懸垂一回やったら前腕に激痛が来て力入らなくなったんだが😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/26(火) 11:19:36.15

許さん😡

**それでも動く名無し** · 2024/03/26(火) 11:19:52.89

一回できるだけ凄い

**それでも動く名無し** · 2024/03/26(火) 11:20:19.98

誰に怒っているんだい？

**それでも動く名無し** · 2024/03/26(火) 11:21:48.56

>>1
TJ手術が必要やね

**それでも動く名無し** · 2024/03/26(火) 11:22:54.83

前腕が痛むのはやり方が間違ってるで
ぶら下がった状態で肩甲骨を下げて背中の力で肘と腰をぶつける意識で上げるのが正しい懸垂や
前腕にはそれほど負荷はかからん
肩甲骨懸垂でググってみて🥺

**それでも動く名無し** · 2024/03/26(火) 11:29:23.38

なんで懸垂で腕の力使ってんだよ
どんな間違いだよ