【悲報】ワイ100キロデブ、1ヶ月で2キロしか減らない…………

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:12:17.91

食事制限して運動してるんやぞ😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:12:50.73

たしかに

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:13:51.78

食事制限してないからやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:14:19.06

順調やん
続けたら1年で24キロ痩せるんやぞ
ダイエットは短距離走じゃなく長距離走や

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:15:03.68

日が落ちたら水以外口にするな

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:16:02.96

便秘治したらあっという間に痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:17:11.24

>>3
してる😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:17:23.61

めっちゃいいペース

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:17:24.65

>>4
でももっと痩せるはずやろ
100キロなら😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:17:31.35

>>7
で、1日何キロカロリー摂取してるんや？

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:17:37.18

>>5
水とウーロン茶だけや😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:17:46.28

寝る三時間前からなにも食うな

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:17:57.76

>>6
便秘じゃないよ😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:18:09.60

>>8
もっと痩せるはずや😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:18:23.79

>>10
1200キロカロリーや😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:18:42.56

>>12
食っとらんぞ😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:19:59.99

>>15
はいダウト
ネットで嘘ついてどうすんねん

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:20:04.24

>>15
それがアカンわ
カロリーって制限しすぎたら飢餓状態に身体が慣れるから代謝も落ちてなかなか減らんくなる
キミすぐリバウンドするで

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:20:22.16

一日1200キロカロリーで水と茶しか飲んでなくて運動もしてるのに痩せないはおかしいよな
絶対食ってるか一日中ベッドで寝たまま動かない生活してるだろデブ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:20:49.31

ぐんって下がる時期と停滞期あるみたいだから頑張れ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:20:53.29

ゆっくりやってこ
お前は偉いよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:21:02.67

>>17
なんで嘘付く必要あるんや？😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:21:08.42

よほど筋肉が無くて代謝が悪いのでは。。？

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:21:13.00

>>18
えっそうなんか😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:21:41.36

>>19
動かない生活はしてる
けど運動はしてる😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:21:56.55

せめてダイエットの知識勉強してからやれや
食事もどうせたんぱく質とか無視してサラダとか極端なもん食べとるんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:21:58.72

>>20
頑張る✊😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:22:28.07

1週間絶食しろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:22:31.92

>>21
一時期めっちゃ減ってたのに
最近めっきり減らなくなった😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:22:47.66

>>23
基礎代謝低いんや😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:23:00.78

>>26
プロテイン飲んでるで😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:23:09.22

>>26
デブがサラダ食うわけねぇだろ
どうせ米しか食ってないわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:23:19.35

>>28
一週間とか死ぬわ😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:23:35.08

>>32
米は一週間に一回や😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:24:36.55

これだけやってダメなんだから諦めろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:24:50.63

>>35
まだ痩せる😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:25:23.76

どうせこいつ1日1200とか言ってるけど2000は食ってるぜ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:26:27.23

>>37
そんな食ってないわ😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:27:19.04

デブの「食べてない」は基準おかしいからな
間食をカウントしないみたいな

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:27:34.19

100キロデブなら1ヶ月絶食しても生きてるわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:27:34.78

>>39
間食はしてない😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:27:45.15

ダイエット今度すると言い続けてたら足がぶっ壊れて運動もままならんわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:28:03.06

>>40
いや死ぬ😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:28:19.70

>>42
ワイも最初そんな漢字やった😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:28:41.11

>>25
本当に1200キロカロリーでも痩せないならさらにカロリー制限するかカロリーの消費量増やすしかないな
ダイエットちゃんとしたことないけど仮に基礎代謝が2000キロカロリーで摂取カロリーが1900キロカロリーとか大した制限できてない場合は全然痩せないらしいし

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:28:59.13

>>34
米ってか炭水化物は取りすぎはNGでデブの元だけど基礎代謝を上げる重要な栄養だから夜抜く分でも毎日とった方がええで

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:30:04.28

>>42
そうそれがあるからある程度太ってしまうなかなか難しくなるのよな
運動によって脚とか壊してますます運動しにくくなる負のスパイラルに陥る
負担低い水中ウォークと本当は代謝あげるために筋トレが良いのだけども

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:30:09.00

>>45
もっと減らすか😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:30:10.39

ワイ普通にしてたら痩せちゃうわ
太る人ってどんだけ食ってるんや
揚げ物お菓子酒？

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:30:21.50

>>46
そうなんか😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:30:53.04

>>49
お酒、ラーメン、お菓子、深夜爆食や😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:31:46.19

カロリー計算まちがってそう

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:32:13.90

>>51
しゃあない

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:32:15.19

>>49
太りたいなら1日の消費カロリー異常にカロリー摂取すればいいだけや
痩せたい場合は逆やし
このカロリー計算ができないやつが太れない痩せれないとか言っとる

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:32:28.89

>>52
多分合ってる😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:33:25.79

>>49
体重100kgが1日1200キロカロリーで痩せないのは流石に嘘や

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:34:13.08

あっ良い忘れてたけど元100キロや
前は108キロ合っていまは88キロな✋😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:34:47.46

筋肉に置き換わってるだけや

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:35:09.02

>>57
じゅうぶん減ってるやん

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:35:41.21

ワイまじで太らんのよな
食が細い
無理して食わないとカロリーオーバーせん
ちな184センチ67キロ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:35:48.10

絶対完食してるわこのデブ
あるいはカロリー計算ガバガバ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:35:54.67

>>58
体脂肪率も測った方がいいよね

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:36:07.68

食事制限で減るのは水分
脂肪は筋肉に変えるか諦める

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:36:48.62

ワイも運動しつつ1200kcal制限してたけど月4kgは落ちてたぞ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:36:49.70

>>59
最初はめっちゃ減ってたけど
だんだん減らなくなったんや😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:37:11.09

少し前断食して10kg痩せたけど戻るの怖くて低カロリーのものしか食えなくなったな
頑張ったのにあんま楽しくなくて草

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:37:52.37

アライ飲んだらええねん

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:37:54.91

>>63
勘違いしてるバカ
それ身体に必要な栄養素を制限しちゃいけないという話で取り過ぎてる分は制限しなくちゃいけないんだよアホ
デブが取りすぎてないわけねえだろクズ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:38:16.43

ワイは2か月で94kgから79kgに減ったけどそこから2か月横ばいや
食事少し減らしてお散歩10kmのみや

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:38:48.59

食事制限筋トレ有酸素運動
マジでこれだけよな
ダイエットしたいならどれか2つはやっておきたいけど結局全部しっかりやるのが一番効率いいわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:39:55.67

そもそも100kgのクソデブなら基礎代謝だけでも2000キロカロリー以上はあるやろ
寝てるだけでもそんだけ消費するのに
普段の生活と合わせたら運動せずとも5kg近く痩せてないとおかしい
運動してるなら確実に嘘

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:39:57.95

1日おきに断食して痩せたで

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:40:03.69

結局のところ食わずに運動してたら痩せざるを得ないからな

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:41:12.98

酒タバコ辞める
飲み物はコーヒーやジュースは飲まずにお茶と水だけにする
食事は米抜きなど軽い糖質制限で魚と野菜など食物繊維が多いものを食う
2週間続けて体重が減らなかったら食事量を減らす

これだけで痩せるし痩せなかったら物理法則に反してる

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:41:17.08

>>58
筋肉ないわ😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:41:26.33

>>70
3つともしっかりやってりゃ楽勝やろな
ワイは2つしかやれてないが

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:41:30.67

>>60
羨ましい😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:42:15.06

>>61
カロリーガバガバやけど
完食はしてな😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:42:19.60

ワイ183cm97kg
精神病の薬やめたら増えなくなった

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:42:25.51

>>64
なにやってた？😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:42:58.21

>>66
こわい😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:43:05.60

エアプやん
この辺はプラマイ5キロくらいは誤差で動く

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:43:06.10

>>67
なんそれ😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:43:27.04

>>69
そんだけで
そんな減るんか😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:43:37.76

ダイエットしてるの痩せないって言ってる奴は摂取カロリーを過小申告してるって研究結果があるんやで

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:43:41.04

>>71
ほんまや😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:43:50.06

>>72
なんきろ？😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:44:00.57

>>73
やせへん😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:44:19.54

>>74
減らすわ😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:44:32.96

>>79
精神薬こわい😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:44:39.58

>>84
元々痩せとったからかもな
元々食べすぎとったのもあるかも

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:45:16.87

確か体重1キロ減らすのに7200キロカロリーくらいよね
1ヶ月で2キロ減だと14400カロリー消費やから1日辺りだと480
摂取1200カロリーがほんとなら480足して
1日の消費カロリー1680くらいやな

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:45:40.33

ワイも100キロあって半年ダイエットで60kgまで落としたで
ご褒美にチートデイ2日間したら95キロまで戻ったがな

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:45:56.41

カロリー計算はあんまり意味ないよ
食べ過ぎ防止にはなるけど
運動してないと真っ先に脂肪になるのが糖質だから運動しないならとにかく糖質制限が正解

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:46:32.39

毎日同じメニューしか食べないようにしろ
わかりやすくてええやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:47:41.85

>>92
100kgの基礎代謝って寝てるだけでも2000キロカロリー超えだから普段の生活と運動合わせて1680な訳が無い

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:48:07.06

急に痩せると皮膚が脂肪の減少に追いつかないから顔がシワシワだるだるになるで
あと筋肉もなくなるから一気に老けた印象になる

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:50:28.92

ドラクエウォークやったらやせたで✌🥺

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:52:50.70

1ヶ月に2キロ痩せたら1年後に25kg痩せるし十分すぎるだろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:53:13.82

基本的には生活強度上げた方がええけどな、運動じゃなくて出かけたり家事や買い物を積極的にするだけでええんやで

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:54:34.13

>>98
ウォーキング系の位置情報ゲームマジ凄いね
普段歩かなかった量を余裕で歩けちゃう
運動する習慣のないやつにはお勧めやな

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:57:45.21

やば

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 14:59:08.62

>>87
95→75😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:03:35.86

というかいつも食べてる量を少しずつ減らしていけばええやん
いきなりハードにやってもキツイだけやし続かんよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:07:31.08

ワイも特定保健指導の積極的支援対象ってことで会社からチョコザップやらされてるわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:08:37.78

毎日何かしらお菓子食べてたけど、それ完全に断つだけで1ヶ月3キロ減ったわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:09:03.32

腹減ってる時に運動してる？

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:09:11.26

運動が足りない
ワイは100キロから筋トレだけで1ヶ月-10キロやったで

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:10:18.12

>>80
家庭用のフィットネスバイク1時間かリングフィット30分とフィットネスバイク30分のどちらか、時間ある日は両方を朝と夜に分けてやってた

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:18:53.51

そういや飲み物は元々炭酸水と麦茶しかほぼ飲まんから気にしてなかったけどこのままでええかな？

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:19:45.25

>>110
それならええよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:19:59.03

どこ出身？雪国だったら雪の上走り回るだけで大分やせるぞ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:20:29.81

ちょっとお聞きしたいんやけど3日くらいちょっと軽いジョギングしたら10日以上鵞足炎で苦しんだんだけど
どうしたらいい？

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:21:40.92

半年で21キロ落としたワイに一言どうぞ

175センチ78キロから57キロまで落としたで

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:22:54.34

>>113
ワイは1ヶ月ランニングして鵞足炎なったけど毎日接骨院で電気マッサージして10日くらいで治ってで

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:24:25.02

>>115
一か月って結構後からくるんやな、治療費考えるとランニング出来ないわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:24:34.38

>>114
ガリガリやんけ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:24:37.34

9月から始めて今110→80や
とにかく食うのやめろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:25:47.13

>>117
言うてもまだ腹回りに皮下脂肪ある
ここが一番落ちないンゴね

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:26:50.50

>>114
俺110kgから70kgまで落としたけど57kgとかとても行ける気がしない

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:26:58.48

>>111
サンガツあとは食べものと運動やな

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:27:49.57

散歩からジョギングへのハードル高すぎるやろ膝が壊れる

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:28:29.77

>>122
お散歩してるとジョギングしてる人よう見るけどまじ尊敬するわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:28:55.47

太った時間と同じだけかかると思え

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:28:58.05

三日くらいで3キロやせていけるやん思ったらそっからなかなか減らんくてリバウンドを5回くらい繰り返してる

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:29:07.20

基本は、食事制限やね
あと毎日ランニング

月間200キロ走ってるわ
有酸素運動はダイエットより健康の為にやる感じやね
健康意識すると食事も改善すると思うわ

週一でカロリー無視の爆食しとるし

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:29:20.53

一時的な要因で太ったんじゃないんだから一時的なダイエットして痩せても元の生活に戻ったら元の体型に戻るだけじゃん
生活自体を徐々に徐々に変えていけよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:29:58.06

2kgとか1日で落ちるだろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:29:58.67

>>123
簡単そうにみえてハードル高すぎンゴ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:30:16.65

まあジョギングはやらなくてもいいよ
俺色々試したけど結局散歩に勝る痩せる方法はなかったな、単純にジョギングは痩せない

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:31:48.33

>>130
何歩歩いてる？

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:32:33.61

>>121
ワイは朝は豆乳で割ったプロテイン、昼はサラダチキンとカップスープ、完食にミックスナッツとか夜は玄米1膳、サラダ、納豆、味噌汁、豆腐ハンバーグ、ゆで卵
ほぼこれだけやった
週一で好きなもの食う

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:32:38.46

順調やん
ワイは1年でようやく103→84や

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:33:01.20

>>131
1日8000歩以上、5キロ
ずっと在宅してる時は60分以上歩いてるが、生活歩数も入れてるからなんか出歩いてる時はそこまでやらん

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:34:02.99

>>134
ワイは7000位や10000歩になると辛くなってくる

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:34:38.19

>>132
ちゃんとやっててすごいわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:35:03.78

ランニングええもんやで
ワイも始める前は馬鹿にしてだけど走るとその日一日は充実する

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:35:48.61

ワイは13000歩やなアプリのあれやから合ってるかどうかわからんが
近所の公園の遊歩道10km分歩くとそれくらいになる

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:36:30.39

ワイはここ２週間くらい毎日一万歩あるいて筋トレはじめたけどまだ体重は変わらんわ
周りからは痩せたと言われるけど

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:36:35.49

50ヶ月で存在無くなるじゃんWWWWWW

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:37:08.66

100キロもあるならむしろ序盤はめちゃくちゃ減るはずやけどサボってるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:37:38.89

>>136
今はそこまでストイックにやってないけど元の食事スタイルに戻すとリバウンドするから食べすきないようにしとる
朝は同じ、昼に白米1膳サラダ味噌汁納豆、夜にサラダチキン卵焼き、野菜炒め、とか夜に炭水化物取らない様に意識しとる

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:38:06.73

一年で24キロ減の76キロならなかなかやん？

**それでも動く名無し** · 2024/03/04(月) 15:40:25.10

100kgでも70kgでも減るスピード変わらんから、変わると言ってる奴はエアプ
変わるのは減るスピードじゃなくてすぐ減らなくなるかずっと減るかの違い