筋トレ民「筋トレやりすぎて関節痛めます。タンパク質とりすぎて身体壊しますす」←こいつらwww

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:22:42.99

不健康極まりないよな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:47.27

>>59
そうなんか
ワイむりに強度ギリギリにあげすぎてるきがするわ
ワンセット終わればハアハア言いすぎてるきがする
まわりの人そんなに息切らしてないのに

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:51.13

筋トレが身体に悪いってアホか
機械使って高重量ばっかやってる一部のキチガイだけや
批判厨ってなんでこう極端な考え方しか出来んねん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:52.19

筋肉いらんけど下っ腹だけへこましたい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:39:58.20

ガチでやればやる程寿命は縮むね

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:29.62

>>68
無酸素運動は尿酸値と血圧が上がるから体に悪いっていう論文があるやで
有酸素が一番ええんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:39.22

健康に悪かろうがええ思いするんなら50歳くらいで死んでもええで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:39.32

ワイ185cmの野球部やけどジムでチビが筋トレしてるの見ると
こいつらコンプレックスなんやろなとかわいそうに思うわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:45.98

>>2
G民は違うぞ
みんな185㎝以上で井上尚弥ならワンパンで倒せるって言ってた

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:52.57

若い人のモリモリの筋トレって別に健康のためにやってるわけないと思うんやけど
ジムに来てるおばちゃんとかは軽いマシンで軽運動やってて
ああいうひとはシェイプアップと健康目的やろけど

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:40:54.59

>>53
当たり前やろ
ワイ昔筋トレしてたおかげで5年サボっても3ヶ月くらいで元に戻ったわ
やっぱ筋肉は貯金できるから若い時にしてた方がええで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:41:07.41

筋トレをしてる楽しさで普段の仕事も全然辛くないとか言ってる奴見ると輝いてるやん！ってなる
逆に筋トレしても自分より凄い人に萎縮してマウント取れる相手を探し回ってるようなのは何のためにやってんすか笑ってなる

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:41:13.76

>>72
弱者男性は子供とか孫とかできんからそれでええんやろな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:41:25.32

ガチ勢競技勢で健康の為なんて思ってやってる奴居ないで
しかもガチ勢はほぼ例外なく精神も病むアホばっかやし、健康に悪いとか無意味な煽りや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:15.79

ただ足腰の筋肉量維持は確実やから
フレイル予防にはなる
将来足腰立たなくなる前にフレイル予防をやるのは最適解だから

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:21.41

高タンパク摂取筋トレマンはクレアチニンが高い傾向があるからな
なんか筋肉界隈では問題ないことになってるけど腎臓に大きな負担になってることは事実

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:30.47

筋トレに脳を支配されたやつは気持ち悪い
健康診断前日よるからの絶食で「15時間もタンパク源補給できないとか気が狂う！」とか訳分からんこと言ってたわ
たった15時間メシ食わなかったくらいで何がどうなるわけでもないだろアホ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:32.07

>>75
これ
大体の人間が健康に悪い事なんて自覚してる
けどやめられんだけや
酒タバコに依存してるのと変わらん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:39.37

>>52
縦には大きくなれんからせめて横に大きくなろう！って頑張ってるの悲しいなw

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:44.95

筋トレは適度にやれば身体にいいとか
いうバカいるけど、適度とかいうクソ曖昧な言葉で片付けるなよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:42:45.71

アスリート気取りの筋トレ🐖

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:43:10.74

そんなプロテイン飲まなくていいし関節傷めるまでやらなくていいよ
身体痩せるし健康的になるで年取ると太るし飲み会多くて困る
ガリガリならいっぱい食べていっぱい体動かせて伸びしろしかなくて羨ましいぞ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:43:12.16

腎臓が弱れば高齢になってから各種の薬が飲めなくなるからとてもまずい
腎臓が寿命を決めると言われるのもそのため

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:43:17.29

>>67
上げた総重量が一番大事やからな
もちろん追い込むのがええけど言うほど変わらんわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:43:20.69

>>60
そらそうよ
プロテインはあくまで食事で補えないタンパク質の補助的なもの
手っ取り早く摂取できるからあくまで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:44:01.51

ボディビルダーって早死にやしな
筋肉がかっこいいのはみんなが認めるところやけど健康とは真逆

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:44:02.48

ワイは筋トレ好きやけど強くなりたいから筋トレしてるってやつは馬鹿だなと思っとる
強くなりたいなら格闘技やるのが1番早いのに筋トレてw

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:44:17.39

筋トレ界の大物が出した本に「筋トレをするとメンタルが強くなる。その理由は上司をいつでも力ずくで葬れる安心感が得られるから」とか書いててドン引きしたわ
筋トレやるのってイキりたいからなんやなと

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:05.01

タンパク質とりすぎて体壊すは嘘
腎臓壊した人がタンパク質制限されるだけの話

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:12.30

>>90
食事で補うには食事回数6回とかなんで
現実的ではない

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:31.91

>>92
それも勘違い
強くなりたいんじゃ無くて自分の思い描く理想の身体を作りたいんよ
整形女のメンタルなんよ
だからガチになればなるほどお薬にも簡単に手出すで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:42.15

>>93
幼稚なんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:46.32

学生時代本気でやってた競技をやると一瞬で筋肉と心肺が調整さるから筋トレとか非効率な事やってらんないんよね
筋肉は加齢で勝手に付きやすくなってるのが体感でわかるし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:45:52.13

>>85
怪我しないレベルでって言えばさすがに理解できるか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:46:24.49

そもそも強さ求めるなら喧嘩強くても筋トレしてても意味がない。
そんなものナイフ一本に殺されるのが現実やねん

昔、交通トラブルで空手の日本王者があっさり素人の包丁一本で殺された話ある

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:46:25.41

最新の研究で

タンパク質は鍛えてるやつでも体重✖1.5gが1番最適なタンパク質量ってのが判明した
２倍も３倍もとっても意味ないぞ

おまえらよかったな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:46:48.93

>>96
いや強くなりたくてやってるって奴の話や
みんながそうとは言ってへん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:04.23

>>81
筋トレ始めてから
健康診断でいつも腎臓数値悪くて
腎臓内科行くけど普段通りでいいとか筋トレもどんどんして筋肉どんどんつけてって言われたから
よくわからんわ🥺ワイの体どうなるんや🥺

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:07.96

>>91
ボディビルや相撲は顕著やが競技をガチって行き着くところはみんな不健康や

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:22.89

>>99
怪我しないレベルで筋トレしたら
身体に良いという根拠なにひとつないの草　

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:51.41

>>101
40才以降やと2倍やで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:47:54.37

>>101
はえーわい105kgあるかプロテイン飲みまくって毎日260gとってたわ
もうプロテインやめようかしらん高いし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:09.17

>>101
追い込んだ日も有酸素も何もしてない日も体重✖1.5g摂った方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:25.26

>>101
意味なくないって論文もあるからややこしい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:28.84

マッチョになれとは言わんけどお前らも少しは運動と食事に気を付けた方がええんやないか

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:41.22

筋トレは良いけどプロテイン飲んでまで筋肉に拘ってる奴は早死にすると分かってやってるんか

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:46.80

>>108
そりゃそうや筋トレが習慣化してるなら毎日や

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:48:56.82

>>101
1.6やっちゅうねん
しかも1000分の1.6倍やし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:22.59

>>108
摂れ
常に体内のアミノ酸レベルを高く保っておくのが重要

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:27.46

>>101
ワイが見た最新の論文は1回の食事で取れるタンパク質の量に上限は無いって話やったんだが

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:28.66

>>98
ええなワイこれコンプレックスや
ワイの家は運動部禁止やったから
お勉強塾予備校やった
ワイも運動部したかったなあ今になってと思う

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:36.01

適度にやればいいってバカみたいな言葉やな
そら適度って一番いい程度って意味なんやから筋トレじゃなくてもすべての行動において適度にやるのは良いことやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:47.94

>>111
ほどほどで死んだやつおらんやろ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:49:54.67

スタイル維持のためにやる最低限のトレはええけどゴリマッチョとかはガチでアホやと思う
別に女受けもせえへんし健康面でもええことないやろうに

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:06.49

ワイの友達は筋トレハマりすぎて膝腰背中と順番壊して最近肩も爆弾抱えたみたいやから
マジで使えない筋肉と化しとるな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:13.51

運動部やってた人とそれでない人は年取っても体の枠がなんか違うねんな
やっぱりどっしりしててカッコええねん
子供のころに培ったものは強いわ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:17.04

>>100
そういうことじゃなくてねｗ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:17.54

筋トレジムいるのってまじでチビばっかよな160cmだいの奴がゴロゴロおる

明らかに180超えっやつほぼおらん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:40.95

>>112
>>114
サンガツ！！

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:50:48.72

足トレから逃げてるワイはセーフ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:11.30

筋トレ後30分以内にプロテイン飲むと筋肉が一番増えたって実験結果は昔やが散々見たが最近は違うらしいな
じゃあなんで昔はそんな実験結果出たのかってのは解明されたんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:22.24

>>123
平均170の日本でその比較はおかしないか

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:22.54

>>123
チビやけどせめて筋肉だけはって努力するのはええやん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:31.58

>>81
あいつらがクレアチニンとかeGFRの数字悪いの健診直前まで筋トレしとるのもあるんやないか？
ワイ一昨年は健診前日も筋トレしてたせいかeGFRが68やったけど去年は5日休んで健診受けたら85やったで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:51:38.49

>>115
上限はあるやで
プロテインとかで一気に大量にとっても吸収されないんや
でも肉や魚を食べるとゆっくり消化されるから時間をかけて吸収されるからタンパク質が無駄になりにくい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:52:49.92

>>130
ゆっくり吸収するプロテインあるんやで
早いのはトレーニング用やん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:53:10.68

糖質とるなってあるけど食事なんて全部糖質じゃんどうすりゃええねんって毎回思う

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:53:24.28

タンパク質２倍も大嘘やったし、一部位週一回が1番効率的も大嘘やったし、ゴールデンタイムも大嘘やったし

嘘ばっかやなこの業界

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:02.95

高身長でウイングスパン長いとマジで筋肉つきにくいし、ついても筋肉が太くみえにくい。筋トレはチビのためにあるようなもんや。だからボディービルはチビばかりなんよ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:06.33

パワー💪

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:16.86

>>117
筋トレ民の難しい所は目的の競技が無いから適度な筋量が存在しないんよね
同じ野球選手でもDHと投手と内野手で全然違うのに

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:27.79

米食うと痩せるって言ってるティックトッカーもいるな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:46.59

>>133
1部位週一回が違うなら
理想はなんなんや？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:54:53.80

>>127
筋トレに限ってはわりとおかしくない
コンテストでも上位はチビばっかりになるくらい競技的にもモチベーション的にもチビが絶対優位なものやから長く続けられるのはチビが多いねん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:55:01.74

>>116
すげー家やな
東大か医学部だけ的な？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:55:33.84

>>130
最近タンパク質摂取量の上限なしって論文出たけど、あれMAX100gしか摂ってなくてそれじゃそもそも足りねーだろって思ったわｗ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:55:49.55

>>138
一部位週3回や細かく刺激与えるのがええんや

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:56:44.91

>>132
鶏むねだってカツオだって糖質ゼロやん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:56:47.57

>>127
チビの方が遥かに効率いい
テコの原理で関節に負荷が少ないから痛みにくいし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:56:59.65

>>126
それ単に2つの群でタンパク質摂取量が違うってだけの話やで
プロテインメーカーが依頼してやらせた研究や

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:57:21.72

最近はもうタンパク質もさほど筋肥大に重要ではない説もあるよな
1番重要なのは糖質

つまり毎日米4号は食えってこと

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:57:24.63

体脂肪12％以下維持するのって気分爽快なとき全く無くなるよな
ずっと披露と筋肉痛と空腹で平日は辛いだけだった

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:57:58.17

>>93
原始的な社会だと力が全てやしな
実際やらんけど有事の際にチー牛の上司もワンパンで倒せる気持ちを持っておく事で
主導権は最悪握るのはこっちというメンタルが仕事で有利に働くんや
威圧感持っておけばパワハラもされにくくなるし

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:07.68

>>145
つまりとっととプロテイン飲んだ方がええんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:15.73

チビが180オーバーに勝つには筋肉つけるしかないやろがい

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:21.47

>>146
過度なタンパク質が不要ってだけでタンパク質も糖質もどっちも大事や

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:23.21

>>139>>144
166と177は同比率という話やで
180クラスなんかそもそもおらんやん

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:24.80

一部位週一でしかまわせんのやがこれ以上筋トレする日は増やせない😔

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:58:44.52

youtubeに10年くらい前にアップされたいつもここからのネタで
「かなしいときー！背が低いのに筋肉ムキムキの人を見たときー！」ってネタがあって
そんな昔から筋トレ=チビの図式あったんやってびっくりした

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:08.91

プロテインは１日の総摂取量が重要

ゴールデンタイムなんかありません

一回の食事でタンパク質100グラム取れるなら別に取っても構いません

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:13.40

>>153
PPL法とか試してみたんか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:26.09

>>146
これマジやと思うわ　米大量に食ってから筋肉のハリがよくなった

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:33.99

謎ポーズ決めるのってなんか意味あんのか？

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 09:59:46.27

>>156
調べてみるわ😔さんがつ

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:05.43

>>32
実際間違いとも思わない
ただ辛いというよりランニングは退屈

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:17.52

>>143
それだけで暮らすのは無理ゲー

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:21.05

>>146
筋肥大とバルクアップのときは糖質めっちゃ取らなあかんけど
カットのときは糖質は減らさないと

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:24.44

よく筋トレするやつはチビとか言われてるけどジムやと170以下とか1割おらんで

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:00:39.65

>>146
もはや食事そのものがそんな関係ないんじゃないか説もあるぞ

プロテインとかEAAは一部の人間が金儲けしたいだけやろな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:01:23.04

トップビルダーナチュラルだろうと不健康すぎるしな

**それでも動く名無し** · 2024/03/24(日) 10:01:24.80

>>161
なんでゼロイチやねん
取り過ぎた糖質を「減らす」ならともかくまったく摂らんとかアカンで