【悲報】ワイ24歳独身、階段ダッシュで吐く
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近所の土手に長めの階段があるから全力で駆け抜けて5往復したら吐いたわ これもしかして体力つけるのにめっちゃ効率良いんじゃね? 階段ダッシュで吐いたンゴ…
せや!スレ立てたろ!←これ 取り敢えず慣れるまでは5往復で身体の限界まで追い込んで
徐々に増やしていく方向で頑張ろうと思う >>4
やめたほうがええんか?
いいトレーニングやと思ったんだが
危ないのは知らん やはり走ることで吐くこともあるのだな
人間の器官は不思議なものだ 筋力じゃなくて体力付けたいなら中負荷を長時間の方が体にええで
ダッシュじゃなくて歩きで20往復とかな >>13
できれば筋肉もつけたい
あと負荷の高い運動で自分の限界に挑戦する感じも好きかもしれん 体重にもよるけど急激な運動で死ぬ奴はそこそこおるぞ 具体的には縄跳びええぞ
ひざにふたんならやい方法で走るトレーニングになる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています