【悲報】筋トレ、やはり身体に悪かった..週140分筋トレするだけでしない人よりも死亡率が高いと判明

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 08:44:58.25

http://imgur.com/gT8NKOW.jpg
http://imgur.com/8Ahwdkl.jpg
http://imgur.com/rG56T7W.jpg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 08:45:06.91

😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/07(水) 08:46:29.45

週50分の俺勝ち組で草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/07(水) 08:46:43.92

それはそう亀みたいに長生きしたいなら
代謝をできるだけ抑えてのんびり健康的に適度な運動するだけでいいわけだから

警備員[Lv.11][芽] · 2024/08/07(水) 08:46:58.45

死亡率がうんたらかんたらってよくあるけど、今回であれば筋トレやってるようなやつらなんかまだ死ぬような年齢でもないのに、死亡率が高いとか低いとかどっから捻り出してんだろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][警] · 2024/08/07(水) 08:47:15.92

体も消耗するからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 08:47:54.97

筋トレなんて半分以上インターバルだろ
トレーニング強度は？食生活は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/07(水) 08:48:32.97

1日10か20分で週5日が最強か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/07(水) 08:48:42.41

見方が良くわからんのやが糖尿病の人は筋トレした方がええんやね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 08:48:52.70

>>3
週50分って筋トレの意味あるか？w
その時間じゃ筋肥大させるのも難しいだろうし見た目もほぼ変わらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/08/07(水) 08:48:57.91

そりゃ140分はやりすぎだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 08:49:51.73

>>11
週だぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 08:50:35.64

>>5
どう見ても長期データ取れてるわけないもんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 08:50:45.33

でも筋肥大させてマッチョレベルになろうと思ったら週140分はまあやってるやろな

1時間の筋トレを週3やっただけで余裕で超えるしな

つまりチビマッチョは身体にわるい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/08/07(水) 08:51:20.23

してもしなくても皆死ぬから安心しろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/08/07(水) 08:51:30.81

腕立てスクワットしかしてないワイ、高みの見物

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 08:52:57.20

心臓の鼓動回数は決まってるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/08/07(水) 08:53:07.76

筋トレってどこから筋トレ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/07(水) 08:53:20.83

自重ぐらいならセーフやろ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/07(水) 08:53:49.88

体に良いとか言われてるけど自分のマックス重量近く挙げると普通に寿命は縮んでる感覚する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/07(水) 08:54:15.95

細胞分裂の回数が増えれば増える程バグが生まれる回数も増えるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/08/07(水) 08:54:48.06

一週間で50分ってほぼ何もしてないだろそれ
一日5時間とかだと体にちょっと悪いかなって思うけども

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/08/07(水) 08:55:19.34

筋トレしないガリガリは体ボロボロで長生きってこと？
地獄じゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/08/07(水) 08:55:26.08

無駄に筋肉つけるのも体に負担ではあるよな　脂肪とあんまり変わんねえ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/08/07(水) 08:55:27.53

>>10
週50分で10年やってるけど見た目は良い感じに変わるぞ
ゴリラには程遠いが、鍛えてる？って言われるほどには膨れる

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 08:55:57.43

学校の授業から体育も消せよもう間違った知識ばかり植え付けられた気がするわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/08/07(水) 08:56:12.09

糖尿病のリスクだけは無限に下がっていくんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 08:56:23.10

それ筋トレ自体のせいというか
筋トレガチ勢って「増量期で大量に食いまくったあとに、減量期でボクサーみたいな生活するで！」とか
無茶苦茶な食生活してるからっていうのもあると思うけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 08:56:25.75

そらヘイフリック限界があるからな
アスリートが短命なのもそういうことや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 08:56:35.82

ワイが知りたいのは「〇〇は身体に悪い」じゃなくて「〇〇すると若々しく長生きできる」って話なんやが？
本当に否定から入る陰湿ジャップらしいやり取りだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 08:57:04.93

筋トレってマシントレーニングだけ？
自重も駄目？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 08:57:41.91

トレーニーやけど間違いなく心血管疾患リスクは上昇してるな
デッドリフトやスクワットで追い込んだ時の血管やべーもん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/08/07(水) 08:58:08.96

水を飲みまくると死ぬぞって言ってるレベルの話？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 08:58:26.60

健康の事を考えたらエアロバイク漕ぐくらいが身体にはいいと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/08/07(水) 08:58:55.63

健康になりたいとか寿命長くしたいとかで筋トレしてる奴おらんやろそもそも　

関節へのダメージや寿命と引き換えに
マッチョになって女にモテたいとか
そんなんばっかや　なお現実はマッチョになったからモテるわけでもなんでもないが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/08/07(水) 08:59:08.73

筋トレって体を痛めつける行為だから良いわけがない
こんなことはこのデータ見る前にちょっと考えただけで分かるのにやってる奴はガイジよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 08:59:38.85

>>33
少し違う
筋トレガチ勢の生活は健康に悪いのは事実
一番健康にいいのは筋トレニワカ勢

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 08:59:52.87

週に５時間くらいしかやってない俺の勝ちだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:00:23.66

グッパイマッチョ

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:00:31.60

これ酒と同じで筋トレゼロはそもそも動けない雑魚含んでるからこのグラフになってるだけでガチで一切筋トレしない方がええとかいうオチあるか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/08/07(水) 09:00:34.93

>>38
死亡リスク高まってて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:00:35.69

死因の割合かと思ったら「死亡」ド直球で草
やっぱ死ぬ人は血管系とほぼ直結してんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:00:47.46

つらく苦しい筋トレしないで楽してムキムキになってモテたいんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/08/07(水) 09:01:01.46

てか出典元はなんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:01:12.32

ちなみに糖尿病予防したいんなら、筋トレより自転車のような太腿の筋肉使う有酸素運動のほうが有効

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 09:01:33.26

>>38
算数間違えてる時点で負けやないかな

警備員[Lv.1][芽警] · 2024/08/07(水) 09:01:46.13

だいたいサンプル取ったとして、他の因子をどうやって排除できるんだよ
正常な脳みそしてたらこの手の研究成り立たねえってわかるだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:02:21.89

ゴリマッチョとか明らかに不健康そうな血管の浮き方してるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:02:30.17

原因はプロテイン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:02:38.43

筋肉を成長させるとは細胞分裂を繰り返すということ
細胞分裂を繰り返すということはテロメアが短くなるということ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:02:40.65

プロテインの摂りすぎで腎臓イカれるアホ多いしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:03:07.65

>>40
普通にありそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 09:03:14.07

>>47
筋トレしない群との相対比較やからわりと色々な要因はキャンセル出来てるんやないかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/07(水) 09:03:25.09

筋トレは身体に悪いっていうのをやたら否定したい奴って大した身体もしてないくせに、長い時間筋トレしてきた自分は間違ってない！って思いたいだけの奴なんだろうな（笑）

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:03:40.59

でも筋トレ民は満足してるんでしょ？それでええやん
タバコと一緒や本人満足してるならこちらからはなにも言えん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/07(水) 09:04:15.19

老人になってボケて長生きするより
ショッピングモールでボーっと終末を過ごすより

若いうちは健康でさっさと逝くのが理想

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:04:28.40

>>40
そもそもこの調査における筋トレの定義がよくわからん
過度な筋トレがあかんのは前提として
ジムでウォーキングやランニングするのも筋トレに含めてるのかっていう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:04:54.18

筋肉つけるよりも脂肪落としたいんやがバイクバイクアンバイクでええか？
膝ボロやからランニングは長時間できない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/07(水) 09:05:05.67

1日5分で良いんです！とか宣伝してたチョコザップが正しいことが証明されてしまった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:05:11.32

>>54
適度な筋トレは健康維持的にいいんだけどやり過ぎるといけないって話やね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/07(水) 09:05:27.99

筋トレはよくないやろな特にウエイトトレーニング系

どんなに手脚短くてフォームが綺麗でも明らかに肩関節や腰にダメージ蓄積されていくし　

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:05:30.39

やはり有酸素

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/08/07(水) 09:05:35.68

>>30
有益な情報は教えないし

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:05:39.65

ワイみたいなひょろジジイでも太腿にだけは肉あるの意味あるんやろうなあと思うとったけど散歩でええよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 09:06:04.92

ソースみたらガバガバで草
しかも自分たちで研究したのではなくなんとなく海外にある論文をみて勝手に判断してるだけなんだな

＞＞今回の研究には限界もあります。１２５２の論文から、がんや重い病気、障害を持った人を対象にした研究は除外しましたが、絞り込んだ論文１６本の研究対象には、高血圧などの基礎疾患を抱えた人も含まれています。そこで、できれば健康な人と基礎疾患のある人とで結果に違いがあるかを見たかったのですが、元の論文のデータがそろわず、解析は不可能でした。６５歳以上とそれ未満など、年齢での違いも出したかったけど、これもできませんでした。また、本当は筋トレを週に何回やっているか、という『頻度』で比較したかったのですが、これもできず、ちゃんと統合・解析できたのが『時間』だったのです」

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/08/07(水) 09:06:27.18

無酸素運動は血圧が急激に上がるから血管がボロボロになりやすい
ランニングみたいな有酸素運動は毛細血管が広がるからむしろ血圧は下がる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:06:34.52

>>58
脂肪落としたいなら食事制限

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:07:05.85

結局サイタマのやってるようなメニューだけ回数減らして毎日やるのが1番健康的にも筋トレ的にもええんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:07:07.72

>>65
クソみたいな考証で草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:07:44.81

>>58
ダイエットに関しては筋トレ3割食事7割やってトレーナーから聞いた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:07:48.58

>>58
バイクでええぞ
最大心拍数の70%から60%の間を維持しながら漕ぐと効率よく脂肪減らせる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:07:53.87

>>65
出さないほうがマシな研究やんけ

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:07:57.31

>>58
外食少なくして食事ちゃんとすれば腹へっこむで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:07:59.05

結局スクワットや腕立て伏せ位の自重トレがちょうどいいんよ
毎日のように数百キロの負荷かけて無理に肥大化させたらそら寿命削るってのは分かるだろうに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/08/07(水) 09:08:01.83

健康目的なのか競技目的なのかダイエットなのか
それで違ってくるのかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/07(水) 09:08:04.16

プロテインて明らかに身体に悪いよな
飲み始めたらニキビボコボコできて下痢になったから止めたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:08:05.45

…今日、強くなれるなら
明日はいらないッッッ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/07(水) 09:08:25.70

どうしても筋トレやりたいなら毎日サバとかのEPA豊富な魚とオリーブオイルとかのビタミンEをとれば血管がしなやかになって多少マシになるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 09:09:05.98

本気で筋トレしてたらわかるけど体に良いわけないわな
怪我するしずっと疲れてるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/07(水) 09:09:27.24

ベンチプレスやってて
肩怪我してずっと痛いわ

やめてから数年たった今でも肩に違和感ある。こんな肩になるぐらいならベンチプレスなんか最初からやるべきじゃなかったと後悔している今日この頃

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:09:35.38

>>67
経験上言わせて貰うと本当にこれ以外の方法は無いんじゃないかっていう位実用的やねぇ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/07(水) 09:10:01.68

欠陥ボロボロですよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:10:08.72

>>58
腰がこわれるぜ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/08/07(水) 09:10:14.40

>>65
そんなデータに問題あるなら分析しても無意味やろ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:10:43.95

>>80
いかに腕立て伏せが基本にして最高の種目であるかがわかるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:11:03.81

>>65
何のデータも提示してないおまえよりはマシやけどな

警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:11:16.78

こういう統計の研究はあてにならないけど
活性酸素が出そうだから、美容的に老けるのはわかる
でも生命力とは関係なさそうに思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 09:11:18.31

研究の内容
・もともと病気持ちの人もいるけど分けられなかった
・６５歳以上とそれ以下も分けられなかった
・本当に筋トレを週に何回やってるのかもわからなかった

これでよく発表できたな
ってか自分たちで人を集めたりしてやらんのが終わってんな
しかもこの研究内容でもリスクが１５％程度しか増えないってあほだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 09:11:18.61

お前らがやる程度の筋トレなら実害なんて無いから安心していい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:11:55.27

>>76
豆乳で十分効果あるからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.38] · 2024/08/07(水) 09:12:22.04

どうなんだろうな
過度にやってるやつが死亡率を引き上げてるのでは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/07(水) 09:12:46.28

明らかに過度な負荷を身体にかけてるからな
運動しまくるとやっぱ早世する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:13:46.24

>>65
こういう、メガネをかけると頭がよくなる、みたいな論文は禁止すればいいのにね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/07(水) 09:14:05.42

自重トレで呼吸しながらできる強度なら問題ないで
やばいのはウエイトで動作中に呼吸止めてる奴や
血管が悲鳴上げてるやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/08/07(水) 09:14:08.80

いろんな運動見てると関節ヤバそうやなって感想になる
アスリートでもなければ程々がええな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:14:23.47

アスリートなんてほぼ早死にやしな
100歳以上まで生きてるジジババほど
若い時に過度な運動してなくて
軽い散歩が大好きですみたいなのばっかや

運動や筋トレのやりすぎが寿命縮めてるのは間違いないやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:14:28.79

負荷かけてる瞬間一時的でも筋肉つけた後通常時でも
血圧上がるなら体にいいわけないやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/07(水) 09:15:00.87

言うて怪我のリスクはつきまとうしな🤕
関節は一回やるとずっと違和感あるやろし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/08/07(水) 09:15:11.04

休憩時間含んで140分ならガバガバデータやひ
筋トレって10回1セットやと30秒かからんやろ
週140分なら280セットやぞ
毎日筋トレした上に1日40セット
そりゃ死ぬやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:15:16.72

上半身に筋肉無くても死なんけど循環器に負荷かけるのは死ぬやろそら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 09:15:43.33

適度に筋肉付いてない男ってそれだけでキモいやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/07(水) 09:15:47.74

ワイ有酸素運動民高みの見物

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][新] · 2024/08/07(水) 09:16:27.19

>>102
有酸素運動も似たような結果になるやろやり過ぎはいかんってだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/08/07(水) 09:16:48.96

ジム行ってるような人達だろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 09:16:53.21

こんなガバガバなソースでやって出した結論がこれだぞ

＞＞分析の結果、筋トレを行うと、やらないよりも、心血管疾患になるリスクが１７％、全がんリスクが１２％、糖尿病のリスクが１７％、死亡リスクが１５％、それぞれ下がりました。
まだ分からないことは多いが、病気や死亡リスクを下げるために、筋トレはやらないよりやった方がいい。ただ、ガツガツとやり過ぎることには注意した方がいいかもしれない、ということです

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:17:06.05

重めのバーベルとか上げようとすると筋肉より先に手の皮が悲鳴あげるんやがどうしたらええんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:17:08.74

>>96
オリンピアンの平均寿命は総じて一般人口と比較して長いというデータがあったはず
その中で比べるとウェイトリフティングのような瞬発系の種目は持久系の種目よりも寿命が短いというだけで
一般人口と比較したら長い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:17:41.75

チビってデカいやつより長生きするポテンシャルあるのに、自らそのポテンシャルを筋トレして肥大させて
捨ててるのか　バカやな
見た目もチビマッチョとかキモいだけやしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:18:16.08

>>107
データあったはずじゃなくて
そんなに言い張るならデータを出せよ
無能

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:19:08.27

>>108
チビでも巨人でも筋トレはやるんだよ
ガリとかデブよりは確実にかっこいいからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:19:51.19

>>109
別に言い張ってないが
そんなに運動しない言い訳が欲しいのか
しょうがねえな😉

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.41][苗] · 2024/08/07(水) 09:20:24.69

長生きしてもボケるだけや
早死にでええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/08/07(水) 09:20:35.09

筋トレ歴10年くらいだけどベンチやりすぎて両肩壊した　やりすぎはダメね　人間の構造上高重量のベンチは肩壊すって医者に言われた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:20:38.59

>>110
横からだけどチビのマッチョはみててツラい
とんでもなく不恰好だぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:20:39.56

>>110
結局データは出せない無能で草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/07(水) 09:21:05.20

流石にそんなにやらん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:21:45.45

食事制限したいけど、あまり物全部食わされるこどおじなので言うほど制限できないのが辛い
マッマはいまだにワイの食事量と代謝を10代の頃のままだと思っとる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:21:45.54

>>110
チビマッチョとかゴミだろ（笑）
女からも需要ねえよ

おまえみたいなチビが必死で筋トレしてんやろな（笑）

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 09:21:56.41

筋トレ時間ってインターバル時間も含めてるんか？
そもそもの筋トレが悪いのか、ガチ勢の食事とかほかの節制が悪いのかとか原因も不明やん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:22:06.08

>>110
すまんけどチビのネッチョはガチ滑稽なのでちびは頭脳系アピールに振り切るか男性性を諦めて可愛さ重視が良いと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/07(水) 09:22:07.19

自重一択
ダンベルも10kgまで
それ以上はシンプルに体壊す

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:22:11.50

>>111
結局データは出せない無能で草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:22:42.69

筋肉ブルブルさせるの貼ればいいんじゃね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/07(水) 09:23:01.92

週140分筋トレってほんまに一部のボディビルダーとかだけやないの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/08/07(水) 09:23:20.67

>>107
後進国でもちゃんとした家といい食いもん食えるましな階層になるからでは

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:23:27.21

焦って安価先間違えて律儀に安価つけ直してて草
そんな必死にならんでも探してやるから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:23:29.16

ここでいうお前らのチビって何センチ？
170越えてれば人権？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:23:30.31

なんでお前ら筋トレにそんなに恐怖してんだ
アメリカなんて筋トレ自体授業の一環でチビから老人まで男でも女でもやるもんだぞ
逆にやらないやつはただのホモやろうって馬鹿にされる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 09:24:40.84

週140時間も筋トレしてるやつって精神に異常をきたしてそうだし原因そっちだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:24:52.43

>>128
アメリカは平均寿命短いからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:25:04.64

チビが筋トレする理由ってシンプルに手脚短くてすぐ成果出るからやろ

筋トレYouTuberも160cm台170cm台がほとんど
ステなし180以上でムキムキにするなんてマジで無理やと思うわ

デカくみえるきんにくん、ジン、芳賀とかですら180cm未満だからなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:25:39.53

>>130
それは銃のせいやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:25:54.55

このデータを信じるなら週50分は筋トレしろよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/08/07(水) 09:26:06.32

>>129
そらそうよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/07(水) 09:26:06.40

次はサウナと寿命の因果関係も解明してくれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:26:06.53

>>127
男で170cmってパッとみ背高い！ってなるか？

なんかだいたい背低いなあって感じじゃないか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/07(水) 09:26:24.01

>>124
仕事以外筋トレと読書しかしないみたいな奴以外そんなにやれないよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:26:28.56

>>130
税金で老人の延命してないだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/07(水) 09:27:23.06

ウォーキングとエレベーターの代わりに階段の登り降りくらいで充分だった模様

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:27:47.83

筋トレやってると常に体が疲労してる状態だから身体にいいわけがない
筋肉つけて心拍数を上げるということもわざわざ寿命を縮める行為（心拍数の速い生き物ほど早く死ぬ）
さらにプロテイン摂取で内臓（特に腎臓と肝臓）に負荷をかけるのも寿命を縮める一因
甘いものや脂肪の取り過ぎない程度に美味しいもの食べてリラックスするのが健康には一番

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:28:48.44

長身は筋肉がつかない！
これ間違いだろ
海外の筋トレヨウツベの奴らは１９０前後ばかりだがみんなムッキムキやぞ
世界一高いボディビルダの２１８ｃｍでさえムッキムキだよ
逆に世界一小さいボディビルダはまったく筋肉が多いようには見えんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/07(水) 09:28:59.61

プロですらケガとの付き合い間違って引退してんだから体いいわけないやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/07(水) 09:29:34.53

糖尿病は下がるのにガンが上がるのはなんじょら

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/07(水) 09:30:29.44

>>131
有名どころYouTuberで180cm超級出てるのshofitnessくらいやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:30:29.68

>>141
つきにくいとつかないの日本語を理解できない知的障害者

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/07(水) 09:30:48.63

>>140
食べ過ぎと運動不足は疾患の元やな
プロテインは少量でもその食べ過ぎを引き起こす要因になりうるという

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/07(水) 09:32:52.54

30分から1時間くらいが丁度良いてことね
俺それくらいだわ
水曜日と日曜日だけトレーニングにしてる
各30分
丁度よい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:33:30.71

>>141
まぁ海外のやつらはステ使ってるやろ
ナチュラルで高身長が筋肉つけるのはわりとムズいで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:33:37.84

>>141
それはステロイドだろ
日本のステなしJBBFみたいなドーピング禁止大会で勝つ奴なんて
160cm台が大半や
ジュラシック木澤がギリギリ170で上位ぐらい

ボディビルみたいな筋肥大系がチビ有利なのは明らか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/08/07(水) 09:34:06.35

サウナとおんなじジャンル

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:34:21.98

人間の筋肉のつく速さとかも研究されてるんだが長身は筋肉がつきにくいとかつかないとか言う奴らは何をソースにしていってんだ
ソースだしてほしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:35:35.50

週1時間の俺の勝ち

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/08/07(水) 09:35:51.18

週140分もするやつ珍しいやろ
ウオーキングとかは別枠なんやろ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:35:52.76

>>151
池沼ホビット誰一人味方いなくてまだ暴れてるのくさ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/07(水) 09:35:53.40

>>30
粗食で酒飲まずにたまに運動してよく寝てろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/08/07(水) 09:36:08.12

>>141
つきにくいじゃなくて見た目に分かりにくいでは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:36:49.03

そこまで暇な奴は収入が低いからろくな治療もできん
またはプロレベルでやる奴は必ず健康に悪いことも同時にしてるから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/07(水) 09:37:11.80

ワイデブ
自重スクワット30回で心臓麻痺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:37:45.10

別に長身だから筋肉つきにくいなんてことはないやろ
ただ太く見せるのに筋肉が小さい人よりも必要ってだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/07(水) 09:38:31.68

>>151
腕が長ければムキムキに見える為に必要な筋肉の量が多くなるんやないか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:38:49.68

筋肉のつきやすさに影響するのはDNAやろ
速筋型は遅筋型とバランス型の奴らに比べて付きやすい
あとパワー系のDNAもってるやつらは羨ましい
速筋型＋パワー系のDNA持って生まれたかった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:39:00.82

ウエイトトレーニングはあらゆる奴がチビに有利にできてるな。例えばウイングスパン（広げた時の腕の長さ）
が20cm違ったら世界変わるよ

ベンチプレスならもろ有利不利でるしベンチプレスの上位者なんて単腕チビばかりや　だから日本人が欧米人より比較的強い傾向にもある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 09:39:31.57

でも確かに心不全で逝くトレーニーが居るのは事実

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/08/07(水) 09:40:08.80

プランク90秒×2やってるだけで腹筋割れた
他のパーツも引き締まるしプランク最高やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:40:23.12

何ソースなんですか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/08/07(水) 09:40:55.07

しすぎや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/08/07(水) 09:41:20.64

1回30分を週２くらいがええぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/07(水) 09:42:20.30

ホルモンが血糖値あげるから知らん間に糖尿病になってるケースもあるし殺りすぎはよくないわ確かに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:43:01.69

>>126
結局データ出せずに敗走した無能草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][芽] · 2024/08/07(水) 09:43:28.09

>>131
実際持ち上げるストロークも短いから重量も上げやすくてハマるんだろうな
手足短い胴長チビが高重量ベンチでピョコピョコ上げてるのマジ滑稽
それで手足長い高身長にマウント取れる最高の趣味なんだろう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/08/07(水) 09:43:42.07

>>151
筋肉自体がつきにくいんじゃなくて筋肉が多いように見えにくいって話なのでは
筋力は断面積に比例するんだから同じウェイトを持ち上げられるチビノッポを比較したら
チビのが腕の長さに対して太く見える→見た目は筋骨隆々に見えやすいみたいな話

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/08/07(水) 09:44:31.98

やりたくないけど肩こり防ぐ為に仕方なくやってるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/07(水) 09:45:10.24

プロテインも1日3杯とか飲んでたら相当内臓に負担かけてるんやないの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/07(水) 09:45:10.33

チー牛「筋トレとサウナは健康に悪い」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/08/07(水) 09:45:19.80

お前らなんか勘違いしてるやつおるけど日本人のヨウツバが１７０前後が多いのは日本人がチビなだけだぞ
平均が１７０だから１７０前後が多いのはしかたねえんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:46:21.65

>>169
オリンピアン　平均寿命
でググると『オリンピアンと健康』って論文が出てくるから
Ⅳ オリンピアンと健康の項目を見れば各研究が紹介されてる
とりあえずそれでよかろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:47:41.75

>>176
結局データ出せずググれとか無能で草
どこまでもデータはだせない知的障害者

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:50:06.13

>>177
出してるやん
ワイの言ってる論文の注をたどれは元のデータにはアクセスできるんやからそれを見ればええねん
君すごいクレクレ君やなあ
なんでも他人がやってくれて当たり前って感覚がめっちゃ伝わってくるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:51:11.62

>>178
結局データをだせない知的障害者草

警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:52:01.39

ジョギングだと月間200kmくらいから身体に悪いみたいやね

警備員[Lv.12][芽] · 2024/08/07(水) 09:52:10.40

筋肉つけたいなら健康を捨てるなんて常識やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:52:58.71

いきなり攻撃的に突っかかってきてデータ出せとかいきまいて
わざわざ探してきてやったら自分で読みもせずこれだからな
人のこと手取り足取りなんでも教えてくれるゆっくり動画とでも思ってそうで草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:53:20.03

クレクレ君（笑）ってこんなどうでもいい匿名掲示板に必死になって長文書き込んでる方が知的障害者やん（笑）
めんどくさいなら安価やめろ池沼w
>>182

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:54:09.17

>>182
いきなり安価つけてつっかかってきたのおまえやろ知的障害者（笑）

レス見直せやガイジ　そして死ねボケ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:54:43.43

必死になって安価間違えたのまだ効いてて草
病院行って運動処方でもしてもらっとき

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:55:37.17

オリンピアンなんて命を削って肉体の限界の向こう側に挑んでる人種やしそら健康寿命も短いかもしれんが
そんな極端な例をもって「運動は健康に悪い」と断じるのもいかがなもんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:55:45.16

自分から安価つけて喧嘩売ったのすらわすれてる知的障害かつ認知症のキチガイまだ粘着してて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:56:17.26

オリンピアンは一般人より平均寿命長いですよと言っただけでつっかかったことになったのか（驚愕）
どうりで一方的に無能だの知的障害者だの罵倒してくるわけや
はなからまともな会話もできない人でしたか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:56:29.87

週140分って結構なもんだよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:56:37.52

認知症の知的障害者まだ粘着してて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:56:46.76

インターバル含めないなら相当短いやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:58:50.63

>>189
1日20分やで
ちょっと風呂上がりにストレッチでもしてたら経つ時間や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 09:59:17.88

>>188
自分がまともに会話できないと思う相手にいつまでも粘着してる知的障害者ほんま草　さっさと死ね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/08/07(水) 09:59:31.79

インターバルやら給水やら諸々抜いた純粋な筋トレの時間てジム滞在時間の半分以下やろうか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 10:01:17.69

>>193
要は君は精神に異常のある人だということがわかったからもうええよ
お大事に

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 10:01:21.62

なにを持って筋トレって言うかよ
マシンやウエイトで最高重量を限界までやるレベルなのか自重やランニングで適度に身体動かすレベルなのか
筋トレの種類によっても変わってくるから一概に時間だけでは判断できんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/08/07(水) 10:01:32.38

2秒上げ2秒下げで10レップやって1分未満て考えたら割と短く感じる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/07(水) 10:01:33.10

>>192
筋トレの稼働時間だけで20分って相当長いぞ
あんなんほとんど準備とインターバルの時間やからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3] · 2024/08/07(水) 10:02:10.38

>>195
データ何一つ出せずごねてた知的障害者我慢できなくて結局また安価してるの草ええからそのまま死ねって

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/07(水) 10:03:56.67

>>13
どう見たんだよ