ブロッコリー「タンパク質豊富です、ビタミンも豊富に入ってます、食いやすいです」

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:23:28.79

最強の野菜や

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:43:47.64

ほーい（マヨネーズを取り上げる

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:44:05.65

栄養面気にするならレンチンしろ
茹でると栄養かなり減るからな
なお風味

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:44:13.72

>>52
もやし

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:44:16.60

凝縮した森定期

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:44:28.23

>>64
はいごまドレw

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:44:32.00

>>57
ならブロッコリー食う必要ない

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:44:41.65

大してタンパク質なんか入ってないよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:44:58.82

>>64
ほーい
（オリーブと酢と塩

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:45:06.37

トマトは毎日食べてるブロッコリーは数日おきに食べてる

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:45:25.92

>>69
ブロッコリーうまいから食べてるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:45:55.47

焼いてチーズかけまくって食ったろ😃

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:46:02.50

ブロッコリーもいいけど不溶性と水溶性の食物繊維のバランスならアボカドもオススメ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:46:32.19

野菜はおいしいから食べるんやで😡
飽きないようにいろいろ食べてたら結果健康なんやで😡

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:46:42.26

カリフラワーじゃダメ？

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:46:59.71

>>70
ビタミンとタンパク質のバランスが最高に良いから全ての栄養素の吸収率がめちゃくちゃええんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:47:09.77

>>60
満足度的にも玄米ええな
玄米おにぎり8個、ゆでたまご6個、牛乳で満腹になれる

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:47:37.06

>>73
他にうまい野菜あるわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:47:43.63

他に栄養価最強格の野菜はモロヘイヤらしいけどあれ常食はキツいわ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:48:02.91

>>72
トマトは老化防止成分のリコピンが入っとるからなブロッコリーと二大巨頭の野菜や

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:48:09.66

アメリカのは農薬たっぷりらしいです
ふさふさしてるので洗っても農薬が落ちにくそうなイメージです
じゃあ茹でますお湯を捨てます←栄養たっぷりです
マヨネーズを掛けます←ほとんど油です

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:48:11.93

>>79
相撲部屋にでも住んでるの？馬鹿？

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:48:26.12

>>77
好きなならいいけどブロッコリーに比べたら栄養ざこ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:48:43.36

>>80
うまくても栄養バランス偏ってたりしたら結局食べる量が狂ったりするからね
固定で食べる量をコントロールしやすいってのは大切なのよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:49:06.81

冷凍物も最近高い

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:49:30.66

尿酸値高いです

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:49:54.69

>>86
だから栄養バランスはブロッコリーじゃなくてもとれるだろ　ブロッコリー狂信者のキチガイかよおまえ
そろそろ失せろやゴミ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:50:20.29

コンソメスープにブロッコリー、ミニトマト、玉ねぎ、ベーコンをぶち込んで毎日食ってる

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:50:22.37

>>89
お前普段何食ってんの？

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:50:33.81

>>86
そんなに栄養とか考えるなら
こんな朝4時とかに起きてる不規則な昼夜逆転やめたほうがええよまず

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:51:06.44

>>89
じゃブロッコリー抜きでバランス良い野菜の組み合わせ教えろや

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:51:14.79

>>91
おまえに教える筋合いないだろ
失せろゴミ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:51:22.07

>>92
4時は朝

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:51:35.51

大体鶏肉食いまくってるトレーニーなんて今どきいないし
一日100グラム程度のタンパク質20グラムちょいならわかるがこれで500グラムとかとってるバカは痛風待ったなしのキチガイだろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:51:53.21

>>94
スクリプトやろコイツ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:51:57.69

>>93
そこまで起きとるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:52:04.34

>>70
100 g あたり
カロリー (kcal) 33
タンパク質 4.3 g

成人男性の1日に必要なタンパク質だと
１.5キロは食わないといけない

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:52:17.50

マヨネーズもぶっちゃけセーフなんやろ？
ブロッコリーマヨに死角なしやん

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:52:23.19

>>97
キチガイ効いてて草

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:52:45.60

>>93
おまえで考えろやゴミ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:53:37.80

ブロッコリープラス他の野菜で栄養は完璧なのだ！

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:53:41.02

>>94
顔真っ赤やんけ！
急にどうしたw

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:54:17.77

>>104
単発草

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:54:48.29

>>105
おまえも単発で草

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:55:19.24

>>100
セーフの基準がなにか分からんけどダイエット目的ならよっぽどラインガバガバやないとセーフ扱い出来んやろな

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:55:24.72

デ・ジ・キャラット生み出しました

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:55:34.13

大豆のがよくないか？
ブロッコリーよりタンパク質8倍くらいある

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:55:56.09

たかがブロッコリーの栄養の話ごときでレスバトルしてんの草

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:57:03.38

なんかスクリプト湧き出したな
大体単発で暴言言って去る奴ってスクリプトなんよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:57:14.93

絶対温かいほうが美味しい
マヨかけて冷製にするのはどうかしとる

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:57:15.01

>>110
いやスクリプトやでこれ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:57:57.02

最強コスパ食材はこれや、これでほんまに死角なしや
・玄米
・クレソン(自家栽培)
・ゆでたまご
・牛乳&プロテイン

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:58:37.29

ブロッコリーでビタミンと食物繊維とれるから卵か鶏肉とブロッコリー食ってりゃ生きていけるのすごい

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:59:18.46

クレソンは部屋でも栽培できるし栄養価高すぎてやばいからクレソン最強

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 04:59:53.90

>>79
コスパ言い出したのお前やろがい

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:00:06.49

茹でたてをマヨネーズで食うとじゃがいもみたいで美味い
冷めると硬いし青臭いし食えたもんじゃない

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:00:35.96

栄養面はガチで死角なしやからな
毎日ちょっとでもいいから食うべきや

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:02:28.38

冷凍ブロッコリーだと栄養落ちてるとかある？

ブルーベリーは冷凍でも栄養落ちないという話はネットでよくみるけども

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:03:09.94

農薬とシュウ酸が気になる

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:03:33.55

ブロッコリーのタンパク質は中にいる虫です

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:04:35.89

>>120
生のブロッコリーを凍らせてるなら大丈夫や

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:04:51.33

でも茹でたらアウトってのが調理しにくさあるよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:05:08.06

>>81
栄養面だけならブロッコリーがモロヘイヤに勝ってる所殆ど無いからな
なお味と入手のしやすさでブロッコリーが完勝する模様

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:05:46.90

最大の欠点は房にバラす作業と下茹でしなきゃいけないってのがかなりのマイナス点だよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:06:03.32

>>120
落ちるけど生でも冷蔵庫に入れてる間にガンガン落ちるから冷凍でええよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:06:07.51

>>124
レンチンでええやん

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:06:11.00

飯考えるのめんどいよな
ブロッコリーと卵でレシピ固定出きるのか？
毎日どんくらいくえばいいのかだけ教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:06:15.15

カリフラワーの方がおいしいけど

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:06:56.08

虫がね…

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:07:09.81

>>129
そんな筋トレしてるわけじゃないならそんな大した量食わんでも十分や

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:07:30.16

モロヘイヤすごすぎやん
https://i.imgur.com/EUjcSro.png

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:10:21.94

お料理youtuberみんな茹でるな焼けゆーてるのなんでなん？

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:11:12.96

>>134
茹でるとビタミンCが水溶性やから溶け落ちてしまうんや

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:11:20.46

スーパーの地元野菜コーナーで買ったやつが裏側青虫まみれで食えんくなった

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:11:35.88

>>134
たぶん茹でると栄養が多少流れでるしちゃうのか

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:12:52.89

ブロッコリー、モロヘイヤ、クレソンのサラダにしたら無敵か？

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:13:00.52

ブロッコリーって生で食えるの？サラダに入ってるやつとか全部サッと茹でてるやん

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:14:13.47

マヨがどうこう言ってる奴は酢醤油を試してみろ
案外うまくてびびるから

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:14:43.63

>>138
ええね

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:17:10.06

>>139
レンチンや

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:18:36.40

カリフラワーのほうが好き

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:19:02.23

無人販売所で買ったちっさいキャベツみたいな野菜をもて余して1ヵ月も冷凍してる🥺

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:19:54.41

レパートリーがなさすぎるやろ
茹ででおわり

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:20:18.44

マヨや塩も合うし胡椒で炒めても良し
栄養摂るのに食べやすい最高の野菜や

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:20:58.72

魚の缶詰がタンパク質20gとか入っててコスパいい
余ったタレで豆腐とか野菜食えるし

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:22:05.07

そのままでも食べれなくはないけど
美味しくはない
そりゃ肉や魚のように旨味成分ないんやからな
美味しく食べたいのならマヨネーズかドレッシング必須やろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:23:42.49

ブロッコリーに入ってる虫って幸せそうだよな

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:25:01.33

生は美味しくないからいつも野菜スープにして食べてるんやけどあかんか？

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:28:06.79

>>150
アカンやろな

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:29:01.06

>>150
茹で汁そのままスープにしてるなら
飲めば大丈夫やろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:32:48.67

>>152
栄養分が溶け出てもその汁ちゃんと飲んでればセーフだよな？
じゃなきゃワイの中で野菜摂取の仕方格段に難しくなる

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:34:07.16

>>153
やっぱり生で食うのが1番らしいで
加熱するとビタミンCは壊れてまうからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:35:55.14

>>148
塩茹でで十分やろ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:36:34.41

大谷が食っとるからな

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:38:47.98

>>154
生は美味くないし続かないんよ
やっぱ何かしたら加熱しないと毎日は食べられん
それこそマヨネーズに頼るしかなくなる

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:39:22.82

弁当のご飯部分をブロッコリーに置き換えるものがあったけど
腹に溜まって食べた気になるんかあれ？

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 05:56:57.54

しっかり茹でないと美味しくなーい

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 06:00:01.82

栄養学なんか時代によってコロコロ変わるデタラメ
バランスよく好きなの食えばいい
そもそも健康も長寿も遺伝子だから

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 06:00:50.76

>>160
じゃあずっとカップラーメン食べてなよ

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 06:01:41.24

同じアブラナ科のキャベツでいいじゃん

**それでも動く名無し** · 2024/02/25(日) 06:04:14.85

鳥ささみ
ブロッコリー
トマトジュース
豆苗
納豆
冷凍ブルーベリー
にんにく
プレーンヨーグルト

毎日食え😎