ガチで夏までに痩せる方法をなんG民全員で考えるスレ
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1それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:28:43.01ID:oBElNpDJ0 夏までに痩せるで
58それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/05/26(日) 09:50:03.46ID:AhpsZJtE0 1年で20キロ痩せた俺が来ました
59それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:50:11.52ID:oBElNpDJ0 >>54
悪いけどそれはやりたくないわ
悪いけどそれはやりたくないわ
60それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
2024/05/26(日) 09:50:11.75ID:jM5aZ+w70 体重より体脂肪率を意識しろ
61それでも動く名無し 警備員[Lv.5]
2024/05/26(日) 09:51:03.54ID:0ApGufUn0 太ってるヤツは食いすぎなだけ
食事の量減らして間食するな
食事の量減らして間食するな
62それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]
2024/05/26(日) 09:51:16.69ID:iA3hqbDz0 >>57
バタートーストやめるだけで痩せそうやな🙄
バタートーストやめるだけで痩せそうやな🙄
63それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:51:25.47ID:oBElNpDJ064それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/05/26(日) 09:52:06.59ID:m42qBkrc065それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
2024/05/26(日) 09:52:09.39ID:derO3ON20 下剤飲みまくる
66それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:52:30.40ID:oBElNpDJ067それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:52:57.57ID:oBElNpDJ0 >>60
確かに これも大切やな
確かに これも大切やな
68それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:54:02.54ID:oBElNpDJ069それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
2024/05/26(日) 09:54:35.89ID:xbYEAeE0070それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]
2024/05/26(日) 09:55:38.08ID:CUsNevcp0 デブで食事制限しようと思ってる奴はまず自分がどのタイプの空腹に弱いか調べるとええで
胃の中身がない空腹に耐えられない←0カロリー商品使う
血糖値から来る空腹に耐えられない←低GIとか使う
口に物入れてないと落ち着かない←病院へGO
ワイはこれを理解せず0カロリーなら平気やろ理論で胃の中身パンパンなのに血糖値上がらないから空腹感を味わうとかいう意味不明な状態になった
胃の中身がない空腹に耐えられない←0カロリー商品使う
血糖値から来る空腹に耐えられない←低GIとか使う
口に物入れてないと落ち着かない←病院へGO
ワイはこれを理解せず0カロリーなら平気やろ理論で胃の中身パンパンなのに血糖値上がらないから空腹感を味わうとかいう意味不明な状態になった
71それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:55:43.78ID:oBElNpDJ072それでも動く名無し 警備員[Lv.15][新]
2024/05/26(日) 09:55:55.01ID:TbewTsY40 夏なんて食っても勝手に痩せてくだろ
73それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
2024/05/26(日) 09:56:29.98ID:jM5aZ+w7074それでも動く名無し 警備員[Lv.20]
2024/05/26(日) 09:57:15.97ID:lqDvIvdR0 脂肪吸引っていくらかかるん?
75それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:57:39.12ID:oBElNpDJ076それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
2024/05/26(日) 09:58:04.76ID:xbYEAeE00 >>68
食事減らしてる時は無限に喰いたくなるから
食事の順番入れ替えた程度じゃどうにもならんで
なんか喰いたくなったらキャベツ食って凌ぐしかない
キャベツなら1袋全部食っても30kcalだから
間食しても大丈夫や
ダイエット中は冷蔵庫に常に入れておけ
食事減らしてる時は無限に喰いたくなるから
食事の順番入れ替えた程度じゃどうにもならんで
なんか喰いたくなったらキャベツ食って凌ぐしかない
キャベツなら1袋全部食っても30kcalだから
間食しても大丈夫や
ダイエット中は冷蔵庫に常に入れておけ
77それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:58:16.32ID:oBElNpDJ078それでも動く名無し 警備員[Lv.8]
2024/05/26(日) 09:58:57.15ID:pwzTNp9k0 ワイは5ヶ月で10キロやっと痩せたわ
まぁ元がクソデブだから減るんやけど
まぁ元がクソデブだから減るんやけど
79それでも動く名無し 警備員[Lv.18]
2024/05/26(日) 09:59:03.61ID:wnCLEIEV0 キャベツ今高いよね😭
80それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 09:59:11.19ID:oBElNpDJ081それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
2024/05/26(日) 09:59:36.83ID:xbYEAeE0082それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
2024/05/26(日) 09:59:37.15ID:m42qBkrc083それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新]
2024/05/26(日) 10:00:22.73ID:iA3hqbDz0 >>79
キャベツ高いから豆腐でかさ増ししてるわ
キャベツ高いから豆腐でかさ増ししてるわ
85それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 10:01:12.89ID:oBElNpDJ086それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽]
2024/05/26(日) 10:02:46.65ID:CUsNevcp0 鶏肉も高くなったな
87 警備員[Lv.6][新芽]
2024/05/26(日) 10:08:56.73ID:sxRpcc96088それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
2024/05/26(日) 10:11:16.62ID:aZQaYzmT0 個人輸入でリベルサス買ったらええ
89それでも動く名無し 警備員[Lv.14][新]
2024/05/26(日) 10:12:50.18ID:wlFmADM6090それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
2024/05/26(日) 10:17:16.46ID:xbYEAeE0091それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽]
2024/05/26(日) 10:19:38.44ID:JQPGTSyC0 顔が痩せたいンゴねぇ
今の若い子はなんであんなに顔がシュッとしてるんや
今の若い子はなんであんなに顔がシュッとしてるんや
92それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
2024/05/26(日) 10:22:28.55ID:JumeU0wC0 173cmワイのダイエットプラン
今日 88kg
6/1. 87.5kg
6/8. 86kg
6/15. 84.5kg
6/22. 83kg
6/29. 81.5kg
6/29. 80kg
7/6. 78.5kg
7/13. 77kg
7/20. 75.5kg
7/27 74kg
───73.9kg脱肥満ゾーン──
8/3. 72.5kg
8/10. 70kg
8/17. 68.5kg
8/24. 67kg
8/31. 65.5kg
9/7. 64kg BMI最適値65kg
ちな4月は103kgあった
今日 88kg
6/1. 87.5kg
6/8. 86kg
6/15. 84.5kg
6/22. 83kg
6/29. 81.5kg
6/29. 80kg
7/6. 78.5kg
7/13. 77kg
7/20. 75.5kg
7/27 74kg
───73.9kg脱肥満ゾーン──
8/3. 72.5kg
8/10. 70kg
8/17. 68.5kg
8/24. 67kg
8/31. 65.5kg
9/7. 64kg BMI最適値65kg
ちな4月は103kgあった
93それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
2024/05/26(日) 10:24:34.97ID:xbYEAeE0094それでも動く名無し 警備員[Lv.13]
2024/05/26(日) 10:27:17.36ID:UYuGKgj60 >>92
身体壊すぞ
身体壊すぞ
95それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
2024/05/26(日) 10:27:26.44ID:O6nt0drU0 カロリー低いの食べても満腹感ないから意味ない
そんな浅知恵で痩せれたら苦労しない
そんな浅知恵で痩せれたら苦労しない
96 警備員[Lv.8][新]
2024/05/26(日) 10:31:51.53ID:7YJIj+cv0 炭水化物さえ抜いたらある程度まではそれだけで痩せる
97それでも動く名無し 警備員[Lv.13]
2024/05/26(日) 10:33:01.83ID:LUu2tkj2M 太りやすさも結局遺伝では
98それでも動く名無し 警備員[Lv.3]
2024/05/26(日) 10:40:38.20ID:0+/gri6b0 ボクサーの練習と食生活とを真似ればいい
試合前の減量は真似なくてもいい
試合前の減量は真似なくてもいい
99それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 10:42:13.24ID:lhLxKT3f0 無理そう
100それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/05/26(日) 10:42:56.25ID:NPsBeW950 去年の夏、自殺を考えて絶食してたら一日一キロずつ減ったよ
101それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
2024/05/26(日) 10:44:07.64ID:YfbouXkK0102それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
2024/05/26(日) 10:45:12.11ID:vH3G1ZnRH マジレスすると食事の一部をサラダチキンに変えるだけ
消化にカロリーが要るのかすごい痩せていくしタンパク質で身体の調子もよくなる
消化にカロリーが要るのかすごい痩せていくしタンパク質で身体の調子もよくなる
103それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/05/26(日) 10:46:13.67ID:M6vDsFPv0 サラダチキンって自作?
どれがオススメや?
どれがオススメや?
104 警備員[Lv.8]
2024/05/26(日) 10:50:16.69ID:h2sdP6140 有酸素ツライからプールでチャプチャプ水あそびしたらエエ
エロい水着も観察できるし体系モロに出る格好を人前に晒すだけでもモチベ上がるで
エロい水着も観察できるし体系モロに出る格好を人前に晒すだけでもモチベ上がるで
105それでも動く名無し 警備員[Lv.34]
2024/05/26(日) 10:53:57.40ID:dAzFRnDR0 MCTオイル
食べ物飲み物にイヌリン
砂糖をステビアにする
食べ物飲み物にイヌリン
砂糖をステビアにする
106それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
2024/05/26(日) 10:54:27.79ID:JumeU0wC0107それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]
2024/05/26(日) 10:55:41.92ID:bNXx4U0I0 痩せようとしてるデブほんま腹立つわ
108それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
2024/05/26(日) 10:57:55.85ID:7Sg6gcXC0 顔に脂肪付きやすいだけなら首だけ上向いて😮😧😁😙😯😲😮😲って顎動かしまくるの何セットか毎日やればガチで肉落ちるで
109それでも動く名無し 警備員[Lv.12][芽]
2024/05/26(日) 11:03:28.13ID:RPCvWpU50 昼飯牛丼とか弁当辞めて、クリーム玄米ブランと魚肉ソーセージ食ってたら半年で5キロ痩せたで
110それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新]
2024/05/26(日) 11:05:24.72ID:Leivxuk20 筋トレで体重増えたと思いきや体脂肪増えただけやった
111それでも動く名無し 警備員[Lv.9]
2024/05/26(日) 11:14:27.62ID:talnr3YU0 食うな
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