毎日腹筋５０回してるけど全然腹の脂肪落ちない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/05/21(火) 14:38:08.94

５０回じゃ少ない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/05/21(火) 15:26:49.57

>>62
米はまじでちゃんと食った方がいいぞ
下手にローカロリー生活続けるとアフリカの飢餓状態に陥って何もやる気がおきない人間状態になるから

ただ美味しいパンとかラーメンとかはあまりにも上手すぎて食事中毒なって報酬系狂って馬鹿食い生活になるから
中毒になってるなら少しずつ抜いて言った方が痩せる

警備員[Lv.18] · 2024/05/21(火) 15:26:51.30

摂取カロリー減らしてるんか？
腹筋なんて大して筋肉つかんし効果薄いぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/05/21(火) 15:27:26.48

有酸素は縄跳び1日15分
筋トレは膝コロ100回もやれば十分よ
これが一番時間食わん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/05/21(火) 15:27:26.61

500回やれよ
慣れたら楽勝だそ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/05/21(火) 15:29:51.80

腹と顔とかいう最後に痩せる部位
一番痩せたいのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/05/21(火) 15:30:34.04

>>63
きんに君も米は食ったほうがいいって言ってたな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/05/21(火) 15:32:06.65

行き15分行けるとこまで走ってそのまま走って同じ道帰るだけで全然変わる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新] · 2024/05/21(火) 15:35:24.36

顔痩せたい