筋トレオタク「タンパク質とにかく取れ!プロテイン飲みまくれ」医者「毒です腎臓壊します」
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
YouTuber「体重の1.5倍gで十分」
YouTuber「2倍は必要」
YouTuber「3倍摂ってます」
どうすればええんや >>41
体って複雑やねん タンパク質200グラム、数字は同じでもタンパク質を固形物としてとるのかなにから取るのかで全然効果は
変わってくる インフルエンサーはステロイドででかくなってたり意味のないサプリを金の為に勧めてくる >>41
各々の体質があるから自分に合ったのを見つけるんや 会社に持ち歩くのとかめんどくさいし家でしか飲まんわ
パック飲料は高いから買わない そもそもサプリなんかより大事なもんいっぱいあるのに筋トレyoutuberは金の為に
綺麗にパッケージングされた不必要な商品を勧めてくる それに騙されてる奴が多すぎる でかくしたいなら何でもとにかく食え
白米肉野菜なんならお菓子でもええ
とにかく食って重量ぶちあげればええんや
難しいことは考えるな 弱者ってホント、搾取養分にされるだけで一生終えるんやなあって
筋トレ界隈みてるとそう感じる >>9
ワイボルダリングでプロ直前レベルぐらいやけどぜってー健康じゃないわ
減量しすぎて体おかしくなりまくっとる 食事で摂るの難しいし20gぐらいプロテインから摂ってもバチは当たらないと思ってプロテイン飲んでるわ 米とか野菜にだってタンパク質は含まれてるし小食なら効率的にタンパク質を摂取できる食品はたくさんある
たとえば卵は手軽だし量も取りやすい、ブロッコリーは野菜の中で高たんぱくな上にビタミンなども豊富 医者に言われた基準で体重コントロールしてるけどBMIで言うと23でしかないから全く細くはない 大谷やダルビッシュがプロテインじゃなくて鶏肉や豆腐から接種してるのに一般人がプロテンガブガブ飲んでるの笑うわ >>18
せやで
だから穴の空いたバケツに常に水をいっぱい貯め続けるって例えられてるし >>53
馬鹿って単純な数字とかキレイなパッケージで売られてるものの方がすごいと思っちゃうし
筋トレインフルエンサーがそういう情弱ビジネスばっかやってるからな プロテイン←語られる
サラダチキン←語られない
ギリシャヨーグルト←語られない 何事も程々にってことや
飲んだらあかんとは言わへんやろ
摂取量が多いとあかんてことで この記事の@を読んでほしいんやけど
結局糖質を全く取らなくても生きていけるの?
それとも取らなきゃいけないの?
どっちなん?
https://oceans.tokyo.jp/article/detail/28082 プロテインなんてあんな砂糖ドバドバ入ったもんが体にいい訳無いからな プロテイン1日20グラムで1年伸び悩んでたけど40にして再び伸び始めたわ
そもそも食事がずっと絞ってるからな >>61
糖質完全に抜いても死なないけどめちゃくちゃQOL下がるぞ
とにかく頭回んなくなる サプリメントは駄目らしいってことは前から聞いてたけど… ガリガリで栄養摂取しにくいから飲んでるけどダメなん?しかもウェイトゲイナー >>68
サプリメントとがダメと言うよりサプリメントだけだとダメってのは聞いたことある
サプリメントができて日が浅いから本当に全ての栄養素を解析摂取できてるか分からないからバランスのいい食事の補強以外で使うのは良くない可能性があるらしい プロテインをやたら勧めてる筋トレYouTuberは金儲けしたいだけやろ
そして自分たちはステロイドで作り上げた身体というw
ナチュラル公言してる木澤さんなんて今はもうプロテインすら飲んでないし 医者はタンパク質控えろなんて言わないぞ
体壊すまではご自由にってスタンスや 筋トレオタクなんかアホの脳筋だらけやぞ
医者免許持ちのエリートの医学的根拠に基づいての発言
どっちの言葉を信じるかは言わずもがなだろ 問題になるのは運動せずにプロテインだけ飲んでるアホやぞ 体手っ取り早くでかくしたいならタンパク質じゃなくて糖質な
米炊く前で1キロ食ったら必ずデカくなる 昔のラガーマンは市販プロテイン無くても太い
運動不足なだけや 本気で筋トレしてる奴って実は不健康だよな
フィジークの大会出てる奴がしょっちゅう体調崩してた ボディビルダーは痛風だらけなんやろ?
程度の問題やろ 筋トレってゴリマッチョを目指すかどうかの話になりがちだけど
実際ダイエット目的の筋トレが一番多くないか 筋トレてすぐ体調くずすやん
やってるやつはどうかしてる タンパク質1日に体重60キロなら60gくらいはとったほうがええで >>85
高齢者がデイサービスとかで体力維持にやってるのも多いで >>83
そら、ブロッコリーと鶏肉とプロテインがメインの食事やしな
体調崩すわ 医者の言う健康な状態ってどういう状態なんやろなと最近思う 171cm47kg
プロテイン1日200g飲んで、パーソナルつけて毎日1時間みっちり筋トレつけたけど、全く筋肥大しなかった
トレーナーや他の会員から「山根」とかあだ名つけられて死にたかったわ。
もう、死んでもいいと思ってステロイド、経口も注射も始めたら、10ヶ月で82kgまでバルクアップしたわ
なかやまきんに君とか余裕で超えて、逆になかやまきんに君のしょぼさを考えるとマジでナチュラルなんやろなとわかった >>93
177の82程度じゃ余裕ではないな
仕上がり次第じゃきんにくんに普通に負けるやろ >>11
細マッチョでもチー牛弱男のお前じゃモテんから安心しろ なかやまきんに君も嘘くさいと最近気づいたわ
海外のビルダーとか
「炭水化物で摂取カロリーの半分は取らないと筋肥大の効率激減」
とみんな言うとるのに、日本のナチュラルのやつ炭水化物摂らなさすぎやろ 軽めの糖質制限10年くらいしてたせいかe-GFR低めだけど関係ある?
https://i.imgur.com/KS3iItg.jpeg >>97
きんにくんは脱いで仕事しなきゃいけないから万年低体脂肪の維持期なだけやろ
それと日本の誰を例に出しとるんか知らんけどコンテストビルダーなんて炭水化物摂りまくりやん
アホのフィジーカーの連中か? お前等は、ジャンクフード食ってんだろ、体に悪い、バーカ。 ソースが海外の実験の結果とかザラにあるじゃん
あれほぼほぼ信用出来ないからな 腸内フローラをゴリラと同じにするのは無理なん?
研究されとるんかな ステロイドやってなけりゃちょっとくらい腎臓にダメージ与えたって平気やで。ステロイドに比べたら確実に安全や。ビルダーが死んだとかはほぼステロイド過剰からの心筋炎とかやし
パワーリフターとか重量級みたいに体重×5gとか毎日摂ってたらそら腎炎にもなるし通風にもなるし髪も抜けるわ 一度に20gとかしか吸収できなかったらストロングマンとか相撲取りとかあんなに筋肉つかんで >>28
言うてビタミン剤みたいな栄養補助やしクソ飯食ってる人種ほど活用するべきやで ただ目標の筋肉つけてそれ維持したいなら
ステロイド短期間使ってやめたほうが健康によさそう
ナチュラルで同じ筋量つけるトレーニング量考えたら関節への負担も少ないやろ 朝飯をキウイ2個とトマト1個にしたら快便になったわ >>93
トレーナーがプロテイン200g飲めなんて言うわけないやん
トレーナーの指示聞かなかったから伸びなかっただけやろ ダイエットしたいから1日1000カロリーくらいに抑えてるけど食べなさすぎもあかんらしいな 一食で20gくらいしか吸収出来んからビルダーは一日6回くらい分けて食べるんや >>114
別に20gしか吸収できないわけやないで
一気に何十g摂るよりも小分けにしたほうが吸収率がええからや
それとビルダーが小分けに食べてる理由は空腹にならないようにや
カタボリックっていって空腹になると筋肉が分解され始めるからそうならないように間食を摂ったり食事を分割してるんや ビルダーは枕元に簡単に食べれるもの置いといて目覚ましかけて夜中起きて食べるぐらい空腹を避けてる
一般人はそこまでして空腹避けなくてええで ワイ明らかに下痢とか屁の匂いとか吐き気とかも酷くなったからサプリメントも一緒に飲んだらある程度マシになったわ
ネット見てもそんな効果無さそうやからプラセボ効果っぽいけど プロテインよりもビタミン剤とかBCAAとかのアミノ酸の方が効果実感できるわ >>118
牛乳飲むと下痢とかするタイプ?
たぶん乳糖が原因だから飲んでるプロテインがWPCならWPIに変えてみると良い
WPIでもダメだったらホエイはやめてソイプロテインとかエッグプロテインにした方が良い >>121
プロテインはSAVASシリーズしか飲んだこと無いけどココア味が大失敗だったからバニラ一筋にしてるけどソイ、エッグのプロテインはバニラがあるならそっち飲んでみたい
これが乳頭不耐症ってやつなのかね?試しに今牛乳飲んでみるわ プロテインを1日何グラム摂取をずっと続けるのは腎臓がやられるからな >>113
体が省エネモードになるからな
代謝も悪くなる >>120
ワイも一時期真似してたけど素人は栄養よりも睡眠を大事にした方がええわ
ある程度空腹な状態も成長ホルモンを分泌させるのに必要やしな 美容と健康が必ずしも一致しねえと感じだしたら初心者卒業よ >>121
乳糖不耐症の場合もあるけど単純に動物性タンパク質の摂りすぎで腸内環境悪くなってる可能性もある
WPI飲んでても摂りすぎるとやっぱり臭くなるし 牛乳飲んでたけどそういやさっきまで下痢格闘してたからこれから下痢タイミング来てもそれが原因かは分からんやろうな
ただプロテイン飲むときの胃と食堂の拒否反応は牛乳飲むときは無いわ >>113
基礎代謝くらいは食わんとあかんみたいやで >>127
むしろ過剰なトレーニングなんて身体に悪いってことがわかっててもやめられなくなるのが中級者よな >>129
単純にタンパク質のせいで腸内環境が悪くなってるんやと思うで
タンパク質が多くなると悪玉菌が増えるんや
特に動物性タンパクだと臭くなりやすいからソイに変えるか酪酸菌とか乳酸菌とかの整腸剤飲んで腸内環境整えるとええで >>128
そういや魚肉ソーセージと特にスライスハムは筋トレする日はよく食べてるわ >>133
よく食べるがどのくらいかわからんけどそのぐらいならそこまで腸内環境に影響しなさそうやけどな… >>134
突っ込むべきはそこじゃなくて食堂の方やろ >>133
WPIに変えても腹の調子悪かったら腸内環境のせいやな
普通のプロテインよりも割高やけど1回試してみるのもええと思うで 腎臓が悪いとタンパク質を摂ってはダメ←エビデンスあり
だからタンパク質が腎臓を悪くする!←エビデンスなし
当然のようにこの論調がまかり通ってるけど論文何もないよね? もとから肉ばっか食ってるような奴は要らんやろなと思う
プロテインの前に野菜食ったほうがよさそう >>136
まあそこは誤変換やってわかるしええでw
胃(上腹部)と腸(下腹部)では原因が変わってくるからさ
ワイが言ってるのは腸(下腹部)の話やから胃に違和感があるっていうならワイの話は的外れになってくるし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています