毎日腹筋５０回してるけど全然腹の脂肪落ちない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/05/21(火) 14:38:08.94

５０回じゃ少ない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.37] · 2024/05/21(火) 15:03:29.17

>>42
遺伝子が日本由来じゃなかったりか、沖縄みたいに米が簡単に手に入らない地域の遺伝子特性もあるからじゃないか？

朝鮮由来の遺伝子とかも米食わなくても痩せるからな
タカキビ（高黍）コーリャンとか食ってたから、主に主食は肉か魚だし

警備員[Lv.23] · 2024/05/21(火) 15:03:51.69

内臓脂肪は落ちても皮下脂肪落とさないと腹筋は見えてこないぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/05/21(火) 15:04:21.95

腹筋50回て5kcalやぞ
100m歩くより消費少ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.37] · 2024/05/21(火) 15:04:45.76

本州由良の遺伝子は米抜くとマジで良くない

警備員[Lv.29] · 2024/05/21(火) 15:06:34.76

お腹は一番最後にやせるからな
痩せる順番は顔、ふくらはぎ、腕、太もも、胸、お腹や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/05/21(火) 15:07:20.60

脂肪を落としたいなら食事制限とかしたら？
どうせ毎日40キロ走るとかはやる気ないんでしょ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/05/21(火) 15:09:48.21

>>46
SUGIZOは簡単に骨折してるしボロボロや
あくまで細い体型をキープするのが目的

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/05/21(火) 15:10:44.33

内臓脂肪か腹回り皮下脂肪かどっちやねんって話や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/05/21(火) 15:10:48.76

水泳のビフォーアフターの画像見てみ

腹からも痩せてるから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/05/21(火) 15:12:03.84

筋トレって食べたものが脂肪にならずに筋肉になるのを促すけど脂肪自体を減らす効果はないぞ
ついてしまった脂肪は大人しく有酸素で落とせ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/05/21(火) 15:18:19.98

ダイエットなら筋トレと有酸素はセットやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/05/21(火) 15:21:06.26

腹筋しただけで痩せるわきゃない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/05/21(火) 15:21:31.82

ワイはバキュームの練習してたら下腹ペタペタになったわ
もちろん同時にダイエットもしたけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/05/21(火) 15:22:27.37

カロリー減らせデブ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/05/21(火) 15:23:54.79

腹と尻は人間の仕組み上なかなか脂肪落ちないからな
ボディメイク競技やってる人はケツの皮膚掴めるかで絞りの判断するし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/05/21(火) 15:24:36.02

ご飯食べたいよ😭🍚

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/05/21(火) 15:26:49.57

>>62
米はまじでちゃんと食った方がいいぞ
下手にローカロリー生活続けるとアフリカの飢餓状態に陥って何もやる気がおきない人間状態になるから

ただ美味しいパンとかラーメンとかはあまりにも上手すぎて食事中毒なって報酬系狂って馬鹿食い生活になるから
中毒になってるなら少しずつ抜いて言った方が痩せる

警備員[Lv.18] · 2024/05/21(火) 15:26:51.30

摂取カロリー減らしてるんか？
腹筋なんて大して筋肉つかんし効果薄いぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/05/21(火) 15:27:26.48

有酸素は縄跳び1日15分
筋トレは膝コロ100回もやれば十分よ
これが一番時間食わん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/05/21(火) 15:27:26.61

500回やれよ
慣れたら楽勝だそ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/05/21(火) 15:29:51.80

腹と顔とかいう最後に痩せる部位
一番痩せたいのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/05/21(火) 15:30:34.04

>>63
きんに君も米は食ったほうがいいって言ってたな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/05/21(火) 15:32:06.65

行き15分行けるとこまで走ってそのまま走って同じ道帰るだけで全然変わる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/05/21(火) 15:35:24.36

顔痩せたい