコリーなんやで >>169
サプリってその狙ったビタミンしか取れないじゃん
ブロッコリーは色々な種類のビタミン あんな不味いもん無理して食ってたらストレスで不健康になるぞ >>175
ブロッコリー食うだけでストレスとか軟弱すぎるやろ… マッチョがブロッコリー食ってるのはたんぱく質が多いからとかよりもテストステロンの分泌を促す成分が含まれる珍しい野菜だから ブロッコリーはうまく茹でないと食えたもんじゃないんよな 野菜取りたい時はレンチンで済むし楽だよな
俺は結局マヨネーズぶっかけてるからプラマイゼロだけど きゅうり並み食いやすかったら天下取ってたのにもう一回出直してこいよ😡 >>63
そもそも何食っても高齢で長生きできるしていうのもおるっていうのが極論やないのか… あんまりうまくはないな
ビタミン ミネラル タンパク質 そして塩分が含まれている完全食だから生きるために喰うけど >>177
テストステロン出るのまじ?
すごいやんブロッコリー買うわ ブロッコリースプラウトはどうなん?
毎夕食食ってるけど ブロッコリーうまいとか言ってる時点で健全な生き物ちゃうから ブロッコリーまずいとか野菜嫌いエアプやろ
野菜の中でブロッコリーとか大分マシな方だから
トマトとか白菜の方が不味い ボロボロになるまで煮込むと美味いけどビタミンCもボロボロになるから悲しい キノコのがいいやん
たんぱく質もとれるしアミノ酸豊富
食物繊維の塊で旨味も強い ブロッコリー100gあたりの水分量86.2 g
これ買うやつ馬鹿です
ビタミンサプリとプロテイン買えばいいよね >>7
塩ゆでしたら栄養が水にとけるやん
ガイの者か? 大抵何でも合うのもええよな
存在感ありながら主張し過ぎない なんGの素人健康オタ本当にキモい
深夜までネットで遊んでるクセに
食い物だけで安直に健康になれると思い込んでるアホばっか マヨネーズつけるやつってただのデブだろ
普通は塩茹でするからなにもいらない
芯も外側を削って茹でてるが、芯が一番栄養ありそうだ >>226
オードリー春日がたくさんマヨネーズつけてたけど糖質だけコントロールしてればいいのかな 牛乳って膜を張るから栄養吸収率悪くなるって聞いてから健康のために飲むことやめたわ >>224
食事すら誤魔化してるやつばかりだからな
食事くらいは欲望に負けずにまともなものを摂らないといけない
身体を動かすのはデスクワーク以外にやってる者もいるだろう >>220
国産が半額で買えるのに高い外国産の冷凍買う意味ってあんまりないと思うわ >>227
こうすればパスできるとか考え方が基本君は甘いんちゃうか?
糖質コントロール自分で管理できんならやってみろや >>230
ワイは業スーの冷凍買っとるわ
500gで168円は安くね? なんか変なの湧いてきたな
単発じゃないけどスクリプト? ワイのイッヌにブロッコリーあげると食いつきの良さが違うんやが何がそんなにええんや
決して旨い味がするわけでもないのに >>228
コーヒー飲むから牛乳を鍋で温めて混ぜて飲むよ
結石になるの嫌だからね >>228
カゼインの胃内の話やろうけど誤解されすぎじゃね?
カルシウムなんてむしろ吸収率上がるのに >>236
栄養吸い上げてるところだから一番栄養あるだろ
外側を厚めに包丁で削り落とせば細くなってしまうが美味しいぞ ペペロンチーノみたいなニンニク油で炒めると上手いぞ
茹でマヨしか知らんかったワイが君たちにも教えたるわ >>242
結局は油やん…?
まあ百歩譲ってチーズやろ まともな味覚と健康管理の出来ないデブにはマヨネーズがお似合いさ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています