【悲報】ワイ24歳独身、階段ダッシュで吐く

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.52] · 2024/06/02(日) 14:05:28.90

近所の土手に長めの階段があるから全力で駆け抜けて5往復したら吐いたわ

警備員[Lv.8] · 2024/06/02(日) 14:15:47.91

駅の階段登るだけで息切れする社畜は草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/02(日) 14:16:31.53

明日足がズキズキして休むかー…からの全くやらなくなるパターン
その土手周辺を毎日散歩する方が鍛えられるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.52] · 2024/06/02(日) 14:17:01.06

>>21
そうなの？
スクワットとかもあかんのか？
でもそんなの気にしてたらトレーニングとかできなくね？

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/02(日) 14:17:26.57

なだらかな坂道ダッシュの方がいいぞ 200mくらい無呼吸で走ったら脳汁も出る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/06/02(日) 14:18:28.04

悪いこと言わんから徐々に慣らしてけ
10年前と違って身体は劣化してる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/02(日) 14:18:47.86

　https://i.imgur.com/ukVHMBw.jpeg

ブルースリーがそのむかし香港の長い階段で体を鍛えたらしいで　聖地巡礼になっとる

警備員[Lv.20] · 2024/06/02(日) 14:19:53.87

年食ってから瞬発系高負荷の運動するのは止めたほうがエエで
まあでも24歳ならイケる気もするが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/02(日) 14:21:34.02

つらいだけで効率悪そう
膝も壊しそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.52] · 2024/06/02(日) 14:24:41.06

俺の筋トレメニュー

階段ダッシュ　身体が悲鳴を上げるまで
スクワット　身体が悲鳴を上げるまで
腹筋　　　身体が悲鳴をあげるまで
腕立て　身体悲鳴を上げるまで

こんな感じで想定してるんだがやばいのか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新] · 2024/06/02(日) 14:27:02.77

ざこやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/06/02(日) 14:30:59.19

>>30
それを全部毎日やるんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.52] · 2024/06/02(日) 14:31:31.34

>>32
そうや
自分の限界に挑戦する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/06/02(日) 14:31:42.13

山で走るのも良いぞ
マナーを守らなきゃ白い目で見られるけど
登りより下りのほうが脚が死ぬ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/02(日) 14:34:08.42

>>33
お前に話しかけてないと思うで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/06/02(日) 14:34:17.66

どのくらいの長さの階段？