【悲報】ワイ24歳独身、階段ダッシュで吐く
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近所の土手に長めの階段があるから全力で駆け抜けて5往復したら吐いたわ 明日足がズキズキして休むかー…からの全くやらなくなるパターン
その土手周辺を毎日散歩する方が鍛えられるで >>21
そうなの?
スクワットとかもあかんのか?
でもそんなの気にしてたらトレーニングとかできなくね? なだらかな坂道ダッシュの方がいいぞ 200mくらい無呼吸で走ったら脳汁も出る 悪いこと言わんから徐々に慣らしてけ
10年前と違って身体は劣化してる https://i.imgur.com/ukVHMBw.jpeg
ブルースリーがそのむかし香港の長い階段で体を鍛えたらしいで 聖地巡礼になっとる 年食ってから瞬発系高負荷の運動するのは止めたほうがエエで
まあでも24歳ならイケる気もするが 俺の筋トレメニュー
階段ダッシュ 身体が悲鳴を上げるまで
スクワット 身体が悲鳴を上げるまで
腹筋 身体が悲鳴をあげるまで
腕立て 身体悲鳴を上げるまで
こんな感じで想定してるんだがやばいのか? 山で走るのも良いぞ
マナーを守らなきゃ白い目で見られるけど
登りより下りのほうが脚が死ぬ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています