【画像】10kgのダンベル二つだけで鍛えた体がこれらしい

2024/05/02(木) 10:08:04.31

警備員[Lv.27][苗] · 2024/05/02(木) 10:28:25.72

>>14
上に乗ってる体も軽いからやろ

2024/05/02(木) 10:28:33.30

>>14
おっと…これはクリティカルヒットだ

2024/05/02(木) 10:28:33.70

>>14
ハードワークしすぎると萎むらしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/02(木) 10:30:13.76

>>13
10kgのダンベル1m上げたら
100kgのダンベル0.1m上げるのと同じ効果ってこと？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新苗] · 2024/05/02(木) 10:32:57.53

これくらいにしかやないの
ジムに行けばもっとデカくなるやろ

2024/05/02(木) 10:35:10.68

欲言うなら肩がもう少し欲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][初] · 2024/05/02(木) 10:35:27.25

低負荷でも回数増やして限界まで追い込めばええってことけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.40][苗] · 2024/05/02(木) 10:35:47.20

細ない？それで満足できるならええけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6(前17)][苗] · 2024/05/02(木) 10:39:44.50

体脂肪率をかなり落とせばこうなるもんじゃないの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][初] · 2024/05/02(木) 10:46:51.02

正直この人の鎖骨の角度と長さ羨ましい

2024/05/02(木) 10:48:32.02

時間効率悪いから重量かけるんだよなぁ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新苗] · 2024/05/02(木) 10:49:05.91

この界隈みんな好き勝手言うよな
昨日見た動画のボディビルダーは真逆のこと言ってたな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新苗] · 2024/05/02(木) 10:53:55.08

警備員[Lv.20][苗] · 2024/05/02(木) 10:54:30.17

結局負荷さえかかればある程度はどうとでもなるって事やろ
好きにやれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新初] · 2024/05/02(木) 11:00:13.63

>>14
太くなるのは速筋や
マラソン選手は遅筋を鍛えるから細くなるんや

2024/05/02(木) 11:02:48.61

>>29
速筋遅筋とかほんまなんか？マラソン選手でもフルマラソンのラスト400m50秒くらいで走るんやろ？

2024/05/02(木) 11:04:37.67

>>4
そうなん？ダイエットだけじゃ割れんにゃろ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新初] · 2024/05/02(木) 11:05:02.08

>>30
細い筋肉がマックス鍛えられとるんや

2024/05/02(木) 11:06:10.51

>>27
こういうの鍛える前の状態から見せてほしいわな

2024/05/02(木) 11:06:30.51

>>31
うっすらなら割れるよ
最初から割れてるから浮き出てくる
憧れるようなかっこいい体になりたいなら鍛える必要はある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新初] · 2024/05/02(木) 11:06:43.07

>>31
腹筋はある程度運動しとけば食生活改善で割れるで

2024/05/02(木) 11:10:07.39

>>31
ワイ鍛えてないけどBMI16だからか割れてるで(見えてる)

2024/05/02(木) 11:11:02.46

>>36
ヒョロガリ過ぎるやろ鍛えろ

2024/05/02(木) 11:11:42.83

10kgでも前腕には十分だから前腕ムキムキになるけど後はボリューム不足で薄いねって体