月に体重の5%以上のダイエットは危険だよ。健康的に痩せなきゃリバウンドするよ←こういうの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][初] · 2024/04/28(日) 11:51:09.34

どうでもいいから痩せたいんじゃ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][初] · 2024/04/28(日) 11:51:34.49

こういうこと言ってくる奴ほんまうざい

2024/04/28(日) 11:52:46.35

いきなり痩せるのは危険とか以前にそもそも必要以上に太ってる方が不健康やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][初] · 2024/04/28(日) 11:52:49.89

綺麗事は要らない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新][苗] · 2024/04/28(日) 11:53:09.08

実際無茶するとリバウンドしやすい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][初] · 2024/04/28(日) 11:53:24.46

>>3
ほんまにそれ、不健康な生活してて太ってるんやから不健康な生活して痩せても変わらんやんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15(前2)][苗] · 2024/04/28(日) 11:53:43.65

飢餓状態になると体が超節約モード入るからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6(前27)][苗] · 2024/04/28(日) 11:54:07.52

たんぱく質を十分に取りながら痩せないとデブがスケールダウンするだけで終わる
極力筋肉残して脂肪を落とせ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][初] · 2024/04/28(日) 11:54:25.17

>>5
代謝が落ちるから？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][初] · 2024/04/28(日) 11:55:39.67

>>8
プロテインで1日60gタンパク質とってそれ以外何も食べないダイエットしてるわ

2024/04/28(日) 11:56:57.27

16カ月で7Ｋ減や
健康的やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][初] · 2024/04/28(日) 11:58:18.95

ライン工で働いたら4ヶ月で10kg痩せたけどリバウンドしてないよ

2024/04/28(日) 11:58:49.35

一瞬だけ痩せるのが目標ならそれでいいんじゃない
何か予定があって、それ終わればどうでもいいんだろ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/04/28(日) 12:02:48.28

1日サラダチキン昼飯1個夜1個生活2週間やったら7キロ落ちたで
痩せる気ないくせに痩せたい言うなや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新][初] · 2024/04/28(日) 12:06:14.04

ダイエット期間だけ無茶な食事制限をする奴は大体リバウンドする

警備員[Lv.26(前16)][苗] · 2024/04/28(日) 12:11:45.49

>>10
糖質摂らないとあかんで
いらないのは脂質だけや

警備員[Lv.26(前16)][苗] · 2024/04/28(日) 12:14:45.56

>>14
1日に2000キロカロリーずつ痩せていったとしても2週間で28000キロカロリーしか痩せてないからそれは水分が抜けただけやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][初] · 2024/04/28(日) 12:15:23.77

継続するのが一番大事やからな
最初の一ヶ月で5kg落としてそっから半年で20kg落としてもう2,3年経つけど今でも痩せたままやし
痩せて満足して慢心して食うから戻るのよ
一日にちょっとずつで良いから散歩し続けるんや
趣味がウォーキングで太ってる人間はいない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][初] · 2024/04/28(日) 12:18:35.58

いや別に食う量減らせば痩せるに決まってるんだから難しいことなんも無いやろ
まぁバカか病気じゃなかったら間違いなくデブになんてならんからしゃあないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][初] · 2024/04/28(日) 12:20:20.27

倉庫作業のバイトやったら2か月で10kg痩せたで
やっぱりある程度強制力がないとだめやわ

警備員[Lv.26(前16)][苗] · 2024/04/28(日) 12:25:52.59

>>18
耳の痛い話や
食事制限と運動で10キロ痩せたらちょっと満足して絶賛油断中や

2024/04/28(日) 12:30:46.55

ワイ君の体重推移見てよ
ちな171cm
https://i.imgur.com/GCfTRzo.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][初] · 2024/04/28(日) 12:34:45.97

>>21
分かるでその気持ち
無理ない程度に運動の強度上げてちょっとでも消費カロリー増やして地道に頑張るんや

2024/04/28(日) 12:36:41.36

昨日から飯をプロテインに置き換えてるんやが下痢になってるわ