【悲報】ベンチプレス120kgワイ、半年停滞して咽び泣く

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:51:02.44

才能ないんか

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:52:06.06

筋肉見せて

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:52:16.36

男のベンチプレスの平均40キロやで、お前バケモンすぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:55:11.10

100kg超えたら伸びずらくなるからね
100kgまでは基本的スムーズに行くんだけどそこから大半の人が壁にあたる

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:55:23.30

120上げられたらもうええやろ
そんなベンチプレスあげてなんになるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:56:00.38

しゃあない
スクワットに切り替えていけ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:57:01.22

重いもん持ち上げて喜ぶとか動物かよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:57:01.45

ワイ10年ぶりにやったら30kgでプルプルやったわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:58:31.08

高校生の頃150行ったわ
部活以外トレーニングしてなかったけどな

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 15:59:09.30

ワイは115で停滞や
普段どんなセット組んでるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:00:10.56

>>5
目標は140kgや

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:01:06.58

>>10
重量伸ばすには5回5セットがいいらしい
初心者の頃は10回3セットでもいいけど100超えて辺りからは5回できる重量でやった方がいいらしい
ソースはパワーチューブ

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:01:09.88

化け物ワラワラで草

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:01:39.76

>>9
パワーリフティング部かな？

**それでも動く名無し** · 2024/03/03(日) 16:01:54.75

>>10
100kg×8rep×4setとか110kg×5rep×5setとかやな